Isten áldja meg a gyakorlati utmutatásért / azok nevében akiknek nincs más lehetőségük hasonlót igénybe venni , köszönet érte/
2 роки тому+4
Igen, de érdemes körüljárni, hogy a gondolat milyen félelmet rejt és azzal szembenézni. Ez a "hatástalanítás". Mert ha nem hatástalanítjuk az adott gondolatot, akkor nem tudod elfogadni. Megértés, elemzés> hatástalanítás/semlegesítés>elengedés
Nagyon jó videó, nekem is a szorongás már a mindennapjaim részévé vált, már ébredésnél jelentkezett, rájöttem, h én magam generálom, túlpörgés is egy másik tünetem. Nagyon sokat segített ez a videó. Köszönöm
már több mint egy éve vannak kényszergondolataim, és a legtöbbet úgy sikerült elengednem, hogy elmondtam anyukámnak. de van 2 ami így nem sikerült. az egyik több mint fél évig jelen volt, és úgy tudtam elengedi, hogy átadtam magam a gondolatnak és úgymond igazat adtam neki, és abban a pillanatban nagyon nagy megkönnyebbülést éreztem. de van ez a másik, ami egyszer már elengedtem mert az első "felülírta", de most újra előjött és nem tudok vele mit kezdteni. röviden arrol szól, hogy egy magán dolgomat mondjam el egy tök random személynek, és ebben nem is az a legrosszabb hogy nem akarom elmondani neki, hanem az, hogy nem is kell elmondanom mert fölösleges és semmi értelme, és ha elmondanám úgyis megbánnam abban a pillanatban. már nagyjából másfél hónapja szorongok emiatt, és ami a legviccesebb, hogy emlékszem, amikor még a másik gondolat volt jelen, eszembe jutott ez, és azt gondoltam, hogy mennyire örülök, hogy kitartottam és áldom az eszem hogy nem mondtam el neki ezt a dolgot. nagyon remélém, hogy sikerül újra elengednem, mert már nagyon sok ez az egést
Az elso resz igaz,viszont nem lehet valamit elfogadni ha azt a dolgot nem akarjuk, az hogy megfigyeljuk,szembe nezunk vele es kontrolalva magunkat higadtan elengedjuk ez lehetseges es realis.....
Ezek nem képzelgések, amik üldöznek ,hanem folyamatos zaklatás hosszú éveken keresztül , már szúr a szívem , a gyomrom, kialakult a folyamatos stressz miatt inzuli rezisztencia, egyre rosszabbul vagyok. Nem tudom elengedni. Mar mindent csináltam, MINDENT. nem megy az elengedés,
Mondd a következőket ! Nekem nagyon sokat segített -. " Ez a félelem egy kép amit én készítettem . Megáldom a félelmem ,megáldom magam ,megáldom a félelmem megáldom magam ...)( Bagdi Bella énekli) Mantraszerűen mondd akkor nyomban eltűnik a félelem ! Az elme nem képes egyszerre félelmet generálni ,és ugyan abban az időben mantrázni is . Választás rajtad áll ,én a relaxálás és mantrázás híve vagyok !!!
Negyedik pszichoterápiás alkalmon vagyok túl, ha első alkalommal ilyen korrektül elmagyarázták volna, mi a bajom, már biztos jobban volnék! Köszönöm a tájékoztatást!
Öröm számomra, hogy a fiatal doktor úr szülővárosában a Vajdaságban, Zentán ennyire okos, egyszerű, közérthető mondhatni nyomdakész mondatokkal tanulhatta meg szép anyanyelvünket. Gratulálok, mert ez így, ebben a stílusban az igazi segítség!
Nagyon szépen köszönöm a hasznos és jól érthető előadasàt. Minden jót kívànok . Nagy szüksége van sok embernek ezen tudásra. “Minnél jobban nyomom a falat, annàl inkàbb visszanyom” .
Ha hiszitek hanem a világon amit éreztem,hogy működik ez a videó az ! Így soha senki nem magyarázta el nekem senki!!!! Áldjon meg az úr ! !!!!!nagyon okos vagy le a kalappal!
1-szer hallgattam végig elaludtam rajta és úgy kelltem fel hogy nem voltak kényszergondolataim úristen köszönöm tiszta a lelkiismeretem...☺❤Ezerhála örökké!Azt hittem meghalok..
Nagyon hasznos amit elmondtál, biztos sokat segít.Még többször meghallgatom figyelmesen. Egy a baj, hogy nem tudok szembenézni a kiváltó gondolattal, nem konkrét eset miatt szorongok. Meg sem tudom magyarázni, mi váltotta ki a rohamot - azt tudom, hogy megváltozik a viselkedésem, alkalmatlannak és erőtlennek érzem magam. Kényszeresen viselkedek, általában képtelen vagyok folytatni a teendőimet és ettől még jobban megijedek. Nagyon nehéz kibogozni ezt a betegségemet, szeretnék rálátni, megérteni. Köszönöm a videót, keresni fogom a többit is.
Rettenetesen hálás vagyok magának ezerszer szebb lett az életem sikerült megválni a kenyszeres gondolatoktol nagyon ritkák már nem volt olyan durva meg eros gondolat de eléggé szenvedtem vele, köszönöm szépen
De annyira félelmetes/para,ha azt mondanám,h gyere gondolat. Hisz mar majdnem panik rohamra tudom stufolni magam. Annyira megtudok ijedni...pl egy fajdalomtól,h mar pörögnek az agyamban a legrosszabb dolgok.
