DESCOBRIMOS COMO SÃO OS TREINOS DOS QUENIANOS
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Em sua estadia no Quênia, nosso querido Julio Moraes pôde acompanhar de perto toda a rotina dos quenianos. Famosos no mundo das corridas com grandes e históricos atletas, a rotina dos corredores do país é completamente diferente do que costumamos ver no Brasil.
Em uma experiêcia imersiva com os quenianos, o Julio viveu o dia a dia dos atletas e te conta tudo o que aprendeu lá.
Temos vídeos às segundas e quartas.
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Meu Deus! 21 km em treino regenerativo! Esses caras são demais.
Sim! Eles são incríveis!!!
Agora entendemos por que nunca vi um Queniano gordo !!!! Esse povo é um dos mais impressionantes e fortes que já ouvi falar… da abraços neles aí por nós 🇧🇷amigooo !!!
Eu creio que a compleição física tem tudo a ver numa corrida, ou seja, um corpo leve tende a correr melhor e os quenianos são magros além de serem pernaltas, o que torna os passos bem maiores.
Os cara são surreais, corredores de elite, eu coro duas vezes na semana 10km e já me sinto foda, imagina esses cara que preparo
Seria interessante um vídeo falando da alimentação diária deles...
Ouvi falar uma vez que e muito simples mas queria tambem um video detalhado sobre isso
Comecei correr no 2' mestre do ano passado, depois de fazer caminhada, e ja corror 2 vezes mais de 20 Km, so lembrando qe faco Ciclismo longo, treino Calistenia e Levanto Peso Tbm a mais de um ano, tudo organizado pra ajudaa na saude e nao prejudicar, mais a Corrida é Contagiante, nao tenho duvidas qe a Corrida é melhor pra saude, porqe a pessoa usa toda a estrutura corporal, durante mais 2 hrs numa corrida longa, igual eu faço
Sou fã deles, estou correndo devagar pra almentar velocidade e correr 30 km.queriano ganhou dez milhas garoto aqui ES com 45 minutos prova 16 km impressionante
Júlio, depois mostra mais sobre o Fortalecimento deles. Vc pode até demonstrar pra gente, mais detalhado
Com certeza! VAMOS FAZER HEIN!
@@corridanaveia Vale apena fazer um vídeo ensinando esse treino :)
Eu sei que a vida deles não é fácil são na maioria fazendeiros e pequenos agricultores e a maioria deles são da tribo caledin de onde sai os melhores corredores tive a oportunidade de conhecer e competir com vários atletas do Norte da África quando eu corria a Tanzânia tinha vários bons corredores , dejebut e Etiópia Uganda 🇺🇬 eu fazia 2:25 e o tempo de ganhar uma maratona era de 2:10 a2:15 hoje eles não chegam entres os 20 primeiros😂 parabéns pelo canal hoje eu tenho 63 anos e não posso treinar em alto mais pois tenho problemas cardíacos e não consigo correr longo mais mas continuo a acompanhar a evolução dos atletas
Eles são merecedores demaaaaais! Que issoooo, sou fã fã fã!!!! 😍😍😍😍
Eu corro desde os anos 80, tenho 55 anos, já corri muito na vida, muita rodagem, muito intervalado, fartlek, muita competição... Enfim, muit legal este vídeo, mostrar como os melhores treinam, embora eu treine hoje mais leve, pois pratico 4 esportes (Triatlo e Taekwondo), sempre é bom se inspirar no que é certo, principalmente nos hábitos de grandes atletas, porque a exelência está nisto, em vários aspectos e não só nos treinos... Forte abraço e já to me inscrevendo no Canal!
Parabéns
Eu treino 3 km todo dia e descanso sábado e domingo.
Mas comparado esses caras eles são top das galáxias...
3Km kkkk nadaaa😂😂😂😂😂😂
Surreal.
Não é à toa que eles são os melhores.
Genética aprimorada com disciplina isso é primordial.
Tem mtoooo treinamento é óbvio, mas a genética deles são diferenciadas tbm, excelentes.
Seu canal era para ter milhões de escrito , adoro ❤
21km só faço uma vez no domingo, o resto da semana faço de 7 à 10 km, sábado descanso. Treino deles é outro Patamar😅
Conversa
Um verdadeiro documentário
Que baita elogio! Valeu demais José!!!!
Que vídeo incrível! Produção, roteiro, imagens, informações, obrigado por compartilhar isso
Cara, seus vídeos são os melhores que já vi até hoje. Parabéns
Obrigado pelo elogio
Esse cara merece milhões de inscritos
que vídeo bom vlw mano!! os quenianos são muito bons na corrida
Excelente.
Q maravilhoso esse video! Fquei curiosa p ver os exercicios de core e perna q eles fazem
Os caras sao foda demais
Parabéns pelo conteúdo e pela experiência! Mas esse conjunto! Que massa! Dá a dica aí onde comprar!
Eu pensava que eles treinavam correndo dos leões na savana. Aí cheio de adrenalina, não sentiam dor, nem cansaço.
video de fortalecimento.
Aqui, Israel: ua-cam.com/video/XdoK2I6_RZc/v-deo.htmlsi=huG8E-G-mNiLspsx 😉
Gratidão e mais todos os detalhes possíveis de alimentação e hidratação durante a corrida.
Que vídeo sensacional 👏👏
Seu canal merece milhões amigo e eu estarei asui quando isso acontecer...
