Pánikroham és szorongás | HOGYAN SEGÍTS MAGADON? | 🌿 Kriszta Kertesz
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Pánikroham és szorongás | HOGYAN SEGÍTS MAGADON? | 🌿 Kriszta Kertesz
OLVASD EL KÉRLEK!
« Ha tetszik, iratkozz fel a csatornámra! Köszönöm! ♥ »
Pánikrohamokkal és szorongással küzdesz? Nem vagy egyedül! Saját tapasztalataimat alapul véve olyan tippeket adok ebben a videóban, amelyekkel könnyebben átvészelheted a nehéz időszakokat.
BLOG: www.krisztakert...
INSTAGRAM: / kriszta.kertesz
FACEBOOK: / kertesz.kriszta
E-MAIL - EGYÜTTMŰKÖDÉS: kriszta.greenveda@gmail.com
LELKI ELSŐSEGÉLY TELEFONSZOLGÁLATOK
116-123
Éjjel-nappal, mobilról vagy vezetékesről hívható, mindkettőről ingyenes.
CARITAS lelkisegély telefonszolgálat:
06-80-505-503
Este 6-tól reggel 6-ig, vezetékesről hívható, ingyenes.
MELEG HÁTTÉR telefonszolgálat:
137-37 vezetékesről és mobilról is hívható, ingyenes.
Minden nap este 6 és 11 közt.
HIV-VONAL HIV-pozitívoknak:
06-70-94-97-666 vezetékesről vagy mobilról normál tarifával
Éjjel-nappal.
KÉK VONAL (gyermek- és ifjúsági telefonszolgálat):
116-111
Éjjel-nappal, vezetékesről hívható, ingyenes.
NANE Egyesület bántalmazott nőknek és gyerekeknek:
06-80-505-101 vezetékesről, ingyenesen
(06-1) 267-4900 mobilról vagy vezetékesről hívható, normál tarifával.
Szerda kivételével este 6-tól 10-ig.
DÉLUTÁN telefonszolgálat: lelkisegély időseknek:
06-80-200-866
Este 6-9-ig.
A www.delutan.hu-n egyéb információk (jogsegély, pszichológus).
IFJÚSÁGI LELKI ELSŐSEGÉLY
137-00
Ingyen hívható hétfőtől szombatig 9-21 óra között vezetékes számról és 30-as mobiltelefonról.
www.pecs.gyitosz.hu
PSYCHE Lelkisegély Online Chat:
www.psyche.hu/i...
CALM RELAXÁCIÓS applikáció:
Android: play.google.co...
iOS: play.google.co...
LÉGZŐGYAKORLAT applikáció:
Android:play.google.co...
iOS:itunes.apple.c...
ACONITUM NAPELLUS homeopátiás bogyó akut pánikrohamra:
www.aranysarkan...
BACH Rescue Remedy csepp és cukorka:
bachvirageszenc...
SZORONGÁS tünetei:
www.hazipatika....
PÁNIKBETEGSÉG tünetei:
www.hazipatika....
DEPRESSZIÓ tünetei:
www.hazipatika....
BIPOLÁRIS DEPRESSZIÓ tünetei:
www.hazipatika....
NEM VAGY EGYEDÜL!!! KÉRJ SEGÍTSÉGET!!!
Kedves Mindenki!
Nagyon megtisztelő, hogy közületek sokan a bizalmukba avatnak, és megosztva a kórtörténetüket, tőlem kérnek tanácsot a pánikbetegségükre vonatkozóan, de gondolom a videóból is kiderült, hogy én is csak egy ugyanolyan ember vagyok, mint Ti, tehát sem orvosi, sem pszichológusi végzettséggel nem rendelkezem, így nem is tisztem másoknak javaslatot, tanácsot adni.
Azokon a tippeken kívül, amiket a videóban is megosztottam, jelenleg semmilyen egyéb saját tapasztalattal nem tudok nektek szolgálni, az említett homeopátiás és gyógynövénytartalmú szerek linkjét pedig továbbra is megtaláljátok az infó boxban a videó alatt. Tudom, hogy jó érzés megosztani másokkal a problémáinkat, de kérem, hogy NE KÜLDJETEK NEKEM EZZEL KAPCSOLATOS PRIVÁT ÜZENETEKET E-MAILBEN, FACEBOOKON, INSTAGRAMON, MERT SAJNOS NEM TUDOK VELÜK MIT KEZDENI AZON KÍVÜL, HOGY EGYÜTTÉRZEK. Tapasztalatból mondom, a szakemberek segíteni tudnak a legkacifántosabb gondok esetén is, keressétek őket bátran. Itt a videó alatt is kommenteljetek bátran nyilvánosan, hiszen hátha olvassa olyan valaki is, akinek viszont van használható ötlete és tapasztalata és tud nektek segíteni. A saját kis tippjeimet azért osztottam meg itt a csatornán, hogy talán egyik-másik tud segíteni néhány embernek, de ennél többet sajnos én nem tudok a témához hozzáfűzni. Köszönöm megértéseteket és gyógyulást kívánok mindenkinek! Kriszta
Kedves Kriszta! Nagyszerű az összeállításod! Én is voltam, talán már nem vagyok pánik beteg. 63 éves vagyok,és már krónikus betegségeim is vannak.A zacskós megoldás nekem bejött, 2-3 alkalommal.Az itthoni /Bachhoz hasonló/ virágcseppekből az elsősegélycsepp jó.A vitaminellátottság fontos minden ember számára. B, D, C, vitaminok elsősorban.Remélem ,Még jó ideig figyelemmel kíséred a társaságot. El kell a segítség.Üdvözlettel.Zsuzsa
Kedves Zsuzsa! Nagyon örülök neki, hogy jobban vagy, és a Te példád is erőt adhat másoknak, hogy legyőzhető a betegség, még ha olykor reménytelennek is tűnik... A zacskós megoldás tényleg szuper, ha valaki hiperventillál pánikroham közben, vagyis annyira gyorsan veszi a levegőt, hogy túl sok oxigén kerül a vérkeringésébe. Tudomásom szerint ez okozza a végtagokban a bizsergő érzést és a merevséget. Azoknak, akik esetleg nem ismerik a zacskós "trükköt", leírom, hogy ez mit is jelent. A hiperventilláció tüneteinek megszüntetésére egy papír, végső esetben egy nejlonzacsiba kell párat lélegezni úgy, hogy a száj és az orr is a zacskóban legyen. Ezáltal szén-dioxid jut a vérünkbe, ami segít megszüntetni az oxigéntöbbletet és a kínzó tüneteket. Nagyon fontos, hogy ilyenkor nyugodtan, aprókat lélegezzünk. Remélem nagyjából jól írtam le a mechanizmust, de mivel nem vagyok orvos, csak ilyen laikus módon próbáltam gyorsan definiálni, mi történik ilyenkor.
A Bach elsősegélycsepp igazi "életmentő". Egyszer olvastam valahol, hogy itt Németországban minden mentőben és ügyeleten "alaptartozék", mert sokkos állapotban és pánik esetén is nagyon hatásosnak bizonyult.
Természetesen a kommenteket mindig olvasom, hiszem továbbra is aktív vagyok a csatornán, hetente készítem az új videókat. Csak a privát üzeneteket nem olvasom már, mert az a célom, hogy a közösség tagjai egymást segítsék, én ehhez egymagam kevés vagyok.
További jó egészséget kívánok neked! Szeretettel: Kriszta
Köszönöm szépen a tanácsaidat nagyon sok ötletet adtál !A videót pont egy pánikroham kellős közepén néztem meg és megnyugtatot ellazítot most volt a harmadik pánikrohamom és nm is voltam benne biztos hogy ez az de a tünetek alapján az volt és feltétlenül kivizsgáltatom magam KÖSZÖNÖM !
@@krisztakertesz szia! Elsősegély bach csepp neve? Köszi
Nem hittem el hogy van ilyen amíg nem éltem át... Pedig a depresszió és a szorongás ismerős de ez a pánik olyan varatlanul jött...
Sziasztok.
Én lassan 2 éve vagyok "tünetmentes" ami nem azt jelenti, hogy nem szorongok, de maga a pánikroham már nincs velem.
Nekem egyedül csak az segített, hogy belenéztem a tükörbe, és kiröhögtem magamat, majd elbeszélgettem a tükörképemmel, hogy ezt hogy gondolom?!