Nagyon szépen köszönöm. Nagyon sokat segített, éppen egy idegen nyelvi környezetben felnőttképzésben szorongtam magam rommá, oly annyira, hogy "beállt" a derekam és betegállományban vagyok. Ebből a helyzetből és holtpontból szeretnék kimozdulni és nekem sokat segített ez a kisvideó. Hálás köszönet érte.
Tisztelt Bakos Adolf Úr! Örülök, hogy rátaláltam a videóra, köszönöm hogy megosztotta. Úgy vélem valóban ez a megoldás kulcsa. Ha beengedem a gondolatot, akkor hogyan lehetek teljesen biztos benne, hogy ez csak egy gondolat és nem a valós cselekedet? Nem merem a gondolatot beengedni, mert attól félek, hogy valóban megteszem azt, amit nem akarok.
Köszönöm, hihetelenül jó. Fél éve gyötrődöm valami miatt, meghallgattam a videót és meggyógyultam el tudtam engedni. Segítsetek ki a doktor úr vagy a pszichológus úr? Kár, hogy nem mutatkozott be a videó elején....
Ez a videó Nagyon jo és hasznos!Mindig mikor rám tör a kényszergondolat/kényszergondolatok,nem birok szabadulni töle,ez a videó mindig segit!HÁLÁS vagyok,KÖSZÖNÖM!
Ez a videó olyan mintha rólam szólna. Én is rajta vagyok a megoldáson, de eddig olyan volt mintha az agyam tiltakozna ellene. Pedig jó szakemberrel beszélek rendszeresen, és mégis fenn áll a probléma.
Remelem, hogy minel tobben rad talalnak. Nagyon ertheto es remenyt ado tanacsokat kaphat aki ezeket a videokat meghallgatja. Ajanlom mindenkinek. Hatalmas segitseg ! Koszonjuk!
Köszönöm szépen ! Nagyon sokat segített ! Különösen tetszett, hogy megemlítetted a szorongás okozta merevedési zavart. Sajnos bárivel előfordhat, de szinte alig beszélnek róla érdemben. Szóval végre egy szakember, aki nem fél kimondani...:-)
Nagyon orulok hogy rad talaltam.Barcsak korabban tortent volna.Hat eve vagyok szorongasos es panikbeteg.Annyira jol esett hallgatni teged es nezni ezt a videot.Mindenkepp gyakorolni fogom az emlitett technikakat mert valojaban ez lehet a megoldas.Koszonom szepen!!!T
Ha megérted az elme működését és a tudatallattid működését, akkor még hatékonyabban változtathatod át a gondolataidat. Persze, ez munka. Ugyanis amikor ezek a gondolatok megszülettek, egy-egy negatív élény hatására, programokká váltak, amik elraktárózódtak a tudatalattiba, tehát ismétlődnek, és így felőrősödött a rezgésük, amihez már egy nagyon kellemetlen érzés is társul. Anno gyerekként, az ember több ezer ilyen negatív gondolatot kap, családtól, iskolában,..stb. nagyon kis 3-4-5 éves gyereknél naponta,... - ne nyúlj hozzá, már megint mit csinálsz? Hányszor mondtam el, ..rosssz vagy. A durvábbakt nem írom le,. Ezek rögzülnek a tudatalattiban, a bántások és a sikertelenségek is. Nyílván gyerekkként ezt nem tudod kijavítani. Elesel pl. És leszidnak érte...tehát, el is esel és még kapsz is érte..nagyon sok példa van erre. A lényeg, hogy ez a sok negatív élmény, esemény, mondat, rögzül a tudatalattiban. Van, akinél pánikbetegség formájában jön ki, van, akinél sikertelenségek sorozatában, és sok verziója van a már felnőtt ember elraktározott negatív programjainak a tudatlalattiban. 2 lehetősége van mindenkinek, vagy dolgozik ezen és apránként átírja, felülírja a programokat. Vagy folytatja a negatívba valaó lemerülést és szenved tovább. Nincs 3. út. A tudatalatti kitakarításának az elme, majd pedig az érzések megváltoztatásának több útja van. Az első, el kell kezdeni odafigyelni nap-mint nap hogy mi zajlik benne, a fejemben, mire gondolok, és ...mit mondok magamban (ez is nagyon fontos), ugyanis folyamatosan beszélsz magadban, mindenki beszél. Emellett, amit a doki mond, azt a fajta elengedést gondolatilag gyakorolni. Még 1 jó tanács. Ne panaszkodj, semmiről...ugyanis amikor azt mondod valakinek..képzeld megint ez történt velem, megint rosszul vagyok, vagy megint bármi...akkor ezt újraéled minden alkalommal, amikor elmondod. És a tudatlalattid ezt megjegyzi minden alkalommal. A munka, hogy gyakorolni, csinálni kell...az eredmény pedig emberenként változó, nincs időhöz kötve. Vannak Jó orvosok - mint a videóban szereplő úr is - akihez, ha eljut az ember, segít ebben és nem pedig gyógyszert ír fel, hanem gyakorlati tanácsot ad. De, akkor is gyakorlni kell, nap-mint nap és csinálni. Új gondolatokat találni, új elképzeléseket (pozitívakat létrehozni), megerősítéseket mondani, tehát elültetni a tudatalattiba új magokat. Nézz utána ennek. Vannak spirituális utak, ahol ki lehet takarítani tudatlalattit teljesen, de aki nem gyakorlott ezekben nem javaslom, mert itt vannak kóklerek és más nem kívánt dolgok is keverednek bele. A lényeg, át lehet alakítani az elmét és a tudatalattit, kérdés az ember hajlandó e, időt szentelni ennek....ha annyi időt szentelne bárki ennek, mint amennyit szenved, már rég megoldották volna a problémáikat. Ugyanannyi idő negatívan gondolkodni, mint pozitívan. Csak az eredmények mások.
