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你的滑輪下拉是哪一種?前後晃動會有問題嗎?這樣修正練出倒三角!|滑輪下拉、練背、闊背肌、練肩、倒三角、寬肩 ft. 威力
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- Опубліковано 17 сер 2024
- 你在做 #滑輪下拉 的時候,身體常常不自覺的過度後傾嗎?今天的影片,就要來破解這個原因到底是什麼,以及在正確的動作中到底能不能往後傾?除了從力線的角度去解析這些迷思外,我們還會分享正確的「關節動作」,也就是帶著大家一步步,從肩關節的動作練習,再到正確的滑輪下拉。最後還會分享針對滑輪下拉的熱身動作,檢測自己有沒有具備理想的能力!
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00:00 你的滑輪下拉是這個樣子嗎?
00:26 滑輪下拉可以往後傾斜嗎?
02:09 上半身後仰問題解析
03:12 正確的下拉關節動作教學
03:59 滑輪下拉動作全程詳解
05:37 檢測動作(動態暖身)教學
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含金量超高啊~~~
超核心的教學真的專業
講解很細節影片 推推。
請問什麼是肩胛骨前凸?貼平背部?看不太懂?
讲得好细致,我就犯了开头的错误,感谢纠正!
太讚了👍感謝
如果滑輪下拉時,身體沒後傾,這樣的動作是正確的嗎?
我完全不會後傾耶,請問主要是用背部來出力,手臂只是輔助而已對嗎?
講的太複雜了
4:41 槓不過下巴,不及格。再者要是有日想做觸胸引體時 便會後悔一直 4:41下拉了
應該要看你要練的是闊背還是上背
真的沒看懂