👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite et trouvez avec votre diététicienne vos plans de repas adaptés : bit.ly/youtube-jmc Quels surgelés choisissez-vous quand vous en prenez ? Plutôt des légumes simples ou des préparations toutes faites ? Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 1:14 Les asperges vertes surgelées 2:03 Les champignons surgelés 2:30 La pôelée de légumes à la Provençale surgelée 4:31 Les rôstis 5:43 Les wedges à four 7:30 Les fines rondelles croustillantes
addict à Picard, framboises surgelées au kg, légumes simples sans graisse et oui !, poissons, on peut choisir les produits bons qui nourrissent sainement dans cette enseigne sans tomber dans l'excès... tout est bien étiqueté il suffit de lire au dos de chaque sachet de plus c'est proportionable donc bien utile
Au sujet des poêlées de légumes, il serait intéressant de réaliser prochainement une vidéo consacrée exclusivement à ce sujet (j'ignore si cela a déjà été fait ?), afin de savoir quel genre de mélange est le meilleur. En tout cas, j'ai été quelque peu désappointé en écoutant votre avis sur celle qui vous aviez sélectionnée et qui était présentée dans cette vidéo n'était pas aussi « légère » que ce que l'on aurait pu croire, de prime abord, en regardant le sachet... En espérant que certaines (voire la plupart) d'entre-elles sont quand même meilleures.
Bonsoir docteur Moi j'achète que des conserve de légumes également des maquereau en boîte et des pattes mais pas de pomme de terre j'achète des potiches en boîte. Lentilles. J'achète des steaks congelés uniquement. Ces mon choix vous allez me dire cest tellement pratique je fais plus vite pour cuisiner lol. MERCI d'avance pour vos conseils docteur. A la prochaine video.
Les légumes surgelés sont aussi bien dans les supermarchés bien tenus (et nettement moins chers)...a condition,bien sur,de ne prendre que des légumes natures.ceux qui supportent le mieux la cuisson,ex:legumes verts rouges,orange...et concernant les rostis, qu'on appelle rapees dans l'est,les faire soi même avec notre recette est un vrai régal (un peu calorique, peut-être..😊)
Il faut faire tout de même atention avec les produits surgélé car souvent ceci sont gonflé a l eau (j ai deja vue des sachet de 1 kg passé a 700g juste en vidant l eau du paquets ) en revanche il faut rendre a César ce qui est a César si il est vrais que les légumes frais ont plus de nutriment il suffit que 2 ou 3 jours passe pour que les legumes surgelé reprenne le dessus .A et une autre astuce avec les surgelé si quand vous prennais votre surgelé il y a des bloc de glace dedans reposé le c est que le produit a etait décongelé recongelé (chaine du froid brisé)
Bonjour, Un sujet sur les légumes et fruits frais qu'on achete au marché par exemple avec leur temps de conservation de leurs nutriments sels minéraux, vitamines.....
Bonjour Docteur Cohen. J'ai découvert par hasard votre chaîne vidéo depuis hier. J'ai regardé "Burger King", "Les restos Italiens", "Les Surgelés Picard", "Mac Do", et je viens d'achever "KFC". Et c'est une excellente surprise. En l'espace de 5 vidéos, vous m'avez initié aux échelles de valeurs nutritionnelles (Calories, Lipides, Protéines, Glucides, ...). Un sacré rafraîchissement des modestes bases acquises au collège (ça remonte à une bonne trentaine d'années). Vos vidéos sont très instructives. Très souvent étonnante. Et très agréable à écouter. Vous concrétisez et rendez totalement accessible des valeurs "scientifiques" en présentant des produits du quotidien. C'est simple. Très clair. Et le tout dans la bonne humeur. Donc je me suis abonné à votre chaîne, et progressivement je vais découvrir chacune de vos vidéos. Merci pour ce fabuleux partage de vos connaissances.
Bonjour, Je souhaiterais arrêter tous les produits industriels mais je viens de voir sur mes paquets de légumes brutes surgelés ou fruits surgelés il y a écrit dans les glucides « dont sucre » 8gr pourquoi? Car je prends tous brute sans préparation? Mais pourquoi il y a du sucre ? Merci d’avance pour votre réponse
J ai peut-être raté l episode consacré aux purées de légumes en blender ( pour adultes 😉😊 ) quelle matière Grasse puis y mettre ? En quelle quantité ? J aimerai perdre du poids ... j ai 60 ans ... je vous remercie !
Hajar Bengadour connaître le nombre de calories pour 100g des aliments que vous mangez et ensuite pesez avant de les manger. Exemple pour 100g de tomate vous avez environ 22 calories si vous en manger 200g....ect. bien-sûr il faut rajouter dans vos calculs vinaigrette et assaisonnement
Moi mon problème docteur, c’est pas la matière grasse c’est les pesticides et voir les produits interdits en France car ces légumes sont achetés pour la plupart en Europe et en Chine ça vous nous le dites pas🤔
J’aimerais savoir s’il vous plaît en quelques mots si ça ne prend pas trop de votre temps, si manger quatre kakis par jour c’est beaucoup trop ? Je fais très attention à ce que je mange et j’ai banni tous les produits industriels et sucrés ; par contre pour me faire plaisir j’aime manger des fruits et en ce moment c’est des kakis, est-ce que quatre de ces fruits par jour c’est vraiment trop ? Merci pour votre réponse.. J’adore votre chaîne.
@@michaelciavarella6558 Ben supprimer les glucides et les graisses c'est deja bien. Tu vas perdre du poids petit a petit, ça peut etre lent, surtout si tu as pas beaucoup de poids a perdre. Se priver et tout contrôler ça sert a rien, faire de petits ecarts n'est pas nocifs loin de là
Ça dépent de la taille de tes kakis et du reste de ton alimentation. Le kaki fait partie des fruits les plus caloriques (127kcal pour 100g) Par curiosité, j'ai pesé un de mes kakis, il faisait 300g... Donc tu manges un gros kaki, c'est comme si tu mangeais une barre chocolatée. Je te laisse imaginer si t'en manges 4... ;-)
MlleMagenta c est sympa que tout le monde me réponde. J ai fait qq recherches et le kaki qu on reçoit d Espagne est moins calorique et ça dépend aussi de sa maturité. Mais je vais tout de même me limiter à 2. Merci
Super car moi je mange beaucoup de produits surgelés car facile à conserver et pas facile de manger certain produits frais toute l année mais le plus souvent je prends que des légumes ou fruits donc pas cuisinée donc valeur calorique pas important mais bien sur il faut faire attention à comment on les mange
Oui si un peu ce n est pas problématique en prendre trop anuleras tout vos effort ( si mes souvenir son bon une petite poigné est plus ou moins egale a mangé une cuillére a soupe d huile pure )
Quand on regarde et que l’on lit bien les étiquettes on mange bien . Après lisez correctement les listes d’ingrédients . Mr Cohen vous parlez de sucre dans la poêlée mais y a t’il noter du sucre dans la liste des aliments ? Quand vous regarder les aliments nature comme la carotte il y a 4,6g de sucre pour 100g. Et oui les sucres naturelles vous devez connaître . Donc ne mangez plus de légumes .
