আমার বয়স এখন 67 yrs. স্কুল জীবনে রাত সাড়ে দশটায় শুয়ে ভোর সাড়ে পাঁচটায় উঠতাম। খেলাধুলার কারণে মরার মত ঘুম হতো। কলেজ জীবনে পড়াশোনার কারণে রাত দেড়টা থেকে ভোর সাড়ে চারটে পর্যন্ত ঘুমাতাম। কোনদিন কোন অসুবিধা হয়নি। ওই তিন ঘন্টাতেই সমস্ত ক্লান্তি দূর হয়ে যেত। এখন নিয়মিত সাড়ে দশটায় ঘুমাতে যাই। লাইট জ্বলুক বা টিভি চলুক কি গল্পগুজব হোক আমি দু-এক মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়ি। ঘুম ভাঙে ঠিক সাড়ে চারটে থেকে পাঁচটার মধ্যে। ছোটবেলা থেকেই দুপুরে ঘুমের অভ্যেস নেই। কোনো কারণে যদি দুপুরে ঘুমিয়ে পড়ি দশ মিনিট ঘুমোতেই মনে হয় যেন দু'তিন ঘন্টা ঘুমিয়ে উঠলাম।
খুবই দরকারি কথা বললেন যেটা আজকাল দৈনন্দিন জীবনের জন্য অতি প্রয়োজনীয় আমি তো শুতে যাই রাত বারোটার কিন্তু ঘুম দুটোর আগে আসেনা উদ্ভট চিন্তা এসে যায় এটা থেকে কিভাবে নিষ্কৃতি পাওয়া যায় একটু বলবেন উপকৃত হবো,জানাবেন, নমস্কার নেবেন।
অসাধারণ বুঝিয়েছেন ডাক্তারবাবু আগে টিভিতে মনের কাছাকাছি অনুষ্ঠানে আপনার প্রোগ্রাম প্রতিদিনই দেখতাম আপনাকে সবথেকে যেটা ভালো লাগে তা হল আপনি দর্শকদের অত্যন্ত আপন করে নিয়ে বিভিন্ন টপিক নিয়ে আলোচনা করেন আপনার সর্বাঙ্গীন কুশল কামনা করি
ডাক্তার বাবু অনেক দিন পর মুশকিল আসা দেখে আর আপনাকে দেখে মটা আনন্দে ভরে গেল।টিভি চ্যানেল ঘুরিয়ে হতাশ হয়ে একদিন আপনাকে ফোন ও করেছিলাম।আবার দেখতে পাব।ভালো থাকবেন ।
Sir I felt asleep if I fall to bed anytime and that for 1 hr but the deep sleep comes everyday at night after taking a bath! I do pranayama everyday I think it’s the reason to have a deep sleep! Weather also depends as in cool and moderate weather sleep is much better than tremendous hot weathers of May June! Thank you
Doctor sorotonin is main sources of help to get sleep. Less brain such chemicals to reduce sleep. Some doctor advice to take night suffer by chicken. Chicken feed more sorotonin meat that can get sleep. Can u advice me in this respect. Suvash Roy from Bangladedh age more then 74.
ঘুমের জন্য যা বললেন আমরা অনেক টাই জানি কিন্তু serious হতে পারি না! আপনার কথায় serious হলে, নিশ্চিত উপকার হবে। অনেক ধন্যবাদ।i am from near Calcutta, india.
Thank u Dr u have described very nicely and in very simple way,this problem increases day by day due to our own fault I will definitely do all the things which u have told
Dr Babu Etizola 0.25 at bed time 4 yrs nite hochhe . kindly janaben ki side effects hote pare . Ami medicine nite chai na . Ghum quick ase but 4_5 hour s e bhenge jai .
