13 ошибок при выборе беговых кроссовок
Вставка
- Опубліковано 5 січ 2022
- Тренирую удаленно, тобишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: rosstrainingon@gmail.com
velobeg.com/obo-mne/
Тренувальні плани
velobeg.com/uk/magazin/
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Обзор беговых кроссовок Adidas Ultra Boost 21. Темп, комфорт, амортизация
• Обзор беговых кроссово...
Как одеваться зимой на пробежку
• Как одеваться зимой на...
Универсальные, бюджетные Asics - Gel-cumulus 20. Личный опыт. Обзор
• Универсальные, бюджетн...
Как срезать на марафоне. Реальные истории
• Как срезать на марафон...
10 вещей необходимых бегуну осенью и зимой
• 10 вещей необходимых б... - Спорт
Спасибо, Руслан!!! Полностью солидарен по поводу ASICS GEL CUMULUS!!!
Оо спасибо, как же много и долго я искал подобные видео
опыта много накопилось за столько лет. плюс постоянный фидбэк от тренируемых. вот и жалко, чтобы пропадал. а многим, надеюсь, поможет
Спасибо!
Благодарю за информацию
на здоровье
Опыт бега 20++ лет(ну с перерывами по здоровью), была в своё время КМС(от 60м и до 1000м + прыжки в длину), начинала с ноу бренд/китай кед, дичи разной с вещевых рынках(может помнит кто, когда были подошвы у кроссовок "перегородочками"), советский Адидас(и кроссовки и шиповки), и тд(всё что было в конце 1980х - 2000х я наверное пробовала). Что могу сказать - гораздо больше зависит от покрытия по которому вы бегаете(ну и погоды), чем от кроссовок. Главная ошибка бегунов, что они начинают бегать по асфальту - плитке. Даже если у вас оч крутые амортизационные кроссовки, то, всё равно лучше бегать по мягкой поверхности(в идеале конечно что-то типа газона подстриженного, или синтетического футбольного газона). По газону можно вообще не заморачиваться кроссовками, и бегать хоть босиком(да кстати, одно время с года 2, я занималась тхэквондо, и там бегали кроссы по асфальту босиком, специально(но потом мне надоело, и колени заболели + куча др микротравм, и я вернулась на барьеры/спринт/длину =)) ). Вообщем по поводу кроссовок я могу сказать, что для начинающего бегуна, вообще пойдут практически любые от 15 баксов за пару, с рынка(ноу нейм и ноу бренд), но, если бегать по мягкому, а не по асфальту. Подбирать беговые кроссовки реально лучше не больше на 1 размер(с велотуфлями +1 размер, всё ок, можно зимой тёплые носки одевать и тд, но с беговыми это так не работает(особенно если предполагаются скоростные отрезки, прыжки и тд(в больших кроссовках разве что кроссы бегать пойдёт аэробные, но и то опасно, тк лично я, так много раз спотыкалась и падала на бегу(у нас парки были заброшенные и дорожки в колдобинах, там много народа ноги переломали(и руки тоже)). Так что лучше всё-таки брать кроссовки размер-в размер(а если бегать спринт или прыгать, то там даже лучше чуть маловат, чем большеват, но не для длинных бегов). И, всё-таки, лучше брать кроссовки с твёрдым носком(так-как лично у меня, даже на велотуфлях с носками мягкими(сетка), вылазят большие пальцы(хотя они мне и на 1 размер больше). А ещё твёрдый носок предохранит от разных попаданий в бордюр, на палки и тд и тп. И кстати подошва должна быть обязательно не только пенка, но и резина(предохранит вас от разных железяк, шипов, саморезов, стёкол, и пр хрени которая валяется на дорожках). Вообще, в идеале, если вы собираетесь