Pour réduire mon temps d'endormissement j'utilise l'hypnose . Extrêmement efficace sur moi. 5 minutes d'écoute et hop je suis déconnectée. Avant de trouver cette solution j'attendais des heures dans mon lit . Je prends également mes dîners bcp plus en soirée et plus léger. Merci pour tout votre travail vos vidéos sont tjs très intéressantes.
Dans mon cas je m'endors beaucoup plus vite si je ne ferme pas mes yeux car cela me porte à trop penser . Alors une fois couchée, je regarde le plafonds, je fais des mouvements avec mes pieds et je compte lentement en général jusqu'à 50-60. C'est très efficace. Aussi, comme vous dites, avant d'aller au lit, je fais une série d'exercices, toujours les mêmes, et je prends un bon verre d'eau. Merci pour l'excellent travail que vous faites.
Bonjour Denis, comme je voyage beaucoup, j'ai dû acheter une liseuse. À t'elle les nocivité qu 'un écran smartphone ? Merci d' avance pour votre réponse 🙏
Plusieurs d’entre nous s’endorment facilement mais se réveille après quelques heures de sommeils. C’est mon cas, après plus ou moins 3-4 heures je me réveille et c’est difficile de me rendormir. Je gère ce manque de sommeil en prenant tous les 3 jours (seulement) un aide pour dormir mais jamais le même deux fois de suite. Un soir je prends Lavender Moon Mylk, un soir Tylenol PM et un autre soir Zopiclone, un soir un mélange d’herbes Mag Sommeil d’Orange(magnesium, GABA & melatonin) . Je tente d’éviter la dépendance. L’activité apaisante avant d’aller au lit aide surtout en période de stress.
merci denis vous etes mieux qu un medecin merci
Pour réduire mon temps d'endormissement j'utilise l'hypnose . Extrêmement efficace sur moi. 5 minutes d'écoute et hop je suis déconnectée. Avant de trouver cette solution j'attendais des heures dans mon lit . Je prends également mes dîners bcp plus en soirée et plus léger.
Merci pour tout votre travail vos vidéos sont tjs très intéressantes.
Merci M Fortier pour les bon conseils je les apprécié énormément et vos explication sont toujours clair
Bonsoir, merci pour vos précieux conseils. 😊J’ai retrouvé beaucoup de mes habitudes😊
Grand plaisir, @corinnechantal532!
Merci Denis pour ces conseils et infos 💯🔝✌👍💛😴 oui quand on se réveille on a tendance à trop regarder l'heure pas bon du tout🙄😏⌚⏰📲📱
merci Denis vraiment vous êtes super gentil et sociale
Avec plaisir, Maria!
Merci Denis, toujours de bons conseils 🙏
Dans mon cas je m'endors beaucoup plus vite si je ne ferme pas mes yeux car cela me porte à trop penser . Alors une fois couchée, je regarde le plafonds, je fais des mouvements avec mes pieds et je compte lentement en général jusqu'à 50-60. C'est très efficace. Aussi, comme vous dites, avant d'aller au lit, je fais une série d'exercices, toujours les mêmes, et je prends un bon verre d'eau. Merci pour l'excellent travail que vous faites.
Bonjour Denis,
Je connaissais la 2 la 3 la 6 la 9.
Merci et continuez de nous informer.
Merci Denis en ce moment des crampes la nuit pas facile salutations distinguées de France ❤❤❤
Avec plaisir! Salutations depuis le Québec. 🙂
Merci 😊
Avec plaisir, Eva! 🙂
Bonjour Denis. Merci mon ami pour ces conseils très bénéfiques.
Avec plaisir, Tahar!
Bonjour Denis, comme je voyage beaucoup, j'ai dû acheter une liseuse. À t'elle les nocivité qu 'un écran smartphone ? Merci d' avance pour votre réponse 🙏
Bonne question que je me suis posée également....
Voici d'autres conseils pour mieux dormir, sur mon blog: tinyurl.com/muk3zj53
Plusieurs d’entre nous s’endorment facilement mais se réveille après quelques heures de sommeils. C’est mon cas, après plus ou moins 3-4 heures je me réveille et c’est difficile de me rendormir. Je gère ce manque de sommeil en prenant tous les 3 jours (seulement) un aide pour dormir mais jamais le même deux fois de suite. Un soir je prends Lavender Moon Mylk, un soir Tylenol PM et un autre soir Zopiclone, un soir un mélange d’herbes Mag Sommeil d’Orange(magnesium, GABA & melatonin) . Je tente d’éviter la dépendance. L’activité apaisante avant d’aller au lit aide surtout en période de stress.