Thank you Dr for your discussion about sleep disorder. My husband has sleep apnoea and he takes Ativan 2mg under doctor's prescription. Although he falls asleep quickly,but after 2-3hrs slèep is disturbed. Can you advise further. He is 73 yrs old
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার। আমি নিজেই একজন অনিদ্রার রোগী। আপনার পরামর্শ মেনে ঘুমোবার চেষ্টা করবো।
খুবই হৃদয়স্পর্শী সাবলীল বর্ননা
আপনাকে আন্তরিক শ্রদ্ধা ও কৃতজ্ঞতা জানাই
আপনার সুন্দর মোলায়েম soft voice শুনতে শুনতেই আমার ঘুম এসে যাচ্ছে Sir !!!!!!!!!!!!!?
sotti??????😃
😁😁😁
Amaro
@@afrinsultanakhanam3396 s 🙏🙏🙏
Khub sundor kore bojhalen.valo laglo.
আমার বয়স এখন 67 yrs. স্কুল জীবনে রাত সাড়ে দশটায় শুয়ে ভোর সাড়ে পাঁচটায় উঠতাম। খেলাধুলার কারণে মরার মত ঘুম হতো। কলেজ জীবনে পড়াশোনার কারণে রাত দেড়টা থেকে ভোর সাড়ে চারটে পর্যন্ত ঘুমাতাম। কোনদিন কোন অসুবিধা হয়নি। ওই তিন ঘন্টাতেই সমস্ত ক্লান্তি দূর হয়ে যেত। এখন নিয়মিত সাড়ে দশটায় ঘুমাতে যাই। লাইট জ্বলুক বা টিভি চলুক কি গল্পগুজব হোক আমি দু-এক মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়ি। ঘুম ভাঙে ঠিক সাড়ে চারটে থেকে পাঁচটার মধ্যে। ছোটবেলা থেকেই দুপুরে ঘুমের অভ্যেস নেই। কোনো কারণে যদি দুপুরে ঘুমিয়ে পড়ি দশ মিনিট ঘুমোতেই মনে হয় যেন দু'তিন ঘন্টা ঘুমিয়ে উঠলাম।
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে কাকু। এটা একটি খুব ভালো প্রতিবেদন!!!
ঘুমের ওষুধ বিনা প্রেসক্রিপশনে খাচ্ছি না কিন্তু আড্ডিক্টেড হয়ে পড়ছি। এটা ভীষণ ছাড়তে চাইছি কিন্তু পারছিনা। যদি উপায় বলেন খুব উপকৃত হয় 🙏
ধন্যবাদ স্যার। পরবর্তী ভিডিওতে মেলাটোনিন ভালোভাবে নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যের ব্যাপারে আলোচনা করলে উপকৃত হব
ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু, আপনার আলোচনাগুলো খুবই মনোজ্ঞ , নিজেদের সমস্যাটা অনুভব করা যায়,মেনে চলতে পারলে উপকার পাওয়া যাবে নিশ্চিত।
খুব ভালো বলেছেন স্যার।
খুবই দরকারি কথা বললেন যেটা আজকাল দৈনন্দিন জীবনের জন্য অতি প্রয়োজনীয় আমি তো শুতে যাই রাত বারোটার কিন্তু ঘুম দুটোর আগে আসেনা উদ্ভট চিন্তা এসে যায় এটা থেকে কিভাবে নিষ্কৃতি পাওয়া যায় একটু বলবেন উপকৃত হবো,জানাবেন, নমস্কার নেবেন।
ডাক্তার বাবু আপনি যে ভাবে ঘুমের বিষয়ে বুঝিয়ে বলিলেন এবং আপনার কথা বলার যে কৌশল অদ্ভুত খুবই ভালো লাগিল ধন্যবাদ জানাই আপনাকে
Thank you so much.. Doctor... You have explained so simply..
I will try to follow such advice
Thank you Doctor Very Important Advice.
খুব প্ৰয়োজনীয় বিষয়।অসংখ্য ধন্যবাদ।
Khub valo laglo
অসাধারণ বুঝিয়েছেন ডাক্তারবাবু
আগে টিভিতে মনের কাছাকাছি অনুষ্ঠানে আপনার প্রোগ্রাম প্রতিদিনই দেখতাম
আপনাকে সবথেকে যেটা ভালো লাগে তা হল আপনি দর্শকদের অত্যন্ত আপন করে নিয়ে বিভিন্ন টপিক নিয়ে আলোচনা করেন
আপনার সর্বাঙ্গীন কুশল কামনা করি
Sir, very helpful discussions. Thank you .