Nagyon jó a videó. Köszönöm. Én azt szoktam tanácsolni, hogy a negatív gondolatnak keresse meg az illető az ellenkezőjét, és arra gondoljon, ezáltal behelyettesítve azt.
3 роки тому+3
Nagyon sokszor megnéztem ezt a videót és nagyon hasznosnak tartom. Van egy kérdésem/meglátásom vele kapcsolatban: az hogy "elfogadom" a gondolatot. Az a gondolat "jelenlétére" vonatkozik és nem a "valóság tartalmára". Ha jól sejtem. Hiszen gondolhatok hamis dolgokra is. (?)
Igen, a dolog kényszeres jellegét igyekszünk megszelídíteni, hogy egyensúlyba kerüljünk. A tényt fogadjuk el, hogy vannak ilyen vagy olyan gondolataink. A gondolatok tartalma a megoldás szempontjából másodlagos, ez abból is látható, hogy gyakran témaváltás is történik, azt nem kell elfogadni, de foglalkozni sem vele különösebben.
Köszönöm az elemzést nagyon jól megvilágítja hogyan kell kezelni a kényszeres nevezném pánik rohamnak. Szerintem gyermek kori trauma okozza amikor durva bánásmódot tapasztalunk lehet éppe a szülők türelmetlen hozzá állásától és ezt sajnos visszük tovább minden konfliktus megjelenésekor. Ezért érdemes meghallgatni.
Köszönöm ezt az egyszerű megoldást a negatív gondolatok kezelésére !!! :) Én eddig irtó sokat szenvedtem a negatív gondolatoktól ,bármennyire tiltakoztam ellenük annál inkább utat törtek maguknak az elmémben . Rengeteg motivációs trénert hallgattam meg eddig ,de ennyire egyszerű megoldásra még egyszer sem találtam . Most szinte azonnal eltűnnek a negatív gondolataim ,ha elmélyülök bennünk ,és utána elengedem őket . Nagy sikerrel alkalmazom ezt a tanítást ,ugyan ezt alkalmazom a félelmeimmel ...egyszerűen szembenézek velük ,és el is illan nyomban. A "lovas tanmesét ismertem és nagyon tetszik ! Köszönet mindenért!
Szia èn a segicsègeteket kèrnèm mert halotam egy olyan betegsègröl hogy az emberek aszt hiszik magúkrol hogy halotak aszt a betegsèget hogy hivlyàk màr ha van egyàltalàn ien????
Tisztelt Doktor úr ! Nagyon értékes a videó, - de bizonytalan vagyok a saját problémám esetében. A problémám az, hogy a nárcisztikus anyám már 2 éves korom elött vert engem szinte naponta és nagyon haragszom rá. Ezt a haragot egy életen át ( 69 éves vagyok ) cipe[tem, ami nagyon nagyon nehéz. Már testi betegséget is okozott, ami biztos, hogy ebből ered. Szeretnék megszabadulni tőle, - de nem megy. Lehet, hogy még az életben maradásom is az elengedéstől függ! Mit tegyek ? Köszönök szépen mindent. Jó egészséget kívánok mindenkinek. Tisztelettel : Miriam
Kedves Miriam! Ugyan nem doktor vagyok, hanem pszichológus, de köszönöm a hozzászólást. Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehéz gyerekkora volt, érthető, hogy ezeket a traumákat cipeli magával. Az ilyen súlyos és összetett problémák természetesen nem kezelhetőek videókkal és írásokkal, az egyéni pszichoterápia segíthet a feldolgozásukban. A legjobbakat kívánom!
Jó napot! Én nekem van egy olyan kényszerképzetem, hogy iskolába járok vagy egy gyárban dolgozom, és folyamatosan csesztetnek, hogy minél többet teljesítsek (ez egyébként valóban megtörtént velem), és az egyik énem meg akar felelni neki, míg a másik ellenáll. Szeretném kérni a segítségeteket, hogy hogyan lehet ezt az állapotot megszüntetni? Ui.: Autista vagyok, úgyhogy duplán nehéz dolgom van...
Nagyon profi volt a videó! Köszönjük! Meg szeretném kérdezni, hogy ha valami számomra NEM egyértelmű (de NEM nagyon nagyon fontos,csak apróbb változást illető) döntést kell meghoznom, akkor amikor azt hiszem, hogy döntöttem, akkor elfog egy rossz érzés egy kétség, rossz gondolatok, és az agyam SZINTE megérzés szerűen tiltakozik a döntésem ellen (de NEM megérzés, volt már megerzésem, az komolyabb) csak egy ellen érzés. Ezek olyan dolgoknál jelemtkeznek amiket régota szeretnék, de ha már döntenem kell róla véglegesen akkor megriadok, (pl:befessem-e a hajam, csináltassak-e plussz fülbevaló lyukakat...) és elkezdek a pillangó efdektusra gondoni (pl: ha kilyukasztatom a fülem, akkor olyan rossz kedvem lesz mindig mint ami után meghoztam ezt a döntést, vagy ha befestem a hajam akkor utána rosszul fogom magam érezni (Nem megbánom, hanem rossz hangulatom lesz folyton, mert akkor éppen az van) A videót ezért kezdtem el nezni mert láttam a címben a szót: kényszeres, ebbel kiderülhetett,hogy jellemző rám hogy az agyam által kreált hamis rossz gondolatok kényszerítenek bele a döntésbe, vagy a semmit sem tevésbe...és nem szeretném ,hogy ez betegséggé fajuljon. A videó bár nem ezekről a gondolatokról szolt fe nagyon erdekes volt és hasznos
nekem minden bajom van, este nem tudok aludi a sok negatív gondolattól, hogy a bubánatba lehet ezektől megszabadulni, és a folyamatos szorongás felemészt. oylan ez mint 1 soha végetnem érő rémálom :(
Szia faviccek, nem tudom hogy aktuális e még a szorongásod, illetve azok a rossz gondolatok, amik folyton jönnek és úgy gondolod hogy belebolondulsz. Andris vagyok, egy 20 éves srác, aki ugyan ebben szenved/szenvedett (szerencsére ez a videó nekem mindig segít, és neked is fog csak koncentrálj) Nem vagy egyedül, ha azt hiszed hogy csak neked van ez, hidd el nagyon sokan vagyunk. Hidd el hogy azok a gondolatok amik gyötörnek, azok soha nem lesznek valósak! Ezt jegyezd meg, azok csak a gondolatok és nem a valóság. Bármi van, illetve ha még mindig benned van, írj nyugodtan!
