طيب عزيزي محمد انا مسوي تكميم وصارلي طبعا ترهلات والعب حديد وزايد وزني وزاد وزني شكليا هل استمر في الضخامة ولا أخاف ولا اقف عند حد معين تنصح بيه لان نصيحتك لا تخاف من الضخامة لان من الحلول لتقليل و إخفاء الترهلات بس متخوف من انفلات وزني 😅 وبارك الله فيك وشكر الله سعيك❤
مشكلتي ان عندي ترهل بظهري الجزء العلوي والسفلي وابي اتهلص منه وبنفس الوقت مابي هالمنطقة يصير شكلها كبير ولا اصير عريضة من فوق 😭 صارلي يومين مسجلة نادي ومعتمدة على فيديواتك والله
كنت اريد اسال سوال مهم هو لمذا ناكل اكل صحي ضروري في الرجيم تضخيم ونصعب علينا كمية الاكل الصحي الكبيرة بدل من ان ناكل مثلا شكلاتة فيها سعرات عالية ونكمل بيها سعراتنا اليومية وخلص هل يعني الاكل الغير صحي ما يبني عضلات؟
@@malmarzouq7 سؤالي هو انا عندي 16 ازاي اعرف احتياجي بالتدقيق يعني اعرف كم احرق بالضبط لمعرفة الاحتياج بالظبط كذلك لكي امشي في خطى ثابثة لانني اتبع عدد سعرات للتضخيم واخاف ان يكون ذلك اكثر من احتياجي كثيرا وازيد دهون واخاف ان اكون اكل فقط احتياجي ولا ازيد عضل
يشكر الـ Coach المرزوق ، وصراحة عند تيوبرية اخرين اخذ الموضوع حجم اوفر اكثر من حقه بشكل غير منطقي لان الجلد سينكمش مع طبقة الدهون التي تحته طالما الامر تدريجي في التمارين وفي حالة كانت البدانة بمؤشر BMI اقل من 40 اما بدانة الوزن الزائد ذلك النوع يصنف السمنة المفرطة او سمنة مرضية تصنف في الدرجة الثالثة وهي سمنة شديدة يتجاوز مؤشر كتلة الجسم الـ 40 ، وفيها تحصل الترهلات للجلد في حالة الانقاص الشديد والسريع للوزن وبالذات من اعتمدوا عملية تكميم المعدة يحصل معهم ترهل شديد وتفيد معهم هذه الطريقة للشد لكن المشكلة ان معدتهم صغيرة اصبحت معدة اطفال فيلجأ بعضهم لعملية التخلص من الجلد وهذه لها ضريبتها ايضا .. 👇 نصيحة ابتعدوا عن جميع انواع عمليات التخسيس واعتمدوا تمرينات محمد المرزوق وقائمة الوجبات التي ينصح بها بحكم تخصصه .
الله يوفقك ولايضيع لك تعب وتصير مدرب اونلاين عالمي عاجلا غير آجل اللهم آمين
☘️🌼☘️
شكراً لك🙏
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك اللهم آمين
☘️🌼☘️
شكراً لك 💐
طيب عزيزي محمد انا مسوي تكميم وصارلي طبعا ترهلات والعب حديد وزايد وزني وزاد وزني شكليا هل استمر في الضخامة ولا أخاف ولا اقف عند حد معين تنصح بيه
لان نصيحتك لا تخاف من الضخامة لان من الحلول لتقليل و إخفاء الترهلات بس متخوف من انفلات وزني 😅
وبارك الله فيك وشكر الله سعيك❤
موضوع ممتاز👏👏👏👏👏👍🏻
شكراً لك 💐
فيديو عظيم ومفيد ودقيق ويدي الواحد أمل 👍
شكراً لك على متابعتك حبيب محمد و يسعدني جداً اني اعطيك امل و افيدك🙏💐
استفدنا منك كثير كبتن الله يعطيك العافيه 🩵🩵
الله يعافيك 💐
@@malmarzouq7 متى ياغالي تفتح اشتراك التدريب والتغذيه 💔
بارك الله فيك ، تم الاستفادة من الموضوع ، ربي يوفقك ويسعدك 🙏🏼💪🏼
