MŮJ DEN V ŽIVOTĚ
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2024
- V dnešním videu vám ukážu, jak se aktuálně stravuju při aktuální snaze o mírnou redukci tuku. Zároveň společně mrkneme na jeden z mých tréninků a představím vám dvě důležité novinky.
Moje HEROHERO:
herohero.co/jpcze
Kanál Bez scénáře:
@bezscenare
Recept na večeři:
/ c2fqw1grkpk
Nech si ode mě sestavit jídelníček a tréninkový plán!
MOJE SLUŽBY: jpcze.cz/online-trener
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /
Na Myprotein.cz a Myprotein.sk můžeš využívat slevový kód PECKA. O tom, kdy je kód zrovna aktivní informuju na svém instagramu.
CZ: tidd.ly/3PLjbws
SK: tidd.ly/3Fy8ZTv
Nákupem přes uvedené odkazy podporuješ mou tvorbu a za to moc děkuji!
Seznam mých oblíbených produktů z Myprotein.cz najdeš na této stránce:
jpcze.my.canva.site/myprotein
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: /
Pokud chceš nabrat svaly, zhubnout tuk, zvýšit výkonnost nebo třeba jen zlepšit zdraví, napiš mi na email: pecicz@email.cz nebo ještě lépe mrkni na moje webovky: www.jpcze.cz a nech se ode mě koučovat!
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
jpcze.cz/online-trener
nebo mě kontaktuj na pecicz@email.cz - Спорт
jarda ma koule z oceli, poznal jsem to ve chvili kdy sel otvirat tu konzervu rajcat v bilem triku. respekt bruh
hlavně že mě tenhle post pobavil, taky jsem měl bílé triko , už není.....
Máme to stejně asi.. jím fakt strašně čistě, v podstatě všechno mam domácí a nebo z bio farem, paradoxně je mi docela zle a i když jsem zkusil skoro všechno nepřišel jsem na to čím to je, ale jakmile si dám nějakou prostě i klidně lehce zpracovanou potravinu( ne nějaký extrém) tak je mi i líp.. zajimavý
Jako vzdy pecka😀👍
opět pěkné, odlehčené video, parádně sestřihané, pobavilo 👏👏👏
Super video🎉🎉🎉
Skvele zpracovanej vlog🤩 Moc me bavil!
nedoceněný člověk :)) mám strašně rád tvé videa a tvorbu :)) a to mi věř ,že neřeknu jen tak o někom :)
Ahoj jJrdo, kolik KCAL jedeš za den a bílkovin? Díky moc
Video prijemne, ale clovek co sa zaobera stravou a fitness si robis ryzu v sacku? Neblazni. A ak mozem nieco podotknut, tak video z gymu je strasne roztrasene. Chce to stabilizator. Inak pozera sa na teba dobre a drzim palce.
Spocital nekdo ten celkovy prijema kalorii co tam bylo?:-) nechce se mi to dohledavat ve videu
super
Ryža, karé na vode, kuracie a podobne. Pol roka bez cukru slaného a výsledky bomba, samozrejme brutal tréning. výsledky super, ale že ma to stálo pol výplaty to mi nestalo zato. Cvičil som 23 rokov a už to nedávam. Roky nezastavíš a hlavne finance. Nikdy sypka, iba strava, protein atd. Nech sa darí.
Jaké máš teď makra?
V autě jak Sam Sulek 😊
Je kakao před spaním dobrý nápad kvůli kofeinu?
Kofeinu by mělo byt ve 4g kakaa fakt malicko, takže by to mělo byt v pohodě. Co jsem nedavno četl v jedne studii, tak kofein spánku skodi až od určité dávky (přesné číslo jsem zapomněl, ale je to víc než par mg, kterých je v tom kakau:)
Diesel/benzín?
Celoživotní natural!😁
Mě překvapilo, že nemáš rýžovar :D
Dva se mi rozbily už :D
Dobrý večer, řikal jste ze jste v dietě, tolik kalorií teda to by bylo prome na dva dny..Dobrá dieta teda to bych tak brala..
@@monikagujdova9924 Krásný den, je zase potřeba to brát tak, že jsem přecijen přes 90 kg vážící muž, který má řadu sportovních aktivit, takže proto je ten příjem takhle vysoký. Ale ubezpečím vás, že to není zas taková výhoda, jelikož sice mám výrazně vyšší příjem než většina žen, ale také mám výrazně větší apetit :D
Takže ono to ve výsledku vyjde na stejno:)
3 věty, pětkrát řekl KÁMO. To je příšerná zásoba
Jo no
co to mas za auto?
Warburg imperiál....👍
Zdravim, mel bych takovy dotaz. Ma smysl/bude mit nejake viditelne a citelne vysledky, pokud nebudu cvicit v kuse, ale "po kouscich"? Priklad - denne delat 100 kliku, ale ne za sebou, ale treba 5x v prubehu celeho po dvaceti, to same drepy, cinky a podobne. Je nejaka studie nebo fakta, podle kterych lze rici, jestli to ma smysl, a pokud ano, o kolik bude horsi efekt, nez u cviceni v kuse? Dekuji.
A to by mě taky zajímalo… Podle mě jde o to, že většina sérií nebude do selhání, celkový objem cvičení sice bude stejný, ale s dlouhou regenerací mezi jednotlivými sériemi, což asi není zrovna ideální pro hypertrofii. Ale taky bych si rád poslechl nějakou studii či odbornější názor na toto téma… 🙂
Hlavní efekt podle mě bude ztráta času, pokud chceš dělat např. těch 100 kliků denně. To sežere čas a jak bylo zmíněno, tak je tam velké vyčerpání velkým objemem. Pár sérií s jednoručkama by bylo během chvilky a zbytek dne volno. :) Navíc u činek je jednodušší progresivní přetížení. Nicméně každopádně to bude lepší než nedělat nic.
Smysl to má (lepší než nic), ale záleží na tom, jaký je tvůj cíl.
@@FelixJager2 Cil je zhubnout a nabrat trochu svaly, samozrejme z pohledu "bezneho" cloveka, ne kulturisty nebo fitnesaka, proste vytvarovat telo :)
@@Veprik klidně začni. V prvních pár týdnech ucítíš zlepšení. Dalším benefitem by měl být návyk na pravidelný pohyb.
Olivový olej nahrievať neni moc dobrá volba ,bravčová masť ideal za mňa
Vydrzi 195 stupňů, čili problem by byl jen velmi prudký stupeň.
Ty si delas pytlikovou ryzi? To ti chutna?
Nezkousel jsi sypanou natural, nebo cervenou ryzi ci jasminovou apod.?
A jeste takovy klasicky "sypaci" dotaz, jak se vazi ryze, ktera je zminovana v jidelniccich?
Pr.:: 150g ryze a 200g kureciho... Tim se mysli ryze pred varenim syrova?
Vždycky za syrova 😉
Jediná metoda jak zhubnout je nežrat!
co podle tebe znamená nežrat?
Promluvil expert :D
Zní to směšné ale je to tak , představa že jíš nemáš hlad a všechno je v pohodě a hubnes je bizar. Hubnutí= budeš mít hlad ale časem si zvykneš.
@@codycodyac4242 az na to, ze vubec...takhle se fakt nehubne :D
@@JimboBimbo355 tvůj názor moje zkušenost