не просто только трусцой трусить, и аэробные кроссы бегать, а делать какие-то работы скоростные, то вам нужно как минимум 4 пары кроссовок - 1) повседневные кроссовки для кроссов и тп вещей 2) что-то типа полумарафонок для работ с более быстрыми отрезками и скоростных отрезков 3) овнодавные кроссовки(для бега в плохую погоду дождь и грязь(тут можно даже кожаные) 4) марафонки/соревновательные кроссовки/для скоростных работ(ну или шиповки если вы спринтер). По поводу срока годности / пробега кроссовок, то лично я считаю что это всё маркетинг и фигня. У меня например есть Буркс Транс 9, с 2012 года, в них до сих пор можно бегать(ну там правда гидроамортизация). Если стопа удерживается кроссовками на подошве, то бегать ещё можно =)) . И вообще пробег/эксплутационная долговечность кроссовок зависит от того что вы в них делаете. Если просто бегаете трусцой, кроссы, не оч быстрые темпа, фартлеки, то, такие кроссовки проживут долго. А вот если бегать быстрые отрезки/спринт/прыжки/прыжковые делать и беговые упражнения, то, обычно такие кроссовки быстро сдыхают. А ещё оч большой износ у кроссовок от стрейчингов/растяжек, всяких там йог-фитнесов, метаний и тп вещей. Что касается брендов, то тут я вообще не заморачиваюсь, как-то купила кроссовки какие-то ноу нейм "Vilin" тык они оказались не хуже Бруксов(а стоили с баксов 10). Например лично у меня есть счас какая-то левая подделка под Адидас Марафон(13 ТР кажется), купленные тоже баксов за 12, тоже замечательно заменяют дорогие марафонки, и Bona кожаные, в качестве триально-овнодавных-бытовых-трекинговых, которые тоже куплены ну не дороже 15 баксов и до сих пор не разлезлись, и бодрячком себя чувствуют. Вообщем, что я хочу сказать, что, большинство современных кроссовок(даже ноу нейм и ноу бренд), в разы лучше чем то что было супер-профи кроссовками в 1980х, в которых народ и объёмы набегивал и скоростил. Конечно если у вас есть спонсор, или денег куры не клюют, или вы собираетесь рекорды бить, то, тогда конечно можно заморочится и брендом. ХЗ, где как, я вот пришла в розничный магаз, посмотрела на цену на кроссовки в Спортмастере - офигела(особенно на их Демиксы, которые вообще не для чего), потом посмотрела на цены в розничном Триал-Спорте на Бруксы в 9 - 20 тыс руб(дело было летом, счас может и дороже), и подумала что я не гордая, могу и в за 1000р(и за эти же 9 - 20тыс я могу тупо 9 - 20 пар поменять если что не так, и подобрать годную, даже если она сдохнет развалится чуть быстрее, то всё равно в + буду) ноу нейм/подделке побегать =)) Ну тут кстати нужен некий опыт, и понимать где реальная пиратская копия, или попытка таковой хорошей беговой модели, или аля Абибас, некое невесть что Демиксообразное =))) Вообще если говорить о брендах, лично я считаю(под мои ноги с маленьким размером, но, с высоким подъёмом) Бруксы оптимальные, и по технологиям, и по мягкости, и по долговечности. А вот Асексы и Мизуны у меня никогда долго не выживали(не больше месяцев 8 - года). Так что я их вообще не признаю. ПС - пишу по своему опыту, учитывая то, что, я бегаю обычно от 3х км(ну это разминка-заминка + спринтерская и/или прыжковая тренировка), и до 10км(10км бегаю как аэробные кроссы, или раз в мес на время аля темп для очивки на Страве(заодно чтобы сдать и 5 и 10км)), и бегаю в основном по паркам/грунту, газонам стадионов.