Egy megjegyzés. Szerintem a második pont (a félelem kicserélése), csak akkor működik, ha sikerült vele szembenéznünk, vagy hasonlóan erős érzelmeket találó gondolatot találni. Ugyanis amennyiben nem, úgy mindig az intenzívebb érzelmet tápláló gondolat marad velünk, és sajnos a csere (vagy akár a szándékos elfelejtés) is kudarcba fullad.
Isten áldja meg a gyakorlati utmutatásért / azok nevében akiknek nincs más lehetőségük hasonlót igénybe venni , köszönet érte/
Igen, de érdemes körüljárni, hogy a gondolat milyen félelmet rejt és azzal szembenézni. Ez a "hatástalanítás". Mert ha nem hatástalanítjuk az adott gondolatot, akkor nem tudod elfogadni.
Megértés, elemzés> hatástalanítás/semlegesítés>elengedés
Az elmúlt években már többszőr hasznát vettem ezeknek a módszereknek.
Köszönöm!
2023. Miért nincs több videó? A doktor úr, erre a pályára született, kétségtelen. 🙏
Nagyon jó videó, nekem is a szorongás már a mindennapjaim részévé vált, már ébredésnél jelentkezett, rájöttem, h én magam generálom, túlpörgés is egy másik tünetem. Nagyon sokat segített ez a videó. Köszönöm
Hálásan köszönöm! Remélem meg tudom valósítani a hasznos gondolatokat, tanácsokat.
Nagyon hasznos videó, megnyugtató hangnemben.
Elfogadás - Tolle
Fantasztikusan hasznos video volt,köszönöm! Nagyon örülök,hogy rátaláltam!!
Nagyon nagy segitség,KÖSZÖNÖM!
Köszönöm! Nagyon sokat segítettél! Folyton csak erre tudtam gondolni már phsziésen éreztem ezt azt de ez most segített.
Hálásan köszönöm!
Ez az igazi megoldás! Köszönöm szépen!
Köszönöm a segítséget!
"nincs dolgom veled" azaz nem azonosulsz vele, de elfogadod, hogy jelen van.
már több mint egy éve vannak kényszergondolataim, és a legtöbbet úgy sikerült elengednem, hogy elmondtam anyukámnak. de van 2 ami így nem sikerült. az egyik több mint fél évig jelen volt, és úgy tudtam elengedi, hogy átadtam magam a gondolatnak és úgymond igazat adtam neki, és abban a pillanatban nagyon nagy megkönnyebbülést éreztem. de van ez a másik, ami egyszer már elengedtem mert az első "felülírta", de most újra előjött és nem tudok vele mit kezdteni. röviden arrol szól, hogy egy magán dolgomat mondjam el egy tök random személynek, és ebben nem is az a legrosszabb hogy nem akarom elmondani neki, hanem az, hogy nem is kell elmondanom mert fölösleges és semmi értelme, és ha elmondanám úgyis megbánnam abban a pillanatban. már nagyjából másfél hónapja szorongok emiatt, és ami a legviccesebb, hogy emlékszem, amikor még a másik gondolat volt jelen, eszembe jutott ez, és azt gondoltam, hogy mennyire örülök, hogy kitartottam és áldom az eszem hogy nem mondtam el neki ezt a dolgot. nagyon remélém, hogy sikerül újra elengednem, mert már nagyon sok ez az egést
Ezt pont így éltem (élem néha még most is) meg. Beszélhetnénk róla, ha gondolod.
a legjobb amit hallottam,
Az elso resz igaz,viszont nem lehet valamit
elfogadni ha azt a dolgot nem akarjuk,
az hogy megfigyeljuk,szembe nezunk vele es
kontrolalva magunkat higadtan elengedjuk ez lehetseges es realis.....
köszönöm DR UR!
Bár úgy legyen és koszonom
MIért nincsenek fent évek óta videók ezzel a pszichológussal? Nagyon jók pedig...
Nemtudom. Én is csodalkozok ezen.
Ezek nem képzelgések, amik üldöznek ,hanem folyamatos zaklatás hosszú éveken keresztül , már szúr a szívem , a gyomrom, kialakult a folyamatos stressz miatt inzuli rezisztencia, egyre rosszabbul vagyok. Nem tudom elengedni. Mar mindent csináltam, MINDENT. nem megy az elengedés,
Én anyukám halottakat aski a gondolatával de nem csinálja meg segicseget kérnék ebe
A doktor úr elérhetőségét valaki meg tudná írni??
stresszdoki.com/
Ott van "Kapcsolat" lehetőség.
