感覺有點久沒看到蓋伊這類型影片了，雖然是以前都有分享過的相關題型，但其實覺得定時更新一下，還是都可以有不同的刺激跟想法領悟!感謝!又有被激勵到!再繼續努力!
蓋伊的教學最棒的地方除了說得很清楚外，每次錯誤的模擬都超逼真 哈哈，幾乎每次都把我演出來 😂 這樣就很好改進
演出錯誤動作反而很難😂
謝謝蓋伊🌷好棒的優質影片
很好懂的說明+很明顯的示範,蓋伊👍👍👍👍👍
感謝.非常有意義的影片.一級棒
背真的很美，感謝偶爾這種影片小指導，很受用
細節，專業 淺顯易懂。真的很棒。
久違的訓練教學影片，感覺學到更多了呢，感謝蓋伊大大無私分享
哈哈，我們同名耶。我也分享一下我的練法，我也練胸式引體向上，秘訣是夾背挺胸往上拉，只是胸背活動幅度沒辦法像蓋伊那麼漂亮。通常熱身組做兩組各五下，正式組衝擊組12下。然後去買個便當再做一組10下，一周三次。前三組對握，等肩關節有一定熱度跟潤滑度，最後一組正握。(也可以全部正握，只是我有曾有肩傷，對握活動度比較好，比較沒傷害，但是正握我也會酌量練一組10下。)我最大的障礙就是握力不夠。
蓋伊今天打得精采，繼續加油
講的超清楚!!! 非常受用! 感謝~~
剛好最近要把引體向上納入課表！感謝蓋伊 出了此影片🎉🎉🎉超受用💪💪💪
有向心力也有離心力以及各種小細節都要做到！感謝🙏蓋伊的啟發！
太乾啦！！！發力部位看的好清楚蓋伊太神啦！！！
細節之王🔥🥊
簡單明瞭的解說，感謝🙏
已收藏，蓋伊講解的真好
非常清楚的說明和演示謝謝！
這集好實用，有多啟發 感恩蓋伊!!
期待已久的教學影片🎉🎉🎉
很棒的教程，使用你的方法，感受度大大增強
謝謝蓋伊的單槓教學～！
優秀的教學!
這次真的長知識了，超讚
很受用 謝謝你
非常感謝 超好用
終於回歸出發點了
好棒的分享 感謝
精彩實用練起來~~~
受益良多，謝謝分享！
感恩蓋伊
勇敢的健身達人一級棒，你會讓自己的身材越練越硬(越變越硬)喔！
今次的身體很帥哦！
蓋伊太神啦!!莫非你是被肌肉之神附身的男人!!
好乾好猛 現在超好看!!
蓋伊越來越乾了 讚!
最近剛好開始健身,沒想到蓋伊就上傳影片了,希望多有這類型的影片,我想很多人要健身時就會點開看,這樣流量也會多!!
很好！多謝！
非常謝謝你
关注你的频道这么多年, 引体向上我就没成功过.. 😂 幸好有了这视频..
最近都在練，都腰酸背痛，已收藏
厲害厲害
用彈力帶在低負荷的情況下習慣發力很快就鬼背了
動作之王
好強的體脂，超羨慕。
太好了!!!!
這背太猛！
謝謝分享，這次就來試試！仙貝。這個體脂肪是怎麼回事？！我說。
蓋伊真的厲害
這個背，有夠帥
這支影片有細節
感謝分享！
仙背梗想很久齁😄
最近剛好想練 鬼背 謝了
好看
仙背聽起來很好吃🤣
哇一陣子沒看蓋伊乾了這麼多終於有參賽打算了嗎？好厲害
旺旺仙背
好強😂
蓋伊的背🤤沒話可說 太讚
有看過很多, 蓋伊的引體向上教學, 十分很有幫助。期待蓋伊, 未來會拍片, 教大家如何學會暴力上槓。謝謝！
希望可以推出一個用啞鈴和槓鈴練背的教程
又乾了又巨了👍
直槓跟ez曲槓，訓練效果有沒有分別？
剛好今天要練背！希望「仙背」乖乖長大😆
目前我是一次練四組，常常變成8 6 4 4 下，請問這樣是以6下為準做五組嗎? 另外收肩胛的部分有需要一直繃緊全身嗎? 我自己目前都可以做到拉起前先收肩胛，同時繃緊腹肌，但是拉了幾下常常動作跑掉，肩胛又掉下去，最後又變成前臂先力竭，有搭配拉力帶多做幾下，但是仍然不容易進步
剛好我要練引體向上 結果就出了 太棒了
6:35 今天終於悟了，Want Want 仙背...原來還蘊藏著這麼美好的願望😂立刻去買來吃（？
練完才能吃🤣
仙背聽起來很好吃
今天在WOTD現場，旁邊突然來了一群阿姨，看起來跟蓋伊很熟，原來是蓋伊的阿姨跟媽媽啊！他們問我為什麼對手要跪下，我跟他們解釋這是泰拳選手賽後尊敬對手的表示。阿姨還問我說蓋伊有沒有進步，我說進步很多，本來以為蓋伊只是沾醬油，沒想到會持續訓練並且參賽。阿姨們說不太敢來看姪子、兒子的比賽，我跟他們說我比賽的時候都不找父母來看比賽啊，但蓋伊親友團都來了。我還跟阿姨說蓋伊如此熱愛踢拳擊，明年的T1踢拳擊積分賽可以考慮看看。
謝謝幫介紹
謝謝您啊😂我們在旁邊好吵😅不好意思啊😄😄😄也謝謝您的解說❤❤❤
@@flyjean45 我很榮幸碰上蓋伊的親友團，年底12月11日有台灣對決日韓好手的職業踢拳及職業拳擊比賽，地點在台中金典酒店，阿姨跟蓋伊有興趣可以來看。最近台灣踢拳協會的積分賽也開始報名了，蓋伊有興趣可以來報名，以後成為格鬥界紅人。
哈哈😂我其實不是很喜歡蓋伊格鬥😅只是單純支持孩子想做的事情！內心是不希望他參賽的😄
这个背好漂亮啊！
我开始可以一口气做了20个引体向上了 我只是很少肌肉:( 我现在才知道力量和肌肉的差别 (还有很想看你练巴西柔术）
谢谢你👏👏👏
盖伊的肌肉线条越来越好了!