Кроссы лучше сейчас покупать - зимой-начало весны всегда хорошие скидки и можно за полцены купить и бывает даже дешевле
@@dmitry3288 скидки где? У нас единственный магазин спортивный(из сетевых) - Спортмастер, самый бессмысленный и дорогой магазин. Мне ещё в 2020 подарили карту подарочную Спортмастера на 1000р, я её до сих пор не могу потратить(тк нет ничего такого нужного мне по норм ценам там не продают). Остальные "бутики" не сетевые, и дешёвые магазы типа Мск "Фамилии"(не знаю существует ли она), ну и рынок. Скидок там не было и нет. А ещё есть Зенден, там типа вечно скидки, но, по факту они обманные, да и качество обуви там часто хуже чем в дешёвых магазах. Про Алик не надо, я знаю где там можно покупать велоэквип, купальники и всякие велоприбамбасы, но вот кроссовки я там купить не могу не пощупав и не померев.
Для кого это писать, есть люди кто будет читать эту книгу😅
Спасибо за видео 👋🏻.
Как сделал я.
1. Беговая дорожка ( низкий протектор) Адидас
2. Тренировки в горах Асикс
3. Горные старты Соломон с ярко выраженным протектором.
Так же, все кроссовки, с пробегом более 2000 км, подклеиваю cosmofen ca12 и добиваю на беговой дорожке.
В среднем хорошей пары кроссовок мне хватает на 2800 - 3200 км.
В месяц набегаю от 300 до 480 км. И так уже скоро 3 года ))
больше заняться что ли нечем? а если уж так бегать любишь - хер ли на кроссовках экономить
@@user-tn3vf4wh1x я вашего совета не спрашиваю. Оставьте их для других 👋🏻
Взял для зимы "asics gel excite 8 awl", по ощущениям амортизации нет вообще, погремушки какие-то. Единственное хорошо - не продуваются и не промокают. Но реально стопа устает на 15 км.Так что надо для зимы на след. сезон что-то поинтереснее придумать.
Спасибо!!!
на здоровье
Після відео Cumulusи подорожчали в середньому у 1,5 раза. Твоя маржа ? 😁
По итогу плюс 5 мм к размеру стопы и это будет размер стельки кроссовка или размер в сантиметрах который пишут рядом с US|UK и тд? Как правило стелька на 1,5 см длиннее размера указанного на язычке
А можно подробнее про зависимость именно от комплектации? :)
Купил Asics Trabuco 9 GTX, занимаюсь бегом 4 года, вес 92 кг. Сейчас в них бегаю, очень удобные и комфортные, многие говорят, что трабуки быстро рвутся на сгибе в районе сеточки, как Вы считаете, на какой километраж их хватит? У Вас наверно были трабуки.
нет, не были. были лахары. они хорошо зашли, продержались года 4-5, но в конце уже подссхлись и стали слегка давить. купил соному как то в попыхах - так и лежат, самые неудачные кроссвоки мои. в киеве не особо нужны зимние кроссовки. несколько недель зимы, обычно. тротуары чистят. ко всему, у меня ж велостанок зимой - всегда заменяю. сейчас бегаю в ультрабустах 21, все устраивает.
@@user-ru1su7dd3u Спасибо
@@user-ru1su7dd3u У всех по разному ) Ультрабуст 21 совсем не понравились: изменился бег, упал темп, заболели мышцы.
Основные - Пегас 37, почти 1200 и как новые. Лежат 38 и все нет повода обновить. А к примеру, Адидас СоларБуст и Мизуно Инспаир 15, 500-600 км и полные деревяшки.
Доброго времени. Такой вот вопрос. В чем разница между мужскими и женскими кроссовки ?
И можно ли заменять их при одном и том же размере ?
Например мужчине можно ли бегать в женской модели и совпадают ли размеры ?
на сколько заявляют производители, женские слегка уже, чем мужские и часто густо более высокий дроп. также встречал мнение, что т к центр тяжести у мужчин и женщин разный, то и кроссовки сделаны с учетом этого. на сколько отличается размер - не знаю. но знаю, что довольно продвинутые бегуны невысокого роста с маленьким размером стопы иногда покупают женские. здесь скорее всего необходимо интересоваться конкретной моделью и изучать спеки
Совпадает у Ж и М длина по стельке и "британский" размер (UK). Это самые стабильные размеры, трудно сильно промахнуться при покупке через Интернет.