আমার প্রেসার সুগার আছে ঘুম এর ওষুধ প্রেসক্রাইব করা আছে কিন্তু আমি সব সময় খাই না ঘুম আসে কিন্তু ভালো ঘুম হয়না যদি কিছু উপদেশ দেন
V.v.imp for everyone.
@@somakundu8654 প্রতি রবিবার দুপুর দুটো থেকে আড়াই টা মুশকিল আসান এর "আপনার দরবার "এর অনুষ্ঠানে সরাসরি ডাক্তার বাবুর সঙ্গে কথা বলুন ।
@@nibskolkataআমার ঘুম আসে না ছয় মাস। আমি ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমাই।এটা কি করে বন্ধ করবো,যদি একটু বলে দেন ভালো হয়।
সত্যি দরকারী পরামর্শ আমাদের সবার জন্য। সহজ ভাষায় দরকারী তথ্য। দারুন।
স্যার কে সুন্দর উপস্থাপন করার জন্য বিশেষ করে ধন্যবাদ। ঘুমের অনুসংগগুলো খুলে বলায় জানতে পারলাম।কিন্তু তারপরেও পরম আরাধ্য ঘুম।
Khub উপকৃত হলাম ধন্যবাদ
Very nice session, very well spoken. Thanks Dr Banerjee.
Thanks for your advice. N Roy chowdhury
অসাধারণ বুঝানোর জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার। মনে হলো আপনি যেনো আমার সামনে বসে সব কথা গুলো বলছেন।আমি খুবই উপকৃত হলাম।
Thank you doctor for the useful advise
আপনার পরামর্শ আমার খুব উপকারে লাগবে, অনেক ধন্যবাদ
sir অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙄
🙄🙄🙄🙄
😁😁
😁😁😁😁😁
Khub dorakari katha janlam.🙏🙏🙏
খুব ভালো লাগলো অনেক উপকার হবে। প্রণাম জানাই। 🙏🙏
pa
খুব ভালো কাজের কথা শুনলাম। ধন্যবাদ
Great discussion in a very easy language. Most of us need to listen to this wonderful talk.
Doctor babu Angel e apnar lekha porechi..nibs eo apnake dekhechi..tokhon ami onek choto jokhon porechi...bhalo thakben doctor babu..pronam neben
Groom samendha aro litchi Valium.
Kaku valo asen?
Ft fr
Bhalo laglo.ekebare to the point . clearly bujhiye diyechen .many thanks .
Very very good suggestion
Most inspiring advice and useful guidance for sleeping problem. Lot of thanks.
Dhanyabad aponar khub guruttopurno alochona o important advice er jonno, Namaskar.
যদি depression related sleep problems নিয়ে কিছু বলেন তাহলে খুব উপকার হয়। আর সঙ্গে bipolar disorder এর sleep problem নিয়ে আলোচনা করলে ভালো হয় ।
ডাক্তার বাবু অনেক দিন পর মুশকিল আসা দেখে আর আপনাকে দেখে মটা আনন্দে ভরে গেল।টিভি চ্যানেল ঘুরিয়ে হতাশ হয়ে একদিন আপনাকে ফোন ও করেছিলাম।আবার দেখতে পাব।ভালো থাকবেন ।
ডাক্তারবাবু আপনার উপদেশ অবশ্য ই মেনে চলবো ,অসংখ্য ধন্যবাদ ।
What a good advice. Thanks a lot
ভালো লাগলো, অনেক ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু।প্রয়োজনে আপনার সঙ্গে কিভাবে যোগাযোগ করা যায় যদি জানান খুব ভালো হয়
Khub valo laglo doc
Thank you so much. Shuvo kamona.
পড়াশোনায়/ যেকোনো কাজে গভীর মনোযোগ বসানোর কিছু উপায় যদি বলতেন স্যার😍
Ok
আসলেই, পড়াশোনা বা যেকোন কাজে গভীর মনযোগ দেয়ার কোন উপায় বললে খুব ভালো হয়,,,
বাংলাদেশ থেকে শুভ কামনা রইল।
so nice of you for your wonderful tips.. Thank you
Great discussion and wonderful talk.