Triton45 allez sur picard .fr rechercher bien le produit et regarder la composition et si vous ne savez pas lire appeler le service consommateur de cette enseigne . Bonne journée
Les fruits ont un indice glycémique plus élevé que les légumes qui en contiennent aussi, pas forcé d'en ajouter pour qu'un produit en contienne. Par contre allez acheter du Marie et autres marques industrielles où là on ajoute énormément de sucre sel et autres artifices pour masquer la pauvreté gustative de leurs matières première... #tricatel 😂😂
Bonjour docteur, que pensez vous des nombreux legumes surgelés qui contiennent des glucides; normal mais "DONT SUCRE " cela signifie donc que l'on rajoute du sucre. POURQUOI? Pourquoi rajouter du sucre si ce n'est de vous donner envie d'en consommer plus? MERCI POUR VOS VIDEOS.
J'adore vos vidéos, mais pourquoi faire une telle fixette sur les calories ? Il ne faut pas que cela devienne une obsession chez les personnes, y compris celles qui souhaitent perdre du poids. Les calories c'est la vie, et sans elles nous mourrons. Tout est une question de dosage et de modération, comme pour tout. Continuons donc de manger du pain (de qualité, of course), même s'il est calorique ! Pour en revenir à Picard, ç'aurait été intéressant de parler de leurs petites barquettes à 2€, qui, si l'on déchiffre bien les listes d'ingrédients, contiennent très peu de viandes, beaucoup de féculents, et un peu (voire pas du tout) de légumes. Cela dit je trouve leurs produits meilleurs et plus goûteux que leur équivalence dans les supermarchés, et pas forcément plus chers. Merci pour votre travail et vos talents de pédagogue ;-)
peut être l'avez vous déjà faite ? je viens de découvrir votre superbe chaine !! mais y a t il une video qui parle de regime alimentaire pour les personne qui ont la colopathie fonctionnelle ?
Dans les vrai rostis suisse il n’y as pas nécessairement d’œuf(ou éventuellement après par dessus) par contre il peux y avoir du beurre , graisse Animal ou végétal je crois même que dans les rostis traditionnel c’est de la graisse animal si mes souvenirs sont bon .
Anna niv Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour l'organisme, il est également un constituant des protéines. Il est un des précurseurs de la sérotonine et permet de ce fait de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les troubles dépressifs. Le tryptophane se trouve majoritairement dans les produits d'origine végétale car les animaux ne peuvent le synthétiser mais en aucun cas il sert ou aide à maigrir.
Bonjour ! Ce qui me navre profondément c'est que ce soit le parcours du combattant d'acheter des produits sains ! Non seulement on paie beaucoup plus cher nos produits (c'est logique puisqu'ils sont préparés) et en plus on bouffe des saloperies !... l'huile de palme ben c'est pas terrible, on en trouvait (en trouve encore ?) dans le Nutella ! alors que nous vivons sur une techno-planète - La plupart des peuples possèdent suffisamment de technologie pour faire de recherches poussées pour avoir des produits hautement manufacturés, j'entends par là hautement pur ou bourrés d'oligo-éléments minéraux et dieu sait encore quoi ! Au lieu de cela on nous fourgue des merdes qu'il a fallut se creuser la tête pour les élaborer ! Je suis diabétique et j'ai 20cm de colon en moins ce qui fait que j'ai un transit TGV et que je ne peux pas manger tous les légumes riches en fibre entre autre ! la ratatouille - la reste d'aubergine en bocaux me vont bien mais il y a en moyenne 5g de sucre pour 100g de produit donc quand je mange des pommes de terre cuites à l'eau je prends pour 100g 15,8g de glucide dont 15,8g d'amidon 0,5g de sucre + 5g pour ma riste MON SECRET pour moins prendre d'amidon : Je coupe mes pommes de terre en dés de 5mm environ de côté et je lave mes bouts de pomme de terre au moins trois (3) fois jusqu'à ce que l'eau soit claire pour évacuer l'amidon le plus possible ! J'arrive ainsi à maintenir ma glycémie aux alentour de 1 entre 0,90 et 1,15 ! Manger ne devrait pas être un problème dans notre société !
Le corps humain est très bien fait, il n'est jamais trop tard pour rectifier le tir ! En 1 années on peut se reprendre, c'est ce qui est arrivé à Casanovas (regardez ses vidéos); il a frôlé la mort à cause d'une trop mauvaise hygiène de vie et aujourd'hui il est devenu un expert en nutrition !
en revanche il ne faut pas en abusais une forte dose de champigon peuvent engendré une hépathite et je parle de champigon comestible acheté dans de bonne conditions
Je comprends pas pourquoi 60kcal serait mieux que 200kcal. A la fin de la journée, faut les obtenir les 2500kcal quand même, heureusement qu'on prend pas que des trucs comme des asperges..
