手把手教你做标准俯卧撑 (男女通用)

[@ChienYuLiu-w7g]

謝謝解說，請問手肘內側，有根筋在跳來跳去要如何改善

[@chunpiao365]

谢谢老师，我是level 1😂

[@ALEX-Fitness]

不断练习，肯定会很快看到进步！

[@明意呂]

嗯，我試試，核心收好，謝謝您

[@ALEX-Fitness]

🙌🏽🙌🏽

[@台式咖哩豬排拌飯]

ALEX你好，我最近有一個困擾，拿槓片不小心凹到手腕，目前已經休養一個月，藥也吃了10幾天也打針，但目前還是會覺得怪怪的，想請問有機會的話，可以說一下該怎麼增強手腕的力量及穩定度嗎？

[@ALEX-Fitness]

可以，提高力量的前提是在伤病养好的情况下训练，早日康复！

[@哈二-s9p]

未播先按讚 才是鐵粉

[@ALEX-Fitness]

哈哈🫶🏼

[@kingfiresnake]

很好详细的进階教程，谢谢您了

[@ALEX-Fitness]

不客气