仙貝😂
仙貝哈哈
讲得好棒🎉我发现坐姿后拉那个动作 要很容易痛……不知道是什么原因呀 这样感觉很难上重量呀
練出仙貝！
仙貝
把重心放在核心的位置這是我突破零下所領悟的點
是的 你會感覺到胸肌下方，腹肌最上面那兩塊肌群的拉力
老師，想问下新手在家做引體向上 可否用澳式引體向上練背嗎？
收藏從不停止，訓練從未開始。
這個背部的肌肉線條太鮮明了吧！太令人羨慕了！不知道蓋依有沒有被人說是還沒有被剝皮的人體肌肉模型！
步驟三尤其重要，很多人是第一次就拉盡，第二、三次上槓就沒貨了，不懂得用七八成力，分成三四組來練，累積訓練量。蓋伊好像越來越乾瘦，狀態更好。
蓋伊的背可以打比賽了吧~😮
請問正手/反手的引體有沒有影響到肩膀動作的內/外旋?
纯度太高了
請問蓋伊 肩胛後收後 反而單槓拉不上去 就代表我以前做的單槓都只有靠手臂力量，而背部力量不足嗎？
OMG,蓋伊現在的體脂好低啊！太令人欽佩了！
3:38 原來彈力繩可以這樣用 好怕它斷掉~~
蓋伊蓋伊！我想請教一個問題，如果我的力氣很小，連一下都拉不起來，但是能使用的器材只有公園的引體架，那我應該怎麼做才可以正確訓練到背，亦或者如何讓自己成功拉起來？
我正手最多25下 但一直肩胛骨沒收緊 馬上就想去試試
十分好
請問 蓋伊，你怎麼都沒有想去參加健美、健體、或是健力的比賽呢？
天啊 真的好乾，然後肉量掉有點多（目測感覺），真男人！
請問蓋伊，之前看過軍教片，軍人鍛鍊引體向上有一前一後，也就是一次槓在下巴前，一次槓在腦後，來回訓練，這種拉槓在腦後的方式會造成什麼肌群強化呢？
範馬勇次郎祝福你
這應該是蓋伊史上最乾 不考慮打完拳順便備個賽 可以水一集影片嗎XD
我也覺得 流量可以順道帶一點哈哈哈
綜合格鬥要的是身體各項性能 捨棄非常多肌肉量，不論健體還是健美都不是多乾體脂多低就等於好名次沒這麼膚淺。蓋伊也不是半吊子的人，綜合格鬥是他目前追求的，你叫他去水片？
真的超乾
要比賽的話還得先把肉量養回來再降體脂😂
@@guy1224 盖伊就是死肌肉不灵活毫无格斗穿透力
好幾刷了，再回來看看還是會發現需要調整或可以試著調整的地方。
背肌很凶猛
鬼背蓋伊
感覺有點久沒看到蓋伊這類型影片了，雖然是以前都有分享過的相關題型，但其實覺得定時更新一下，還是都可以有不同的刺激跟想法領悟!感謝!又有被激勵到!再繼續努力!
蓋伊的教學最棒的地方除了說得很清楚外，每次錯誤的模擬都超逼真 哈哈，幾乎每次都把我演出來 😂 這樣就很好改進
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謝謝蓋伊🌷好棒的優質影片
很好懂的說明+很明顯的示範,蓋伊👍👍👍👍👍
感謝.非常有意義的影片.一級棒
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細節，專業 淺顯易懂。真的很棒。
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哈哈，我們同名耶。我也分享一下我的練法，我也練胸式引體向上，秘訣是夾背挺胸往上拉，只是胸背活動幅度沒辦法像蓋伊那麼漂亮。通常熱身組做兩組各五下，正式組衝擊組12下。然後去買個便當再做一組10下，一周三次。前三組對握，等肩關節有一定熱度跟潤滑度，最後一組正握。(也可以全部正握，只是我有曾有肩傷，對握活動度比較好，比較沒傷害，但是正握我也會酌量練一組10下。)我最大的障礙就是握力不夠。
蓋伊今天打得精采，繼續加油
講的超清楚!!! 非常受用! 感謝~~
剛好最近要把引體向上納入課表！感謝蓋伊 出了此影片🎉🎉🎉超受用💪💪💪
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太乾啦！！！發力部位看的好清楚蓋伊太神啦！！！
細節之王🔥🥊
簡單明瞭的解說，感謝🙏
已收藏，蓋伊講解的真好
非常清楚的說明和演示
謝謝！
這集好實用，有多啟發 感恩蓋伊!!