Et là je me rend compte que j'abuse moi c'est 500g de frites les rosti pour moi c'était light par rapport aux pizzas ou burger heureusement que je fais du sport
Bien sûr que c'est mieux au four puisque vous ne rajoutez pas d'huile. Mais comme il l'a dit au four elle se déshydrate, donc si pour 100g de frites mis au four, vous en sortez 80g (je dis 80g au pif pour l'exemple hein le prenez pas au pied de la lettre) bah pour *mesurer* à nouveau 100g il faut rajouter quelques frites. Donc pour 100g sortis du four vous aurez plus de pomme de terre et de matière grasse que pour 100g avant cuisson. Mais ça c'est du calcul théorique. En vrai vous allez pas mettre une plus grosse quantité dans le four que dans la friteuse pour compenser la déshydratation. Pour faire simple, pour 100g au four vous récupérez, mettons 80g, et pour 100g à la friteuse vous récupérez, mettons 110g (car elles absorbent l'huile), et je répète que ces valeurs que je donne sont à titre d'exemple seulement, pas vérifiées. Du coup *en théorie* , 100g au four contiennent plus de kcal, mais dans les faits si vous mettez la même quantité dans le four que dans la friteuse vous aurez plus de kcal dans la portion sortie de la friteuse que dans la portion sortie du four. J'espère que c'est clair =)
J aime bien vos vidéos par contre je trouve que vs etes trop anxiogène du coup au lieu de nous dire tt ce qui n est pas bon pk ne pas faire des vidéos avec tt ce qu on peut consommer ss modération
Cher Dr Cohen, vous êtes sympa mais au début de la vidéo vous dites que pour préserver l'intérêt nutritionnel des produits surgelés, il ne faut pas les laisser trainer à l'extérieur trop longtemps… qu'il faut les cuisiner immédiatement après les avoir sortis… Ma question est donc: Vous-avez fait quoi avec ces produits qui ont servi à illustrer votre vidéo après avoir trainé un bon moment hors du congélo ?
Ayant des problèmes de dentition j'ai mangé pendant un an beaucoup de produits PICARD ..............mmmmmmmmmmmmmmmmmm..................... de + en + triste..beurkkk...
J'ai trouvé un super produit surgelé a lidl chez moi a Marseille dans le dixième arrondissement un bol de légumes surgelés de 300 grammes avec 94 %de légumes de l'huile de colza du sel et du amidon de riz ces tout Ni sucre ajouté ni beurre ni palme ni crème ou glucose ou quoi que ce soit d'autre. Moi qui suis célibataire et a cheval sur mon alimentation je met ça au micro onde j'epice le tout et je me régale sans culpabiliser j'aimerais bien que monsieur cohen un jour nous dise ce qu'il en pense
Différents bol de légumes(300 grammes) de la marque "freshona" ya des brocoli des carottes des choux fleurs, des romanesco des Bruxelles des petits pois des poivrons ca dépend des goût ) légumes huile colza sel et amidon de riz la plupart du temps même pa 100 calories pour 100grammes. (Pas les légumes en sachets (ceux là sont une catastrophe nutritionnelle (legumes a l'italienne a la mexicaine etc a éviter ) ceux dans un bol en plastique je parle
les rösties Picard pas besoin de mettre d'huile ou de beurre pour les faire à la poêle. ils transpirent leur graisse à la cuisson. sinon les champignons… provenance Chine. principalement les cèpes. donc potentiellement issues de cultures en champignonnières pas toujours très contrôlées. sachant que ce sont des éponges à produits chimiques et métaux lourds. et que agents de chloration, chlorure de calcium anhydre, sulfite de sodium et d’autres conservateurs sont utilisés dans pour la pulvérisation des champignons. grosse méfiance.
Non pas forcément ! Si on calcule bien, et surtout si on prépare soi-même sa nourriture, le prix baisse beaucoup... Et la qualité augmente énormément par rapport aux plats préparés...
Une simple vidéo de Pub commandée par Picard ou qu'il a vendue à Picard, car il aurait pu aborder le sujet sans citer de marque et sans mise en scène pour pousser à aller dans un magasin Picard, qui sont hors de prix, surtout en bio, les autres supermarchés sont beaucoup moins cher.
Ce bon Dr Cohen ne rate jamais une occasion pour nous vendre sa soupe. LUI IL SAIT. Si on savait quelque chose en nutrition, ça fait longtemps qu'on aurait réglé le problème de l'obésité. Tous les 10 ans on nous explique que ce qu'on avait présenté comme une vérité est en fait une erreur majeure d'après les études cette fois tout à fait sérieuses !! Mais les pseudo experts en nutrition continuent à nous asséner de nouvelles vérités plus vraies que les précédentes.
mdr ta gueule bien mangé et bien vivre c'est pas compliqué, c'est pas pour autant que tout le monde le fait. La majorite des gens mangent de la merde en excès, dejeunent pas, mangent des bonbons et des gateaux tte la journée,ne boivent que du soda meme plus d'eau.... ajoutée à ca un vide absolue de toute activité physique. fin bref meme si je le voulais j'arriverai pas à maltraiter mon mon corps comme le font les obeses.
@@jetgatling PERSONNE ne comprend pourquoi certains prennent du poids et pas d'autres (ou un peu, ou bcp) toutes choses égales par ailleurs. Mais heureusement que tu as LA réponse. Ce brave Dr Cohen a des disciples innés disciplinés.
@@marc6652 Heh bien tu manges toujours trop de calories :D ! Puisqu'autrement tu perdrais du poids. Le brave docteur Cohen et l'intégralité du monde de la nutrition ont la même réponse malheureusement mais j'imagine que le grand MARC a fait ses propres papiers scientifiques sur le sujet ?
C’est franchement grave quand même le monde dans lequel on vit ; on se met à acheter des fruits et des légumes congelés alors que nous avons tous un marché pas loin de chez nous et des fruits et légumes frais..... moi quand je vais dans ce magasin j’achète une seule chose, c’est des herbes aromatiques pendant l’hiver surtout, pour toujours en avoir et même si c’est pas exceptionnel c’est toujours mieux que lyophilisées. Sinon ça fait bien longtemps que je n’achète plus rien dans ces magasins là
Moins cher ? Oui forcément si vous ne savez pas faire vos courses et vous achetez des produits hors saison c’est certain....... quant au fait que ça se garde longtemps je ne comprends pas pourquoi nous aurions besoin de garder des légumes pendant des semaines, voire des mois..... en plus on ne sait même pas d’où viennent les légumes alors que privilégier un marchand local fait du bien à tout le monde en plus de respecter son corps. Bon après chacun fait ce qu’il veut.......
