الله يجزاك الف خير اخوي محمد جد حبيت التغديه السليمه والرياضه من بعد فديوهاتك وكنت جاهله كثير امور وتعلمتها منك وكل يوم لازم اشوف بوستاتك ماافوتها الله يعطيك العافيه ويحقق ماتتمنى 👍👍
كفو ماقصرت الكلام اللي طول عمري احاول اوصله بس للاسف الناس عم تلحق الخرافات وتحب الكذب سعيدة بإن في حد عربي يحاول يوصل الحقيقة وينشر الثقافة الصحيحة تحية كبيرة لك 🌹
كابتن عندي سؤال ما لقيت حد متكلم فيه كيف ممكن نحافظ على الوجه اثناء الريجيم ولو بشكل قليل يعني اثناء الرجيم شكل الوجه بينزل بس اكيد في خطوات ممكن تخفف من نزول شكل الوجه
التمارين بالذات بوقت الموسم هذا مو مجالي هذا شغل مدرب اللياقة البدنية انا بس شغلي التغذية .. و انا عالانستقرام ستوري كثير اتكلم عن تغذية الاعبين ف تابع الستوري هناك
تزيد خسارة الدهون من خلال رفع عملية الحرق لان التمرين يدخل من النشاط الرياضي الي تشكل عملية الحرق .. و بهالفيديو قلت ان كيلو عضل يزيد ١٣ سعرة حرارية .. ما قلت هالمعلومة بحياتي بالانستقرام .. معلومات مختلفه عن بعض
طيب عندي اسأله لو تستطيع تسوى فيدو عليها هل المكمل الغذائي يسمن ؟ هل الصيام لمده ٣٦ ساعه يجعل الجسم يأخذ من الدهون المخزنه في الجسم وبالتالي يحرق الجسم المناطق الي فيها الدهون العنيدة ؟
مرحبا محمد مشكور كتير الاجابة هيي ١٣ سعرة عندي سؤال انا عملت نظام غذائي مع اخصائي و نزلت ٣٠ كيلو وهلا بلشت ابني عضل شو النصيحة يلي بتحب تقدملي ياها و ايمت بتنصحني اكل قبل او بعد التمرين و شو الفارق الزمني بين التمرين و الاكل بتنصحني بالمشي الطويل او بالجري شكرا
دكتور محمد في سؤال محيرني ،،،،، إذا أبي أستهدف الدهون بشكل عام ورياضتي يوميا نص ساعة ككارديو أي من هاتين شدة منخفضة او شدة عالية ؟؟؟ نص ساعة مشي او نص ساعة هرولة .... وياريت تتكلم عن هالموضوع مع دارسات لان الى الان الدراسات متضاربة
13سعره حراريه🙂🙂✌... تكلم عن المغذيات الصغرى الفيتامينات والمعادن وغيره الي يحتاجها الجسم بشكل يومي ومطلوب ومع ذكر مصادر الاكل مثلا الموز يعطيك كذا والتفاح يعطيك كذا وموفق ❤🙏
كابتن في حسابات في مواقع كثيرة تعطي الاحتياج اليومي لي للتضخيم انا وزني 75 وطولي 176 الحسابات عطتني احتياجي 3500 سعره لكن الي انت نصحت فيه 1.6 بروتين و 5 غرام كارب و 75 غرام دهون لما جمعتهم طلع 2655 تقريبا الاختلاف 1000 سعره ف على حسبة اعتمد
هلا عزيزي .. انا طريقتي ان ابي الواحد يزيد مع اقل زيادة بالدهون الي هي الضخامة الصافية .. ف جرب طريقتي و اذا ما زدت بعد فترة زيد بالكمية شوي شوي لحد ما توصل و تعرف الكمية المناسبة لجسمك
تسلم الغالي انت تحفه وسهلت لنا امور وايد سنين كنا مصعبينها على نفسنا واخر نقطة اتمنى توضحهالنا هل صحيح ان تمارين المقاومة تستهلك الطاقة من الكرياتين المخزن والكاربهيدرات فقط وان الكارديو بس يستهلك من الدهون ولا كلام فاضي الجسم يستهلك من كل المصادر
