Excelente Video. Efectivamente tienes mucha razón.Cuando iniciamos en este fascinante mundo del Box, Nos Gana el ansia de golpear costal, pera, etc y aveces olvidamos que debemos de empezar por lo Basico y al cabo del tiempo si seguimos practicando con Disciplina el entrenador nos va a ir guiando poco a poco en los diferentes aparatos del gimnasio.Te pido de favor si pudieras realizar y subir un video de como respirar cuando entrenamos te lo agradeceria muchisimo.... Saludos.... !
dylan suarez haha, estoy igual, cuando era un niño y recién entrenaba Box aguantaba la hora y media de entrenamiento, actualmente ya no duro casi ni la hora
que tal he estado observando tus videos, me parecen buenos, el calentamiento (estiramiento) esta muy bien, solo que la rotula no esta hecha para ser movimientos circulares, puden lesionarse, es solo flexion.. soy profesor de Educacion Fisica.. tienen buenos videos.. saludos..
Me gustaron tus videos , voy empezando con esto y se me facilitó viendo tus videos, solo una pregunta si llego a comer antes son 2 horas de reposo antes de practicar este deporte ?
Muy buenos videos brother encontre este canal hace poco y justo hace dos meses que arranque con kick boxing te mereces muchos mas suscriotores que los que tenes segui asi saludos desde argentina
Hola hermano podrias decirme como se llaman las dos canciones que pones de fondo es que estan re chingonas y llevo meses buscandolas y pues estoy inciando en esto del box y me sorprendi al oirlas en tu canal por cierto excelentes videos!!
e visto solo unos pocos,y la verdad tienes un nuevo seguidor,entrenaba karete do anteriormente,pero me inclino mas por el boxeo,ya que sin duda alguna tenemos grandes campeones mexicanos para eso nos pintamos solitos xD espero sigas subiendo mas y mas videos
tienes muy buenos videos amigos tu calentamiento muy bien pero exceptuando las rotaciones de tobillos y rodillas que son movimientos contraindicados de la articulacion, y pues eso desgasta mas rapido las articulaciones pero de ahi todo muy bien sigue asi saludos!!
por favor me podrian decir Con cuantos minutos como máximo luego de realizar el calentamiento puedo empezar la actividad física * boxeadorlo nesecito para mañana
buenas tardes amigo queria decir q estan interesantes y muy buenos tus videos quisiera saber tu direccion de pagina web y si no das clases virtuales ????
Andersom Alvarado Panta muchas gracias! Apenas estoy trabajando en la página web espero pronto tenerla lista y de las clases... aún no he planeado eso, espero también pronto. Saludos
Y si solo quiero lanzar golpes y a su vez practicarlos contra un saco, también tengo que hacer esta rutina? siempre que quiera lanzar golpes en mi casa?
Gracias por los videos me han ayudado mucho, hice toda la rutina paso a paso y de verdad es muy buena, me duele todo el cuerpo XD. Solo una duda que me quedo e visto y escuchado en otros deportes que al finalizar el entrenamiento es bueno volver a estirar para los músculos será cierto? Saludos.
Gracias!! pronto vas a darte cuenta como tu cuerpo va adaptándose para boxear. Seguro que sí, aquí también es necesario terminar con una rutina de estiramiento, los de este video pueden ayudar. saludos!
una pregunta, el boxeo hay que entrenar si osi todos los dias? o puedo dejar 1 o 2 dias sin entrenar a la semana? esque llevo solo 2 semanas desde que empeze a boxear y me duelen demasiado los muslos y no se si me perjudica en algo el no entrenar de vez en cuando
Alejandro Silva hola, no entrenes todos los días, es mejor ahora que empiezas hacerlo solo 4 días, incluso 3 y un cuarto o quinto haz pesas o calistenia, un sexto podría ser para natación o yoga. Depende las oportunidades que tengas para costearlo.
Mi profesor me dijo que en los cursos de salud deportiva que les han dado les comentaron que hacer círculos con rodillas o talones puede ser malo, que es mejor ejecutar movimientos naturales como adelante-atrás, arriba-abajo. sólo un comentario 😊
Iván Ortega hola!! Si lo he leído gracias!! Lo que sé es que los estiramientos no son malos, el yoga no es malo y ahí se hacen muchos movimientos de esos; al final no estás aplicando fuerza extrema para lesionarte sino que estás calentando. Has esos movimientos ligeramente en los dedos de tus manos (los 2, los que digo y los que dices y siente los efectos de cada uno) y es lo mismo en las rodillas. Pero seguiré investigando el tema.
