@bonjour Félix, pour des soucis de temps avec mon travail je dois m'entraîner plus souvent mais moins longtemps (3 fois le haut, 3 fois le bas), je fais du cardio le vendredi et je laisse un jour de repos entre (lundi HAUT, mardi BAS, mercredi HAUT, jeudi BAS, vendredi ABDOS/CARDIO, samedi HAUT, dimanche BAS) Et cette façon me plaît car j'aime beaucoup me défouler chaque jour Mais je ne dors que 6/7h par nuit, je mange plutôt bien (assez de protéines chaque jour) et j'ai un travail stressant parfois Penses tu que ce n'est pas trop ? (Je suis débutante intermédiaire)
quand tu touches 2x par semaine exemple legs est ce que tu vises encore 10sets total dans ta semaine? genre 2x 5 sets? ou plus que si tu le ferais une seule fois ? perso je suis comme toi je suis habituer de me defoncer 1 fois semaine par groupe alors jai l'impression si je fait just 5 set de ne pas avoir travailler asser 😅 pt juste moi qui met ps assez d'intensité
3 роки тому+1
En fait comme je dis dans la vidéo c'est préférable 20 set total par groupe musculaire par semaine donc tu peux faire 10 set - 8-10 set. Aussi quand je parle de set, je parle de WORKING SET, donc les set all-out, efficace!
Salut Felix, Très intéressant ton vidéo mais pour les personnes comme moi qui mise sur la perte de poids, à quelle fréquence conseilles-tu de s'entrainer? :) Je suis présentement en processus de perte de poids et je fais du cardio (marche et course) 6 fois par semaine (45-60 minutes par jour)! J'ai perdu 17 livres en 2 mois et demie seulement par l'entrainement et par le fait que j'ai changé certaines habitudes alimentaires malsaines que j'avais! Est-ce assez? Trop? As-tu des conseilles à me donner? Mise en contexte: j'ai 21 ans, j'ai un mode de vie actif et je veux perdre encore un bon 20 livres! Merci :)
Toujours aussi pertinent! À bientôt 👋
Jamais vu une vidéo si bien expliquée
Merci Emilie!
@bonjour Félix, pour des soucis de temps avec mon travail je dois m'entraîner plus souvent mais moins longtemps (3 fois le haut, 3 fois le bas), je fais du cardio le vendredi et je laisse un jour de repos entre (lundi HAUT, mardi BAS, mercredi HAUT, jeudi BAS, vendredi ABDOS/CARDIO, samedi HAUT, dimanche BAS)
Et cette façon me plaît car j'aime beaucoup me défouler chaque jour
Mais je ne dors que 6/7h par nuit, je mange plutôt bien (assez de protéines chaque jour) et j'ai un travail stressant parfois
Penses tu que ce n'est pas trop ? (Je suis débutante intermédiaire)
Merci Félix! Toujours bien intéressant!
Très bien expliqué, comme toujours ☺️
Vraiment cool encore super vidéo remplis d'information super ! GAUCHE DROITE DANCE DANCE !
Que pense tu du pusch pull Legs mon ami.
quand tu touches 2x par semaine exemple legs est ce que tu vises encore 10sets total dans ta semaine? genre 2x 5 sets? ou plus que si tu le ferais une seule fois ? perso je suis comme toi je suis habituer de me defoncer 1 fois semaine par groupe alors jai l'impression si je fait just 5 set de ne pas avoir travailler asser 😅 pt juste moi qui met ps assez d'intensité
En fait comme je dis dans la vidéo c'est préférable 20 set total par groupe musculaire par semaine donc tu peux faire 10 set - 8-10 set.
Aussi quand je parle de set, je parle de WORKING SET, donc les set all-out, efficace!
Salut Felix,
Très intéressant ton vidéo mais pour les personnes comme moi qui mise sur la perte de poids, à quelle fréquence conseilles-tu de s'entrainer? :) Je suis présentement en processus de perte de poids et je fais du cardio (marche et course) 6 fois par semaine (45-60 minutes par jour)! J'ai perdu 17 livres en 2 mois et demie seulement par l'entrainement et par le fait que j'ai changé certaines habitudes alimentaires malsaines que j'avais! Est-ce assez? Trop? As-tu des conseilles à me donner? Mise en contexte: j'ai 21 ans, j'ai un mode de vie actif et je veux perdre encore un bon 20 livres!
Merci :)
Et si on fait 4x/semaine mais en fullbody, ça donne quoi ?
👍🏻🏋️🖐🏻