[김주은테니스]테니스 부상 예방 #1 테니스 레그! 테니스인 필!수!영!상!
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- Опубліковано 10 лис 2024
- 꾸준히, 길게, 꼼꼼히, 자주 봐야할 테니스인의 필수영상!
특히 추운 겨울에 자주 오는 부상이라고 할 수 있는 테니스 레그를
예방하고, 근육을 강화할 수 있는 방법을 담아왔습니다🙋♀️
테니스 레그 증상은 무게감 있는 공에 맞은 느낌이 난 후에 쥐가 나는 느낌이 난다고 해요
운동 중 이런 증상이 발생한다면 운동을 중단하고 꼭 병원에 가셔야 해요😥
(스트레칭이나 마사지 절대 금지!)
운동 전후나 집에서 따라하시면 부상도 예방하고 테니스 실력도 쑥쑥!🎾🏆
#테니스 #테니스부상 #테니스레그
*장소 협찬 : 제이브로짐 (강남구 청담동 3-11)
📞070.8129.3678 / / jbrogym
의상 협찬 : 썬스포츠 (중구 을지로 6가 31번지)
📞02.2268.5044~5
썬스포츠 쇼핑몰 : www.sunsportsma...
썬스포츠 운영 밴드 : band.us/n/aba7...
(의상 협찬은 별도의 금전적인 계약 없이 의상만을 제공 받았기에 유료 광고 포함 표시를 하지 않았습니다)
🎁어썸패밀리 유튜브
신산희선수 : / @shinsanhui_tennis
남지성선수 : / @nam_volley
박승희선수 : / @hifilm8580
*BGM
1.
Blue Sunset by Deltaparadise / deltaparadise
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/blue-su...
Music promoted by Audio Library • Blue Sunset - Deltapar...
2.
Music: Buddy - Bensound
www.bensound.com
Support by RFM - NCM: bit.ly/2xGHypM
3.
Carefree by Kevin MacLeod incompetech.com
Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0
Free Download / Stream: bit.ly/_carefree
Music promoted by Audio Library • Carefree - Kevin MacLe...
4.
Song: Chaël - Sparks (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
5.
Song:Zatrix - Dream [YM Release]
Music provided by UA-camrs Music
Link to song : • Video
![[김주은테니스] 테니스 부상 예방#2, 테니스 엘보우! 팔꿈치 부상을 스트레칭과 마사지로 예방하고 강화할 수 있는 트레이닝방법을 전문가에게 배워보시죠!](http://i.ytimg.com/vi/s6k8FWlBNu4/mqdefault.jpg)
![[김주은테니스] 테니스 부상 예방#2, 테니스 엘보우! 팔꿈치 부상을 스트레칭과 마사지로 예방하고 강화할 수 있는 트레이닝방법을 전문가에게 배워보시죠!](/img/tr.png)
좋은 영상 감사드립니다. 부상 예방에 도움이 되는 운동. 짐에 가면 테니스 치기 전에 해야겠네요
3편은 언제 나오나요? 운동의 중요성을 일깨워 주셔서 감사합니다
ua-cam.com/video/T0cuFzK_g8I/v-deo.html
3편 영상의 링크입니다😀😀
@@awesomesportss 아하~~~ 숫자 3만 찾을라고 눈에 불을 켜고 있었는데 헉 죄송하고 감사합니당!!!!!!!!!!!
감사합니다😊
좋은 영상이네요. 덕분에 잘 보았습니다. 도움 많이 됐습니다.
진즉 봤으면 안다쳤을건데... 다치고 나서야 봤네요.. 이제라도 잘 관리해야겠어요
와 좋은 컨텐츠 감사합니다! 2, 3편이 기대되네요ㅎㅎ
정말 너무너무너무 좋아요 사랑해요 기획자분들, 김주은선수님
좋은 영상 잘 봤습니다 마니마니 찍어주세요 ^^
이쁘시네요.
저도 5년전에 한번 다시 지난달에 한번 이렇게 부상을 당해서 참 어렵습니다
좋은 정보 감사합니다^^ 항상 스트레칭은 대충 했었는데,,이젠 자주 해줘야겠네요!
종아리 파열로 한달 쉰적이 있죠. 만화에서 나오는 찌릿한 표현이 진짜 느껴지더라구요. 좋은 영상 감사드려요~^^
한번 해 봐야 겠어요.
코트에 도착하면 바로 공치기 바빴는데 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
스트레칭, 근육 강화 항상 중요하죠.. 근데 잘 안한다는.. 이제 꾸준히 해볼께요..ㅎ
테니스 레그 증상이 와서 여기저기 찾아봐도 정확히 테니스 레그 마사지, 스트레칭이 없었는데 감사합니다.
근데 보니까 발목과 비복근 강화 운동이라고 생각하면 되는 거지요?
스트레칭 중요성 다시 한번 알게 되네요^^ 저도 꼭 운동전 스트레칭 해야겠어요.
유익하고 따라하기 쉬운 영상 정말 감사드립니다!!!
저번에 테니스를 위한 체계적인 피지컬트레이닝방법을 부탁드렸었는데 이렇게 제 소원을 들어주시다니 정말 감동입니다 ^O^
테니스를 사랑하시는 주변 분들과 많이 공유하고 김주은선수채널도 항상 응원하고 홍보하겠습니다~~!!!
부상 없는 운동 너무 중요합니다. 추운 날씨~ 잊지 말고 스트레칭!!!
테니스부상으로 발목수술을 해봐서 더공감갑니다 여러분들도 운동전,후로 스트레칭 생활화해서 항상 즐테하세요~