الجسم يستهلك الطاقة من جميع المصادر ولكن بنسب متفاوته كله على حسب شدة النشاط و التمرين، يعني تمرين مقاومة اكثر شي الجسم بيستخدم الكاربوهيدات و بوقت المشي الخفيف الجسم بيستخدم الدهون .. بس ما يهم الجسم كطاقة شنو يستخدم ف لا تعقد نفسك .. الاهم خسارة الدهون و او الزيادة و هذي من خلال كمية الاكل الكلية فقط .. و الله يسلمك 🙏🏻
هذي عقدتي الدهون العنيدة( البطن والافخاذ والساقين ) علشان اخسرهم احتاج اكل اقل مع ان وزني اصلا اقل من الطبيعي فما عرف ايش رح يصير الوزن ينزل والدهون تحتاج وقت صرت خايفه ع صحتي بسب نزول الوزن والدهون باقي تحتاج وقت
حرق الدهون لا يعني خسارة الدهون .. و وقت الكارديو ما يفرق لخسارة الدهون .. تكلمت عن الموضوع بالفيديو شوفه .. و بشرحه بفيديو ثاني بالتفصيل العميق لاحقاً
اخوي محمد عندي سؤال لو بديت تنشيف وش المواقع اللي تنصح فيها تعطيك كمية السعرات المناسبة للجسم ؟ و كم المفروض انقص سعرات كل اسبوعين عشان اعرف انا ماشي صح ولا لا . يعني مثلا بديت ٢٥٠٠ سعره ولا تغير شي كم انقص سعره ؟ و مو ضروري الكارديو اذا كانت سعراتي اقل صح . ادري اسئلة واجد يعطيك العافية 😂😂😂🙏❤️
الله يجزاك الف خير اخوي محمد جد حبيت التغديه السليمه والرياضه من بعد فديوهاتك وكنت جاهله كثير امور وتعلمتها منك وكل يوم لازم اشوف بوستاتك ماافوتها الله يعطيك العافيه ويحقق ماتتمنى 👍👍
الحمدلله ان الي انزله له تاثير ايجابي عليكم .. جداً سعيد بهالشي .. و الله يجزاج بمثله يارب 🙏🏻🙏🏻
@@malmarzouq7 لوسمحت ممكن تشرحلنا عن الوذمه الشحميه
13 سعرة..
استمراريتك مو بس تغير حياتك للافضل، قاعد تغير حياتنا وياك 💟
الحمدلله 🙏🏻🙏🏻
هذه القناه اللي تستاهل تطالع فيدواته وتتابعه بكل حساباته على منصات التواصل الاجتماعي. خوش كونتنت شكرا لك
كفو ماقصرت الكلام اللي طول عمري احاول اوصله بس للاسف الناس عم تلحق الخرافات وتحب الكذب سعيدة بإن في حد عربي يحاول يوصل الحقيقة وينشر الثقافة الصحيحة تحية كبيرة لك 🌹
استفدت كثيرا من هذه المادة، كلام علمي مدعم بالدراسات، يؤكد على أهمية الصبر في الطريق نحو الحياة الصحية، شكرا لك أخينا الكريم محمد. 💐
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك ويضاعف ويبارك برزقك ويحفظك وكل اللي يعز عليك اللهم آمين
☘️🌼☘️
وياك فاطمة 💐
حبيت التغذية اكثر من بعد فيديوهاتك و ان شاءالله دايماً للافضل : وبالنسبة للسؤال: ١٣ سعره حرارية
ممكن تشرحلنا عن انواع الاجسام .. وكيف نتعامل مع كل جسم من ناحية توزيع العناصر الغذائية
واخيراً احد جاوب على السوال هذا وفهمنا بطريقه علميه صحيحه الله يجزاك خير الاجابه١٣ سعره حرارية
موضوع كلش مهم 👍🏼 وهم كانت عندي بعض الخرافات بس الان الحمدلله عرفت بفضل الله وفضلك الاجابه : 13 سعرة حرارية. ❤️
الله يسعد قلبك على المعلومات القيمة..
الجواب 13 سعره بكل زيادة كيلو عضل.
شكرًا لك واايد قاعدة أستفيد من المعلومات اللي تقولها🤍
ولو صعب تغير شكل الوجه اثناء الريجيم كيف ممكن نىجع شكل الوجه بعد الريجيم من دون زيادة الوزن
عنجد انت الوحيد يلي بحب اتابع فيديوهاتك اول ب اول 👍🏾👍🏾👍🏾 go ahead
ياليت يا أخ محمد ...
تتكلم عن الغذاء الصحي و أسلوب الحياة المتبع لمن فوق الاربعين ..