5:55 Сюда же стоит добавить Joma, Salomon, Reebok (у них много хитов, но не очень бюджетных), Merrell, Inov8, Altra, Newton и Salming (эти пять фирм с акцентом на "естественный бег"), а также "361 degrees" (это продолжение линейки "старого Асикса" с карбоновой поддержкой). Также MBT. Всё это вполне солидные беговые бренды, хотя и чуть менее раскрученные.
Например, Salomon очень хороши для трейлов и зимнего бега (подошва не скользкая), а их новинка Glide Max - одна из лучших на сегодняшний день амортизирующих моделей для длительного бега (конкуренцию, пожалуй, может составить только Reebok). Merrell, Inov8 и Altra хороши для кроссового и легкотрейлового бега, также отличаются великолепной эргономикой, то есть "посадкой на ноге". Salming делает всю линейку шикарной беговой обуви с небольшим дропом (3-6 мм). MBT - аналоги Ньютонов, но чуть удобнее для начинающих, это была первая массовая обувь с "рокером". Бюджетные "361 degrees" не уступают, а в чём-то и получше массового Асикса. Хорошая трейловая обувь есть у Karrimor. И так далее...
Бегаю в "361" с карбоном, легкие, удобные. Не захотел переплачивать за "бренды" и не жалею
@@Life__is_Good Да и я бегаю. "361" широкие по колодке, особенно хорошо заходят для вечерних восстановительных пробежек. Первый км может показаться жёстко, потом вкатываешься и приходит тот самый "эффект Форреста Гампа" - такое ощущение, что можешь катить "по пятёрочке" 100 км...
Зимой бегаю в Salomon sence ride 3. Они не gtx, но даже в -25с мне в них не холодно. На снегу держат отлично!!! Пробежал 800 км - состояние отличное. Из летних кроссовок есть adidas supernova (тренировочные для среднетемповых работ). Пробежал уже 1200 км. Состояние отличное. Мой вес 74 кг, рост 175 см. Стараюсь ставить ногу на среднюю часть, но с маленьким акцентом на пятку. Думаю, что всё индивидуально по комфорту и по износу. Когда снимать кроссовки с тренировок надо смотреть не только по пробегу, но и по сумме других факторов: ощущения, внешний вид, назначение кроссовок, настроение 😁. Если мягкие среднетемповые кроссовки стали чуть жёстче, то может их теперь считать полумарафонками? 😜 (шутка)
Последнее, на самом деле, работает. Я убил кроссовкам за лето среднюю часть и мысок, наступила зима, скорость, с которой я могу работать на зимней поверхности с удовольствием ставит мою ногу на пятку, и она, оставшись абсолютно целой, прекрасно работает и держит меня).
у меня вторая модель была, все хорошо, но после 400км в хлам разорвались
Пожалуйста, объясните можно ли на постоянной основе ХОДИТЬ в кроссовках для бега по пересеченной местности.
Просто никогда не было более удобной обуви, чувство будто летаешь по дороге. Но я никак не могу нагуглить на сколько это вредно для ног.
У меня плоскостопие. Обычной обувью или кедами я постоянно натираю пятки, пальцы или испытываю боль при длительной ходьбе. А из кросс не хочется вылазить.
так ходите, раз удобно. в кедах по пересеченке не особо и походишь. просто укрепляйте стопы периодически
Чёрные ASICS 1000. И зимой и летом. Вполне доволен.
вы прям как моя жена. сказала, что только черный цвет кроссовок теперь и никаких красок.