Egy "kitalált" betegséggel szeretném leélni az életemet? Minden az agyadban játszódik le. Nem szabad hogy ez a szarság elbassza az egész életünket. Szorongás ellen pedig elég sokat meditálok, és TALÁN ez segített ebben a témában a legtöbbet. Jobbulást mindenkinek, nem vagyunk egyedül, és ez egy kitalált hülyeség, amit azonnal meg kell szüntetni. Nem betegség, hanem állapot. Nem szabad, hogy ehez igazítsd az életedet. Nyilván én se ugrálok ejtőernyővel, mert akkor tuti végem lenne 🤣. Menjen mindenki a tükör elé, és nézzünk magunkba, hogy megéri ez nekem?
Ezt jól esett olvasni! Köszönöm!!
köszönöm szépen, kipróbálom
Esküszöm neked ugyan ezt csinálom én is. Köszönöm szépen teljesen igazad van!
A videó hatására úgy éreztem, hogy pár ötletet, tapasztalatot megosztanék veletek. Én is küzdöttem/küzdök ezzel a betegséggel, és elhatároztam, hogy kezembe veszem az irányítást a gyógyulásom érdekében. Ezt persze megelőzte gyógyszeres kezelés, terápia stb., ami segített is, de csak átmenetileg, visszaestem. Rájöttem, hogy én is nagyon sokat tudok tenni azért, hogy meggyógyuljak, mert ez a betegség igenis gyógyítható. Ami nálam bevált: a legfontosabb a figyelemelterelés. Egyszerre több dologgal az agyunk nem tud foglalkozni, ezért én pld. az utcán egy megzenésített Petőfi-verset szavaltam/énekeltem magamban. Amíg a szöveget kántáltam, nem tudtam a rosszullétre figyelni, és jobban lettem. A 100-tól visszafelé számolás is bejött. Ezt először a szoliban próbáltam ki, bezárva a kabinba, és láss csodát, hipp-hopp elrepült az a pár perc, és nem lettem rosszul. Összpontosíts egy konkrét dologra, pld. járművön. Kiszúrsz mondjuk egy bizonyos pontot, és nézzed kitartóan, én ezt is alkalmaztam. A tudat, hogy bármikor leszállhatok a metróról, buszról stb., ez is megnyugtató.
Ha otthon vagy, amikor a pánik rád tör, sokkal több az opció. Valamilyen mozgás, ami jól kifáraszt. Nekem expanderem van. A harmadikon lakom, nincs lift. A lépcsőzés is nagyon jó. A mozgás lenyugtat, az agy több oxigéndús vért kap, ezáltal sokkal jobban leszel, átsegít a rohamon. Ahányan vagyunk betegek, annyiféle a tünet, a rosszullét foka. Mindenkinél más jön be, a fent leírtak csak néhány ötlet, módszer, ami nálam bevált. A gyógyszeres kezelés mellett (ha szükség van rá) , mi magunk nagyon sokat tehetünk azért, hogy meggyógyuljunk. Remélem, tudtam egy kicsit segíteni.
Köszönöm kedves Kati, hogy megosztottad velünk a tapasztalaidat, nagyon-nagyon hasznosak, és biztos vagyok benne, hogy ezzel rengeteget segítettél másoknak is. Kitartást, jobbulást és gyógyulást kívánok Neked! Ölelés :)
Hát sajnos nekem nem segítenek, homeopátiás bogyócskák, olyan mintha tic-tac ot vennék be, nulla. Ha rosszullét van, az ott és akkor nagyon kemény, csak a gyógyszer segít, és elarulom Kriszta, Én is panikolok ha emberek előtt kell beszélnem, és nyugalmi állapotban is képes vagyok pánikrohamot kapni, csak úgy a semmiből jön, a hasamban érzem, jön felfelé, és egyre rosszabb, majd halalfelelem, megőrülés érzés, hideg végtagok. Szóval szörnyű... 😑 Nekem csak a gyógyszerem segít, és kb. 20 éve kínlódok vele, szinten tartom magam, ez sajnos genetika, családi "örökség" ...
próbáld ki ezt a gyakorlatot: ua-cam.com/video/kjaPk0c_LP0/v-deo.html
A te kommented is már sokat segített köszönöm :)
Helló! 18 éves vagyok, előző héten volt egy rohamom. Azóta az egyetemen mindig rosszul leszek, nem tudok nem haza jönni, mert itthon megnyugszom. Családom sokat segít, barátok, és nagyon rajta vagyok hogy ezt el engedjem
Sziasztok!
Én 2016 októberében lettem rosszul először a munkahelyemen, nyaralás utáni első munkanapon. Leesett a vérnyomásom, lefehéredtem, elment a látásom is időnként. Azt hittem, hogy nagy baj van, kihívták a mentőket. 10 perc alatt kiértek, 10 perc alatt kivizsgáltak, amikor megláttam őket teljesen megnyugodtam, elmúltak a panaszaim, EKG-t csináltak, ami hibátlan volt, és ezzel el is mentek. A rosszullét - bár nem olyan erősen, mint legelőször - de vissza-vissza tért havonta kb. egyszer, főleg a munkahelyemen. Ettől kialakult bennem egy szorongás és félelem az esetlegesen újra bekövetkező rosszulléttől. Aztán szakítottunk a barátnőmmel, hát ez sem segített. Egy erős támasszal kevesebb. A rosszullétek heti rendszerességre fokozódtak. A pánikrosszullétek pedig most újév beköszöntével jelentkeztek először, mindezek után. Eddig volt 3 erősebb(rettenetes halálfélelem és az ájulástól való félelem keveréke, és hiába vettem levegőt, úgy éreztem, hogy meg fogok fulladni, illetve nagyon erős nyugtalanságot éreztem). Sajna háromból kétszer senki nem volt ott mellettem, egyedül kellett vele megküzdenem, csak akkor még fogalmam sem volt, hogy ez "csak" pánik. Szívrohamra és agyvérzésre, vagy valami nagyon brutális dologra gyanakodtam. Egy vonaton utazás közben, kettő pedig lefekvéskor éjszaka. Az egyik pánikrosszullét egész nap tartott, végül délután bementünk a sürgősségire, ahol hat órát eltöltve csináltak egy EKG-t, vettek vért, mértek vérnyomást, csináltak mellkas röntgent. Minden vizsgálati eredmény negatív lett, csak a vérnyomás volt kb 180/95. Időközben el is múlt a rosszullét, csak az extrém magas vérnyomás maradt meg aznapra. Nagyon megnyugtatott, hogy nincsen probléma a szívemmel, mert én attól féltem nagyon. Egyébként tizenéves korom óta magas a vérnyomásom. Szóval itt tartok most, kb. a kivizsgálás elején.
Munkám során már rég nem azzal foglalkozom, amit csinálni szeretnék,de megfizetik és mindig találtam kifogást, hogy a megszokott kényelmes közegből váltsak. Ez biztos, hogy közrejátszik. Éppen ezért fél éve munka mellett elkezdtem egy nappali MSc mérnöki képzést, hogy váltani tudjak. Valószínűleg ez is megterhelt, mert munkahelyről rohantam tanulni meg zéházni, onnan vissza dolgozni. Szorongós vagyok, tehát minden számonkérés, zh, vizsga nekem maga a pokol. Az utóbbi fél évem erről szólt zéró szociális élet mellett, ez is biztos, hogy benne van a jelenleg kialakult helyzetemben.
Egyébként 28 éves, rendszeresen, változatosan és intenzíven sportoló srác vagyok, aki sosem gondolta volna, hogy a pánik valamikor is betalálja.
Nagyon jó volt végignézni a videót , köszönöm.
Utóirat: Soha az életben semmi problémám nem volt azzal, hogy vonatra, buszra, bkv-ra, metróra szálljak. De két hete ez is gondot jelent, főleg, hogy az egyik pánik rosszullét a vonaton ért. Ma erőt vettem magamon és megint megtettem ugyanazt a vonatutat egedül. Gondolateltereléssel, illetve egy számomra érdekes pszichológiai előadás(Almási Kitti) hallgatásával sikerült átvészelnem, sőt utána még buszra is szálltam, bár komfortosan azért nem éreztem magam.
