초초초간단 삼각김밥
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 🍳볶음김치 만드는법
🧂준비재료 : 김치 한그릇 (밥한공기 분량) , 설탕(스테비아) 1~2스푼, 기름(아보카도유)2스푼, 들기름(또는 참기름) 2스푼, 깨
🍴만드는 법:
1. 김치는 먹기 좋은 크기로 자르고
2. 기름을 두른 팬에 김치와 설탕(스테비아)을 넣은 뒤 볶는다
3. 김치가 적당히 익으면 불을 끄고 들기름 또는 참기름을 두르고 깨 솔솔 뿌려 마무리한다
🍳삼각김밥
🧂준비재료 : 참치1캔, 마요네즈 1~2스푼, 후추톡톡, 김, 밥, 참기름, 깨, 소금, 볶음김치
🍴만드는 법
1. 밥은 소금과 깨 참기름 넣고 양념해주고,
2. 참치는 기름을 뺀 뒤 마요네즈와 후추 뿌려 섞어준다.
3. 네모난 용기에 랩을 깐 뒤 양념한 밥을 절반만 깔고, 참치. 김치볶음, 그리고 나머지 밥을 펼쳐준다
4. 밥은 랩을 들어 꺼내고 4등분하고 (세모모양 네모모양 상관없어요)
5. 김밥용 김은 4등분 하고
6. 먹기 전에 영상과 같이 김을 밥에 붙여 먹는다~ (영상참고)
잠깐!! 볶음김치는 넣어도 되고, 넣지 않아도 돼요!
속재료는 넣고 싶은거 아무거나 넣고 만들면 된답니다^^
그리고 김에 미리 밥을 붙여 놓으면 눅눅해지니, 먹기 전에 김을 붙여 드시면 좋아요~
🍳볶음김치 만드는법
🧂준비재료 : 김치 한그릇 (밥한공기 분량) , 설탕(스테비아) 1~2스푼, 기름(아보카도유)2스푼, 들기름(또는 참기름) 2스푼, 깨
🍴만드는 법:
1. 김치는 먹기 좋은 크기로 자르고
2. 기름을 두른 팬에 김치와 설탕(스테비아)을 넣은 뒤 볶는다
3. 김치가 적당히 익으면 불을 끄고 들기름 또는 참기름을 두르고 깨 솔솔 뿌려 마무리한다
🍳삼각김밥
🧂준비재료 : 참치1캔, 마요네즈 1~2스푼, 후추톡톡, 김, 밥, 참기름, 깨, 소금, 볶음김치
🍴만드는 법
1. 밥은 소금과 깨 참기름 넣고 양념해주고,
2. 참치는 기름을 뺀 뒤 마요네즈와 후추 뿌려 섞어준다.
3. 네모난 용기에 랩을 깐 뒤 양념한 밥을 절반만 깔고, 참치. 김치볶음, 그리고 나머지 밥을 펼쳐준다
4. 밥은 랩을 들어 꺼내고 4등분하고 (세모모양 네모모양 상관없어요)
5. 김밥용 김은 4등분 하고
6. 먹기 전에 영상과 같이 김을 밥에 붙여 먹는다~ (영상참고)
우와~~~ 아이디어 굿이다!!!
이야 아이디어 좋네요
요센 이렇게도 먹더라고요 😆
천재에요..👍🏻
❤️❤️❤️
ㅋㅋㅋ 인생 2회차 어린이네요😂❤
ㅋㅋㅋㅋ 아무래도 그런거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ😆
오~
😊
천재
아이디어짱❤
냠냠~~ 너무간단 만들어먹기도 너무 편해요^^;
양조절에 실패해서 업소용 참치 한캔중 절반이나 후룩~ㅎㅎㅎ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참치 업소용 빵터짐요 🤣
@@jungmikitchen 워낙 저희집안 식성들이 좋아서 스팸도 업소용, 참치도 업소용, 마요네즈는 업소용리필, 케첩은 식당용 대용량 하인즈 등등 이렇게 업소용으로 사다먹어요.ㅎㅎ
@@ice11110 와!! 역시 대식가 인정입니다 ㅎㅎㅎㅎ
저희집은 김 바삭함이 생명이라~~
휴대도 안되고, 전용김이 낫겠네요.
맞아요~ 바삭한 김으로 드시려면
드시기 전에 바로 김에 싸드시는게 가장 바삭하게 드실 수 있을거에요 😊
이젠 참치는 먹어선 안되는
중금속 덩어리라 일주일에
한 번만 먹어도 암걸릴 확률
30까지 증가한다고 전문가가
얘기했어요ㅠ
좋은 말씀 감사합니다.
댓글 보고 저도 검색해보았는데요.
아무래도 걱정된다면 먹지 않는 게 좋을 것 같은데,
건강하게 먹을 수 있는 방법도 있더라고요
혹시 도움 될까 싶어 아래 기사 내용 첨부합니다^^
참치는 중금속의 일종인 수은 함량이 높다고 알려졌는데
수은 걱정에 참치 통조림을 끊을 필요는 없다고 하네요
참치 통조림에 사용되는 가다랑어는 유기수은(메틸수은) 함량이
참다랑어의 10분의 1 수준이라는 식약처 보고가 있다고 합니다.
식약처가 2005년과 2010년에 국내 어류의 메틸수은 함량을 모니터링한 결과,
참치 통조림용 가다랑어의 1kg당 메틸수은 함량은 평균 0.011mg으로,
고등어(0.034mg)보다 적고, 갈치(0.016mg)·오징어(0.013mg)와 비슷했습니다.
참치 횟감으로 쓰이는 참다랑어의 메틸수은 함량은 0.527mg으로 가다랑어(0.011mg)보다 48배나 많습니다.
참치 통조림은 어린아이나 임산부도 안심하고 먹을 수 있는데요.
생선이 수은에 최대로 오염됐다고 가정하고 인체노출안전기준(건강 위해 없이 평생 매주 섭취할 수 있는 양)을 고려해
식약처가 산출한 참치 통조림 권장섭취량은
▲임신·수유 여성 1주일에 400g 이하
▲7~10세 어린이는 1주일에 250g 이하
▲3~6세 어린이 1주일에 150g 이하
▲1~2세 유아 1주일에 100g 이하 입니다.
그래도 찜찜하다면 통조림을 먹을 때 채소를 곁들이면 된다고 해요.
채소 속 섬유질은 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되면서 수은까지 끌고 나간다고 합니다.
셀레늄과 비타민C를 보충하는 것도 도움되죠.
수은이 세포를 공격하는 것을 미리 막아주는 영양소들인데,
셀레늄은 견과류와 달걀 흰자에, 비타민C는 레몬·오렌지 등의 감귤류 과일과 시금치·양배추·피망·브로콜리 등의 녹색 채소류에 풍부하다고 합니다
2024.08.20 08:30 헬스조선 기사 참고
우와 댓글로 기사까지~~ 👍 👍 👍 👍 👍 안심이 되네요