你的滑輪下拉是哪一種？前後晃動會有問題嗎？這樣修正練出倒三角！｜滑輪下拉、練背、闊背肌、練肩、倒三角、寬肩 ft. 威力

你在做 #滑輪下拉 的時候，身體常常不自覺的過度後傾嗎？今天的影片，就要來破解這個原因到底是什麼，以及在正確的動作中到底能不能往後傾？除了從力線的角度去解析這些迷思外，我們還會分享正確的「關節動作」，也就是帶著大家一步步，從肩關節的動作練習，再到正確的滑輪下拉。最後還會分享針對滑輪下拉的熱身動作，檢測自己有沒有具備理想的能力！
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00:00 你的滑輪下拉是這個樣子嗎？
00:26 滑輪下拉可以往後傾斜嗎？
02:09 上半身後仰問題解析
03:12 正確的下拉關節動作教學
03:59 滑輪下拉動作全程詳解
05:37 檢測動作（動態暖身）教學
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[@supercar6192]

含金量超高啊~~~
超核心的教學真的專業

[@fdsfdsg100]

講解很細節影片 推推。

[@user-nr3hg5ol7j]

請問什麼是肩胛骨前凸？貼平背部？看不太懂？

[@littlered7559]

讲得好细致，我就犯了开头的错误，感谢纠正！

[@BGeorsky]

太讚了👍感謝

[@candihung4210]

如果滑輪下拉時，身體沒後傾，這樣的動作是正確的嗎？

[@REI_TYPE]

我完全不會後傾耶，請問主要是用背部來出力，手臂只是輔助而已對嗎？

[@6065123]

講的太複雜了

[@justinw0419]

4:41 槓不過下巴，不及格。再者要是有日想做觸胸引體時 便會後悔一直 4:41下拉了

[@hapyhashbu00]

應該要看你要練的是闊背還是上背

[@holam9331]

真的沒看懂