Respecto a lo que dice Ivan, me asaltó la misma duda, tengo entendido que ese ejercicio en particular (círculos con las rodillas) es dañino por el hecho de que solo hace que el femur se presione con los ligamentos cruzados de la rodilla y eso causa un desgaste, no tengo estudiado el tema a fondo, pero para mi tiene lógica
Jose Rojas prometo ir a investigar el tema con un fisioterapeuta y traer esa info. Pronto. Gracias por compartir tu opinión de eso se trata también esto! Saludos!!
MATIAS Las rodillas traen un liquido (liquido sinovial) el cual es el que "cruje" en la mayoría de articulaciones, también trae amortiguaciones (bursas) y si estas fallan causan un roce directo de huesos, lo cual te puede estar causando el dolor, lo mejor que podrías hacer sería ir donde un experto para que te diagnostiquen y puedas solucionar tu problema, saludos
carnal que buenos y utiles videos ,Pero estaria chido que hicieras el video con el entrenamiento completo explicando las posiciones y movimientos correctos paso a paso seria de mas utilidad y facil de enter para principiantes como yo 👌🖒 muchisimas gracias ✌
Roberto Carlos Romero Moscoso no aprietes mucho tus vendas si son elásticas. Llevas una semana así que tú entrenamiento no debe estar basado en golpear sino aprender a lanzar los golpes. Evita pegarle fuerte al costal y solo marca los golpes para mejorar la técnica y endurece tus manos en la pera del tablero
Geniales tus videos amigo, pero como sugerencia te recomiendo que estos ejercicios los realices sin las vendas, ya que con eso mejoras además la propiocepción de las muñecas y de la mano en si, generando una mejora significativa en la estabilidad del segmento, así prevendrás más lesiones. Un saludo desde Chile y sigue asíi!
hola en mi gym hacen todos estos ejercicios pero al final de la clase o sea es entrar saltar la soga 10 min y ya ponerse las vendas y a pegarle a la bolsa,voy a hacer todo esto en casa antes de salir para el gym y como estoy a 15 min un trote ligero tambien me va a servir
Me encantan tus vídeos, pero creo que los estiramientos antes de entrenar (en cualquier deporte) deben de ser sólo dinámicos, los estiramientos pasivos para calentar pueden producir lesiones, son los ideales para después de entrenar.
Gracias por tu comentario!! Estoy de acuerdo contigo. Solo permíteme agregar algunas cosas. No todos los cuerpos son iguales, y menos si estas empezando a boxear, tienes que adaptar y preparar el cuerpo para pegar y empezar a hacer movimientos intensos. algunos van a requerir estirar un poco más de tiempo el cuello o los hombros, la espalda... algunos van a necesitar calentar y trabajar más las piernas (sobre todo en el boxeo es algo que se deja de lado). Desarrollamos rutina pensando y estudiando lo que la gente necesita para empezar a boxear pero definitivamente tienes un punto a favor. Saludos!
Excelente Video. Efectivamente tienes mucha razón.Cuando iniciamos en este fascinante mundo del Box, Nos Gana el ansia de golpear costal, pera, etc y aveces olvidamos que debemos de empezar por lo Basico y al cabo del tiempo si seguimos practicando con Disciplina el entrenador nos va a ir guiando poco a poco en los diferentes aparatos del gimnasio.Te pido de favor si pudieras realizar y subir un video de como respirar cuando entrenamos te lo agradeceria muchisimo.... Saludos.... !
dylan suarez haha, estoy igual, cuando era un niño y recién entrenaba Box aguantaba la hora y media de entrenamiento, actualmente ya no duro casi ni la hora
Muchas gracias por tus videos, son excelentes y aprendo mucho de lo que enseñas.
Hola desde chile muy buen video lo felicito yo iniciando en boxeo un abrazo
Yo igual pero despacio se inicia
que tal he estado observando tus videos, me parecen buenos, el calentamiento (estiramiento) esta muy bien, solo que la rotula no esta hecha para ser movimientos circulares, puden lesionarse, es solo flexion.. soy profesor de Educacion Fisica.. tienen buenos videos.. saludos..
Vientos.huracanados.mi.chavo...esta.rutina.esta.de.aquellas..mi.morro.apenas.empezo.su.entrenamiento.. de.box.y.le.esta.sirviendo.mucho...Felicidades..
Jesus Martinez eso es todo gracias!
mi 7ta clase clase de box y me ha servido de mucho ver sus vídeos
gracias..!!!
Excelente vídeo muchas gracias y esperamos más pronto!!!
Si. El calentamiento es lo mas importante ante todo...✋
Está perro el ejercicio, gracias Carnal.
mi hermano muchas gracias por estos videos ...heee visto muchos videos sobre esto pero nada como tus videos que son tan bien explicados ..gracias...