Üdv.: Bci
Ezt soha nem hallottam egy orvostól sem-bent voltam öt percig a dokiknál,és felirták a gyógyszert
Nagyon okos !És biztos hisz istenben
A gyógyszer hülyeség. Életeket, családokat tesz tönkre.
Mondd a következőket ! Nekem nagyon sokat segített -. " Ez a félelem egy kép amit én készítettem . Megáldom a félelmem ,megáldom magam ,megáldom a félelmem megáldom magam ...)( Bagdi Bella énekli) Mantraszerűen mondd akkor nyomban eltűnik a félelem ! Az elme nem képes egyszerre félelmet generálni ,és ugyan abban az időben mantrázni is . Választás rajtad áll ,én a relaxálás és mantrázás híve vagyok !!!
Ez a válasz nagyon hasznos volt. Köszönöm!🙏🏼
Tisztelt Izabella Asszony ! Es ez működik kényszeres harag esetében is ? Köszönöm szépen. Jó egészséget kívánok. Tisztelettel : Miriam
Ez a doki csúcs tényleg minden szava ,,,ez a megoldás
Negyedik pszichoterápiás alkalmon vagyok túl, ha első alkalommal ilyen korrektül elmagyarázták volna, mi a bajom, már biztos jobban volnék! Köszönöm a tájékoztatást!
Öröm számomra, hogy a fiatal doktor úr szülővárosában a Vajdaságban, Zentán ennyire okos, egyszerű, közérthető mondhatni nyomdakész mondatokkal tanulhatta meg szép anyanyelvünket. Gratulálok, mert ez így, ebben a stílusban az igazi segítség!
V0
Igën. :)
Nagyon szépen köszönöm a hasznos és jól érthető előadasàt. Minden jót kívànok . Nagy szüksége van sok embernek ezen tudásra. “Minnél jobban nyomom a falat, annàl inkàbb visszanyom” .
Ha hiszitek hanem a világon amit éreztem,hogy működik ez a videó az ! Így soha senki nem magyarázta el nekem senki!!!! Áldjon meg az úr ! !!!!!nagyon okos vagy le a kalappal!
1-szer hallgattam végig elaludtam rajta és úgy kelltem fel hogy nem voltak kényszergondolataim úristen köszönöm tiszta a lelkiismeretem...☺❤Ezerhála örökké!Azt hittem meghalok..
Zseniális! Nagyon hálás vagyok ezért a videóért!
Le a kalappal előtte!! Ez egyszerűen és most a te szavaiddal élek kedves Vivien Békési! ZSENIÁLIS!!!
Nagyon hasznos amit elmondtál, biztos sokat segít.Még többször meghallgatom figyelmesen. Egy a baj, hogy nem tudok szembenézni a kiváltó gondolattal, nem konkrét eset miatt szorongok. Meg sem tudom magyarázni, mi váltotta ki a rohamot - azt tudom, hogy megváltozik a viselkedésem, alkalmatlannak és erőtlennek érzem magam. Kényszeresen viselkedek, általában képtelen vagyok folytatni a teendőimet és ettől még jobban megijedek. Nagyon nehéz kibogozni ezt a betegségemet, szeretnék rálátni, megérteni. Köszönöm a videót, keresni fogom a többit is.
Valaki 2020?
2021🤜🤛
2021
2021
22 🤫😁
23
Rettenetesen hálás vagyok magának ezerszer szebb lett az életem sikerült megválni a kenyszeres gondolatoktol nagyon ritkák már nem volt olyan durva meg eros gondolat de eléggé szenvedtem vele, köszönöm szépen
Nagyon hasznos! köszönöm szépen a felvételt!
valaki 2019 ??
Mai napig megnézem,nagyon jo és nagyon hasznos videó!2020ban és 2021ben is hallgatom,mindig nagy segítség,mindig meghallgatom!
De annyira félelmetes/para,ha azt mondanám,h gyere gondolat. Hisz mar majdnem panik rohamra tudom stufolni magam. Annyira megtudok ijedni...pl egy fajdalomtól,h mar pörögnek az agyamban a legrosszabb dolgok.
@@Zsu79 Igen.De csak így lehet elengedni.Előbb lesajnállod aztán elsomfordál.Bevált.
Nagyon szépen köszönöm.
Nagyon sokat segített, éppen egy idegen nyelvi környezetben felnőttképzésben szorongtam magam rommá, oly annyira, hogy "beállt" a derekam és betegállományban vagyok.
Ebből a helyzetből és holtpontból szeretnék kimozdulni és nekem sokat segített ez a kisvideó.
Hálás köszönet érte.
Ez hiányzott az életemből nagyon hálás vagyok 😊
Tisztelt Bakos Adolf Úr!
Örülök, hogy rátaláltam a videóra, köszönöm hogy megosztotta. Úgy vélem valóban ez a megoldás kulcsa.
Ha beengedem a gondolatot, akkor hogyan lehetek teljesen biztos benne, hogy ez csak egy gondolat és nem a valós cselekedet? Nem merem a gondolatot beengedni, mert attól félek, hogy valóban megteszem azt, amit nem akarok.
Köszönöm, hihetelenül jó. Fél éve gyötrődöm valami miatt, meghallgattam a videót és meggyógyultam el tudtam engedni. Segítsetek ki a doktor úr vagy a pszichológus úr? Kár, hogy nem mutatkozott be a videó elején....
stresszdoki.com/
Csatlakozom! Minden ami nagyszerű, egyszerű! Így kellene gyógyítani a pszichiátriai rendeléseken és nem csak a gyógyszereket felírni.
@@etelkamagyar6601 a gyógyszer hülyeség. Életeket, családokat tesz tönkre.