Meditation is the best cure of sleeplessness. Hindu hermits advise this method thousands of years ago. Thank you so much for your kind words!
Darron trips
খুবই ভাল লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ধন্যবাদ জানাই ডাক্তার বাবু।
উপদেশ খুবই সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ। তবে anxiety এর কারণে মাঝেমধ্যে সারারাত ঘুম আসেনা। উপদেশ মানার চেষ্টা করবো। অনেক অনেক ধন্যবাদ। বাংলাদেশ
Asadharan laglo kotha gulo.🙏🏻🙏🙏🏻
এক একদিন রাতে আমার ঘুম হয়না।প্রায় রাত তিনটা পর্যন্ত জেগে থাকি। তারপর ঘুম আসে আর সকালে উঠতে পারিনা।
আমি বেশ কিছুদিন " ঘুম না হওয়া " সমস্যায়" ভুগছি.... আপনার পরামর্শ আমার উপকারে আসবে নিশ্চই.... ডাক্তারবাবু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
Apnar problem thik hoise..
@@adhirhalder9086 আগের থেকে ঘুম বেশ ভালো হচ্ছে ...... অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু🙏🙏
@@sumitahalder3786 ami doctor noi patient hobo Amaro same ghum hochche na amake aktu help tips den plz..
🙏🙏নমস্কার ডাক্তার বাবু, আমার বর্তমান বয়স 65 বছর। আপনার এই মূল্যবান মতামত আমাকে এবং আরো অসংখ্য মানুষকে ভীষন সাহায্য করবে। ঈশ্বর মঙ্গলময়, ভালো থাকুন ।
ঝ্যঝ্য
Many many thanks for your advice, God bless you,
Thank you doctor ❤❤❤❤
Most welcome!
ধন্যবাদ স্যার!আপনার সুপরামর্শের জন্য।আপনি অনেক অনেক সুস্থ থাকুন।
Thanks for your advice
Thank you sir. Very good explanation sir . I will try of your advice.
Dr Babu apni kalkata chara ar kothay chamber a bosan aktu bolben please 😢
Thank you for most valuable advice. Thanks
স্যার আপনার কথা বলার ধরন খুব সুন্দর, আলোচনা টা শুনে খুব উপকৃত হলাম ধন্যবাদ আপনাকে।
ডাক্তার বাবু খুব ভালো লাগলো 🙏🙏
আমরা ঘুমের আগে অযু করে ঘুমাতে পারি। বিশেষ করে মুসলিমরা।
ফড
What's the mean of Aju?
@@4c53sourayansaha3 Hath paa dhoa ar ghare mukhe jol dewa !
আমি সব সময় অযু করে ঘুমাই🥰🥰
👍e
Amr chokh a ghum but mathay duniyar tension ase..ami shantir ghum ki bujhi na..
বিভিন্ন ধরনের চিন্তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়,এর থেকে বেরোনোর উপায় জানালে খুব উপকৃত হবো।ডাক্তারবাবু আপনাকে প্রনাম জানায়।
ভালো থাকবেন DR Banerjee
Sir I felt asleep if I fall to bed anytime and that for 1 hr but the deep sleep comes everyday at night after taking a bath! I do pranayama everyday I think it’s the reason to have a deep sleep! Weather also depends as in cool and moderate weather sleep is much better than tremendous hot weathers of May June!
Thank you
,,
@@manjudasgupta8397 0 ki
Doctor sorotonin is main sources of help to get sleep. Less brain such chemicals to reduce sleep. Some doctor advice to take night suffer by chicken. Chicken feed more sorotonin meat that can get sleep. Can u advice me in this respect. Suvash Roy from Bangladedh age more then 74.
Very needful information 🙏
Very very peasant advise
খুব ভালো আলোচনা ডাক্তারবাবু।
ঘুমের জন্য যা বললেন আমরা অনেক টাই জানি কিন্তু serious হতে পারি না! আপনার কথায় serious হলে, নিশ্চিত উপকার হবে। অনেক ধন্যবাদ।i am from near Calcutta, india.