Kovács Gyula Kedves Gyula! 12 éve jelentkezett nálam először. Azóta kb. nincs olyan tünet amit az agyam ne akart volna elhitetni velem, hogy most halok meg. Minden volt már. Persze most már ha érzem, akkor kimegyek "öklendezni" meg "vergődni".😂Tudom, hogy borzalmas. Én ne tudnám? Volt olyan, hogy leszálltam a buszról és gyalogoltam 5 km-ert mert azalatt lenyugodtam. Megállva sokszor, hogy kibőgjem magam a félelem miatt. Gyógyszert nem szedek mert az első pár hónapban elkezelt az ideggyógyász. Ezzel egy életre gyógyszerfóbiássá váltam. De ami erőt ad: -a fiam
- az hogy tudom, ez csak egy múló állapot amin tudok változtatni.
- és amit a pszichológus anno mondott: ez nem a hülyék betegsége, nyugodjon meg! :)
-bicikli, futás, festés minden ami tereli a gondolatokat a napi idegbajokról.
Tudom mit él át. Ne féljen. És sok erőt kívánok a megoldáshoz és a tünetei megszűnéséhez, -a felismeréshez, hogy kezelni tudja.
Sajnos nekem is buszon jön rám az elmúlt pár hétben, legutóbb dolgozni se tudtam bemenni, olyan erősen tört rám mikor felszálltam a buszra... Nem használt semmi sajnos az eddig bevett dolgokból(zene hallgatás, játék a telefonon...) Most letöltöttem relaxációs zenéket, háthha az segíteni fog. De rettegek a gondolattól hogy újra rám tör a buszon, sajnos ez jár a fejemben, pedig tudom hogy így vonzom be leginkább a kis rohadékot... De muszáj buszra szállnom, csak így tudok eljutni a munkába.
@@iriszmelindaszekely2771 kedves Melinda! próbáld meg előre elképzelni és vizualizálni, h rendben lesz minden, békésen utazol a buszon, hátha ez segît. Semmi esetre se menj bele olyan elképzelésekbe, h baj lesz, ha tudod, állîtsd le már időben az ilyen gondolatokat.
@@gingerbread2984 Szia! De jó, hogy leírtad. Nekem is a fiaim adnak minden nap erőt, pedig van sokszor, hogy nem megy. Már dolgozni sem merek elmenni, félek, hogy ott tör rám a pánik. Iszonyat nehéz, tudom, hogy ki lehet gyógyulni belőle. Gyógyszert én sem szedek, hanem maradok a gyógynövényes megoldásoknál, csak nagyon vészhelyzetben nyúlok egy kisebb adaghoz.
Nálam általában este szokott előjönni a pánikroham, ha jön. Először, kb. 3 éve, nagyon megijedtem, azt sem tudtam, mi ez, aztán kicsit utánaolvastam és voltam orvosnál, és kiderült, hogy ezek pánikrohamok. Nekem az vált be -ha otthon vagyok-, hogy ablakot kitárni, hűvös levegő be a szobába (ez télen a leghatásosabb), enni pár falatot, inni egy nyugtató teát, törölközővel lefeküdni aludni (ez nem vicc, valahogy a kicsit nedves törölközőnek nyugtató hatása van nálam, mintha megvédene minden rossztól, ha körbetekerem magamon -és legalább igazi galaktikus stopposnak érezhetem magam :D), illetve van még egy technika, ha nincs melletted senki -> bal kézzel öleld át a hasad. Ez is azt az érzetet kelti, hogy nem vagy egyedül :) Ja, és ha az ember lenyugodott és érzi, hogy a vérnyomása is visszaállt a helyére, egy vérnyomásmérés még jót tehet, engem megnyugtat, ha látom, hogy normális tartományban van :)
Ezek az én kis tippjeim, remélem valaki talál benne valami hasznosat :)
Szia Adrienn! Nagyon köszönöm, hogy megosztottad a tapasztalataidat, és biztos vagyok benne, hogy nagy segítség lesz másoknak is! Legyen szép és pánikroham mentes napod! :)
Köszönöm hogy öszintén beszélsz a pánikról,,,sokat segitett!Jó volt hallani,hogy nem vagyok egyedül,hogy másnak is van ,,titka,, Én sokáig szégyeltem,mert azt hallottam,,,,-ugyyan máááár,,,nincs semmi bajod,hisz kivizsgáltak,,,szedd össze magad- Szedném én basszus,de azt sem tudom mi a fene ez,és miért van,,,,?,! Vajon hányan lehetünk,akik csendben takargatják a ,,titkukat,,? Olyan jó lenne ha valaki,éppen pánikol,felhivhatná egy ,,sorstársát,,aki megértené,és beszélne vele,amig megnyugszik,és elmúlik a francos roham :)De tényleg,,,az ember már sokszor nem akarja a barátait,vagy a családot,,ijesztgetni,,sokadszor,,,legalábbis én nekem is fárasztó ez az egész ,,cirkusz,,hátmég nekik,,,,gondolom én!!!,,,mert persze nem mondják,,,de nem lehet egy leányálom ezt végig aszisztálni :( Szóval,,,engem hivhattok,megadom a számom,ha beszélgetni akarsz sos, hivj bátran!!!! 0670 234 40 60 Mégegyszer köszönet a feltöltésért,és a sok jó tanácsért!
Köszönöm, hogy megosztottad a saját érzéseidet! Azt viszont nem javaslom, hogy a telefonszámodat megadd bárhol nyilvánosan, rengeteg visszaélés lehet belőle...
Szia, mesélsz kicsit a saját sztoridról részletesebben is?
szkita7777 ez nagyon betalalt.sajnos en nem tudlak hivni, mert Fro- ban elek, de ertem mire gondolsz.
Igen sajnos nem mindig tud az ember a barátaira, családjára támaszkodni. Azt hiszik csak hisztizik az ember, vagy csak nem akar valamit csinálni, lusta. Nehéz erről beszélni bárkinek is, mert egyből jön a megbélyegzés, a kétkedő tekintetek. Aki nem élt át ilyet, az sajnos nem tudja miről is van szó.
Igen sajnos bàrki is àll melletted van aki 100 szàzalèkban akar megfelelni az adott szemèly felé aki nincs benne de aki viszont benne van nèha mèg a 150 % is kevès (Ez egy nagyon magànyos harc de megèri küzdeni mert nem úgy születünk hogy mindent tudunk)Ha elesünk többször intő jel lehet egèsz addig rossz irànyba haladtunk ès a vàltozàs a legnehezebb mindebben...szl nem feladni mert vannak jó emberek sokadszorra nèzett videogyàrtojànak köszönöm
A cukor, a szenhidrat mind rossz a panikbetegek részére, mivel a cukor felgyorsit, a szenhidrat faradtsagot okoz. Amiota nem eszek csak minimális cukrot es csak gluténmentes eteleket, enyhébbek a rohamjaim es nagyon ritkák.
A lassan felszívódó szénhidrátok tapasztalataim szerint hasznosak (teljes kiőrlésű pékáru, hüvelyesek fogyasztása, sok zöldség). A cukor és gyors szénhidrátok valóban kerülendőek, de nálam pont a szénhidrátmegvonás ill. csökkentés okoz fáradtságot, és okozott korábban pánikrohamokat. Nem vagyunk egyformák. :)
@@krisztakertesz Nálam ha fáradt kialvatlan vok akkor érződik jobban a pánik meg persze ha feszült
Engem gyerekkoromban otthon és az iskolában is kegyetlenül bántalmaztak. Nagyon súlyos dolgokat csináltak velem. Felnőtt koromra jött ki rajtam teljesen. Brutálisan szorongok az emberek között. Élelmiszerboltban dolgozom ahol elég sok a balhé mivel olyan emberek jönnek be akik más kasztba tartoznak. Ráadásul iszonyat undorító büdösek már reggel 5-kor. Elviselhetetlen szorongás lesz rajtam úrrá ilyenkor. Félek tőlük. Utálnak az emberek és megbélyegeznek.. Nekem sosem köszönnek. A kollégáimmal kedvesek de rajtam átnéznek vagy ha mégis észrevesznek akkor nagyon csúnyán néznek rám. Mindenkinek ellenszenves vagyok. Egy közellenség. Közben ha tudnák hogy mit élek át pont a nagyszerű emberek miatt akik annyira tönkretettek lelkileg hogy így kell vegetálnom. 34 éves vagyok és barátnőm még sosem volt. Ellenszenves vagyok minden nő számára. Délutánra általában jobban leszek főleg ha már itthon lehetek nem pedig a munkahelyen kell rohadnom. Amíg más javában alszik töltődik én addigra már általában reggel 6:15-re legkésőbb már teljesen kikészülök. Sokszor belém kötnek mert látják biztos hogy félek a szorongástól és csicskának néznek. Váltani munkahelyet sajnos nem tudtam még egyenlőre. Folyamatosan keresgélek mert rövid időn belül pszichiátriára kerülök annyira súlyos már ez nálam
Sajnállak,Szomorú! Ha akarod, beszéljünk egyszer;hátha segít!