ان شاء الله 👍🏻
خير الكلام ماقل ودل
الله يعطيك العافيه ..الاجابه ١٣سعره حراريه
واصل اخي العزيز اخوك من الجزائر 🏋️♂️💪✌
وًشكرا شكرا جزيلا على كمية المعلومات الي تعطيها فور فري و ذات مصدر علمي حقيقي الله يوفقك 🙏🏻
13سعرة وشكرا كتير ع معلومات يلي بتقدمها😍💙
اشكرك على كلامك جداً جداً جداً استفدت استتمررررررر👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
شكرا جزيلآ 💐١٣ سعرة حرارية
الله يجزاك خير ويزيدك من علمه وفضله. فنان كيف لمّيت بالموضوع. شكرًا! 🙏🏻😍
اخوي انا ضعيف لكن منطقة الارداف فيها دهون شو اعمل
حياك الله بو مرزوق.
الله يحييك
تكلم عن البروتين النباتي اتمنى تأخذ تعليقي
ان شاء الله 👍🏻
يعطيك العافيه ❤️❤️ ١٣ سعرة حراريه
مشكووور اخي الكريم على كل هذه المعلوماات
الإجابة هي 13 سعرة حراارية
يعطيك العافيه❤️، ١٣سعره حراريه
عندي دهون عنيدة على البطن بس مو كثير لو مشيت على نظام صحي كم كيلو راح اخسر بالشهر
موضوع جميل شكراً جزيلاً عالمعلومات القيمة.
الإجابة: ١٣ سعرة حرارية
يعطيك العافيه قناه رائعه
تستحق متابعه
جواب عن سوال هو 13 سعره
الله يعطيك العافية كبتن محمد وصلت الهدية والله يعطيك العافية ✋🏼
الله يسعدك ويوفقك يارب على هذا المجهود اللي تقدمه لنا و الجواب ١٣ سعره
بسألك طيب لو قطعت الكاربوهيدرات فتره او قللت منها رح احرق الدهون من مصادرها في الجسممم؟؟؟
13 سعرة حرارية
الله يجزاك الف خير اخوك انس من الجزاير
الله يجزاك بمثله ياخوي .. و النعم فيك و بأهل الجزائر حباينا 💙
انا الان وصلت للوزن المثالي ، لكن زنودي مازالت كبيرة وأخاف اكمل بالنزول عشان تنحف وأصير هيكل عظمي 😖 ايش الرأي
كاوتش محمد انت ما تحتاج تقول اعملوا لايك و سبسكرايب لان مادتك دائما تفرض نفسها 💪
مشكور على الشرح المبسط (الكيتو يخسر دهون أكثر من غيره ولا هو والدايت العادي نفس الشي
الاثنين نفس النزول .. بنزل شرح عنه قريب 👌🏻
مشكوور ع المعلومات القيمة ...🌹
الإجابة هي: 13 سعرة حرارية
العفو 🙏🏻
١٣ سعرة حرارية
أنت قلت فيه فرق بين حرق وخسارة الدهون، ممكن ڤيديو يشرح الفرق بالضبط؟ ❤️👏🏼
ان شاء الله بحاول اشرح الموضوع هذا بفيديو بروحه بالمستقبل 🙏🏻
يعطيك العافية معلومات قيمة 😍
اجابة السؤال ١٣ سعرة
مشكلتي هي في الأفخاد الداخلية يعني اذا نظرت الى فخدي قلت بانه جيد ممتاز ولكن فيه قليل من الذهون الداخلية كيف اتخلص منها
١٣سعره حراريه عند زياده كيلو عضل
طيب الدهون اذا حرقتها وطلعتها على شكل طاقه بعدين ترجع الجسم ؟
ترجع الدهون تزيد اذا كثرت بالاكل
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq شكراا وعساك ع القوة ي مرتبنا 😍😛
الاجابة هي 13 سعرة ويعطيك الف عافية شكرا لك🙏❤️ معلومات جدا مفيدة
الله يعافيك 🙏🏻
اللي يتمرنون بطن مجموعتين معقوله المجموعه الثانيه مايتمرنون ابدا حتى تمارين هوائيه معقوله بس الاكل بدون تمارين تسوي كذا ؟
كابتن عندي سؤال ما لقيت حد متكلم فيه
كيف ممكن نحافظ على الوجه اثناء الريجيم ولو بشكل قليل يعني اثناء الرجيم شكل الوجه بينزل بس اكيد في خطوات ممكن تخفف من نزول شكل الوجه
الماء