Ez a videó Nagyon jo és hasznos!Mindig mikor rám tör a kényszergondolat/kényszergondolatok,nem birok szabadulni töle,ez a videó mindig segit!HÁLÁS vagyok,KÖSZÖNÖM!
Ez a videó olyan mintha rólam szólna. Én is rajta vagyok a megoldáson, de eddig olyan volt mintha az agyam tiltakozna ellene. Pedig jó szakemberrel beszélek rendszeresen, és mégis fenn áll a probléma.
Remelem, hogy minel tobben rad talalnak. Nagyon ertheto es remenyt ado tanacsokat kaphat aki ezeket a videokat meghallgatja. Ajanlom mindenkinek. Hatalmas segitseg ! Koszonjuk!
Amandina Amandina gfg
2022?
ÁÁÁÁÁÁ jó hogy ide találtam":
teljesen ugyanazt mondja a doktor ur csak valahogy érthetöbben mint eckhart tolle a most hatalmában / fájdalomtest rész : ) de egyetértek énis
Köszönöm szépen ! Nagyon sokat segített ! Különösen tetszett, hogy megemlítetted a szorongás okozta merevedési zavart. Sajnos bárivel előfordhat, de szinte alig beszélnek róla érdemben. Szóval végre egy szakember, aki nem fél kimondani...:-)
Nagyon orulok hogy rad talaltam.Barcsak korabban tortent volna.Hat eve vagyok szorongasos es panikbeteg.Annyira jol esett hallgatni teged es nezni ezt a videot.Mindenkepp gyakorolni fogom az emlitett technikakat mert valojaban ez lehet a megoldas.Koszonom szepen!!!T
hogy tudnék szembenézni a félelmeimmel amikor annyira félek és rettegek tölük ? mégis ? pedig tudom hogy a félelem egy illuzio
Ez nagyon hasznos videó!!írtam is Önnek már levelet...még nem sikerült leküzdenem a kényszergondolataimat,de dolgozom rajta!:)
nem teljesen,de jó úton haladok szerintem!
írd meg te...!
Ha megérted az elme működését és a tudatallattid működését, akkor még hatékonyabban változtathatod át a gondolataidat. Persze, ez munka. Ugyanis amikor ezek a gondolatok megszülettek, egy-egy negatív élény hatására, programokká váltak, amik elraktárózódtak a tudatalattiba, tehát ismétlődnek, és így felőrősödött a rezgésük, amihez már egy nagyon kellemetlen érzés is társul. Anno gyerekként, az ember több ezer ilyen negatív gondolatot kap, családtól, iskolában,..stb. nagyon kis 3-4-5 éves gyereknél naponta,... - ne nyúlj hozzá, már megint mit csinálsz? Hányszor mondtam el, ..rosssz vagy. A durvábbakt nem írom le,. Ezek rögzülnek a tudatalattiban, a bántások és a sikertelenségek is. Nyílván gyerekkként ezt nem tudod kijavítani. Elesel pl. És leszidnak érte...tehát, el is esel és még kapsz is érte..nagyon sok példa van erre. A lényeg, hogy ez a sok negatív élmény, esemény, mondat, rögzül a tudatalattiban. Van, akinél pánikbetegség formájában jön ki, van, akinél sikertelenségek sorozatában, és sok verziója van a már felnőtt ember elraktározott negatív programjainak a tudatlalattiban.
2 lehetősége van mindenkinek, vagy dolgozik ezen és apránként átírja, felülírja a programokat. Vagy folytatja a negatívba valaó lemerülést és szenved tovább. Nincs 3. út. A tudatalatti kitakarításának az elme, majd pedig az érzések megváltoztatásának több útja van. Az első, el kell kezdeni odafigyelni nap-mint nap hogy mi zajlik benne, a fejemben, mire gondolok, és ...mit mondok magamban (ez is nagyon fontos), ugyanis folyamatosan beszélsz magadban, mindenki beszél. Emellett, amit a doki mond, azt a fajta elengedést gondolatilag gyakorolni. Még 1 jó tanács. Ne panaszkodj, semmiről...ugyanis amikor azt mondod valakinek..képzeld megint ez történt velem, megint rosszul vagyok, vagy megint bármi...akkor ezt újraéled minden alkalommal, amikor elmondod. És a tudatlalattid ezt megjegyzi minden alkalommal. A munka, hogy gyakorolni, csinálni kell...az eredmény pedig emberenként változó, nincs időhöz kötve. Vannak Jó orvosok - mint a videóban szereplő úr is - akihez, ha eljut az ember, segít ebben és nem pedig gyógyszert ír fel, hanem gyakorlati tanácsot ad. De, akkor is gyakorlni kell, nap-mint nap és csinálni. Új gondolatokat találni, új elképzeléseket (pozitívakat létrehozni), megerősítéseket mondani, tehát elültetni a tudatalattiba új magokat. Nézz utána ennek. Vannak spirituális utak, ahol ki lehet takarítani tudatlalattit teljesen, de aki nem gyakorlott ezekben nem javaslom, mert itt vannak kóklerek és más nem kívánt dolgok is keverednek bele. A lényeg, át lehet alakítani az elmét és a tudatalattit, kérdés az ember hajlandó e, időt szentelni ennek....ha annyi időt szentelne bárki ennek, mint amennyit szenved, már rég megoldották volna a problémáikat. Ugyanannyi idő negatívan gondolkodni, mint pozitívan. Csak az eredmények mások.
Goldberg Patrik koszonom szepen,hogy ezt igy leirtad!
Sikerült már leküzdened a megfelelési kényszert 4 év alatt?