Én meg most is szégyellem, hogy ilyen vagyok de minden erőmmel azon vagyok, hogy ez megszűnjön még ha a környezetem észre se veszi! Köszi a tanácsokat de sajnos ezeket már én is tudtam kivéve ezeket a bogyókat cseppeket, mert én ragozni szoktam. Köszi!
4 éve vagyok/lehetek pánikbeteg. Barátnőm korai halála hozta elő. Azóta sem tudtam feldolgozni a halálát. Mondjuk nálam leginkább "csak" rossz közérzet van, a vérnyomásom max. 140/95-ig megy fel, és a pulzusom sem több 100-nál, inkább intenzív félelem érzésem van. A zenehallgatás és meditáció sokat segít, mert nekem kizárólag lefekvés, elalvás előtt jön elő a pánik és maximum 30 percig tart, de utána már nagyon nehezen tudok visszaaludni. Az okot is tudom: rettegek, hogy alvás közben meghalok és a gyerekeim anya nélkül nőnek fel.
Ugyanez nalam a problema, konkretan!
Leszamitva, hogy meg nincs csaladom.
Megkerdezhetem mi hasznalt vagy valt be vegul neked?🌼
🙏
Nálam is elalvás előtt. 133/99/89 de volt már 148/109/156!! Na ekkor hívtam a mentőt magamra. Akik nem csináltak semmit. Gyógyszert se adtak de én akkor nem tudtam ez mi..sose volt ilyen rohamom.
Vérnyomásmérőt is az első erős szívdobogás után vettem,39 évesen először. Mindig 95ös Vérnyomásom volt 67 pulzussal...ezért sose vettem.
Boldog nyaralás után kezdődött.
Nem is értettem.
Igaz az utóbbi időszak sokat kivett belőlem de máskor is dolgoztam sokat...
Akkor most mi ez?!
Én is félek a kisfiamat szeretném felnevelni.
Ez,hogy folyton este éjszaka van...kikészít...óránkénti szívdobogás...
Ezzel mit kezdjek?
Ki vagyok merülve. ..totál.
Ekkor remegve kelek,s magasabb a vérnyomásom jóval...
Írtak fel Gyógyszert de hat 2órát kb.
S kezdődik elölről.
Nekem kardiológiai vizsgálaton azt mondták szívemmel van valami. Fejlődési rendellenesség.
S szívkatéter kell,utána ez sose jön elő.
S nem pánik szindróma ez.
Érdekes mindenesetre.
Nos… Nagyon körültekintő és mindenre vagy majd mindenre kiterjedő videó! Köszönet! Egy fontos dolgot viszont hiányolok belőle… egy nagyon fontosat… a megoldást! az önismeret hiánya, öntagadás, őszintétlenség ön ÖN ismeretének a részleges vagy teljes hiánya okozza a symptomat. Ennek a kezelése belül zajlik és a nap végén egy ember tudja csak megoldani…egy, aki te vagy! Mindenki tudja legbelül a sajátja miért alakult ki! Dolgozni rajta napról napra ! A hölgyeménynek köszönet a nagyon segítőkész videóért! Keep calm, no panic!
Kedves Kriszti! Nagyon hálás vagyok a videódért. Kb 2 évtizede kezdődött nálam, nagyon intenzíven kezdődött. Féltem hídon átmeneti, metróval utazni, tömegben, repülővel (pedig kb 19 éves koromig stewardess akartam lenni). A húszas éveim elején ezt folyamatosan partizással "kezeltem" kifulladásig, hogy tudjak aludni. Sosem drogoztam, nem is értem hogy volt annyi energiám. Aztán csak simán az élet folyamatosan megoldandó feladatokat adott nekem, a problémák megoldása jól lekötött. Aztán 6 éve rendszeresen meghalt valaki a családomban, baráti körömben, elvetéltem, tönkre ment a házasságom és ez betette a kaput.
Nekem segített a családállítás, és főleg a rendszeres Access bars kezelések, viszont kb 1 éve nem tudok eljutni access kezelésre, és az új párkapcsolatom rengeteg terhet tesz a vállamra ( a barátom mellé kaptam 2 gyereket is, az egyik ADHD-s, és enyhén autista) szóval a stressz csak fokozódik. Tegnap olvastam, hogy a kognitív viselkedés terápia (CBT) a pánikbetegségre nagyon jó, jelentkeztem is 12 hetes terápiára, most várom, hogy vissza jelezzenek. Amint lesz eredmény (és nem felejtem el) megírom hogy mennyire sikeres.
Ha valakit érdekel: panikbetegseg.info/ongyogyitas/
Mindenkinek jobbulást és javaslom hogy minél hamarabb menjetek el szakértőhöz, mert nem fog csak úgy magától elmúlni! Sőt, a komfort zóna egyre csak szűkül és sokkal nehezebb lesz kijönni belőle. Nem beszélve az időpocsékolásról, mert nem élünk, csak létezünk!
Hajrá nekünk 💝
Szia Kriszta! Nagyon jó volt hallani, hogy valaki végre nyíltan beszél erről a dologról. Nálam már kisgyerekként diagnosztizálták a szorongást és, hogy hajlamos vagyok a pánikbetegségre amiből szerencsére komolyabb esetem még nem volt de kisebb tüneteim már voltak de nekem már az is bőven elég volt és ez csak rosszabb lett amikor 17 évesen rájöttem,hogy homoszexuális vagyok. Nem maga a tény gondolata nagyította fel mert a családom és a barátaim szerencsére elfogadták hanem az amit naponta hallok a közösségi médiában és a hírekben mármint ahogyan 8 általánost sem végzett idióták és a politikusok gyalázzák a többi hozzám hasonlót és képes vagyok ezeket magamra venni és ezek a hírek gyakran erősítik fel bennem ezeket a rossz és sötét gondolatokat vagyis, hogy "mindenki utál engem" és , hogy " azt akarják, hogy meghaljunk" és ezek már váltottak ki belőlem elég rossz depressziós időszakot is de aztán szerencsére sikerült beszélnem olyanokkal akik szintén ezzel küzdenek és átélték azt amit én és adtak pár tanácsot és sokan javasolták ugyanazt amit például Katalin is írt pár kommentel alább. Mindig is szerettem Ázsiát, imádom Japánt , az animéket, a zenéket , a kultúrát így én Ázsia zenéket szoktam hallgatni főleg olyanokat amiket meditáláshoz szoktak használni illetve Japán együttesek zenéit is szoktam hallgatni és énekelni szoktam őket és ez nálam is bevált mert az agyam akkor ezekre a dolgokra figyel oda és nem a rossz érzésekre. Persze emiatt sokan furcsán néznek rám főleg munkahelyemen de mára sikerült eljutnom odáig, hogy nem érdekel mit gondolnak rólam olyanok akiket nem is ismernek és akikre kíváncsi se vagyok. Szerencsére gyógyszeres kezelésre sosem volt szükség így mára sikerült odáig eljutnom, hogy tudom kezelni a dolgokat ha érzem ha egy roham rám akar törni. A Tv-et is kidobtam már több éve és csak a neten nézem azokat a műsorokat amik érdekelnek. Szóval a zeneterápia nálam bevált módszer és mivel szeretek utazni is ezért az csak még jobban átsegít a dolgokon ^^ .
Kedves Kriszta! Öröm volt meghallgatni teged. Én is részese vagyok. Bár most már nem azon a szinten mint régebben. De tudom, hogyan kezeljem. Ám bár 2 éves a videód, de ma" is hasznos tanácsként veszem.💗☺Nagyon köszönöm! Jó egészséget neked.
-Anita.
Kriszta! A "kezdők" sokat köszönhetnek az ilyen tanácsoknak. Én kifelé jövőben vagyok (!!), nekem a zene és légzésre koncentrálás segít.