جزاك الله خير
الإجابة 13 سعرة
جزاك الله خير، الاجابه ١٣ سعرة حرارية
الله يعطيك العافيه♥️ الاجابة هي 13
ياريت تتكلم عن اجسام لاعبين كره القدم او تغذيتهم او تمارينهم
التمارين بالذات بوقت الموسم هذا مو مجالي هذا شغل مدرب اللياقة البدنية انا بس شغلي التغذية .. و انا عالانستقرام ستوري كثير اتكلم عن تغذية الاعبين ف تابع الستوري هناك
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq شكرا كوش
مادا عن نسبة carbs وشكرا اخي
اخوي الدهون العنيده تروح بالنظام الغذائي الصحي مو مع الرياضه صح ؟
الاساس هي التغذية صح .. بس الرياضة عامل مساعد ان تسهل هالعملية و تسرعها
كلام معقول
عندي سوال انت في الانستقرام تكلمت وقلت انه العاب المقاومة تزيد حرق الدهون وهني قلت بمقدار معلقة سكر الحرق شون؟
تزيد خسارة الدهون من خلال رفع عملية الحرق لان التمرين يدخل من النشاط الرياضي الي تشكل عملية الحرق .. و بهالفيديو قلت ان كيلو عضل يزيد ١٣ سعرة حرارية .. ما قلت هالمعلومة بحياتي بالانستقرام .. معلومات مختلفه عن بعض
كل طير يلغي بلغاه 😒
لكن انا خسيت بالريجيم المتقطع والرياضة واش هو ردك الان🤨
كيلو عضل يحرق ١٣ سعرة حرارية وتعادل ملعقة سكر صغيرة
مشكور على المعلومه ويعطيك الف عافيه الاجابه 13 سعره
13 سعرة حرارية
يعطيك العافيه الأجابة ١٣ سعره حررارية
الله يعافيك 🙏🏻
صرت أعطيك لايك قبل يبدأ المقطع 😅😍 الثقهه مليوون ❤❤😊
مشكور عزيزي 💙🙏🏻
13 سعره حراريه ، الله يعطيك العافيه نحتاج هذا الموضوع 💔💔
١٣ سعره حراريه بارك الله فيك وفعلمك يارب
طيب عندي اسأله لو تستطيع تسوى فيدو عليها هل المكمل الغذائي يسمن ؟
هل الصيام لمده ٣٦ ساعه يجعل الجسم يأخذ من الدهون المخزنه في الجسم وبالتالي يحرق الجسم المناطق الي فيها الدهون العنيدة ؟
طيب شو فائدة الحرق ؟؟ يعني مثلا امشي ١٠ الاف خطوة شو بيأثر على خسارة الوزن ؟
13 سعرة حراريه الاجابه
ان شاءالله
رح اطبق كلامك 👌🏻
رائع وكلام مفيد 👍👌✨
👏🏼👏🏼
😍🙏🏻
لك عاش
ياخي احبك
رائع 😍 الله يعطيك العافية ... الإجابة: ١٣ سعرة حرارية
مرحبا محمد مشكور كتير
الاجابة هيي ١٣ سعرة
عندي سؤال
انا عملت نظام غذائي مع اخصائي و نزلت ٣٠ كيلو وهلا بلشت ابني عضل
شو النصيحة يلي بتحب تقدملي ياها
و ايمت بتنصحني اكل قبل او بعد التمرين و شو الفارق الزمني بين التمرين و الاكل
بتنصحني بالمشي الطويل او بالجري
شكرا
دكتور محمد في سؤال محيرني ،،،،، إذا أبي أستهدف الدهون بشكل عام ورياضتي يوميا نص ساعة ككارديو أي من هاتين شدة منخفضة او شدة عالية ؟؟؟ نص ساعة مشي او نص ساعة هرولة .... وياريت تتكلم عن هالموضوع مع دارسات لان الى الان الدراسات متضاربة
كلامك كثير
اقصد يعطيك العافيه ههه💖💖
لكل كيلو عضل زيادة يرتفع معدل الحرق ١٣ سعرة حرارية فقط
13سعره حراريه🙂🙂✌... تكلم عن المغذيات الصغرى الفيتامينات والمعادن وغيره الي يحتاجها الجسم بشكل يومي ومطلوب ومع ذكر مصادر الاكل مثلا الموز يعطيك كذا والتفاح يعطيك كذا وموفق ❤🙏
ان شاء الله بحاول اتكلم عن هالموضوع 🙏🏻
١٣ سعرة حرارية مثل ملعقة سكر 😂 شكرا شكراااااااااااااااااا كنت احتاج الفيديو