Felicitaciones amigo buen trabajo
Buen video Bro! Me está sirviendo para empezar, mi reto es aprenderme tus ejercicios del vídeo durante un mes, salu2
Gracias por compartirlo, muy útil
de mucha ayuda sigue así. tus videos estan super bien hechos y bien explicados
Muchas felicidades, excelente trabajo en cada vídeo. Que el canal siga creciendo. saludos.
DiUrZa gracias por tu comentario! Espero que si
llevo 7 meses de boxeo voy regular pero veo tus vídeos y mejoro cada día mas 😀👍 Gracias Buen Vídeo.
Doge Rofus gracias a ti por verlos!
Doge Rofus muy bien que te estén funcionando!! Gracias por el comentario.
Doge Rofus tienes vídeos de sparrings? o peleas?
Doge Rofus si igual pero no pongas putojis
Recién descubrí tu canal, buen contenido y no aburre en lo absoluto. Gracias por tomarte el tiempo de compartir esta información.
Carlos Rodriguez al contrario gracias por la opinión.
Exelentes tutoriales. Las explicaciones anatomicas de los estiramientos hasta de como dar un golpe y que reación tiene. Saludos desde Arg.
me encantan tus videos, desde que veo tus tips mejoro y mejoro día a día
Chalón Mendoza :v gracias!
Entonces profesor "Enmascarado" me da gusto ver tus vídeos, desde Londres un seguidor mas Orlando.
Me gustaron tus videos , voy empezando con esto y se me facilitó viendo tus videos, solo una pregunta si llego a comer antes son 2 horas de reposo antes de practicar este deporte ?
Te felicito hermano tus vídeos son excelentes, sigue, sin importar que vientos soplen en tu contra..
Muy buenos videos brother encontre este canal hace poco y justo hace dos meses que arranque con kick boxing te mereces muchos mas suscriotores que los que tenes segui asi saludos desde argentina
Hola hermano podrias decirme como se llaman las dos canciones que pones de fondo es que estan re chingonas y llevo meses buscandolas y pues estoy inciando en esto del box y me sorprendi al oirlas en tu canal por cierto excelentes videos!!
Agregaré movimientos que no hago. Gracias 🙏🏿🥊
e visto solo unos pocos,y la verdad tienes un nuevo seguidor,entrenaba karete do anteriormente,pero me inclino mas por el boxeo,ya que sin duda alguna tenemos grandes campeones mexicanos para eso nos pintamos solitos xD
espero sigas subiendo mas y mas videos
tienes muy buenos videos amigos tu calentamiento muy bien pero exceptuando las rotaciones de tobillos y rodillas que son movimientos contraindicados de la articulacion, y pues eso desgasta mas rapido las articulaciones pero de ahi todo muy bien sigue asi saludos!!
Increíble, el mejor canal que explica con gran detalle cada cosa , sin duda alguna te mereces más, un saludo
Excelente video
buen video, un gran saludo
Hola amigo la verdad yo jamás e entrenado box pero e decidido aplicarme hago ejercicio en mi casa lo eso
me han servido, tus vídeos.🙌
boxear MX tengo una pregunta cuál es el mejor calentamiento para antes de correr
por favor me podrian decir Con cuantos minutos como máximo luego de realizar el calentamiento puedo empezar la actividad física * boxeadorlo nesecito para mañana
Este calentamiento también sirve para el ejercicio de pesas, ósea fuerza o no ?
Buen vídeo podrías poner un vídeo como empuñar bien la mano
JulioTheFenix en los vídeos que tengo de vendaje viene gráficamente cómo hacerlo. Saludos
Gracias. Súper útil .
Ta muy bueno tu pinche videos wey keep it up ... no soy mexican pero casi lo soy
buenas tardes amigo queria decir q estan interesantes y muy buenos tus videos quisiera saber tu direccion de pagina web y si no das clases virtuales ????
Andersom Alvarado Panta muchas gracias! Apenas estoy trabajando en la página web espero pronto tenerla lista y de las clases... aún no he planeado eso, espero también pronto. Saludos
sombra donde compro KAS ligas para los estiramientos de brazos
Y si solo quiero lanzar golpes y a su vez practicarlos contra un saco, también tengo que hacer esta rutina? siempre que quiera lanzar golpes en mi casa?
muy buen video 👌
Genial Boxear MX.Gracias!
Una pregunta, nunca he hecho ejercicio, sinceramente me gusta el box, me gustaría practicarlo, sera que puedo practicarlo???