Kedves Edit! Ez nagyon jó hír, drukkolok neked, hogy teljes legyen a "gyógyulás". :) Köszönöm, hogy megosztottad velünk a tapasztalatodat, biztosan ez is nagy segítség másoknak! A legfontosabb talán mindenkinek, de különösen a "kezdőknek" az, hogy tudják, nincsenek egyedül, és a probléma kezelhető.
Már 4.es korom óta pánikolok. (7.es vagyok) megfogadom a tanácsokat köszönöm :D
Köszönöm ezt a videot. Sajnos nem reg estem at ilyesmin es rettegek a kovetkezo rohamtol. Sokat segit hogy tudom nem vagyok egyedul. Nagyon elvagyok keseredve 😓
Sok videó alá be néztem már , de itt vannak a legjobb kommentek . Sajnos én is szorongok és pánikbeteg vagyok … köszönöm mindenkinek , aki a poszt alá leírta a tapasztalatát . Én most fordultam szakemberhez Aug -1 kaptam időpontot .
Szia! Mikor kezdődött el nálad és miben nyilvánul meg? Én még keresem a leghathatósabb megoldást.
- Durva, hogy szinte összes ilyennel kapcsolatba kerültem.
Viszont nekem a vezetés kiemelten segített. A legjobb figyelem elterelés nekem. Kontroll a kezemben, én vezetek.
- Van ilyen valóban, hogy relaxációtól pánikol az ember, velem is megesett :D
- Citromfű töltet mindig jól jött, már a meleg illata is nyugtatóan hat. A Kis golyók nem annyira segítettek. Viszont volt egy zöld irtó büdös tabletta. Na arra jobban elhittem, hogy segít. De szerintem ez inkább fejben dől el, miről hiszem el.
- Amúgy nekem alternatíva, egy mentolos rágó rágása, illetve valami édesség, nagyon fekete étcsokoládé.
- Valóban jó az utazásnál, ha legyűröd, tényleg jobb egy idő után.
- Viszont szerintem mindezek mellett a lelki eredetét kell feltárni a dolognak szakemberrel, és akkor jöhet el a teljes gyógyulás.
Wörishofener tabira gondolsz? Én is azt szedem. Egy hete tört rám először roham egy falunapon. Két napig a hatása alatt voltam annyira megijesztett.
Nagyon Szépen Köszönöm a tanácsokat! Eddig semmi nem segített,vagy epp senki! :( sok jó tanácsot kaptam most tőled amit szem elott fogok tartani! Köszönöm! :) ❤
Kedves Petra! Örülök, hogy hasznosnak találtad a videót, és remélem lesz segítséged a jövőben! Kívánok neked sok erőt a belső munkához és jobbulást! 💕
Nekem a színezés szokta a legjobban elterelni a figyelmemet roham alkalmával.
Èn màr arra a szintre jutottam,hogy tudom mikor jön a roham ès e miatt màr nem is veszem annyira komolyan..de pàr csepp parfūm ami nekem segìt ès az idegeimet is nyugtatja...köszönet a tökèletes előadàsèrt..
Köszönöm a segítségedet......
Nagyon jó volt hallani tudtam belőle kivenni pár hasznos tippet!Köszönöm amúgy valóban ilyenkor nagyon rossz egyedül lenni ilyenkor és tényleg jobb,ha az ember beszélget valakivel.
Kedves Krisztina! Köszönöm szépen a videót! Üdvözlettel
Köszönöm a segitséget.. .. ha volna lehetőség itt találni akit hívhatnák..
Drága Kriszta kint dolgozók Németországba 2 alkalomal letem rosszul nagy vérnyomással es remegessel
Nagyon jó a videó!!!
Köszönöm!
Köszönöm szépen a hasznos utmutatast
Nekem tetszett a videó, számomra nagyon érdekes volt. Szerintem nagyon jó hangja van a Kertész Krisztának, és tetszett a beszédstílusa is. További sok sikert kívánok!
Köszönöm kedves József! :)
Nagyon jo ez a video. En is mindig felhivok valakit hogy lenyugodjak es szedek homeopatias szereket is. Valamint zenet hallgatok es van hogy elkezdek enekelni, arra gondolok hogy en vagyok az enekes akit eppen hallgatok. Lehet viccesnek tunik de nekem legtobbszor bevalik. Igy probalom magam lekotni ha otthon vagyok.
Egyáltalán nem vicces, inkább kifejezetten jó ötlet! Köszi, hogy megosztottad!
A sportolásközbeni pulzus emelkedéstől és a relaxációtól való pánikroham nálam is elég ismerős 😅 erre mindig megkapom hogy én csak nem akarok segíteni magamon. A cukorka javaslatot nagyon köszönöm! Ki fogom próbálni őket. Eddig a folyamatos sóhajtozásra szedtem ignatia amara bogyókat, nekem nagyon bejöttek. :)
Köszönöm szépen, kedves Kriszta!
Szia, kár, hogy 3 évvel ezelőtt nem láttam ezt a videót. Talán sokkal könnyebb lett volna minden. Nálam 4 évvel ezelőtt kezdődött a pokol, amikor sokat hánytam és traumát okozott, amiből kezdődtek a pánikrohamok és az evéstől való félelmem. Persze nem tudtam, hogy pánikrohamjaim vannak, senki nem mondta, hogy az az. Az első két évből nem sok emlékem van, mivel olyan erősek voltak a pánikrohamok, hogy minden kiesett. 35 kilóra fogytam le, mivel nem akartam enni a hányástól félve. Azóta voltam kórházban, kezelésen és sajnos, én ezt kell mondjam, gyógyszert kezdtem el szedni. Ami természetesen az elején sokat segített, de egy évvel később erősödtek megint a pánikrohamok és nem tudtam aludni. Kb egy hónapja raktam le teljesen és elkezdtem meditálni. Azóta sokkal jobb, ritkán pánikolok és általában sokkal enyhébbek, légzésgyakorlattal el is múlnak. Persze van valaki az életemben, aki rengeteget segít, mindig mellettem volt, amikor azt éreztem, hogy most vége a világnak. De sajnos én azért még mindig azt keresem, hogy milyen csodával múlnak el teljesen a pánikrohamok és élhetek teljes életet. Sajnos mivel én nem tipikus anorexia nervosa-t is megszereztem, így ameddig nem múlik el teljesen, nem lehet gyerekem, pedig már 24 éves vagyok és nem sokára szeretnék családot. Ilyen az élet..
Jézusom én nekem is előjött nem tudom, hogy mitől félek enni, nyelni félek a fulladástól :( 2 hetr nem ettem sose hittem, hogy vannak ilyen betegségek
Köszönöm
Inzulin rezisztenciás lettem, bár én nekem ezelőtt 4évvel is volt egy ilyen szorongásos évem amikor se utcár nem mentem se sehova, az egyiknapról a másikra elmúlt , remélem ha sikerül vissza fordítani akkor elmúlik :D bár nem csodálnám ha nem mert mikor leesett a cukrom elájúltam az autóban és ott rettentő rossz volt :D
Szia. én 45 éves vagyok és a pànikbetegség végigkisérte az életemet. Nàlam ez ugy jon, hogy egy teljesen vàratlan pillanatban eluralkodik rajtam a félelem egyre jobban, mig màr csak a félelem létezik. Pl munkahelyen àlltalàban szunetben, bevàsàrlàs kozben, buszmegàlloban, stb.
Régen azt hittem, hogy ez csak velem van és vagy skizofrénia, vagy szimplàn megorultem.
Fiatal koromban elkezdtem a marihuanàt, ami hasonlo tuneteket okozott, de az volt benne a megnyugtato, hogy tudtam mitol van. Most màr nagyon elegem van ebbol és ki akarok gyogyulni, mert tonkreteszi az életemet.
Hàrom éve nem fuvezek, elkezdtem sportolni, most a cigirol kezdek leàlni, vitaminkura, de nem hasznàl semmi!
Sokszor màr félek kimenni az utcàra.
Sajnos elég kilátástalan ez a betegség, könnyen átveszi az ember élete felett az irányítást és valóban, az ember már inkább nem menne sehova, mert fél az újabb rohamoktól és hogy mi lesz vele. Fárasztó, lelkileg elfárad az ember, sokszor legszívesebben sírnék vagy üvöltenék, annyira elegem van belőle... 9 éve, azóta kínoz, azóta rág, hiába a gyógyszeres kezelés, mellette is előbújik... De mégis életem végéig szedjem a dilibogyót??? Dühítő állapot és ugyanakkor megbénít...
