grazie! quando porto il bacino in retroversione mi si accentua la "gobba" perché ho la cifosi con iperlordosi fisiologica accentuata. normalmente non ho disturbi, anche se a volte ho qualche dolore alla bassa schiena. con questi esercizi riscontro notevoli miglioramenti! grazie ancora!!!
ti seguo da diversi mesi e ti faccio i miei complimenti. I video che seguo di più riguardano proprio gli esercizi per la parte lombare che spesso mi duole e per questo faccio tutti i giorni esercizi di mobilità specifica. Ho provato a fare adesso questo esercizio ma a me sembra di sentire che lavora il muscolo quadricipite, ovvero sento il lavoro sul lato esterno della coscia e non interno. spero di non sbagliare qualcosa. Se è questa la "sensazione2 che devo provare ben venga. Grazie ancora per la condivisione .
Ciao Benedetta é molto comune sentire durante questo esercizio lo stretching del quadricipite, ricorda sempre che non esiste un isolamento totale dei muscoli ma anzi una stretta correlazione tra movimento e l'utilizzo di più muscoli. Magari hai tesi altri flessori delle anche, lo psoas é solo uno di questi. Servirebbe un'accurata analisi da un fisioterapista/ medico
Grazie x questo e tutti gli altri video. Mi chiedo se sia possibile che un irrigidimento dello psoas crei continui fastidi a tutta la parte interna della coscia fino alla zampa d'oca. Ho notato che quando faccio questo esercizio provo sollievo . Sono mesi che combatto contro questo infortunio e nn ne esco a capo
Gianni, il corpo è come una grande orchestra, se tutti i muscoli non lavorano in armonia potresti avere dei risentimenti, nel tuo caso probabilmente ( ma sarebbe meglio chiedere ad un medico ) anche lo psoas concorre alla sintomatologia sulla gamba e il ginocchio
Buongiorno Massimo, bellissimo video complimenti. Ti potrei chiedere di pubblicare un video sulle varie propedeutiche per arrivare a fare l'esercizio dell"angelo al muro" ? Io ho una scarsissima mobilità alle spalle, e una volta distese le gambe, busto attacco al muro, non riesco a tenere incollate alla parete polso e gomito di entrambe le braccia
Capisco...non posso conoscere nel dettaglio il tuo corpo ma da quello che dici le aeree su cui lavorare sono molteplici, devi migliorare l'estensione della parte toracica, l'extra rotazione delle spalle e la flessibilità dei pettorali. Potresti fare nel frattempo il mio video sulla mobilità delle spalle e quello sul torace ua-cam.com/video/efFXb5hZILk/v-deo.htmlsi=LLROYtZuStwrHozr. ua-cam.com/video/61PYfK4dFFA/v-deo.htmlsi=o8vxDquhdc_nLn1N. Magari in seguito ne farò uno specifico 👍
salve, nel video dice che con lo psoas rigido si accentua la iper lordosi lombare, il mio è pure rigido ma io più che iper ho un ipo lordosi lombare come mai??
Con lo psoas accorciato si determina nella maggior parte dei casi iperlordosi, poi ci sono le eccezioni inoltre le vertebre lombari sono articolate anche dagli estensori della colonna ed altri muscoli del tronco, insomma servirebbe una diagnosi accurata. Di sicuro la rigidità muscolare non giova anche a diminuzioni della curva e addirittura a stati di verticalizzazione
Grazie per questa spiegazione chiara ed esauriente 🙏
👏🏻👏🏻👏🏻...come sempre grazie 🙏🏻. È proprio l'esercizio che mi mancava.sono distrutto in quel punto...!
Non poteva essere spiegato meglio 🙏🔝👏
Ho visto tanti video su questo argomento ma nessuno è stato così chiaro.
Complimenti!
Grazie Antonio!
La migliore spiegazione trovate sul canale. Come sempre del resto...bravissimo.
Grazie mille Tiziano!
Utilissimo, grazie
grazie! quando porto il bacino in retroversione mi si accentua la "gobba" perché ho la cifosi con iperlordosi fisiologica accentuata. normalmente non ho disturbi, anche se a volte ho qualche dolore alla bassa schiena. con questi esercizi riscontro notevoli miglioramenti! grazie ancora!!!
Praticamente ho sempre sbagliato, non appiattivo la zona lombale ,fatto così è molto più efficace .Grazie
Grazie a te Gianlu!
ti seguo da diversi mesi e ti faccio i miei complimenti. I video che seguo di più riguardano proprio gli esercizi per la parte lombare che spesso mi duole e per questo faccio tutti i giorni esercizi di mobilità specifica. Ho provato a fare adesso questo esercizio ma a me sembra di sentire che lavora il muscolo quadricipite, ovvero sento il lavoro sul lato esterno della coscia e non interno. spero di non sbagliare qualcosa. Se è questa la "sensazione2 che devo provare ben venga. Grazie ancora per la condivisione .
Ciao Benedetta é molto comune sentire durante questo esercizio lo stretching del quadricipite, ricorda sempre che non esiste un isolamento totale dei muscoli ma anzi una stretta correlazione tra movimento e l'utilizzo di più muscoli. Magari hai tesi altri flessori delle anche, lo psoas é solo uno di questi. Servirebbe un'accurata analisi da un fisioterapista/ medico
Grazie x questo e tutti gli altri video. Mi chiedo se sia possibile che un irrigidimento dello psoas crei continui fastidi a tutta la parte interna della coscia fino alla zampa d'oca. Ho notato che quando faccio questo esercizio provo sollievo . Sono mesi che combatto contro questo infortunio e nn ne esco a capo
Gianni, il corpo è come una grande orchestra, se tutti i muscoli non lavorano in armonia potresti avere dei risentimenti, nel tuo caso probabilmente ( ma sarebbe meglio chiedere ad un medico ) anche lo psoas concorre alla sintomatologia sulla gamba e il ginocchio
Buongiorno Massimo, bellissimo video complimenti. Ti potrei chiedere di pubblicare un video sulle varie propedeutiche per arrivare a fare l'esercizio dell"angelo al muro" ? Io ho una scarsissima mobilità alle spalle, e una volta distese le gambe, busto attacco al muro, non riesco a tenere incollate alla parete polso e gomito di entrambe le braccia
Capisco...non posso conoscere nel dettaglio il tuo corpo ma da quello che dici le aeree su cui lavorare sono molteplici, devi migliorare l'estensione della parte toracica, l'extra rotazione delle spalle e la flessibilità dei pettorali. Potresti fare nel frattempo il mio video sulla mobilità delle spalle e quello sul torace ua-cam.com/video/efFXb5hZILk/v-deo.htmlsi=LLROYtZuStwrHozr. ua-cam.com/video/61PYfK4dFFA/v-deo.htmlsi=o8vxDquhdc_nLn1N. Magari in seguito ne farò uno specifico 👍
@@MaxFunctionalTraining grazie mille 🙏
salve, nel video dice che con lo psoas rigido si accentua la iper lordosi lombare, il mio è pure rigido ma io più che iper ho un ipo lordosi lombare come mai??
Con lo psoas accorciato si determina nella maggior parte dei casi iperlordosi, poi ci sono le eccezioni inoltre le vertebre lombari sono articolate anche dagli estensori della colonna ed altri muscoli del tronco, insomma servirebbe una diagnosi accurata. Di sicuro la rigidità muscolare non giova anche a diminuzioni della curva e addirittura a stati di verticalizzazione