@@michaelciavarella6558 j'ai essayé aussi les primeurs et autres supermarches ou les marchés. on a 3 jours pour manger nos fruits legumes sinon ca tourne...et j'aime pas gaspiller..
guillaume tbk c’est bien de ne pas gaspiller. Moi j’ai la chance d’avoir un marché le dimanche matin et c’est un plaisir d’y aller. J’achète tous mes fruits et légumes pour la semaine quasiment et j’ai aucun souci. Il y a certains légumes qui tiennent mieux que d’autres et il faut s’organiser un peu pour cuisiner ce qui tiennent le moins longtemps en début de semaine et garder par exemple les courges, patates douces, choux de Bruxelles, carottes pour fin de semaine...... après j’ai lu dans les commentaires aussi que les gens prétextent un manque de temps mais tout ça c’est des mauvaises excuses ; je préférerais entendre « j’ai pas envie de me faire chier et c’est plus facile pour moi d’ouvrir un paquet congelé car tout ça ça m’intéresse pas » au moins ça serait honnête. Car franchement une heure par semaine on peut les trouver....
Acheter que des legumes et fruits de saisons chez nos producteurs locaux, si possibles.a bon entendeur salut. Que du bla bla. Arretons les nutritionnistes qui nous plombes. Comment faisons nos ancetres, ils ne connaissaient pas tous ces problemes, les coaches de vies, et autres, ont s ent fou.
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite et trouvez avec votre diététicienne vos plans de repas adaptés :
bit.ly/youtube-jmc
Quels surgelés choisissez-vous quand vous en prenez ? Plutôt des légumes simples ou des préparations toutes faites ?
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
1:14 Les asperges vertes surgelées
2:03 Les champignons surgelés
2:30 La pôelée de légumes à la Provençale surgelée
4:31 Les rôstis
5:43 Les wedges à four
7:30 Les fines rondelles croustillantes
addict à Picard, framboises surgelées au kg, légumes simples sans graisse et oui !, poissons, on peut choisir les produits bons qui nourrissent sainement dans cette enseigne sans tomber dans l'excès... tout est bien étiqueté il suffit de lire au dos de chaque sachet
de plus c'est proportionable donc bien utile
Je suis bien d'accord, Picard c'est vraiment les meilleurs 😊
J'ai testé les fruits surgelés mais je n'ai pas aimé je préfère les consommer frais, je n'achète plus que des légumes surgelés pour dépanner.
Ouais....enfin ! C’est pas donné, franchement ils exagèrent sur les prix.
@@niconos35 je pense que si ils abusent sur les prix sa doit être à cause des congels qui tournent h24 et 7j7 peut-être
Lumos Maxima mdr je m’appelle picard 😭😂
Super vidéo sur les surgelés !!! Très intéressant !🙌 merci.
Qu'est-ce que j'aime vous écouter. Merci pour tous ces conseils et infos. ❤️
Au sujet des poêlées de légumes, il serait intéressant de réaliser prochainement une vidéo consacrée exclusivement à ce sujet (j'ignore si cela a déjà été fait ?), afin de savoir quel genre de mélange est le meilleur.
En tout cas, j'ai été quelque peu désappointé en écoutant votre avis sur celle qui vous aviez sélectionnée et qui était présentée dans cette vidéo n'était pas aussi « légère » que ce que l'on aurait pu croire, de prime abord, en regardant le sachet...
En espérant que certaines (voire la plupart) d'entre-elles sont quand même meilleures.
Merci Cohen, moi j'adore tes vidéos et tes conseils, avec beaucoup d'humour. 😂❤
Ça fait plaisir, n'hésitez pas à partager :) - L'équipe JMC
Bonsoir docteur
Moi j'achète que des conserve de légumes également des maquereau en boîte et des pattes mais pas de pomme de terre j'achète des potiches en boîte. Lentilles. J'achète des steaks congelés uniquement. Ces mon choix vous allez me dire cest tellement pratique je fais plus vite pour cuisiner lol.
MERCI d'avance pour vos conseils docteur. A la prochaine video.
Vos vidéos sont tellement chouettes, sincères et j'apprends beaucoup de choses ! Merci Dr. COHEN ... TROP BIEN !!!!😊
Les légumes surgelés sont aussi bien dans les supermarchés bien tenus (et nettement moins chers)...a condition,bien sur,de ne prendre que des légumes natures.ceux qui supportent le mieux la cuisson,ex:legumes verts rouges,orange...et concernant les rostis, qu'on appelle rapees dans l'est,les faire soi même avec notre recette est un vrai régal (un peu calorique, peut-être..😊)
Merci de toutes vos présentations!
J achète justement les légumes à picards ! (legumes non cuisinés...) et je retrouve l explication pour les patates au four ! Parfait ! Merci
Haaaaa super.... Justement je me posais la question sur les produits surgelés ! Merci :)
J'ai bien aimé cette vidéo
On se fait tous avoir par notre gourmandise 😊
Toujours aussi sympa et pédagogue 😊👏🏻👏🏻👏🏻
Il faut faire tout de même atention avec les produits surgélé car souvent ceci sont gonflé a l eau (j ai deja vue des sachet de 1 kg passé a 700g juste en vidant l eau du paquets ) en revanche il faut rendre a César ce qui est a César si il est vrais que les légumes frais ont plus de nutriment il suffit que 2 ou 3 jours passe pour que les legumes surgelé reprenne le dessus .A et une autre astuce avec les surgelé si quand vous prennais votre surgelé il y a des bloc de glace dedans reposé le c est que le produit a etait décongelé recongelé (chaine du froid brisé)
Nickel super vidéo vraiment ! Je l'attendais vraiment celle là 😉 continuez comme ça 💪
Omg un beau clin d oeil pour le Quebec sinon continue tes vidéos j adore
Toujours au top ce Michel !
J’adore votre chaîne . C’est super de parler des marques / fast-food ect...
ces tres bien d emparler ces de la mal bouf qui tu la population et qui enjendre des maladie
@@chevaliersylvain3694 n’importe quoi 🤦🏻♂️
@@sympiamao3ziaime ci ces n inport quoi ces pas mois qui aura des soucis de santé plus tard après chacun décide de ça nutrition comme bond lu semble
Merci pour cette vidéo Dr 😘
Bonjour,
Un sujet sur les légumes et fruits frais qu'on achete au marché par exemple avec leur temps de conservation de leurs nutriments sels minéraux, vitamines.....
Oui ! Idem !
Bonjour Mr Cohen je vous savoir sur les surgelées sont-ils bon pour la santé par rapport au produit non surgelées ??
Bonjour, oui, ils ont une valeur nutritionnelle quasi identique aux mêmes produits frais, quand ils sont bruts - Diététicienne Méthode Cohen
Bonjour Docteur Cohen.
