Бег вреден если не правильно бегаешь 😉. Бег полезен для здоровья и красоты если правильно бегаешь 😊. Самый лучший спорт в мире это 1-Беговые спорты 2-Велоспорт 3-Плавание
Роман 10км не бегал еще, это и есть личник у него. Мы готовимся к марафону, вам для подготовки к 10км не нужно бежать 10км одним куском, лучше делайте например 7*1000м чере короткий отдых, например через 200 трусцы, а по 1000 бегайте в соревновательной скорости по 3.55 например, если 10км хотите из 40 минут. А лучше к нам приходите тренироваться🙌
У меня как и у Романа заниженый пульс. Причем за несколько лет тренировок мой максимальный пульс упал еще на 8 ударов на ступенчатом тесте. У вас были подобные случаи в практике?
При увеличении объема в беге, увеличивается ударный объем сердца, в связи с этим понижение пульса в целом - это закономерно, нормально и даже то к чему стремятся атлеты и тренеры☝️
Здорово когда есть тренер!!! 😢❤
💯😎
Супер! Смотреть одно удовольствие!
Спасибо 🙏😍
Круто! Посмотрел 2 видео на вашем канале подряд. Устал. Сегодня можно не бегать 🤣
🤣🤣🤣 берегите себя🙏
выглядит как будто темп 5.30 а не 4.15..обычно на таком темпе стопа выше уходит, а тут эдакая трусца А каденс какой плюс минус?
Если этому парню побрить бороду и ноги, он и за 30-ть пробежит!
🤣🤣🤣💯
Красивая местность!
Согласен, тут еще и стадиончик в лесу новый 😍
Человек начал бегать, чтобы догнать еду либо не стать едой 😅❤
🙏😎
Очень интересно побольше именно таких видео
👌😎
Отлично 👌, по моему он бы ещё десятку пробежал🎉
💯, я тоже считаю, что Роман тут не сильно устал🤣
@@run.petr.chilyakov😂😂😂
молодец!
💯🙏
ПАРНИ МОЛОДЦЫ, РОМА АТЛЕТ 👍
Спасибо 🙏
Бег вреден если не правильно бегаешь 😉.
Бег полезен для здоровья и красоты если правильно бегаешь 😊.
Самый лучший спорт в мире это
1-Беговые спорты
2-Велоспорт
3-Плавание
Согласен на все 💯
🔥🔥🔥
🙌😎
Посмотрел.кайф
Спасибо 🙏
@@run.petr.chilyakov какой средний пульс?
Роман ❤❤❤
🙌😎
Отличная пробежка! Какие у вас были объёмы для достижения этого результата?
70-90км в неделю
@@run.petr.chilyakovА сколько у него тренировок и по сколько он бегает, чтобы столько набегать? 😮😮😮
Удачи на марафоне!Я побегу в питере 10)
Отлично, возможно увидимся🙌
Добрый день, какой личник у бегуна? И когда такую тренировку вставлять, готовлюсь к 10 км из 40 мин
Роман 10км не бегал еще, это и есть личник у него. Мы готовимся к марафону, вам для подготовки к 10км не нужно бежать 10км одним куском, лучше делайте например 7*1000м чере короткий отдых, например через 200 трусцы, а по 1000 бегайте в соревновательной скорости по 3.55 например, если 10км хотите из 40 минут.
А лучше к нам приходите тренироваться🙌
У меня как и у Романа заниженый пульс. Причем за несколько лет тренировок мой максимальный пульс упал еще на 8 ударов на ступенчатом тесте. У вас были подобные случаи в практике?
При увеличении объема в беге, увеличивается ударный объем сердца, в связи с этим понижение пульса в целом - это закономерно, нормально и даже то к чему стремятся атлеты и тренеры☝️
хорошо идёт 👍👍👍 на ночах 10км бежит ?
В Питере побежим марафон 42😎
На каком пульсе Роман бежал? Это его темповая была на марафон?
Да темповой под марафон, средний пульс был 164
Зачем очки?
Чтобы пыль, мухи в глаза не попадали, ну и рекламный контракт еще😎
Нужна ссылочка на очки?)
Он раньше спортивной ходьбой занимался? своеобразная работа рук и таза..
Согласен, что своеобразная. Но ходьбой не занимался)
На какое время метите на марафоне?
Для начала из 3.30, у Романа это будет первый марафон