음.. 일단 활동량 늘리는게 가장 중요한거 같구요!! 식사같은 경우에는 저는 1일1식은 비추하고 차라리 간헐적 단식으로 점심이랑 저녁만 적당량 먹으면 좋을꺼같아요 너무 제한하고 참아버리면 어쨌든 입터짐이 와버려서 그게 더 악순환이거든요! 너무 제한하지는 말고 조금 줄이면서 먹으면 좋을꺼같아요! 저도 간식 러버라서 밥먹고 꼭 간식먹는게 습관이였어서 간식은 먹긴하되 조금씩만 먹어줬어요 다이어트는 길게 보는 자신과의 싸움이라서 너무 마음이 급하면 오히려 역효과가 나니까 건강하게 다이어트 꾸준히 하면 좋을꺼같습니당! 저도 목표가 47키로 정도라서 저희 꼭 다이어트 성공하기로 해용🙂
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
엔믹스 kiss가 나오다니..대박 ㅠㅠ 다이스까지❤❤❤
다이어트는 요요 안오려면 혈당관리 필수인 듯 해용! 저도 예전에 10키로 뺐다가 도로 쪄버려서 허무했던 적이 있는데 그후로는 식후혈당제 꼭 챙겨먹어요
요리할 때 식단에 큰 변화 없이 코크보틀을 함께 복용하니 체지방도 줄고 살이 덜 찌는 것 같아요.
다이어트는 유산균 필수인거 같아요!! 꾸준히 하시는 모습 너무 보기 좋아요👏🏻👏🏻함께해요 다이어트🤍
데이지나님 있잖아용..저 중1인데..넘 돼지여서 다이어트하려고하는데요.. 태권도 다니고있고..! 하루 한끼먹고 활동량 좀많이 나가면서 배고프면 물로 배 채우거나 과일 사과나 바나나 먹을건데..이렇게해도 제 목표인 48?47..?키로 될수있을까요ㅠㅠ?
음.. 일단 활동량 늘리는게 가장 중요한거 같구요!!
식사같은 경우에는 저는 1일1식은 비추하고 차라리 간헐적 단식으로 점심이랑 저녁만 적당량 먹으면 좋을꺼같아요 너무 제한하고 참아버리면 어쨌든 입터짐이 와버려서 그게 더 악순환이거든요! 너무 제한하지는 말고 조금 줄이면서 먹으면 좋을꺼같아요! 저도 간식 러버라서 밥먹고 꼭 간식먹는게 습관이였어서 간식은 먹긴하되 조금씩만 먹어줬어요 다이어트는 길게 보는 자신과의 싸움이라서 너무 마음이 급하면 오히려 역효과가 나니까 건강하게 다이어트 꾸준히 하면 좋을꺼같습니당!
저도 목표가 47키로 정도라서 저희 꼭 다이어트 성공하기로 해용🙂
@@daisy_na586 헉...어머나 감사합니다 ㅠㅠ 목표까지 한번 성공해봅시답! 알려주셔서 감사합니다 사랑해요!!❤️ 구독하고갈게요! 👍🏻❣️
성공할수있어요!! 응원할께여 💕
단기간다이어트 하신건가요?
국민머리털 수염 길어지면 적게 먹어도 배안고파 몸무게 가벼워집니다
혹시 러닝하고 기록사진 띄어주시는거 어떤 앱인지 알 수 있을까요?!.
헉 답글이 늦었네요!!! 어플이름 나이키런 이에요!!
건영이가 나 창피하뒈,,,ㅠ
운동복이 완전 제 서타일이에여^^
그쳐 아무래도 본인꺼니까요? ㅎㅎ
유산소 맛있어요?
영상 잘 보고갑니다~^^
살빠지신거 부럽다 ㅠㅠ
키 궁금해요!!
키는 160cm 입니다!!
Daisy-na 데이지나님 아주예쁘시는군요.
유산소 맛있으세요?
유산소 그만드세요
기다려써여🫢🫢🫢🥹