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매일 퉁퉁 붓는 당신을 위한 스트레칭👉 ua-cam.com/video/XaDxq3fMmMY/v-deo.htmlsi=4mZgoZUJyAC6jEpH
휴가 와서 운동도 못하고 몸이 너무 찌뿌둥해서 자기 전에 따라했는데 너무 시원해요! 믿고 따라하는 펄리나쌤🫶
어머 넘넘 감사합니다🙏💙 휴가가서 까지 스트레칭을🥹🫶 대단하셔요 ㅎㅎㅎ 즐거운 휴가 보내셔요오✨
깁스하고 있는 다리쪽 골반이 너무 뻐근했는데 라방에서 가르쳐 주신 고관절열기하니깐 살 거 같아요ㅜㅜㅜㅜ❤좋은 컨텐츠 만들어주셔서 정말 감사합니당!!!!
어머나😍감사합니다🤍 도움이 되면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
너무 피곤해서 따라하는데 쉬워하다 하면서 하다 11번 동작에서 고통을 느꼈어요.😂😂 제 몸이 이렇게 뻣뻣할 수가ㅋㅋㅋㅋ😮 계속해서 삼각형만들고 허벅지를 잡아보도록 하겠습니다😊
저는 피곤할 때 이 루틴으로 몸 푸는 편인데 ㅎㅎ 괜찮나요? 계속 하다보면 부드러워질 거예요 화이팅입니다😍
@@pearlina101 저녁에 계속하고 있어요. 언젠가 유연해지길 기대하면서요 ㅎㅎㅎ
굿모닝입니다앙>.<피곤하신 펄리나님도 넘 귀요미❤어제 수업하고 몸이 천근만근이었는데 지금 따라하니 피로가 풀린거같아욤😊저 안짱발 턴듀 발동작 많이 고쳐졌다고 쌤한테 칭찬받았어욤ㅎㅎㅎ처음에 하는 종아리맛사지 저도 가끔하는건데... 꺄>.<특히 마지막 앉아서 하는자세하니 피로가 더 풀렸어요!오늘도 행복한 불금 보내세요!펄리나님❤
어머머 발동작 칭찬 받으셨어요??❤️❤️❤️❤️ 넘 기분좋네요오 👍 피로 싸악 풀리셨길 바라요😍😍
10번 장요근 햄스트링 늘리기에서 좌절 ㅜ 첫번째 동작은 되는데 두번째 앞다리 펴기가 안되요 ㅠ 유연성이 안되서 앞다리 못 펼때는 어떻게 해야하는지 알려주세요
할 수 있는 지점까지만 늘려주시면서 시간을 두고 천천히 늘리셔야 해요 ㅎㅎ 스트레칭 가동범위는 아주 서서히 좋아지기 때문에 몸에 열내는 플랭크 같은 동작 해주시고 스트레칭 해주세요🙏
연기까지--😊😂😂😂😂 열심히 따라해야겠네요
찐으로 피곤해쒀여.. 헿🤣❤️
@@pearlina101기가 아니셨군요..ㅠㅠ 펄리나님 덕분에 무겁고 피곤한 다리가 찐으로 시원해졌어요!!!^^
@@wonjunv3121우와 정말요❤😮 넘 기쁘네요 ㅎㅎ
![[ 발레 스트레칭 ] 골반에서 뚝뚝 소리 날때 ( 홈발레 / 취미발레 / 성인발레 / 골반 스트레레칭)](http://i.ytimg.com/vi/y_sFKdf-EZc/mqdefault.jpg)
매일 퉁퉁 붓는 당신을 위한 스트레칭👉 ua-cam.com/video/XaDxq3fMmMY/v-deo.htmlsi=4mZgoZUJyAC6jEpH
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너무 피곤해서 따라하는데 쉬워하다 하면서 하다 11번 동작에서 고통을 느꼈어요.😂😂 제 몸이 이렇게 뻣뻣할 수가ㅋㅋㅋㅋ😮 계속해서 삼각형만들고 허벅지를 잡아보도록 하겠습니다😊
저는 피곤할 때 이 루틴으로 몸 푸는 편인데 ㅎㅎ 괜찮나요? 계속 하다보면 부드러워질 거예요 화이팅입니다😍
@@pearlina101 저녁에 계속하고 있어요. 언젠가 유연해지길 기대하면서요 ㅎㅎㅎ
굿모닝입니다앙>.<
피곤하신 펄리나님도 넘 귀요미❤
어제 수업하고 몸이 천근만근이었는데 지금 따라하니 피로가 풀린거같아욤😊
저 안짱발 턴듀 발동작 많이 고쳐졌다고 쌤한테 칭찬받았어욤ㅎㅎㅎ
처음에 하는 종아리맛사지 저도 가끔하는건데... 꺄>.<
특히 마지막 앉아서 하는자세하니 피로가 더 풀렸어요!
오늘도 행복한 불금 보내세요!펄리나님❤
어머머 발동작 칭찬 받으셨어요??❤️❤️❤️❤️ 넘 기분좋네요오 👍 피로 싸악 풀리셨길 바라요😍😍
10번 장요근 햄스트링 늘리기에서 좌절 ㅜ 첫번째 동작은 되는데 두번째 앞다리 펴기가 안되요 ㅠ 유연성이 안되서 앞다리 못 펼때는 어떻게 해야하는지 알려주세요
할 수 있는 지점까지만 늘려주시면서 시간을 두고 천천히 늘리셔야 해요 ㅎㅎ 스트레칭 가동범위는 아주 서서히 좋아지기 때문에 몸에 열내는 플랭크 같은 동작 해주시고 스트레칭 해주세요🙏
연기까지--😊😂😂😂😂 열심히 따라해야겠네요
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펄리나님 덕분에 무겁고 피곤한 다리가 찐으로 시원해졌어요!!!^^
@@wonjunv3121우와 정말요❤😮 넘 기쁘네요 ㅎㅎ