Souplesse, Arthrose, Mal de dos, Tendinite, Respiration : Antalgym, une méthode en plein essor !

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AntalGym est un ensemble de postures et exercices issue de l'expérience , de l'observation et de la collaboration de passionnés.
SES OBJECTIFS :
- Récupération de la souplesse dont la perte progressive limite nos mouvements dans leur amplitude.
- Travail de la respiration dans la totalité des zones thoraciques en se libérant des tensions inspiratoires, et ainsi retrouver une expiration libre et autonome, favorisant le système digestif et cardiovasculaire.
- Maintien de l’équilibre dont la perte progressive au fil de la vie a des conséquences fâcheuses pour les personnes âgées (chute, appréhension à la marche...)
- Prévention des troubles statiques responsables du tassement vertébral, des désaxassions articulaires à l’origine des troubles musculo- squelettiques et arthrose.
- Libération de certaines douleurs par auto massage avec notamment l’aide d’une balle.
- Apprentissage de la détente et de la gestion du stress.
LES MOYENS :
- Une centaine d'exercices et de postures qui prendront pour référence la verticalité du mur et l'horizontalité du sol.
- Des postures et exercices dont la précision d'exécution sera le gage de l'efficacité.
ANTALGYM s'adresse à toute personne qui veut prendre sa santé en charge et ce, quel que soit l'âge !