Essa é a meta, Rita! hahaha Valeu pelo apoio e por deixar o comentário 🫶
Video suuuuper bem produzido! 👏🏻👏🏻
Valeu pela audiência ❤️
Poderia fazer um vídeo focado nos exercícios de força e resistência?
Muito bom!
Parabéns time vocês são fera demais, saudades❤
Saudades grande ÍNDIO!!!!
Excelente vídeo! Pontos importantes!
Parabéns!
Que vídeo incrível!!!! Parabéns sucesso
Muito obrigado 😊
Nossa tava vendo aqui… Julião até emagreceu lá kkk tá com rosto fininho kkkkk experiência top
Como pode o corpo deles suportar tanta cara de treino moço, fico impressionado
Os quenianos vivem a corrida desde a infância. Estão muito adaptados!
Treino intelavaldo exemplo 1km
Po volta 3:10 a :3:15 se for corre prova 5km
Muito bom
Valeu por estar aqui!!!!
excelente!
Valeu por estar aqui!!!
VINTE UM KILOMETROS DE REGENERATIVO KKKKKKKKKKKKKKK
CÊ TA MALUKO, é coisa se outro mundo mesmo
Que conteúdo incrível!
Muito obrigado, Nat! O que mais você gostou de descobrir sobre os quenianos?
Parabens pela reportagem.
Sao igual os cherpas no quisito montanhas. Os caras to correndo desde bebe
Como funciona esse camp.?
Onde consigo mais informações?
Vlw.
Bom
Bom dia, excelente vídeo. O core seria tipo Pilates ?
Fiquei com algumas dúvidas: 1) essa planilha é de corredor profissional ou amador? 2) todos fazem o mesmo treino (qualidade e quilometragem) independente da prova alvo (meia ou maratona)? 3) mochila ou cinto de hidratação…eles não usam? A corrida toda é sem água (mesmo o longo)?
👏👏👏
Que demais!! Poderiam indicar onde encontro esses treinos de fortalecimento muscular ou até mesmo uma planilha de treinos de fortalecimento muscular?
Com certeza!!! esse é o nosso próximo vídeo! fique de olho hein! aqui no canal!
@@corridanaveia Que demais! Ansioso por esse vídeo! Obrigado pela resposta! :D
Amo quando eles e os Etíopes vencem kkkkkkk
#euquero
Eu tbm ñ uso suplementação pós e pré treino
video show de bola, tava curioso pra saber a rotina e nao duvidava que o volume seria tao intenso mesmo, por isso os caras sao feras.
Quantos dias na semana e ideal treinar perna e se é correto treina perna no dia de corrida?
Horário de treino, usam os climas mais amenos ou treina nk calor extremo?
oi tudo bem eu tenho uma duvida as crianças ai no Quenia qual a rotina de treino deles?
bom dia pessoal eu ja corro faz um tempo mas agr quero correr uma prova de corrida aonde posso fazer a insriçao? e pago?
Pelo que eu entendi eles praticam calistenia so com o peso do corpo o fortalecimentos resumindo eles sao os melhores do planeta 🚀🔥
CHAMA
Meu treino regenerativo 8km
Ritmo 4:00 até 4:15
🎉
Valeu por estar aqui Danilo!
Nos treinos longos não bebem aguabdurante o percurso ?
Brasileiro pra ganhar a são silvestre tem que morar alguns anos no Quênia para se especializar
Qual o período? Meses, anos?
🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🏃🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Júlio, agora vc só vai publicar nesse canal? Abandonou o outro? Só pra saber onde vou focar.
Juliao tá se dividindo ❤️
E a galera do brasil cheia de gel de beterraba , colete de água, pre treino 😂😂😂😂
EXATAMENTE!
Então, será que é muita loucura eu correr 8km por dia e no dia do treino de tiro eu fazer 4km das séries. Eu vou ter que correr com uns 7kgs nas costas pq vou pra escola tbm
SERIA RESISTÊNCIA DE FORÇA E NÃO FORÇA DE RESISTÊNCIA!
E o joelho meu filho ? como que fica
Eles fabricam o próprio tênis também?! pq com mais de 100km em uma semana, um tênis durando em média 600km... Não dura 2 meses 😅😢😂
Mas então os relatos de vocês meio que acabam um pouco com aquele papo de "80/20" né... pq o que vcs mostraram foi algo mais perto de 40/60 (40 lento e 60 forte)...
Eles trabalham 10 horas na roça e depois treinam?kkkk acho que não né 😂devem dormir no mínimo 10 hrs por noite e nunca teve uma rotina de trabalho pesado
Não adianta viajar o mundo para aprender com eles...é genética e não técnica
Tudo: Genética, técnica, alimentação e principalmente o clima. Oxigênio ainda puro! Vida pura e natural.
Se resumisse apenas isso, não haveria necessidade de treinar quase todos os dias...
É cada comentário tosco...😂😂
@@samuelfagundes5719 olha só a foto de quem quer falar de treino kkkkk parece uma capivara prenha kkkkk
Esse povo nao trabalha nao? Como comem e pagam as contas?
Eles não correm por hobby, eles correm porque esse é um trabalho pra eles, é com a corrida que eles se sustentam, ganhando competições e patrocínio, S e você assistir o documentário do Eliud Kipchogue: The Last Milestone, lá ele explica, eles correm porque a vida deles depende disso