شكراً على متابعتك 🙏
رائع
واضح مختصر دقيق
جزاك الله خيراً
اجمعين 🙏
شرح وافي وواضح مشكور جدا
عفواً 💐
راااائع الله يرضى عليك ويرزقكك كل خير فيديو اكثر من رائع وفي وقته👌👌👌
شكراً على متابعتك 🙏
مشكلتي ان عندي ترهل بظهري الجزء العلوي والسفلي وابي اتهلص منه وبنفس الوقت مابي هالمنطقة يصير شكلها كبير ولا اصير عريضة من فوق 😭 صارلي يومين مسجلة نادي ومعتمدة على فيديواتك والله
ماراح تصيرين عريضة وكبيرة لان ما عندج قابلية بناء عضلي كبير نفس الرجال، بينزل فيديو قريب عن اخطاء النساء بالتمرين شوفيه بيساعدج
كنت اريد اسال سوال مهم هو لمذا ناكل اكل صحي ضروري في الرجيم تضخيم ونصعب علينا كمية الاكل الصحي الكبيرة بدل من ان ناكل مثلا شكلاتة فيها سعرات عالية ونكمل بيها سعراتنا اليومية وخلص هل يعني الاكل الغير صحي ما يبني عضلات؟
يبني عضل اكيد لكن لازم تركز على المركبات الصغرى مثل الفيتامينات والمعادن لتتمتع بافضل صحه وافضل ضخامه
اخي أنا كنت ١١٠ حاليا ٧٥ بس عندي ترهل في البطن السفليه وباقي جسمي جيد ما الحل ؟؟
نفس مشكلتي
@@MohamedMOUNDERLAMROUSلقيت حل ؟؟
@@MohamedMOUNDERLAMROUSلقيت حل؟
سلام عليكم
اخي الوزن المكتوب على الدمبل مثلا ٢٥ كيلو يمثل وزن دمبل واحد ام وزن ٢ دمبل
عليكم السلام
الدامبل الواحد
مشكووووووووووووووور❤
العفو🙏
معلوماتك كنز حبيبي ❤🎉
اريد ان اسالك سؤال في انستغرام ممكن تجاوبني 🌸
الانستقرام زحمة الغالي تقدر تكتب سؤالك هني يكون اسهلي بالرد
@@malmarzouq7
سؤالي هو انا عندي 16 ازاي اعرف احتياجي بالتدقيق يعني اعرف كم احرق بالضبط لمعرفة الاحتياج بالظبط كذلك لكي امشي في خطى ثابثة لانني اتبع عدد سعرات للتضخيم واخاف ان يكون ذلك اكثر من احتياجي كثيرا وازيد دهون واخاف ان اكون اكل فقط احتياجي ولا ازيد عضل
بص انا دورت علي قنوات كتير بس ان حد يشرح ذييك ما شفت
شكراً على متابعتك 💐
يشكر الـ Coach المرزوق ، وصراحة عند تيوبرية اخرين اخذ الموضوع حجم اوفر اكثر من حقه بشكل غير منطقي لان الجلد سينكمش مع طبقة الدهون التي تحته طالما الامر تدريجي في التمارين وفي حالة كانت البدانة بمؤشر BMI اقل من 40 اما بدانة الوزن الزائد ذلك النوع يصنف السمنة المفرطة او سمنة مرضية تصنف في الدرجة الثالثة وهي سمنة شديدة يتجاوز مؤشر كتلة الجسم الـ 40 ، وفيها تحصل الترهلات للجلد في حالة الانقاص الشديد والسريع للوزن وبالذات من اعتمدوا عملية تكميم المعدة يحصل معهم ترهل شديد وتفيد معهم هذه الطريقة للشد لكن المشكلة ان معدتهم صغيرة اصبحت معدة اطفال فيلجأ بعضهم لعملية التخلص من الجلد وهذه لها ضريبتها ايضا .. 👇
نصيحة ابتعدوا عن جميع انواع عمليات التخسيس واعتمدوا تمرينات محمد المرزوق وقائمة الوجبات التي ينصح بها بحكم تخصصه .
شكراً لك من القلب و يسعدني افادتك و دعمك🙏💐
❤❤❤❤❤
👍🧡🌹