J'ai découvert par hasard votre chaîne vidéo depuis hier. J'ai regardé "Burger King", "Les restos Italiens", "Les Surgelés Picard", "Mac Do", et je viens d'achever "KFC". Et c'est une excellente surprise.
En l'espace de 5 vidéos, vous m'avez initié aux échelles de valeurs nutritionnelles (Calories, Lipides, Protéines, Glucides, ...). Un sacré rafraîchissement des modestes bases acquises au collège (ça remonte à une bonne trentaine d'années).
Vos vidéos sont très instructives. Très souvent étonnante. Et très agréable à écouter. Vous concrétisez et rendez totalement accessible des valeurs "scientifiques" en présentant des produits du quotidien. C'est simple. Très clair. Et le tout dans la bonne humeur.
Donc je me suis abonné à votre chaîne, et progressivement je vais découvrir chacune de vos vidéos.
Merci pour ce fabuleux partage de vos connaissances.
Merci ❤
Merci ! Qu'en est-il de l'Airfryer ?
Super cette vidéo ! 👍 Picard c'est la garantie d'une qualité toujours excellente, dans tous les produits 😊
J ai déja eu de mauvaise surprise chez eu comme chez la concurence ( principalement sur le poids )
Bonjour,
Je souhaiterais arrêter tous les produits industriels mais je viens de voir sur mes paquets de légumes brutes surgelés ou fruits surgelés il y a écrit dans les glucides « dont sucre » 8gr pourquoi? Car je prends tous brute sans préparation? Mais pourquoi il y a du sucre ?
Merci d’avance pour votre réponse
Bonjour Dr merci pour ces infos ludiques et toutes les super interventions télé top par contre on dit reuchti allez gros pouce
C'est sur. Je l'ai!
vous êtes top !
Bonjour on apprend beaucoup de choses avec vos vidéos très sympa moi qui a tu diabète tu tip 2merci a vous ❤❤❤
J ai peut-être raté l episode consacré aux purées de légumes en blender ( pour adultes 😉😊 ) quelle matière Grasse puis y mettre ? En quelle quantité ? J aimerai perdre du poids ... j ai 60 ans ... je vous remercie !
Merci pour tes vidéos de qualités et toujours intéressantes .
Bonjour merci pour vous vidéo je voulez vous demander comment calculer le nombre de calorie qu'en mange
Hajar Bengadour
connaître le nombre de calories pour 100g des aliments que vous mangez et ensuite pesez avant de les manger. Exemple pour 100g de tomate vous avez environ 22 calories si vous en manger 200g....ect. bien-sûr il faut rajouter dans vos calculs vinaigrette et assaisonnement
SVP Parle de la cuisine de El Pueblo :"(
likez pour qu'il voit, on va se marrer x'D
Je like... Je like...
Le but c'est d'avoir des informations utile pas de regarder un crasseux cuisiner
Moi mon problème docteur, c’est pas la matière grasse c’est les pesticides et voir les produits interdits en France car ces légumes sont achetés pour la plupart en Europe et en Chine ça vous nous le dites pas🤔
Merci Doc!
Et l'histamine que les légumes surgelés/congelés produisent, par rapport aux frais? C'est vrai ?
90% des légumes en millieu hospitalié sont des légumes surgelé .Pensez vous que en millieu hospitalier un aliment rendant malade serait toléré ?
@@joepat7273 totalement oui mdr
La question de base était fort intéressante, dommage que personne ne puisse y répondre.
Thiriet ne vous a pas contacté ?pourtant,il font d'excellents produits,plus simples et moins chers..
Pour la prochaine :) Et personne ne nous contacte, nous choisissons. :)
J’aimerais savoir s’il vous plaît en quelques mots si ça ne prend pas trop de votre temps, si manger quatre kakis par jour c’est beaucoup trop ? Je fais très attention à ce que je mange et j’ai banni tous les produits industriels et sucrés ; par contre pour me faire plaisir j’aime manger des fruits et en ce moment c’est des kakis, est-ce que quatre de ces fruits par jour c’est vraiment trop ? Merci pour votre réponse.. J’adore votre chaîne.
Ça reste des fruits, y a rien de mal, et quand bien même ça serait un écart, si c'est le seul de la journée, y a aucun mal
En fait j aimerais perdre du poids et vu que c est des glucides tout de même je me posais la question; j aurais dû préciser pardon.....
@@michaelciavarella6558 Ben supprimer les glucides et les graisses c'est deja bien. Tu vas perdre du poids petit a petit, ça peut etre lent, surtout si tu as pas beaucoup de poids a perdre. Se priver et tout contrôler ça sert a rien, faire de petits ecarts n'est pas nocifs loin de là
Ça dépent de la taille de tes kakis et du reste de ton alimentation.
Le kaki fait partie des fruits les plus caloriques (127kcal pour 100g)
Par curiosité, j'ai pesé un de mes kakis, il faisait 300g...
Donc tu manges un gros kaki, c'est comme si tu mangeais une barre chocolatée. Je te laisse imaginer si t'en manges 4... ;-)
MlleMagenta c est sympa que tout le monde me réponde. J ai fait qq recherches et le kaki qu on reçoit d Espagne est moins calorique et ça dépend aussi de sa maturité. Mais je vais tout de même me limiter à 2. Merci
Merci
Merci j ai adore
très intéressant merci :)
Super car moi je mange beaucoup de produits surgelés car facile à conserver et pas facile de manger certain produits frais toute l année mais le plus souvent je prends que des légumes ou fruits donc pas cuisinée donc valeur calorique pas important mais bien sur il faut faire attention à comment on les mange
Bonsoir j’ai une question svp est ce que les. Noix de cajous font grossir ? Je fais j. Régime et je prend des noix de cajous dès que j’ai faim merci 😊
Oui si un peu ce n est pas problématique en prendre trop anuleras tout vos effort ( si mes souvenir son bon une petite poigné est plus ou moins egale a mangé une cuillére a soupe d huile pure )
joe pat merci beaucoup ah c’est pour ça que j’ai l’impression de récupérer ce que y’a viens de perdre
@@amalkh4452 Derien .