Thank u Dr u have described very nicely and in very simple way,this problem increases day by day due to our own fault I will definitely do all the things which u have told
Shreemoyee is
Dr Babu Etizola 0.25 at bed time 4 yrs nite hochhe . kindly janaben ki side effects hote pare . Ami medicine nite chai na . Ghum quick ase but 4_5 hour s e bhenge jai .
Thank you Dr for your discussion about sleep disorder. My husband has sleep apnoea and he takes Ativan 2mg under doctor's prescription. Although he falls asleep quickly,but after 2-3hrs slèep is disturbed. Can you advise further. He is 73 yrs old
Dr Banerjee I adhere to your advice seriously.
Dear doctor the art of delivery of your lecture is excellent. I have learned a lot of things.
Many many thanks Dr pls give me more advice
Thank you doc.. loved it... can we talk about conscious and subconscious mind please in your next topic... thank you from Sydney Australia.🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Thank you doctor
.
Thanks kaku
Thank you sir for your valuable suggestion.
A very relevant topic, and very well explained.
খোআ
Bhagawan Apanake sustha ralhun
গ্ল
THANKS FOR YOUR GOOD Suggition about sleeping
স্যার আপনার ভিডিও টি খুব ভাল লেগেছে
নমস্কার
এভাবে তো কখনো ভাবিনি খুব সুন্দর শিখা হলো!
Valo laglo...
Dhonyobaad Daktarbabu 🙏
Thank u sir..Apner advice vishon falloprosu.
Simply superb sir, pl.make more discussions..
Dr babu apnar kThGulo khub effective and practical thank uso much and waiting for next vdo t
মাননীয় ডাক্তারবাবু,ডিপ্রেশনের কারণে ঘুম না এলে কী করণীয়?
খুব ভালো লাগলো।
A. Kirtania
A. Kirtnia
ডিপ্রেশনের জন্য ঘুম ভেঙ্গে গেলে কি সমাধান?
Dr khub valo laglo.
স্যার
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ঘুম সম্পর্কে এই তথ্যগুলো দেবার জন্য।
🙏🙏
Sir thanks a lot.
Bes Valo laglo apner poramorso doctor babu .
আমার ঘুমের ঔষধ খেয়েও ভালো ঘুম হয়ে না।
Paje. 05 প্রতি রাতে ২ টা করে খাই।
ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক কিছু জানতে পারলাম ধন্যবাদ
thanks sir for this advice
খুব ভালো লাগলো, anxiety কমানোর কিছু yoga বা টিপস সম্পর্কে বলুন please.
ধন্যবাদ sir, anxiety কমানোর কি পদ্ধতি জানান please
দিন আর রাত মিলিয়ে যদি ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাই তাহলে হবে,কারন দুপুরে না ঘুমালে সন্ধ্যা থেকে মাথা ধরে আবার দুপুরে ঘুমালে রাতে ঘুম আসেনা।আমার বয়স ৭০ বছর।
খুব ভালো এবং প্রয়োজনীয় আলোচনা ভীষণ ভালো লাগলো
176 জন যারা ডিসলাইক করেছেন তারা কি ঘুমতে চান না?
thank you so much 🙏
অজু করে ঘুমাতে যাওয়া সুন্নত ।
Thank you 😊🙏🙏
নানাবিধ টেনশনে আমার ঘুম নেই। রাজ বাংলাদেশ
Ddd&irij for hh
Thak you very much sir
ধন্যবাদ স্যার🙏
Khub upokrito holam sir
Usefull...discusion
আপনি দারুন ভালো বলেছেন। ভালো লাগলো।
Khub bhalo alochona.
আপনার মুল্যবান বক্তব্য খুবই ভালো লেগেছে।
BRILLIANT !!!
আমার ঘুম আসতে খুব খুব দেরি হচ্ছে আবার ভোর বেলা ঘুম ভেঙে যাই ۔۔,ভীষণ শরীর খারাপ লাগছে ۔۔۔۔অনেক কিছু করে ও মুক্তি পাচ্ছি না ۔۔۔প্লিজ রেপ্লায়
Apnar problem thik hoise..