Henry Pym claro que sí. Comienza sin prisas, el boxeo te enseñará todos los días algo nuevo que te va a emocionar.
Qué tal man, me gustaría saber en donde tienen sus instalaciones ya que me gustaría practicarlo
Smeck Tugh hola, ahí solo hago los vídeos y está en Toluca a 5 min. de metepec, te queda?
Pasé del TKD al Box, el calentamiento es parecido, lo retomaré :)
Gracias por los videos me han ayudado mucho, hice toda la rutina paso a paso y de verdad es muy buena, me duele todo el cuerpo XD. Solo una duda que me quedo e visto y escuchado en otros deportes que al finalizar el entrenamiento es bueno volver a estirar para los músculos será cierto? Saludos.
Gracias!! pronto vas a darte cuenta como tu cuerpo va adaptándose para boxear. Seguro que sí, aquí también es necesario terminar con una rutina de estiramiento, los de este video pueden ayudar. saludos!
Buenas tardes yo lo copie para calentar en gyn antes de hacer fierros y levantamiento gracias
ruben maximo rios gracias
hablale como mexicano!!
Buen video
una pregunta, el boxeo hay que entrenar si osi todos los dias? o puedo dejar 1 o 2 dias sin entrenar a la semana? esque llevo solo 2 semanas desde que empeze a boxear y me duelen demasiado los muslos y no se si me perjudica en algo el no entrenar de vez en cuando
Alejandro Silva hola, no entrenes todos los días, es mejor ahora que empiezas hacerlo solo 4 días, incluso 3 y un cuarto o quinto haz pesas o calistenia, un sexto podría ser para natación o yoga. Depende las oportunidades que tengas para costearlo.
amigo donde queda donde tu entrenas
Yo la verdad quisiera aprender a boxear chingona mente
cuidado con tus rodillas!! las rodilla no hacen movimiento circulares, solo flexo extensión
gracias y aver si subes mas videos de técnica que a los que nos gusta el box son de gran ayudaun saludo.
Buen video
Muy bueno. Pero recuerden que los estiramientos se realizan sin "rebote". Saludos.
Mi profesor me dijo que en los cursos de salud deportiva que les han dado les comentaron que hacer círculos con rodillas o talones puede ser malo, que es mejor ejecutar movimientos naturales como adelante-atrás, arriba-abajo. sólo un comentario 😊
Iván Ortega hola!! Si lo he leído gracias!! Lo que sé es que los estiramientos no son malos, el yoga no es malo y ahí se hacen muchos movimientos de esos; al final no estás aplicando fuerza extrema para lesionarte sino que estás calentando. Has esos movimientos ligeramente en los dedos de tus manos (los 2, los que digo y los que dices y siente los efectos de cada uno) y es lo mismo en las rodillas. Pero seguiré investigando el tema.
Respecto a lo que dice Ivan, me asaltó la misma duda, tengo entendido que ese ejercicio en particular (círculos con las rodillas) es dañino por el hecho de que solo hace que el femur se presione con los ligamentos cruzados de la rodilla y eso causa un desgaste, no tengo estudiado el tema a fondo, pero para mi tiene lógica
Jose Rojas prometo ir a investigar el tema con un fisioterapeuta y traer esa info. Pronto. Gracias por compartir tu opinión de eso se trata también esto! Saludos!!
Jose rojas vos que sabes del tema , ami me crujen mucho las rodillas al agacharme y me da un poco de dolor no sabrias que puedo tener ?
MATIAS Las rodillas traen un liquido (liquido sinovial) el cual es el que "cruje" en la mayoría de articulaciones, también trae amortiguaciones (bursas) y si estas fallan causan un roce directo de huesos, lo cual te puede estar causando el dolor, lo mejor que podrías hacer sería ir donde un experto para que te diagnostiquen y puedas solucionar tu problema, saludos
carnal que buenos y utiles videos ,Pero estaria chido que hicieras el video con el entrenamiento completo explicando las posiciones y movimientos correctos paso a paso seria de mas utilidad y facil de enter para principiantes como yo 👌🖒 muchisimas gracias ✌
Muy bueno, gracias
👍👍
estoy empesando en el mundo de el box son de mucha ayuda tus videos carnal 👍 se entienden bien espero subas mas videos chido saludos
una pregunta he comenzado a practicar desde una semana y ya tengo ampollas en los nudillos del medio q puedo hacer?