Та нормально в карбоне бегать-там амортизации с такой подошвой-выше крыши. Там другие нюансы есть, это отсутствие поддержки и непривычность большого райда. И бегать только по идеальному асфальту или стадиону. Хотя кто из новичков их покупает-они очень дорогие.
Купил себе в конце 2021 года Adidas Boston 10 c карбоновыми трубками и пяткой (для развития скорости), хотя по всем параметрам это дейли кроссовки. Просто хотелось попробовать что это такое и пегасы 38, до этого отбегал в саламон соник 4 600 км (они стали рваться и теперь использую как обувь на работе). Вопрос состоит в том, нужно ли мне будет докупить кроссовки в этом году с более мягкой подошвой, или прикупить еще одни пегасы на след год и шилд как только они появятся в продаже. В моем супер зимнем регионе пегасы летние имеют отличный зацеп по утоптанному снегу, и нога совсем не мерзнет. И если брать то какому бренду лучше присмотреться кроме айсикса
я зимой бегай в бустах. и амортизация хорошая, и сцепление норм. пегасы не зашли мне. еле выбегал их. если вам они подходят, берите. но есть ведь еще много других брендов - перечислял их в видео
@@user-ru1su7dd3u Бусты у нас стоят 15 тысяч( без скидок) пегасы 10200 цена больше привлекает к пегасам, расскажите как они выводят влагу, апрель-май у нас довольно мокрые будут
не знаю, как выводят, я в них только зимой бегаю. апрель май у нас уже лето.
@@HornedWeirdo пегасы не бери, это самая скучная обувь в которой я бегал, они какие то громоздкие, даже не знаю как описать, одним словом дичь.
@@Cynosure477 да вот хз, мне нравится Пегасы они открылись после 70 км, когда нога привыкла и я начал делать ускорения и подушка эта ритм даёт. Но из минусов обычные Пегасы очень скользкие на мокрой поверхности
Для новичков стоит ли сделать стельки под заказ. Спасут ли они колени если стельки будут корректировать вращение стоп?
если у вас явные проблемы, тогда можно пробовать. но стельки, к сожалению, не дают вам 100% помощи. а вот упражнения на укрепление стоп, ног, ягодиц и кора точно помогут. и если у вас нет проблем, то зачем их искать с помощью стелек?
@@user-ru1su7dd3u спасибо. Я делаю их постоянно.
@@user-ru1su7dd3u мне кажется я уже все испробовал кроме операции на мениски которая как доктора говорят что операция для восстановлении ходьбы а не бега. Не поможет. Трещины. Дегенерации ...
Первые мои кроссовки были Nike Free. Это вообще пустые, без амортизации, без защит, для "естественного бега". Мне они тогда казались очень хорошими педалями. Я в них бегал круглый год несколько лет, ничего не зная про все эти пункты :) Ноль травм.
Не надо слушать конкретные советы ни от кого, даже от Руслана :) Я купил Кумулус на гортексе на зиму и почти сразу их продал на Авито, настолько они мне не зашли.
Если вы в СПб или Москве, идите в РанЛаб, там сервис по подбору кроссовок, тестирование техники, будут подбирать под вас конкретно. Я ушел с парой, на которую сам бы не посмотрел, а теперь они мои любимые
конечно не нужно никого слушать, только хард кор, только на своих ошибках!
а рекомендации в видео - это ж не приговор для исполнения. каждый в любом случае должен критически примерить на себя.
@@user-ru1su7dd3u Руслан, я только про советы конкретных моделей! :)
А вообще всё по делу в ролике. Респект как обычно
Данил себе на ДР cumulus 22. Мне понравились, после 750 км начали рваться. Пробежал 1080 км. Все, ушли на покой ☠
А как понять, что уже можно купить для скоростных работ «быстрые» комочки? Бегаю около 5-6 раз в неделю, около 75км в недель сейчас
при таких объемах скоростные точно можно уже делать
@@user-ru1su7dd3u так я и делаю скоростные тренировки. Вопрос в том когда нужны скоростные кроссовки? Только для полумарафона и на скоростных тренировках?