期待已久的教學影片🎉🎉🎉
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謝謝蓋伊的單槓教學～！
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這次真的長知識了，超讚
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勇敢的健身達人一級棒，你會讓自己的身材越練越硬(越變越硬)喔！
今次的身體很帥哦！
蓋伊太神啦!!
莫非你是被肌肉之神附身的男人!!
好乾好猛 現在超好看!!
蓋伊越來越乾了 讚!
最近剛好開始健身,沒想到蓋伊就上傳影片了,希望多有這類型的影片,我想很多人要健身時就會點開看,這樣流量也會多!!
很好！多謝！
非常謝謝你
关注你的频道这么多年, 引体向上我就没成功过.. 😂 幸好有了这视频..
最近都在練，都腰酸背痛，已收藏
厲害厲害
用彈力帶在低負荷的情況下習慣發力
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動作之王
好強的體脂，超羨慕。
太好了!!!!
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仙貝。這個體脂肪是怎麼回事？！我說。
蓋伊真的厲害
這個背，有夠帥
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最近剛好想練 鬼背 謝了
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蓋伊的背🤤沒話可說 太讚
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又乾了又巨了👍
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剛好今天要練背！
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剛好我要練引體向上 結果就出了 太棒了
6:35 今天終於悟了，Want Want 仙背...原來還蘊藏著這麼美好的願望😂
立刻去買來吃（？
練完才能吃🤣
仙背聽起來很好吃
今天在WOTD現場，旁邊突然來了一群阿姨，看起來跟蓋伊很熟，原來是蓋伊的阿姨跟媽媽啊！他們問我為什麼對手要跪下，我跟他們解釋這是泰拳選手賽後尊敬對手的表示。阿姨還問我說蓋伊有沒有進步，我說進步很多，本來以為蓋伊只是沾醬油，沒想到會持續訓練並且參賽。阿姨們說不太敢來看姪子、兒子的比賽，我跟他們說我比賽的時候都不找父母來看比賽啊，但蓋伊親友團都來了。我還跟阿姨說蓋伊如此熱愛踢拳擊，明年的T1踢拳擊積分賽可以考慮看看。
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哈哈😂我其實不是很喜歡蓋伊格鬥😅只是單純支持孩子想做的事情！內心是不希望他參賽的😄
哈哈😂我其實不是很喜歡蓋伊格鬥😅只是單純支持孩子想做的事情！內心是不希望他參賽的😄
这个背好漂亮啊！
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蓋伊的背可以打比賽了吧~😮
請問正手/反手的引體有沒有影響到肩膀動作的內/外旋?
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請問蓋伊 肩胛後收後 反而單槓拉不上去 就代表我以前做的單槓都只有靠手臂力量，而背部力量不足嗎？
OMG,蓋伊現在的體脂好低啊！太令人欽佩了！
3:38 原來彈力繩可以這樣用 好怕它斷掉~~
蓋伊蓋伊！我想請教一個問題，如果我的力氣很小，連一下都拉不起來，但是能使用的器材只有公園的引體架，那我應該怎麼做才可以正確訓練到背，亦或者如何讓自己成功拉起來？
我正手最多25下 但一直肩胛骨沒收緊 馬上就想去試試
十分好
請問 蓋伊，你怎麼都沒有想去參加健美、健體、或是健力的比賽呢？
天啊 真的好乾，然後肉量掉有點多（目測感覺），真男人！
請問蓋伊，之前看過軍教片，軍人鍛鍊引體向上有一前一後，也就是一次槓在下巴前，一次槓在腦後，來回訓練，這種拉槓在腦後的方式會造成什麼肌群強化呢？
範馬勇次郎祝福你
這應該是蓋伊史上最乾 不考慮打完拳順便備個賽 可以水一集影片嗎XD
我也覺得 流量可以順道帶一點哈哈哈
綜合格鬥要的是身體各項性能 捨棄非常多肌肉量，不論健體還是健美都不是多乾體脂多低就等於好名次沒這麼膚淺。蓋伊也不是半吊子的人，綜合格鬥是他目前追求的，你叫他去水片？
真的超乾
要比賽的話還得先把肉量養回來再降體脂😂
@@guy1224 盖伊就是死肌肉不灵活毫无格斗穿透力
好幾刷了，再回來看看還是會發現需要調整或可以試著調整的地方。
背肌很凶猛
鬼背蓋伊