Szia. Éppen 2 hete vagyok kint Dél Németországban és egy folyó mellett halgattam a videód. Nagyon hasznos, és rég vártam hasonló valódi, gyors megoldásokat olyantól, aki tényleg meg is éli. Köszi.
14 éves vagyok, félek emberek közé menni, félek kimenni az utcára sőt még a saját családom társaságában is rosszul érzem magam,izzadok, hevesen ver a szívem, nem merek mások szemébe nézni, nem merek megszólalni, egyedül anyukám, apukám, testvéreim, és pár barátom társaságában nem érzem magam rosszul.
Ha idegennel kell beszélnem izzadok, hevesen ver a szívem, hadarok, nem merek megszólalni, folyamatosan jár a kezem vagy a lábam, ha kimegyek az utcára és jön velem szembe egy társaság, elkezdek félni.
Ezeket eddig senkinek sem mondtam el, félek, hogy a szüleim csak kinevetnenek.
Az osztályban én vagyok a "vidám fiú" mert kívülről próbálom ezt a dolgot rejteni, pedig minden reggel félve indulok el az iskolába, félek az osztálytól, a tanártól...
Utallom az embereket, legjobban egyedül szeretek lenni "a saját kis világomban" ahogy anyukám mondaná...
Nemtudok olyan dolgokra koncentrálni amik nem érdekelnek, órán az iskolában sokszor azon kapom magam, hogy bambulok, vagy hogy random elkezdtem rajzolni akaratlanul, ezért nem kevés megjegyzést kaptam a tanároktol.
Ha ki kell állnom az osztály elé kiseloadas miatt vagy ilyesmi, folyamat billegek, "tancikalok" akaratlanul...
Nyilván van egy csomó traumam, amik miatt lehetnek ezek a dolgok...
Legyszi válaszolj, hogy mi lehet ez...
Kedves BigFishY, nem vagyok szakember, ezért nem tudok, és nem is adhatok neked, “diagnózist” a “ tüneteid” alapján. Megértem, hogy nem mersz ezekről a dolgokról beszélni, de hidd el, nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel, rengeteg fiatal, és felnőtt is szorong. Ezért mégis inkább az javasolnám, hogy próbálj erről beszélni a szüleiddel, és ha úgy érzed, ahogy írod is, hogy vannak traumáid, azokkal érdemes foglalkozni, hogy fel tudd őket dolgozni. Ebben, problémától függően akár a drámapedagógia, akár a zene, tánc vagy mondjuk a rajzterápia is segíthet. Az első és legfontosabb, ahogy a videóban is elmondtam, hogy merj segítséget kérni, mert nem kell szégyellni ezt a dolgot, és mindent meg lehet oldani! Drukkolok Neked!
Szuper! Köszönjük a sok hasznos infót!
Én pedig a kedves visszajelzést köszönöm! :)
Nagyon szuper ez a videó! Köszönöm!
Nekem az akupresszuras pontok maszirozasa foleg a labfejen es az arcon talalhatok valtak be. Plussz hasznalok a masszazshoz adaptiv illoolajat.
Sziasztok!
Én 3 hete küzdök pánikkal, nekem este elalvás során szokott jelentkezni! Amikor lefekszem érzem a hőhullámot, a heves szívverést, légzésem olyan mintha meg akarnék fulladni, nem tudok aludni, félek elaludni! Sajnos engem a nyugtató mellett sikerül elaludnom, de félek a hozzászokástól! Most nagyon nehéz a segítség, minden rendelés zárva.
Kedves Árpi, először is kitartást Neked! Itt a UA-cam-on rengeteg relaxációs és meditációs videót találsz, de okostelefonra is létezik már magyar nyelvű meditációs app. Érdemes rákeresni a videók között az autogén tréningre és a légzőgyakorlatokra is. Érdemes lenne kipróbálnod valamelyik, számodra szimpatikus relaxációs technikát, sokat segíthetnek, ha rendszeresen gyakorlod őket. Én a napi jóga és meditáció segítségével vagyok évek óta tünetmenetes. Kívánok Neked mielőbbi jobbulást! Kriszta
Szia, velem is mindig ez szokott tortenni. Azt tanacsolom hivj fel valakit mert tenyleg segit, rengeteget. Ha tovabbra sem tudsz elaludni akkor kelj fel, olvass vagy irj vagy esetleg meditalj.
Szia , elkèpesztõen klassz videò,nagyon hasznos 😊 ha idõd engedi és kedved is van, kèrlek csinálj mèg ilyet🙂
Én pár napja tudom ,hogy szorongásom van az internet segítségével.Először édesapám kérdezte meg ,hogy miért szorongok majd úgy döntöttem ,hogy utána járok a tüneteknek.Bár tudom ,hogy az vagyok és lehetséges depresszióval is küzdök semmiképpen sem szeretnék orvoshoz vagy pszichológushoz menni.Már attól gombóc lesz a torkamban és hányingerem is ha erre gondolok.Nekem sokat segít a barátaim támogatása.
Szia remélem jobban vagy már azóta!
Én is ebben vagyok sajnos!
Köszönöm szépen, Kriszta!
Köszönöm! Nagy segítség volt! 💐
És ha most éjjel teljesen egyedül vagyok és szorongok pánikolok és mindent beképzelek mit csináljak remegek és valamiért félek
Én elkezdek gitározni(otthon szokott rám jönni). Már elég jól megy. :)
Kedves Kriszta.Pánikbetegségben szenvedek én is,hirtelen jön felszökik a vérnyomásom.Fél órától másfél óráig tart,de volt öt perces is.Mostanába lassan elé jövö melkasi rosszul lét nyomást érzek,de van hogy órákig tart légszomj is van nagyon kelemetlen.Önnek ilyen volte?Választ köszöm szépen.A rosszul létek mindig nyugalmi állapotban törnek rám,kivével az utobbit.A kelemetlen melkasi rosszul létet es légszomjat
Igen, volt sajnos nekem is hasonló tünetem, borzasztó kellemetlen érzés, megértem a problémáját... Jobbulást kívánok!
@@krisztakertesz Köszönöm szépen.
Szia! Nekem este megy fel, most már szinte minden nap! Télen jön ki inkább.Tudunk irkálni ez ügyben?
Koszonom a videot en par hete fedeztem fel magamon az elalvas elotti panik rohamokat. Voltam covidos is bar akkor tunetmentes. Mai napi eros roham utan dontottem ugy hogy segitseget kerek azaz elkezdtem ezt a videot nagyon koszonom hogy feltoltotted.
Szia. Azóta változott valami?
Jaj, köszönöm szépen 😃 Jól esett még hallgatni is 💙
Szia nagyon örülök hogy rá találtam a videódra írtam email-t mert picit hosszabb a mondani valóm és nem szeretném nyilvánosan :)
Sajnálom, de privát e-mailekre ebben a témában nem válaszolok, és mivel rengeteget kapok, idő hiányában nem is olvasom el őket, remélem megérted. Kérlek nézd meg a videó alatti rögzített kommentemet.
Sziasztok. Olyan kérdésem lenne hogy ti szedtek gyógyszert? Nekem ismét el kellene szedmen az escitilt de viszont babát szeretnénk. De az orvosom szabin van. Nem. Tudom mit tegyek addig. Napi 1 pánik roham kap el valamelyik csekély valamelyik erősebb. D3 volt nap amikor nem is volt.
Nagyon jó a videó és gratula hozzá 😊
én is ezzel küzdök..sajnos nálam az utcán jelentkezett az első roham amikor észre vettem,hogy a szívem gyorsabban kezd verni és elájultam. Ez miatt már 2x is kórházba kerültem,de semmit se találtak nálam,mégis félek attól, hogy elájulok... A jóga viszont most kicsit enyhített a helyzetemen. Kitartást mindenkinek!
Jobbulást Neked, kedves Nóra! A jógának valóban csodálatos hatásai vannak, ajánlom még mellé a meditációt is. Én évek óta tünetmentes vagyok ennek köszönhetően.
El kell terelned a gondolataidat más fele . Előre néző célokkal. Nem bevonzod hanem te idézed elő a gondolaraiddal az ájulást.