@@TheFirstMillion Скоростные кроссовки (опять же как по мне) для стартов и выполнения рабочих тренировок на дорожке, во всех остальных случаях вроде как смысла особого нет.
Здравствуйте. А можно ли начинающим бегунам, бегать в Найк вомеро 16? Они вроде шоссейные.
если они вам подходят, то можно, почему нет?
@@user-ru1su7dd3u А они лучше Найк пегас 38?
@@user-vh1tq8bm1k если ты быстрее 4 минут бегаешь то тебе пегасы универсальное будет если нет то твой вариант тоже неплох
@@HornedWeirdo Я бегу примерно 1 км за 5 минут.
@@user-vh1tq8bm1k ну без снега я так же бегу
Добрый день. Бегаю 1 год, 3 раза в неделю по 5-7км, вес 89кг, 35 лет.
Всегда проблема с надкостницей.
Купил nike air zoom tempo next для амортизации .
Как вы считаете подходят ли они мне для бега с моей проблемой?
я в них не бегал и я могу много чего думать, но ответ даст только ваша надкостница. обратите внимание на технику бега и постановку стопы - часто надкостница болит, когда втыкаются в поверхность.
@@user-ru1su7dd3u спасибо за ответ.
Нет, конечно😂 Эти кроссовки для темповых работ бегунам, которые уже на уровне, имеют хорошую технику и сильные стопы. Тут проблема вовсе не в амортизации.
Пытаться вылечить проблемы/травмы ног при помощи каких-то новых кроссовок это как минимум бестолково. Вы же не утоляете голод просто включая свет на кухне?..😂
@@TikhonShubinбестолково лезть с советами, когда у тебя не спрашивают!
Я не лечу проблемы, невнимательно читаете! Я купил кросы для бега, так как в кедах или босиком бегать не правильно. И болят ноги у меня только при темпе быстрее 4,5.
@@user-tn9mz1jq9s а смысл тогда спрашивать, человек-чудак?😂 Если болит надкостница, то это ко врачу. Да и задавать подобные вопросы это я не знаю, что должно быть в голове... Ни постановки стопы не видно, ни то, как бежите в этих или каких-либо других кроссовках, да и полно вопросов к технике, наличии/отсутствии разминки, заминки, восстановления. Непонятно на какой ответ рассчитываете.
А брать tempo в качестве мягких, ну это как минимум нелогично, тк стабильность у них никакая.
Ресурс 600-800км?
В 2007г купил Асикс тн600, это ранние каяны. В 2019г сменил на клифтон 6 (ужасно мягкими казались). Сколько за это время пробежал? - ну уж точно больше 10к.км.- точнее не скажу, никакой 'стравой' никогда не пользовался, бегал для здоровья. Клифтоны полностью стёрлись (резиновые наклейки) через 1200км.- но здесь уже мерил расстояние самсунг-здоровьем (на смену купил NB1080.9 очень понравились). Шо с нами делают маркетологи?!
Интересно почему может быть разное распределение касания с землёй ног? Кроссовки?