Köszönöm Dr. Úr azt hiszem nem csak az én nevemben írhatom ezt.
Elsőre hallgattam meg önt és már sokkal erősebbnek érzem magam.
Ez így van, de itt a szemléletváltás a legnehezebb semmi más... ezek évek és baromi sok meló hogy az ember szembenézzen a félelmeivel...
Köszönöm Dr úr . Jó ,hogy van ilyen ember aki nem csak a pénz pénz pénz hajszolásával osztja meg ezeket a hasznos gondolatokat...
Nagyon jó a videó. Köszönöm. Én azt szoktam tanácsolni, hogy a negatív gondolatnak keresse meg az illető az ellenkezőjét, és arra gondoljon, ezáltal behelyettesítve azt.
Nagyon sokszor megnéztem ezt a videót és nagyon hasznosnak tartom.
Van egy kérdésem/meglátásom vele kapcsolatban:
az hogy "elfogadom" a gondolatot. Az a gondolat "jelenlétére" vonatkozik és nem a "valóság tartalmára". Ha jól sejtem.
Hiszen gondolhatok hamis dolgokra is. (?)
Igen, a dolog kényszeres jellegét igyekszünk megszelídíteni, hogy egyensúlyba kerüljünk. A tényt fogadjuk el, hogy vannak ilyen vagy olyan gondolataink. A gondolatok tartalma a megoldás szempontjából másodlagos, ez abból is látható, hogy gyakran témaváltás is történik, azt nem kell elfogadni, de foglalkozni sem vele különösebben.
Valóban hatalmas segítség, ez a megoldás! Örök hálám, köszönöm!!!
Én a munkahelyemet veszítettem el ezek a gondolatok miatt.
Néha úgy érzem, én is elég közel járok néha hozzá.
(Már elnézést, hogy csak így rád írok ).
En az egeszsegem..
Nagyon köszönöm ❤❤❤😅 nagyon sokat segített és mostmár nagyon jól érzem magyam😊❤❤😊
Köszönöm az elemzést nagyon jól megvilágítja hogyan kell kezelni a kényszeres nevezném pánik rohamnak. Szerintem gyermek kori trauma okozza amikor durva bánásmódot tapasztalunk lehet éppe a szülők türelmetlen hozzá állásától és ezt sajnos visszük tovább minden konfliktus megjelenésekor. Ezért érdemes meghallgatni.
Lehet hogy ez a videó volt amit eddig kerestem:)hasznos volt köszönöm
Szuper.. A pánikra a legjobb.. Nehéz folyamatosan csinálni de megéri..
Köszönöm ezt az egyszerű megoldást a negatív gondolatok kezelésére !!! :) Én eddig irtó sokat szenvedtem a negatív gondolatoktól ,bármennyire tiltakoztam ellenük annál inkább utat törtek maguknak az elmémben . Rengeteg motivációs trénert hallgattam meg eddig ,de ennyire egyszerű megoldásra még egyszer sem találtam . Most szinte azonnal eltűnnek a negatív gondolataim ,ha elmélyülök bennünk ,és utána elengedem őket . Nagy sikerrel alkalmazom ezt a tanítást ,ugyan ezt alkalmazom a félelmeimmel ...egyszerűen szembenézek velük ,és el is illan nyomban. A "lovas tanmesét ismertem és nagyon tetszik ! Köszönet mindenért!
Hálás vagyok! Köszönöm félre ii tettem adodoz altatómat! Talán van remény!
Aki fél az ne lehet egész....sosem élűnk űres fejjel vagy szivvel....
Köszönöm, sokat segítettél. Már 5 órát voltam pszichológusnál de ez a videó mindennél többet ér.
Egy álom volt végig nézni ezt a videót.Köszönöm szépen
Üdvözlöm Doktor úr! Személyes beszélgetésre van lehetőség?
Ez vonatkozik az időváltozásra is?(meteorológia)Sajnos akkor nagyon ingrült és undok tudok lenni...
Hihetetlenül jól elmagyarázta a doktor úr,köszönet!
Szia èn a segicsègeteket kèrnèm mert halotam egy olyan betegsègröl hogy az emberek aszt hiszik magúkrol hogy halotak aszt a betegsèget hogy hivlyàk màr ha van egyàltalàn ien????
Hálásan köszönöm! Nagyon hasznos, és értékes videó!
Nagyon szépen köszönöm,nagyon hasznos dolgokra írányítottad rá a figyelmemet!
Tisztelt Doktor úr ! Nagyon értékes a videó, - de bizonytalan vagyok a saját problémám esetében. A problémám az, hogy a nárcisztikus anyám már 2 éves korom elött vert engem szinte naponta és nagyon haragszom rá. Ezt a haragot egy életen át ( 69 éves vagyok ) cipe[tem,
ami nagyon nagyon nehéz. Már testi betegséget is okozott, ami biztos, hogy ebből ered. Szeretnék megszabadulni tőle, - de nem megy. Lehet, hogy még az életben maradásom is az elengedéstől függ! Mit tegyek ? Köszönök szépen mindent. Jó egészséget kívánok mindenkinek. Tisztelettel : Miriam
Kedves Miriam! Ugyan nem doktor vagyok, hanem pszichológus, de köszönöm a hozzászólást. Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehéz gyerekkora volt, érthető, hogy ezeket a traumákat cipeli magával. Az ilyen súlyos és összetett problémák természetesen nem kezelhetőek videókkal és írásokkal, az egyéni pszichoterápia segíthet a feldolgozásukban. A legjobbakat kívánom!
Köszöm a segítséget! Nagyon sokat segít.