Ez esetben hogyan tudnám fel venni a kapcsolatot a segítséggel? mármint beszélgetni
Szia! 19 éve pánikbeteg vagyok ék képtelen vagyok utazni, főleg tömegközlekedéssel... :( Már elegem van! ...A tréning jó dolog, valóban fokozatosan kell szembenézni a félelmekkel és akkor a végén menni fog. VISZONT! Mi van akkor ha mondjuk kap az ember pl. a bírósági idézést, vagy valamiért egy messzi helyen egyszerűen meg kell jelenni és kész, nincs apelláta... és UTAZNI KELL! ...itt szóba sem jöhet ugye a fokozatosság-elmélete... Nos?
Sajnos erre nem tudok neked válaszolni, nem vagyok szakember. Egy pszichológus tud segíteni neked ebben.
Én is szorongok és depresziós vagyok mit lehet tenni ellenne?
Megkérdezhetem a cukorka az savanykás az amit mutattál arra a citromosra gondolok
Szia
Én 1 hónapja vagyok ebben a betegségben mindent kipróbáltam már de még nem segített semmi Lehet azért mert még nagyon friss a dolog. Jövöhéten megyek kardiológiára. A házi orvos meg fel irt vérnyomás csökkentőt azt kell szednem. Remélem nem lesz más baj.
Szia ,hogy alakult azóta a dolog? Ugyan ez van nálam kardiológusnál minden jó volt...
Nekem ugyanez,és este megy fel, most már minden nap
Kedves Kriszta!
Most néztem meg a videódat, mert pár napja nagyon rosszul érzem magam. Pontosan tudatosítottam magamban, hogy mitől van a szorongás és a pánik, tudom milyen stressz okozta problémákra adott válasz. Számomra a legkellemetlenebb, hogy folyamatosan feszülő, el nem múló érzést érzek a mellkasomban és a hátamban(főképp lapockák környékén). Otthon, ahogy hazaérek a safe place-re, elmúlnak a tünetek. Kint élem csak meg, valószínűleg nekem is szociális fóbiám van, emberek között vagyok rosszul. Légszomjam van kint és állandóan az elájulástól rettegek.
Nemrég írtam egy terapeutának, mert úgy érzem egyedül már nem tudom megoldani a helyzetemet. Gyógyszeres megoldást nem szeretnék, ha nem muszáj, mivel reménykedek benne, hogy nélküle is sikerülhet.
Köszönöm, hogy végig olvastál! Köszönöm a videót és a tippeket!
Kedves Evelin! Mielőbbi jobbulást kívánok neked, és a lehető legokosabb döntés ebben a helyzetben, hogy terápiás segítséget kérsz. Kívánom, hogy sikeres legyen, sok erőt hozzá!
A szorongás az amikor valami van a mellkasodba? legalább is én a melkasomba érzem és mikor fel szállok a buszra nehezebb lélegezni egyre jobban szorít a mellkasom ha többen szállnak fel a buszra akkor még jobban szorít és el zsibbad a kezem és bizsereg meg a lábam szokott remegni 🌚😪
Nagyon pánik rohamok van, és jó lenne ha végre el múlna
Szia! Nekem korulbelul 1 eve erős hányingerem van, lefogytam, és soha sincs étvàgyam. A pulzusom olykor felmegy de van hogy normál és mégis ugy érzem hogy a szivemmel van gond. Még nem fordultam semmilyen segítséghez , én magamnak ia fura hogy ilyen betegségem van. Csalàdomon belül nem hisznek benne ezen kivul nincs mas tunetem. Koszonom ha tudsz segiteni
Köszönöm!
Köszi a válaszod csak az a bajom az én párom meg nem akar jönni nem akarja itt hagyni a munkáját mert nagyon szereti
De én meg mennék és attól félek hogy elkap a roham idegen helyen egyedül itthon aránylag elvagyok csak az idegen hely meg a hosszú út
Továbbra is azt javaslom, hogy keress fel egy szakembert, ő tud ebben neked segíteni.
Szia, én 4 éves korom óta küzdök panikbetegseggel, orulok, hogy vegre beszelunk errol!
Nekem is az volt pár napja mert ahogy öregszem 34 éves leszek bepánikoltam h mostmar bármikor eljohet a halál napja és nem kaptam levegőt a pulzusom meg igen magas volt és aludni sem tudtam 3 napig tartott majd elkezdtem vicces filmeket nézni és elmúlt.
Még nagyon is fiatal vagy! Én 43 leszek, de lélekben fiatalabbnak érzem magam. Én is félek a betegségektől, haláltól, hiszen van két fiam, szeretném őket látni, ahogy boldogulnak. Citromfűteával nyugtatom magam és levendula illóolajat párologtatok.
Szia, egy 13 éves lány vagyok és asztmás. Valószínűleg pánikrohamos. Nálam más, kB 6× vitt el mentő, ez nálam úgy van hogy pánikolok, akár sírok, elkezdek rosszul kapni levegőt, erre rápánikolok és fulladozok. Nem tudok mit csinálni!😭KB 3 pszichológusnál voltam, de semmi!😣
Szia.Számodra lehet,hogy nem pszichológus hanem pszichiáter segítsége szükséges.
Szia! Nekem spontan szokott jonni panik roham,es ilyenkor altalaban belso feszultseget erzek amit nem tudok meg magyarazni hogy miert! Csak jon,de az az erdekes h csak par ora es vege,1-6 orat szokott sanyargatni! Nekem extrasistolem van ami valoszinu nagyban hozza jarul ehez! Itt nemetorszagban mit tudnal ajanlani? En is itt elek kint en most vettem Baldriantinktur cseppet vettem,1x probaltam de felek h vmi bajom lesz tole🥺 nagyon jo kis video lett,köszönöm sz osztonzo szavakat! De en ugy latom neha neha semmi se segit! Valaszod elore is koszonom!
Szia! Régebbi a hozzászólásod, hogy vagy azóta?
Szia. Ezt a cukorkát bármelyik patikában megvehető?
Kriszti a lelkisegély szamok külföldröl nem hivhatok?
Én például nagyából tisztában vagyok hogy mik a bajaim illetve, hogy min kellene változtatnom hogy jobb legyen de pont a szorongásaim miatt nem tudok előrébb jutni. Esetleg erre valami ötlet?
Nekem a pszichoterápia segített ezen a problémán...
@@krisztakertesz Köszönöm a választ!
Az pánikbetegségnek számit ha néha annyira kitudok borulni( nyilvános helyen) h csak még rosszabbul érzem magam h ha valaki elkezdi kérdezni h mi a baj? Ilyenkor ha pár percig egyedül elvonulok akkor utána pár perc mulva megnyukszok. Ez pánikbetegség???
erre szakember tudna választ adni a körülmények és előzmények pontos ismerete alapján
Nálam pár hete diagnosztizáltak pánikbetegséget , szorongást, és mindemelett 0-24 órában és 5 hónapja szédülök, azt mondták ez a pánikbetegség miatt áll fent , minden orvosi fizikai vizsgálat negatív, volt már valakinek hasonló szédüléses tapasztalata ?
Gary Kres igen-igen ..sajna nekem ugyanez..a fránya szédülés. :-\
Igen, sajnos nekem is jelen van ez a szédüléses tünet. Sokszor erősen megszédülök, mintha elakarnék ájulni, aztán jön a fránya roham, de valamikor csak enyhe szédülés van, de az folyamatosan.
Nekem ugyanez
Sziasztok, èn is mindig szèdülök, ès napi szinten olyan èrzèsem van hogy el fogok àjulni.. most tudom hogy nem vagyok egyedül ezzel.
3 Napja olyan stresszes vagyok szorongás szèdülèst èrzek ès a szívem is estènkènt mióta meghalt kereszt apám azóta kezdett mar mutatkozni ez a depresszió de most már nagyon szèdülök
Kedves Krisztina a cukrot amit a videóban mutattál hol lehet beszerezni? és pánik gyógyszer szedése mellett is lehet enni? köszi a választ
Kedves Eszter! Ha a videó alatt lenyitod az "infó box"-ot, akkor ott megtalálod a homeopátiás cukorka linkjét, de egyébként gyógyszertárakban, bio boltokban és webshopokban is lehet már kapni. Természetesen gyógyszerek mellett is nyugodtan ki lehet próbálni, hiszen ez nem gyógyszer, nem kerül kölcsönhatásba egyikkel sem. Ebből következően nem helyettesíti a gyógyszerszedést sem, azt semmiképpen nem szabad elhagyni az orvos utasítása nélkül!