как утверждают специалисты, одинаковой длины ног практически не встречается. практически у всех есть разница
Для зимы шипованные асфикс фуджисетсу 3 берите.По большому счету все кроссовки(обычные дэйли тренеры очень похожи) если в них нет технологий ярко выделяющие их(карбон, гортех) то они вам не нужны. Я столкнулся с тем что, имея возможность покупать себе кроссовки(несколько пар в месяц) ты будешь это делать и станешь заложником маркетинга. Со всех каналов про бег вечная тема выбора кроссовок, их реклама и хочешь не хочешь ты купишь их и будь уверен разочаруешься, потратив лишние(не лишние) 15-20к на какие ни будь мизуно ребелион ты не почувствуешь практически ничего нового…поэтому для зимы только шиповки, в дождь любой гортекс, одни с карбоном и любые дэйли какие хочешь, этого вполне хватит.И самое главное бегут не кроссовки, бежишь ты. Твой разум и тело…
смотря, где живешь. в киеве, например, шипованные кроссовки нужны несколько раз за зиму и то, не каждую зиму. остальное время практически всегда асфальт и немного льда. а технологии имеют значение. вы никогда не побежите одинаково в еворайдах и в 21-х бустах, например. что ни в коем случае не отрицает тот момент, что это ты толкаешь кроссовки, а не они особо тебя
@@user-ru1su7dd3u Думаю, что проблема в том, что каждый человек смотрит на проблему через свою призму. Если говорить про бегунов, которые знают, чего хотят от кроссовок - то все просто. А если новички, которые не совсем понимают, что происходит, вот им, наверное, стоит сказать, что кроссовик должны быть удобными для них в первую очередь, и пробежав первую 1000км, можно будет уже подумать о том, чего хочет сам человек и выьрать те кроссовки, которые решают пробелемы текущих или купить еще одни такие же )))
ну вы загнули. в сегодняшних реалиях новичок в одних кроссовках 1000 км? при наличии маркетинга, инстраграма и т д? относительно удобства, так это вообще считаю что и озвучивать не нужно. как можно купить кроссовки, в которых тебе не удобно?
@@user-ru1su7dd3u Я про техническую часть, а не про Маркетинг ) 40км в неделю - 160км в месяц, 10 месяцев = 1600км. Думаете за год кроссовки в утиль из среднего сегмента без спец технологий, которые по ресурсу умрут, а когда по сути только пена с реактивной реакцией? Я раньше за км никогда не следил, сейчас ради интереса прослежу ) Мне как-то жалко менять любимые кроссовки, которые норм бегают и целые чисто по ресурсу без привязки к удобству. Когда ресурс кончается - неудобство ярко выражено.
@@user-ru1su7dd3u Через интернет-магазин, без примерки, наслушавшись какие они чудо-классные)
Про беговой ресурс кроссовок не согласен. Из профессиональных бегунов, я помню, что Искандер такого же мнения. Все очень индвидуально, я бы выбрасывал кроссовки по личным ощущениям, а не по км. Скорее всего, кроссовки умрут по ботинку быстрее, чем по функционалу. Конечно, функционал ухудшается со временем, но точно не до того, чтобы приводить к травмам, особенно если речь про начинающего бегуна, который бежит не на результат. Как минимум. человек адаптируется к изменениям кроссовка, к тому же работает как вариативность обуви )
У меня много кроссовок, которым больше 5 лет. Некоторые для бега не использую, так как ботинок эстетически разрушен снаружи и внутри. А есть Winflo Shield, которые пробежали уже более 1000км и бегать в них так же суперски, но ботинок уже имеет одну дырчоку, через которую проходит вода, потому я поменял их на Salomon.
А вот Brooks Levitate 2 выдержали всего около 600км и подошва разорвалась.
Единственная обувь, которая сносилась и вызывала дискомфорт в ногах - была "модная" кежуальная обувь для хотьбы типа Дизеля и Рибока, не беговые и в них я не бегал, ходил ) Еще не одни кроссовки не вызывали дискомфорт от старости, все кроссовки которые я поменял умерли по другим причинам )
PS. К тому же профессионалы говорят странные вещи. Что ухудшение работы подошвы меняет постановку стопы на пару мм и этого достаточно для травм. Смотрю вот такими 0_0 глазами на это утверждения бегая трейлы, там нога не то что на пару мм меняет, я уже молчу про смену кроссовок. Плохо, когда кроссовки испортились и реально меняют постановку стопы на не естественную, но тогда вы сразу почувствуете покалывания и немения, или я не прав?