2020
Köszi, ez kellett... :)
Jó napot! Én nekem van egy olyan kényszerképzetem, hogy iskolába járok vagy egy gyárban dolgozom, és folyamatosan csesztetnek, hogy minél többet teljesítsek (ez egyébként valóban megtörtént velem), és az egyik énem meg akar felelni neki, míg a másik ellenáll. Szeretném kérni a segítségeteket, hogy hogyan lehet ezt az állapotot megszüntetni?
Ui.: Autista vagyok, úgyhogy duplán nehéz dolgom van...
Tipp.. Válcs munkát
Mondjuk én már máshol dolgozom, de ettől még ugyanúgy előjönnek a múltbéli dolgaim :S
:/
Nagyszerű video, köszönöm
Hálásan köszönöm,nagyon jó és érthető volt
Nagyon szépen köszönöm,hasznosnak bizonyul.
Igen hasznos és szinte tápláló szavak,mondatok!!
Nagyon profi volt a videó!
Köszönjük!
Meg szeretném kérdezni, hogy ha valami számomra NEM egyértelmű (de NEM nagyon nagyon fontos,csak apróbb változást illető) döntést kell meghoznom, akkor amikor azt hiszem, hogy döntöttem, akkor elfog egy rossz érzés egy kétség, rossz gondolatok, és az agyam SZINTE megérzés szerűen tiltakozik a döntésem ellen (de NEM megérzés, volt már megerzésem, az komolyabb) csak egy ellen érzés.
Ezek olyan dolgoknál jelemtkeznek amiket régota szeretnék, de ha már döntenem kell róla véglegesen akkor megriadok, (pl:befessem-e a hajam, csináltassak-e plussz fülbevaló lyukakat...) és elkezdek a pillangó efdektusra gondoni (pl: ha kilyukasztatom a fülem, akkor olyan rossz kedvem lesz mindig mint ami után meghoztam ezt a döntést, vagy ha befestem a hajam akkor utána rosszul fogom magam érezni (Nem megbánom, hanem rossz hangulatom lesz folyton, mert akkor éppen az van)
A videót ezért kezdtem el nezni mert láttam a címben a szót: kényszeres, ebbel kiderülhetett,hogy jellemző rám hogy az agyam által kreált hamis rossz gondolatok kényszerítenek bele a döntésbe, vagy a semmit sem tevésbe...és nem szeretném ,hogy ez betegséggé fajuljon.
A videó bár nem ezekről a gondolatokról szolt fe nagyon erdekes volt és hasznos
*nem 100%ban erről szól**
Nagyon szépen köszönöm, sokat segít.
Ez nagyon hasznos videó, sokat segített! Köszönöm!
1oo szor meghallgattam mai is, kösznöm
Nagyon szépen KÖSZÖNÖM, KÖSZÖNÖM! KÖSZÖNÖM! KÖSZÖNÖM!
Nagyon tetszik .
Hálásan köszönöm szépen!
nekem minden bajom van, este nem tudok aludi a sok negatív gondolattól, hogy a bubánatba lehet ezektől megszabadulni, és a folyamatos szorongás felemészt. oylan ez mint 1 soha végetnem érő rémálom :(
Szia faviccek, nem tudom hogy aktuális e még a szorongásod, illetve azok a rossz gondolatok, amik folyton jönnek és úgy gondolod hogy belebolondulsz. Andris vagyok, egy 20 éves srác, aki ugyan ebben szenved/szenvedett (szerencsére ez a videó nekem mindig segít, és neked is fog csak koncentrálj)
Nem vagy egyedül, ha azt hiszed hogy csak neked van ez, hidd el nagyon sokan vagyunk. Hidd el hogy azok a gondolatok amik gyötörnek, azok soha nem lesznek valósak! Ezt jegyezd meg, azok csak a gondolatok és nem a valóság. Bármi van, illetve ha még mindig benned van, írj nyugodtan!
@@bandi7706 ne haragudj, hogy írok neked, de meg szeretném kérdezni, hogy neked voltak mellkasi rossz érzéseid? Mert engem az gyötör hetek óta.
@@bandi7706 én is ebben vagyok sajnos! Tudnál egy két jó tanácsot adni
KÖSZÖNJÜK! NAGYON HASZNOS! GYAKOROLNI FOGOM!
Mèrheyetlenul nagy segìtsèget nyùjtott a videò!!!!! Az ilyen segìtsègek èleteket vàltoztathatnak ès menthetnek meg! Koszonom dr ùr!!!!
Hu ez elkepesztő, tényleg a görcsös tiltakozás emésztett fel hetek óta, köszönöm ezt a videót 😮🎉🎉🎉
Köszönöm szépen! Alkalmazni fogom.
Fantasztikusan jó
Ott van a weboldala! Bakos Adolf pszichiológus, és a lapján a kapcsolat menüpontban lehet írni neki. stresszdoki.com
Egy megjegyzés. Szerintem a második pont (a félelem kicserélése), csak akkor működik, ha sikerült vele szembenéznünk, vagy hasonlóan erős érzelmeket találó gondolatot találni. Ugyanis amennyiben nem, úgy mindig az intenzívebb érzelmet tápláló gondolat marad velünk, és sajnos a csere (vagy akár a szándékos elfelejtés) is kudarcba fullad.
Ezért nem a második ponttal kezdődik az előadás és nem arra van kihegyezve, kedves Szabolcs.
Kedves@@Stresszdoki köszönöm a válaszát.
A gondolatok csak kopognak az ajtonknål mi vagy be engedjük vagy nem arra gondolok amit szeretek
10 éve szemvedek benne van ebből kiút nagyon durva😱😱😱