Et, au pire, la friteuse à air chaud ? 50 balles les premiers modèles, basiques mais super efficace ! 😉
Quand on regarde et que l’on lit bien les étiquettes on mange bien . Après lisez correctement les listes d’ingrédients . Mr Cohen vous parlez de sucre dans la poêlée mais y a t’il noter du sucre dans la liste des aliments ? Quand vous regarder les aliments nature comme la carotte il y a 4,6g de sucre pour 100g. Et oui les sucres naturelles vous devez connaître . Donc ne mangez plus de légumes .
Oui mais le Dr Cohen parle du sucre ajouté : du sucre blanc !!
Triton45 oui mais justement dans se qu’il parle y’a pas de sucre ajouter 🤔
J'ai regardé de nouveau... :)
Picard a bien ajouté un petit morceau de sucre dans la recette :
A 3 mn 55 s "dont sucre" = 3.5 g.
Triton45 allez sur picard .fr rechercher bien le produit et regarder la composition et si vous ne savez pas lire appeler le service consommateur de cette enseigne . Bonne journée
Les fruits ont un indice glycémique plus élevé que les légumes qui en contiennent aussi, pas forcé d'en ajouter pour qu'un produit en contienne. Par contre allez acheter du Marie et autres marques industrielles où là on ajoute énormément de sucre sel et autres artifices pour masquer la pauvreté gustative de leurs matières première... #tricatel 😂😂
Bonjour docteur, que pensez vous des nombreux legumes surgelés qui contiennent des glucides; normal mais "DONT SUCRE " cela signifie donc que l'on rajoute du sucre. POURQUOI? Pourquoi rajouter du sucre si ce n'est de vous donner envie d'en consommer plus? MERCI POUR VOS VIDEOS.
non ce sont les sucres naturels des fruits et légumes qu"ils contiennent naturellement
J'adore vos vidéos, mais pourquoi faire une telle fixette sur les calories ? Il ne faut pas que cela devienne une obsession chez les personnes, y compris celles qui souhaitent perdre du poids. Les calories c'est la vie, et sans elles nous mourrons. Tout est une question de dosage et de modération, comme pour tout. Continuons donc de manger du pain (de qualité, of course), même s'il est calorique ! Pour en revenir à Picard, ç'aurait été intéressant de parler de leurs petites barquettes à 2€, qui, si l'on déchiffre bien les listes d'ingrédients, contiennent très peu de viandes, beaucoup de féculents, et un peu (voire pas du tout) de légumes. Cela dit je trouve leurs produits meilleurs et plus goûteux que leur équivalence dans les supermarchés, et pas forcément plus chers. Merci pour votre travail et vos talents de pédagogue ;-)
Alors c’est chou ....comme vous dites rossti, en suisse on dit roechti!!!C’est plus fun et authentique 😉😜
🇨🇭🇨🇭🇨🇭 c'est vrai que personne le prononce comme nous aha
Une vidéo sur les plats tous pret??
bonsoir, est-il vrai qu'il y a aussi des substances cancérigène dans les surgelés bio ? ....
l'air que nous respirons l'est d'autant plus
Les wedgets et les röstis je les fais au beurre de cacahouètes..trop bon !!!
Du gras + du gras lol
Non c'est interdit, c'est écrit sur le paquet.
Coucou prochaine vidéo
Céréale muesli cela pourrais être bien merci
peut être l'avez vous déjà faite ? je viens de découvrir votre superbe chaine !! mais y a t il une video qui parle de regime alimentaire pour les personne qui ont la colopathie fonctionnelle ?
Dans les vrai rostis suisse il n’y as pas nécessairement d’œuf(ou éventuellement après par dessus) par contre il peux y avoir du beurre , graisse
Animal ou végétal je crois même que dans les rostis traditionnel c’est de la graisse animal si mes souvenirs sont bon .
Même le poulet c est mieux de le faire frire? Moi je le fais au four en me disant au moins je ne rajoute pas d huile.
Je fais vapeur ou une demi cuillère à café d huile de colza 😊
Bonjour est ce que les acides aminés fonctionnent pour maigrir? Par exemple le triptophane il me semble. Pourriez-vous faire une vidéo à ce sujet?
Anna niv
Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour l'organisme, il est également un constituant des protéines. Il est un des précurseurs de la sérotonine et permet de ce fait de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les troubles dépressifs. Le tryptophane se trouve majoritairement dans les produits d'origine végétale car les animaux ne peuvent le synthétiser mais en aucun cas il sert ou aide à maigrir.
Merci beaucoup pour cette vidéo ✨
Bonjour ! Ce qui me navre profondément c'est que ce soit le parcours du combattant d'acheter des produits sains ! Non seulement on paie beaucoup plus cher nos produits (c'est logique puisqu'ils sont préparés) et en plus on bouffe des saloperies !... l'huile de palme ben c'est pas terrible, on en trouvait (en trouve encore ?) dans le Nutella ! alors que nous vivons sur une techno-planète - La plupart des peuples possèdent suffisamment de technologie pour faire de recherches poussées pour avoir des produits hautement manufacturés, j'entends par là hautement pur ou bourrés d'oligo-éléments minéraux et dieu sait encore quoi ! Au lieu de cela on nous fourgue des merdes qu'il a fallut se creuser la tête pour les élaborer ! Je suis diabétique et j'ai 20cm de colon en moins ce qui fait que j'ai un transit TGV et que je ne peux pas manger tous les légumes riches en fibre entre autre ! la ratatouille - la reste d'aubergine en bocaux me vont bien mais il y a en moyenne 5g de sucre pour 100g de produit donc quand je mange des pommes de terre cuites à l'eau je prends pour 100g 15,8g de glucide dont 15,8g d'amidon 0,5g de sucre + 5g pour ma riste MON SECRET pour moins prendre d'amidon :
Je coupe mes pommes de terre en dés de 5mm environ de côté et je lave mes bouts de pomme de terre au moins trois (3) fois jusqu'à ce que l'eau soit claire pour évacuer l'amidon le plus possible ! J'arrive ainsi à maintenir ma glycémie aux alentour de 1 entre 0,90 et 1,15 !
Manger ne devrait pas être un problème dans notre société !
Est ce que si on s’alimente mal, pendant sa jeunesse mais qu’on s’alimente bien plus tard , on pourra être en bonne santé ?
Kakarikon ton corps se forme pendant ta jeunesse donc alimente toi bien des ta jeunesse
Le corps humain est très bien fait, il n'est jamais trop tard pour rectifier le tir ! En 1 années on peut se reprendre, c'est ce qui est arrivé à Casanovas (regardez ses vidéos); il a frôlé la mort à cause d'une trop mauvaise hygiène de vie et aujourd'hui il est devenu un expert en nutrition !