Супер-круто написал, согласен на все 100%
Смотрите, с пробегом такая история. Очень часто производители, особенно ориентированные на американский рынок (Brooks, Nike и т.д.), указывают рекомендуемый пробег в МИЛЯХ, т.е., скажем, "400-600 МИЛЬ". А наши это переводят, с умыслом или без, как "км", и продаваны дают рекомендацию соответствующим образом, чтобы занизить ресурс.
На самом же деле 600 миль х 1,6 = 950-1000 км - вполне допустимый пробег для любительских кроссовок.
лучший тест на пронацию - глянуть на старые беговые кроссовки. Понять можно по стороне, которая больше вытирается. У меня на всех кроссовках вытирается снаружи)
стирается больше всего в момент первого касания с поверхностью, а стопа может дальше пронировать во время движения во внутрь. да, по обуви можно проследить тренд, но это, к сожалению, не всегда является истиной.
Про цвет!!! Желтый +5% к скорости а вот красный +10%!!!!
Зимой нет более лучших кросовок чем FISCHER
И на мой взгляд кросовки - женского рода и получается кросовка 🙂
Полумарафонки - форева!
11:09 - комплектации) ну в принципе логично
Рік тому купив найк зум гравіті. Добрих три місяці притіралися
не зашли советы: может да, а может и нет, но лично мне вот так - уже больше вкусовщины. А вот мне вот так)) выходит, я уже продвинутый бегун?)
Решил рискнуть и заказать Li-ning. Теперь длительные пробежки будут только в них. Дёшево, сердито, качественно.
А какие конкретно не подскажете?
@@MrYag0go Li-ning ARBR015-HH. Выжидал распродажу по скидке.
Купил себе самые дешёвые кроссовки в Декатлоне, а когда они начали рваться через 3 года, купил ещё раз их же и вообще никаких травм...
Правда лишнего веса у меня нет.
Пробег то какой? Может ты бегаешь 3 р/ нед по 5 км
@@slavasss2189 почти так, не больше 3 раз по 10 км.
@@iFINN84 бегать и в кедах можно, мерял я кроссовки в декатлоне, я в них даже ходить не могу. Если вам комфортно, то почему бы и нет. Один раз я купил трейловый Demix, это было ужасно, молодость, ноги они хорошо отбивали, словно босиком бежишь )
Прежде чем хвалить это болото, стоит попробовать нормальные беговые кроссовки. Разница колоссальна
@@TikhonShubin Скорее всего вы правы.
твои кроссовки это те, в которых бежишь и не думаешь и не замечаешь что у тебя на ногах... бросто бежишь
Про поддержку, полная чушь. 1) никакой гвоздь ни в какую пятку не забивается. Поддержка= более плотная пена в районе свода (иногда, за счёт стельки). У людей с нормальной пронацией, это никакого дискомфорта не вызывает.
А есть кроссы прямо с приподнятым внутренним сводом, у брукс такие мерил, не помню модель. Походил походил, неудобно. Купил модель ревел с нейтральной подошвой. Удобно. Так что тут ещё надо знать, какие вообще существуют, много примерять, тестировать на себе,чтобы ориентироваться.
Точно бред, про пронацию. У меня стопа идеальная, бегаю в кросах GT 1000 сокони гайд15 это всё с поддержкой.
С пунктом 3 не совсем согласен
в 3-м пункте забыл сказать о главном, что когда берешь кроссовки, как раньше, на ноготь больше, то волдыри на своде стопы (арка) будут частыми, а это также неприятно, как и черные ногти
@@user-ru1su7dd3u У меня были всего-лишь одни кроссовки, которые давили на ноготь - дешевые Сокани Кларион, все остальные по размеру в притык такого не делали. Если кроссовок больше на ноготь - то очень много проблем по пятке, натираниям да и подошва не в том месте сгибается. Кроссовки должны быть как вы сказали, впритык + пару мм, чтобы не давили. А ногти надо стричь )