Roberto Carlos Romero Moscoso no aprietes mucho tus vendas si son elásticas. Llevas una semana así que tú entrenamiento no debe estar basado en golpear sino aprender a lanzar los golpes. Evita pegarle fuerte al costal y solo marca los golpes para mejorar la técnica y endurece tus manos en la pera del tablero
boxear mx wow muchas gracias lo pondre aprueba 💪💪
Hola podrías quedarte quieto en cada toma es que quiero ver bien los ejercicios 🙈🙈
muy bueno
Geniales tus videos amigo, pero como sugerencia te recomiendo que estos ejercicios los realices sin las vendas, ya que con eso mejoras además la propiocepción de las muñecas y de la mano en si, generando una mejora significativa en la estabilidad del segmento, así prevendrás más lesiones. Un saludo desde Chile y sigue asíi!
Hildolfr gracias!!!
Muy buenos videos
hola en mi gym hacen todos estos ejercicios pero al final de la clase o sea es entrar saltar la soga 10 min y ya ponerse las vendas y a pegarle a la bolsa,voy a hacer todo esto en casa antes de salir para el gym y como estoy a 15 min un trote ligero tambien me va a servir
Zauberbiest si lo haces vas a evitar lesiones tenlo por seguro y vas a disfrutar y a desarrollar más de tu boxeo.
jajajajajajajajaja son a..... fuerza 👍
saludos amigo, en donde está tu gym, o donde das clases? saludos
Carlos el demoledor González hola! Está en metepec cerca de Toluca, solo me lo prestan para hacer los vídeos. Saludos!
Requiero de un entrenador, me quiero iniciar en este mundo del boxeo!
Excelente
Me encantan tus vídeos, pero creo que los estiramientos antes de entrenar (en cualquier deporte) deben de ser sólo dinámicos, los estiramientos pasivos para calentar pueden producir lesiones, son los ideales para después de entrenar.
Gracias por tu comentario!!
Estoy de acuerdo contigo. Solo permíteme agregar algunas cosas. No todos los cuerpos son iguales, y menos si estas empezando a boxear, tienes que adaptar y preparar el cuerpo para pegar y empezar a hacer movimientos intensos. algunos van a requerir estirar un poco más de tiempo el cuello o los hombros, la espalda... algunos van a necesitar calentar y trabajar más las piernas (sobre todo en el boxeo es algo que se deja de lado). Desarrollamos rutina pensando y estudiando lo que la gente necesita para empezar a boxear pero definitivamente tienes un punto a favor. Saludos!
idhen84 porque los pasivos pueden crear lesiones???
Dime diferencia de estiramientos pasivos y dinámicos porfavor . Osea dime un estiramiento dinámico y otro pasivo
No me decepciona nada en absoluto mas que los que usan terminos en Inglés.
¿Esto es México?
¿que es mejor?, ¿saltar la cuerda y luego estirarse o al revez?
Zeta Sanchez estira primero. Saludos
buen caletami3nto lo.uso pra el.Surf
bien.
Soy yo o el gimnasio esta como en un invernadero??
Asi es . Es un invernadero pero me encantaria tener ese himnacio
Jaja no lo había notado
Para que crezca quien entrena ahí ❤️😅
Cine 🚬
Creo que es mejor un invernadero, si falta aire y te cuesta respirar más resistente te vuelves
Tengo entendido que los calentamientos para practicar boxeo son mas de modo como si fuese explosivo rebotes de la parte que estes calentando
Ese de las rodilla estan mal, asi te lastimas los ligamentos cruzados
Uno A amigo
Alguien en 2024
Yo
Tengo entendido que las rodillas y los tobillos no se deben girar de esa forma al calentar .
Hola hoye donde keda tu gym kiero aprender a boxiar me podrias ayudar soy de naucalpan ojala me puedas contestar
Armando Lomeli ahí solo grabó los vídeos, está en toluca
boxear mx muchas grasias de verdad lo k pasa esk no ay gym por aki donde vivo y kiero aprender o estar con un entrenador para k me diga lo k ago mal
Armando Lomeli Que tal unas clases de gramática antes de boxiar
Miguel Angel Cortez si jajajajaja
Va k va cuando
Y por que usas máscara?
y ejercicios de velocidad
buena enseñanza tengo 50 años y me siento fuerte con el box
⭐⭐⭐⭐🖒
Yo caliento dándole al costal :(
No mames
es tu gim o que rollo
Donde esta tu gimnasio
Jorge Diaz no es mío, solo lo uso para grabar mi buen, está en Toluca a 5 min del centro de metepec
Crei que eran bailes del fortnite 😂
por que te pones tu mascara we?
Antonio Ba
Por que asi se ve mas poderoso en el boxeo style mexico!!!
conocen un canal de lucha olimpica alguien
No he visto ninguno decente. Pero sigue intentando hermano
Espero tu respuesta boxear mx
Yo por andar de pendejo de no calentar me lesione