ça dépend des gens, mais dans la mesure du possible, autant prendre les devant et le faire le plus tôt possible
@@freeparticle5068 Un expert qui prétend que le jeûne soigne le cancer ?
@@AlexLP33 Ne me fais pas dire ce que je n'ai pas dit ou bien tu confonds avec un autre profil
Bonjour prix total svp ?
2:12 WAOUW je ne savais pas que les champignons avaient ces vertus !
en revanche il ne faut pas en abusais une forte dose de champigon peuvent engendré une hépathite et je parle de champigon comestible acheté dans de bonne conditions
Je comprends pas pourquoi 60kcal serait mieux que 200kcal. A la fin de la journée, faut les obtenir les 2500kcal quand même, heureusement qu'on prend pas que des trucs comme des asperges..
Vous nous avez raconté surtout des patates ;)
Bonne Année 2020. :)
Rhha dommage ya pas les plats a 2 euros
Perso j adore les poêlé, tant pis j en mange quand même.
Et là je me rend compte que j'abuse moi c'est 500g de frites les rosti pour moi c'était light par rapport aux pizzas ou burger heureusement que je fais du sport
La graisse, c'est bon pour moi. Sans carbos, évidemment.
Les roosty se font à la poêle sans matière grasse.
Ouh un peu d huile dans la poêlée quel drame !
oui, normal c'est une poelée lol, et de plus elles sont bonnes
je pense qu il disait surtout sa pour prevenir que ce n est pas la peine de re huilé sa poele
@@joepat7273 sans doute j ai fait ma mauvaise
bizarre on a toujours dis le contraire au four moins gras que la friteuse c est quoi ce bordel !!
On a l'explication maintenant !
Alfshadow5499 parce que dans le four, la pomme de terre se déshydrate.
@@bluepearl8346 ouais et on le sais auj bravo pourtant frites a la friteuse c est super gras faut pas deconner
@@Blackshadow5499 oui mais vu qu'il reste de l'eau la proportion est moins grande. Mais au final c'est quand même plus gras ^^
Bien sûr que c'est mieux au four puisque vous ne rajoutez pas d'huile. Mais comme il l'a dit au four elle se déshydrate, donc si pour 100g de frites mis au four, vous en sortez 80g (je dis 80g au pif pour l'exemple hein le prenez pas au pied de la lettre) bah pour *mesurer* à nouveau 100g il faut rajouter quelques frites. Donc pour 100g sortis du four vous aurez plus de pomme de terre et de matière grasse que pour 100g avant cuisson.
Mais ça c'est du calcul théorique. En vrai vous allez pas mettre une plus grosse quantité dans le four que dans la friteuse pour compenser la déshydratation.
Pour faire simple, pour 100g au four vous récupérez, mettons 80g, et pour 100g à la friteuse vous récupérez, mettons 110g (car elles absorbent l'huile), et je répète que ces valeurs que je donne sont à titre d'exemple seulement, pas vérifiées.
Du coup *en théorie* , 100g au four contiennent plus de kcal, mais dans les faits si vous mettez la même quantité dans le four que dans la friteuse vous aurez plus de kcal dans la portion sortie de la friteuse que dans la portion sortie du four.
J'espère que c'est clair =)
Faut prendre des légumes bruts et assaisonner, pas prendre des plats ou légumes préparés car ils rajoutent des cochonneries dont du sucre.
J aime bien vos vidéos par contre je trouve que vs etes trop anxiogène du coup au lieu de nous dire tt ce qui n est pas bon pk ne pas faire des vidéos avec tt ce qu on peut consommer ss modération
Cher Dr Cohen, vous êtes sympa mais au début de la vidéo vous dites que pour préserver l'intérêt nutritionnel des produits surgelés, il ne faut pas les laisser trainer à l'extérieur trop longtemps… qu'il faut les cuisiner immédiatement après les avoir sortis… Ma question est donc: Vous-avez fait quoi avec ces produits qui ont servi à illustrer votre vidéo après avoir trainé un bon moment hors du congélo ?
Ayant des problèmes de dentition j'ai mangé pendant un an beaucoup de produits PICARD ..............mmmmmmmmmmmmmmmmmm..................... de + en + triste..beurkkk...
J'ai trouvé un super produit surgelé a lidl chez moi a Marseille dans le dixième arrondissement un bol de légumes surgelés de 300 grammes avec 94 %de légumes de l'huile de colza du sel et du amidon de riz ces tout
Ni sucre ajouté ni beurre ni palme ni crème ou glucose ou quoi que ce soit d'autre. Moi qui suis célibataire et a cheval sur mon alimentation je met ça au micro onde j'epice le tout et je me régale sans culpabiliser j'aimerais bien que monsieur cohen un jour nous dise ce qu'il en pense
Dites-nous lequel !
Différents bol de légumes(300 grammes) de la marque "freshona" ya des brocoli des carottes des choux fleurs, des romanesco des Bruxelles des petits pois des poivrons ca dépend des goût ) légumes huile colza sel et amidon de riz la plupart du temps même pa 100 calories pour 100grammes. (Pas les légumes en sachets (ceux là sont une catastrophe nutritionnelle (legumes a l'italienne a la mexicaine etc a éviter ) ceux dans un bol en plastique je parle
@@Lumineusevie je parle juste de la qualité du produit la manière dont je le prépare ne concerne que moi
@@omarhadri5774 bouffe comme tu veux je m'en fiche
Merci ,bien vu
Si c est comme ça au lieu des chips avec un bol d eau pour les prendre croustillantes ; j aurai pris des rösti avec un bol d eau 😂😂😂
Moi les produits picard je suis pas fan du tout .
Likez 👍👍👍 si vous voulez qu'il nous fasses une vidéos qu'est qui est bon dans un restaurant Turc 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 on y'mange de nos jours.