13 سعره ل كل كيلو عضل
كابتن في حسابات في مواقع كثيرة تعطي الاحتياج اليومي لي للتضخيم
انا وزني 75 وطولي 176 الحسابات عطتني احتياجي 3500 سعره لكن الي انت نصحت فيه 1.6 بروتين و 5 غرام كارب و 75 غرام دهون لما جمعتهم طلع 2655 تقريبا الاختلاف 1000 سعره ف على حسبة اعتمد
هلا عزيزي .. انا طريقتي ان ابي الواحد يزيد مع اقل زيادة بالدهون الي هي الضخامة الصافية .. ف جرب طريقتي و اذا ما زدت بعد فترة زيد بالكمية شوي شوي لحد ما توصل و تعرف الكمية المناسبة لجسمك
تسلم الغالي انت تحفه وسهلت لنا امور وايد سنين كنا مصعبينها على نفسنا واخر نقطة اتمنى توضحهالنا هل صحيح ان تمارين المقاومة تستهلك الطاقة من الكرياتين المخزن والكاربهيدرات فقط وان الكارديو بس يستهلك من الدهون ولا كلام فاضي الجسم يستهلك من كل المصادر
الجسم يستهلك الطاقة من جميع المصادر ولكن بنسب متفاوته كله على حسب شدة النشاط و التمرين، يعني تمرين مقاومة اكثر شي الجسم بيستخدم الكاربوهيدات و بوقت المشي الخفيف الجسم بيستخدم الدهون .. بس ما يهم الجسم كطاقة شنو يستخدم ف لا تعقد نفسك .. الاهم خسارة الدهون و او الزيادة و هذي من خلال كمية الاكل الكلية فقط .. و الله يسلمك 🙏🏻
13سعره حراريه ❤
هذي عقدتي الدهون العنيدة( البطن والافخاذ والساقين ) علشان اخسرهم احتاج اكل اقل مع ان وزني اصلا اقل من الطبيعي فما عرف ايش رح يصير الوزن ينزل والدهون تحتاج وقت صرت خايفه ع صحتي بسب نزول الوزن والدهون باقي تحتاج وقت
١٣ سعرة حرارية 😍😍 ياااا رب أفوووز
شكرا جزيلا محتوى مفيد جدا 🙏🙏
تحية من المغرب ❤
العفو عزيزي .. و تحية لاهل المغرب حبايبنا 💙💙
13 سعره حرارية بي مقدار ملعقة سكر
الايجابه هي ١٣ سعره حراريه
السلام عليكم ورحمة وبركاته الله يوفقك ويرزقك من واسع فضله اقترح عليك تفتح قناة تلجرام لحفظ المحتوى الاجابه ١٣ سعره حراريه
قصدي تجمع معلومات جميع المعلومات في جميع منافذك من يوتيوب وسناب واستقرام
سلام انا مشتركه جديده جواب هوا 13 سعره حراريه
١٣ سعره حراريه لكل كيلو عضل
الكرش والظهر 😭كيف أتخلص منهن
معلومات قيمة جدا وجهد تشكر عليه
الف الف الف شكر لك
يزيد 13سعرة حرارية
شكرا على المعلومات
الاجابة 13 سعره
العفو 🙏🏻
يحرق الجسم 13 سعره حرارية للكيلو الواحد من العضلات.
13 سعره حرارية ♥️
13 سعرة حرارية 💓
كابتن شنو رايك في مدربين ينصحون بتاجيل الكارديو ساعتين بعد الاكل لانه يرتفع الانسولين وبالتالي يقل حرق الدهون
حرق الدهون لا يعني خسارة الدهون .. و وقت الكارديو ما يفرق لخسارة الدهون .. تكلمت عن الموضوع بالفيديو شوفه .. و بشرحه بفيديو ثاني بالتفصيل العميق لاحقاً
الاجابة 13 سعرة حراية
اخوي محمد عندي سؤال لو بديت تنشيف وش المواقع اللي تنصح فيها تعطيك كمية السعرات المناسبة للجسم ؟ و كم المفروض انقص سعرات كل اسبوعين عشان اعرف انا ماشي صح ولا لا . يعني مثلا بديت ٢٥٠٠ سعره ولا تغير شي كم انقص سعره ؟ و مو ضروري الكارديو اذا كانت سعراتي اقل صح . ادري اسئلة واجد يعطيك العافية 😂😂😂🙏❤️
و جواب السؤال ١٣ سعرة 👍
13سعرة حرارية 💪
الإجابة: 13 سعرة حرارية