Igen nekem is azt mondjak h sajnaltatom magam pedig depresszios vagyok neha
Kedves Krisztina!
Nagyon jó videó. Köszi a tanácsokat .
Nekem is hasonló problémáim vannak már hosszú évek óta.
Pár dolgot szeretnék tőled kérdezni. Hol tudom ezt megtenni?
Kedves Gergely! Itt az üzenőfalon kérdezhetsz, privát üzenetekre sajnos idő hiányában nem tudok válaszolni... Köszönöm megértésedet!
Gyógyszertárban betudom szerezni azt a citromos kis cukorkát? :-)
Sajnos magyarországi gyógyszertárról nem tudok, hogy tartana Bach cseppeket, vagy cukorkát, de Németországban mindenhol lehet kapni. Otthon webshopokból lehet megrendelni, az összes Bach Rescue terméket forgalmazza pl. a Herbaline Egészségbolt: www.herbaline.hu/search.php?q=bach+rescue&x=0&y=0
Sajnos nem olcsók, de nekem és még sok más ismerősömnek is sokat segítettek. Egy próbát mindenképp megér, ha természetes megoldást és segítséget keres valaki. ‹3
Azt hallottam egyébként, hogy itt Németországban a mentősöknél és elsősegély nyújtóknál is mindig van Bach Rescue Remedy, úgyhogy ezek szerint a hagyományos orvoslásban is segítségül hívják pánik és ijedtség esetén. :)
Nagyon szépen köszönöm!!!
Szívesen, remélem segíteni fog!
Szia. Én biciklizés és sport foci. Zsibadas menekülési panik
Suha Petra vagyok segítséget szeretnèk kèrni
Szia Petra! Én is pánikbetegségben küzdök, és szintén segítségre vágyom, de most nehéz. Ha gondolod, egymással megbeszélve lehet, hogy tudnánk egymásnak segíteni! Engem Andinak hívnak, a párom képe van kirakva! Írhatsz nekem, ha gondolod (dietandi@freemail.hu)! Talán együtt sikerül kijönnünk ebből!:)
Miért nincs több ilyen témájú videó? Lehetne részleteiben beszélni jobban
Kérlek olvasd el a rögzített kommentemet. :)
Kriszti valahol eltudlak teged erni? Facebook-on vagy intsagramon esetleg?
Kérlek olvasd el a videó alatti rögzített kommentemet. Ahogy ott is írtam, a privát üzenetekre nem válaszolok, és nem is olvasom el őket. Ha bármilyen kérdésed, észrevételed van, azt itt tudod feltenni nyilvánosan. Köszönöm megértésedet!
Sajnalom....
Tenyleg nagyon jo ez a video,nagyon hasznos,sajnos nekem is van..:(Ha megkerlek csinalnal egy olyan videot amiben elmondod azt is,hogy hogyan tudunk segiteni a masik emberen akinek epp van rohomja?Peldaul mi mukodik es mi nem,mit lehet mondani es mit nem,megkoszonnem mert sajnos van a csaladban panikbeteg..
Sajnos nem tudok tanácsot adni (ezért videót sem fogok készíteni), mert nem vagyok szakember, csak egy "egyszerű" expánikbeteg. :) Meggyőződésem, hogy minden eset egyedi, és ahogy az ebben a videóban szereplő ötletek sem válnak be mindenkinek, úgy teljes mértékig eset- és személyiségfüggő, hogy valakivel hogy kell ilyen helyzetben viselkedni, ráadásul ez alkalmanként változhat is. Egy pszichológus erre biztosan tud használható és bevált tippeket adni. Megmondom őszintén, olyan régen (kb. 5-6 éve) túl vagyok már az egészen, hogy sajnos nem is nagyon emlékszem, hogy ahogy velem viselkedtek, abból mi és mennyire vált be, én pedig nem ismerek a környezetemben olyat, akin nekem kellett volna ilyen helyzetben segítenem, ezért ezzel kapcsolatban nincs is tapasztalatom... Jobbulást kívánok Neked! ❤️
Kriszta Kertesz Mindegy azert Nagyon szepen koszonom!🌸🌸
Nekem is ugyanezek a problémáim.
Azt szeretném megkérdezni,hogy tudtál kimenni ezzel a betegséggel Németországba.
Én is szeretnék kimenni ajánlottak munkát. De nem merek elindulni a pánikbetegségem miatt.
A másik kérdésem az lenne hogy lehet azt a citromos cukorkát beszerezni.
Válaszod előre is köszönöm.
Üdvözlettel:Gergely
Sok választásom nem volt, a férjem itt kapott munkát, én szerettem volna vele tartani, úgyhogy muszáj volt... Az első fél évben Skype-on folytattam az otthon megkezdett pszichoterápiát, és fokozatosan szűnt meg minden panaszom. Most már 3 éve teljesen tünetmentes vagyok, ami valószínűleg azzal is összefügg, hogy itt sokkal nyugodtabb és kiszámíthatóbb az életem, nincs akkora rohanás és stressz. A videó alatt az infó box-ban megtalálod az említett cukorka elérhetőségét, de én mindenekelőtt egy jó pszichológust javasolnék, ha súlyos és összetett a probléma, akkor ezzel párhuzamosan lehet pszichiáter szakorvos segítségét is kérni. Sokat segített az a gondolat is, hogy egy életem van (legalábbis jelenleg:), és ha a végére érek, bánni fogok minden szorongás miatt elszalasztott lehetőséget. Remélem tudtam picit segíteni, jobbulást neked, és ha úgy döntesz, sok sikert a külföldi élethez! Üdv: Kriszta
@@krisztakertesz 🙏
Nagyon sok ember küzd ezzel van aki felvállalja van aki nem és sok a bantas ítélkezés
Kedves Kriszta! azt szeretném kérdezni hogy a cukorkát hol lehet megvenni? A homeopátiás gyógyszert megvettem.sajnos nem használt. szeretném a cukrot is kipróbálni de nem kapok sehol. Válaszodat köszönettel várom,
A Bach virágesszenciák hivatalos oldalán a webshopban megtalálod az összes Rescue terméket: bachvirageszencia.hu/bach-virageszencia-webaruhaz/
Ha nekem nem vált a zacskóba ki -be lélegzés, és nincsenek ilyen cukorkáim, mit javasolsz ami azonnal hat?
"Azonnal" sajnos semmi sem hat, de érdemes megtanulni pár légzőgyakorlatot, relaxációs módszert, autogén tréninget, stb. Ezek segíthetnek pánikroham esetén, hiszen a légzés és a gondolatok szabályozásával a test izgalmi állapota, így a szapora szívverés, kapkodó légzés is alábbhagy. Ebben a videómban ajánlok is pár relaxációs oldalt, applikációt: ua-cam.com/video/a6gltV_DfnY/v-deo.html
Panikroham... pokol nagyon az. 😔😔😔
Én is ebben szenvedek sajnos :'(
nekem az autogén tréning
Én 1 hónapja tettem le az antidepreszánst de borzasztó elvonási tüneteim vannak még most is.meddig fog ez még tartani?
Szerintem tarts ki. Ha már elhatároztad magad erre a lépésre, ne visszakozz. A gyógyszernek is nyilvánvaló, hogy ki kell ürülnie a szervezetből, mint amikor a dohányos is küzd a megvonási tünetekkel. Kitartás!
És,ha a figyelem elterelés nem mindig működik?És egésznapos a pànik?
Erre sajnos nem tudok válaszolni, de érdemes felkeresni ez esetben egy szakembert. Az autogén tréning nekem sokat segített, amit pszichológus irányításával tanultam meg.
Kôszônom a videot,
csak azt nem értem miért rekeszt ki a családom ismerőseim.. tisztelt a kevés kivételnek.. sajnos inkább betegebbé tesznek.. főleg lelkileg..ez van..
Velem is ez van sajnos, lenéznek, kinevetnek miatta, azt mondják csak hisztizek és lusta vagyok megcsinálni dolgokat, pl elmenni bevásárolni egyedül... Pedig nem. Nem értenek meg sajnos és inkább ellöknek vagy veszekednek velem...
Szerintem nincs kiút belőle 10 éve vagyok depressziós ,fobiás pánikbeteg stb.