C'est mieux le congelé que la conserve 🥫
« Vous allez parfois dans un magasin de surgelé » non chef ! Jamais, ni même dans un hyper. Que des épiceries locales et les marchés 😎
✌✌✌🙏🙏🙏🤔🤔🤔👍👍👍👏👏👏
les rösties Picard pas besoin de mettre d'huile ou de beurre pour les faire à la poêle. ils transpirent leur graisse à la cuisson. sinon les champignons… provenance Chine. principalement les cèpes. donc potentiellement issues de cultures en champignonnières pas toujours très contrôlées. sachant que ce sont des éponges à produits chimiques et métaux lourds. et que agents de chloration, chlorure de calcium anhydre, sulfite de sodium et d’autres conservateurs sont utilisés dans pour la pulvérisation des champignons. grosse méfiance.
Pas fan des produits picard et trop chersouvent pour moi !
Röstis: prononcez -les "reuchti", docteur. :)
mais vous êtes pardonné!
Picard les voleurs qui exploitent les agriculteurs
Faut il être riche ou aisé pour avoir une bonne alimentation ?
Non pas forcément ! Si on calcule bien, et surtout si on prépare soi-même sa nourriture, le prix baisse beaucoup... Et la qualité augmente énormément par rapport aux plats préparés...
Un grand mensonge , les légumes traînent avant d'aller vers la chaîne de surgelés
Une simple vidéo de Pub commandée par Picard ou qu'il a vendue à Picard, car il aurait pu aborder le sujet sans citer de marque et sans mise en scène pour pousser à aller dans un magasin Picard, qui sont hors de prix, surtout en bio, les autres supermarchés sont beaucoup moins cher.
Il est quand même pas mal gras pour un gars qui fait des vidéos sur l'alimentation 😁😁
Non, il est musclé, c'est tout
Ce bon Dr Cohen ne rate jamais une occasion pour nous vendre sa soupe. LUI IL SAIT. Si on savait quelque chose en nutrition, ça fait longtemps qu'on aurait réglé le problème de l'obésité. Tous les 10 ans on nous explique que ce qu'on avait présenté comme une vérité est en fait une erreur majeure d'après les études cette fois tout à fait sérieuses !! Mais les pseudo experts en nutrition continuent à nous asséner de nouvelles vérités plus vraies que les précédentes.
mdr ta gueule bien mangé et bien vivre c'est pas compliqué, c'est pas pour autant que tout le monde le fait. La majorite des gens mangent de la merde en excès, dejeunent pas, mangent des bonbons et des gateaux tte la journée,ne boivent que du soda meme plus d'eau.... ajoutée à ca un vide absolue de toute activité physique. fin bref meme si je le voulais j'arriverai pas à maltraiter mon mon corps comme le font les obeses.
Régler le problème de l'obésité = manger moins de calories que ce que tu consommes, tu maigriras à coup sûr
De rien
@@jetgatling PERSONNE ne comprend pourquoi certains prennent du poids et pas d'autres (ou un peu, ou bcp) toutes choses égales par ailleurs.
Mais heureusement que tu as LA réponse.
Ce brave Dr Cohen a des disciples innés disciplinés.
@@marc6652 Heh bien tu manges toujours trop de calories :D ! Puisqu'autrement tu perdrais du poids.
Le brave docteur Cohen et l'intégralité du monde de la nutrition ont la même réponse malheureusement mais j'imagine que le grand MARC a fait ses propres papiers scientifiques sur le sujet ?
@@marc6652 Et si d'ailleurs tout le monde sait pourquoi certaines personnes prennent du poids et pas d'autres, ça s'appelle le métabolisme
C’est franchement grave quand même le monde dans lequel on vit ; on se met à acheter des fruits et des légumes congelés alors que nous avons tous un marché pas loin de chez nous et des fruits et légumes frais..... moi quand je vais dans ce magasin j’achète une seule chose, c’est des herbes aromatiques pendant l’hiver surtout, pour toujours en avoir et même si c’est pas exceptionnel c’est toujours mieux que lyophilisées. Sinon ça fait bien longtemps que je n’achète plus rien dans ces magasins là
c'est tres simple pourtant : c'est moins cher et ca se conserve longtemps!!
Moins cher ? Oui forcément si vous ne savez pas faire vos courses et vous achetez des produits hors saison c’est certain....... quant au fait que ça se garde longtemps je ne comprends pas pourquoi nous aurions besoin de garder des légumes pendant des semaines, voire des mois..... en plus on ne sait même pas d’où viennent les légumes alors que privilégier un marchand local fait du bien à tout le monde en plus de respecter son corps. Bon après chacun fait ce qu’il veut.......
Vous ne devez sûrement pas travailler toute la semaine du matin au soir. Je cuisine certes mais quelques surgelés aident bien quand même.
@@michaelciavarella6558 j'ai essayé aussi les primeurs et autres supermarches ou les marchés. on a 3 jours pour manger nos fruits legumes sinon ca tourne...et j'aime pas gaspiller..
guillaume tbk c’est bien de ne pas gaspiller. Moi j’ai la chance d’avoir un marché le dimanche matin et c’est un plaisir d’y aller. J’achète tous mes fruits et légumes pour la semaine quasiment et j’ai aucun souci. Il y a certains légumes qui tiennent mieux que d’autres et il faut s’organiser un peu pour cuisiner ce qui tiennent le moins longtemps en début de semaine et garder par exemple les courges, patates douces, choux de Bruxelles, carottes pour fin de semaine...... après j’ai lu dans les commentaires aussi que les gens prétextent un manque de temps mais tout ça c’est des mauvaises excuses ; je préférerais entendre « j’ai pas envie de me faire chier et c’est plus facile pour moi d’ouvrir un paquet congelé car tout ça ça m’intéresse pas » au moins ça serait honnête. Car franchement une heure par semaine on peut les trouver....
Acheter que des legumes et fruits de saisons chez nos producteurs locaux, si possibles.a bon entendeur salut. Que du bla bla. Arretons les nutritionnistes qui nous plombes. Comment faisons nos ancetres, ils ne connaissaient pas tous ces problemes, les coaches de vies, et autres, ont s ent fou.
C est surtout que leurs régime alimentaires n etait pas le même que le notre idem pour leurs depense energetique .
Vidéo vegan
C'est ici Lili : 🍄🍏Je Teste les Aliments Végan (chez Naturalia) - Dr Jean-Michel Cohen🍏🍄 - ua-cam.com/video/scr1hD7ZW_c/v-deo.html - L'équipe JMC
c'est de la cochonnerie, pourquoi ne pas acheter frais ? vous faites de ka pub pour picard tout simplement !
Surgelé ces pas tres bon
Et bla bla bla et bla bla bla bla !