단순히 생각해서 콩을 내린 물이기 때문에 어느 정도 영향이 있겠지만 아주 미미 하기도 하고 식욕을 억제 한다던가 각성효과를 준다던가 긍정적 영향이 더 큰거 같음. 그리고 경험상 하루에 원두 30g 으로 500ml 내려서 먹는데 이걸 두번 총 1L 먹었는데 체중 감량 하는데 훨씬 도움이 됐다고 생각함.
공복유산소전에 카페인 섭취 목적으로 아메리카노 마시는데, 워낙 다이어트 정보는 갑론을박이 심하다보니 유튜브 영상마다 의견이 분분해서 마실지 말지 결정하기 어려웠어요.ㅠ 그런데 검사 수치 직접 눈으로 보니 '마셔도 되겠다'로 결론 내렸답니다. 제가 평소 먹는 양보다 훨씬 많은 양을 드시기도 했구요. 좋은 영상 감사드려요!! :)
명캥님, 영상 잘 봤습니다! 전 아메리카노 정도는 먹고싶을 때 그냥 먹을래요 ㅎㅎ 명캥님 궁금한게 하나 있는데요. 제가 한달동안 키토식을 하면서 약 4키로정도 감량을 했어요! 이번에 정체기가 오면서 정체기 중에 탄수를 조금 섭취해주면 좋다고 해서 현미밥50그램을 하루식단에 추가했거든요 ㅠ 근데 지금 4일째 0.3키로씩 증량중입니다.... 바뀐 식단이라고는 현미밥 추가 밖에 없구요 ㅠㅠ 여성같은 경우 탄수 섭취를 해줘야 몸에 무리가 안간다고 해서 그렇게 하는 중인데, 뭔가 잘못하고 있는걸까요?? 어느곳에도 물어볼 곳이 없어 여기 묻습니다 ㅠㅠ 항상 명캥님 영상 보면서 힌트 얻어가고ㅠ있는데 이번 제 몸의 변화는 도무지.... 모르겠어요 ㅠㅠ (그렇다고 생리기간도 아니고 생리일주일 전도 아니구요 ㅠㅠ ) 혹시 이 긴 질문에 대답할 여유가 생기시면 꼭 대댓글 부탁드립니다 ㅠㅠ
@@다이어트는라이프핏 헐 댓글 감사합니다 ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 저는 제 몸이 희한한건 줄 ㅠㅠㅠ 다른 탄수로 바꿔보고 해봐야겠네요 ㅠㅠ 현재 제가 느끼기에는 탄수 안먹고 식단하는게 컨디션이 훨씬 좋거든용 ㅠㅠ 감사합니다!! 아 그리고 살신성인의 체험 영상들 잘 보고 있습니다! 몸 아껴가면서 해주세요 ㅠ
명캥님 키토식을 시작하고 생리주기가 다가오는데 식욕이 폭발했어요. 그래서 방탄 코코아나 방탄커피를 간식으로 먹고 슬라이스 치즈도 계속 먹어서 하루 칼로리가 4000칼로리를 넘게 먹게되었습니다. 물론 탄수화물은 최대한 안먹으려고 노력했지만 70그람정도 먹었고, 지방을 80퍼센트 가까이 섭취하긴 했는데 이렇게 많이 먹은 적이 처음이라 너무 불안하네요ㅠㅠ 4000칼로리 넘게 먹어도 괜찮은건가요? 키토시작했는데도 생리전만 되면 배는 부른데 계속 음식을 갈망하네요ㅠㅠ 물도 많이 마셔도 가짜 식욕이 잡히지 않습니다...... 절망스럽네요ㅠㅠㅠ 계속 고민이어서 그런데 명캥님의 명쾌한 답변 꼭 기다릴게요ㅠㅠㅠㅠ늘 좋은 영상과 조언 감사합니다. 명캥님 행복만 하세여~^^*
@@다이어트는라이프핏 답변 감사드립니다 그럼 비타민c파우더랑 msm만 아침 먹구 단식시간 끝나면 유산균이랑 콜라겐 섭취해야겠네요ㅠㅠ 만약 격일단식이 아니라 간헐적단식일때도 똑같이 유산균이랑 콜라겐은 단식시간에 복용 하면 안되는건가요? 16:8 간헐적단식은 1년 넘게 하고 있는데 가끔 공복시간에 위에 영양제을 복용한적이 있어서 궁금합니다
20대4 간헐적 단식중입니다 공복에 근력운동을 하고 있습니다 공복에 운동을하고 식사를 안하면 근손실이 온다는거 같은데 퇴근후 근력운동후 공복에 잠을자고 20시간 단식되었을때 아침에 식사를 해도 근손실이 없을까요? 햇갈리는게 지방을 에너지로 사용하기때문에 괜찮을꺼 같긴한데 좀 걱정입니다
마침 제가 요즘 유나님의 뱃살주스 먹는데..😮! 구기자가루와 보이차가루 1:2 섞은 가루 작게 세스푼을 아몬드밀크 400ml에 타먹는데 체지방 분해를 도와준다고해서 마시고 있는데 마시면 실제 몸에 어떤 변화가 있는지 궁금하네용✨✨근데 이건 식후에 마셔줘야 효과가 극대화되는거라.. 혹시 이 컨텐츠는 공복에 마시는 실험만 해당하는 걸까요??
![살을 빼려면 '혈당 스파이크'를 잡아라? 나에게 딱 맞는 다이어트 방법을 찾기 위한 자가 실험! | SBS스페셜[육체실험 EP.01] (SBS 방송)](http://i.ytimg.com/vi/d9_SyiYJ5os/mqdefault.jpg)
![[끼니 반란 Ep.03] (※간헐적 단식 총정리) 언제 먹을지 딱 정해드림 | SBS 스페셜](/img/n.gif)
공복 시간에 포만감을 준다는 방탄커피! 단식시간에 마셔도 될까요? ua-cam.com/video/-plwwN4maBI/v-deo.htmlsi=aUMqlmR8UpGNw1YZ
영양제!! 영양제 괜찮을지 궁금해요 항산화제라고 해도 캡슐이나 타블렛 제형을 만들 때 아무래도 뭔가가 더 첨가 되니까요 제가 영양제를 여러가지로 매우 많이 먹고 공복 시간에 먹어야만 하는 게 있어서 어쩔 수 없이 먹게 될 때마다 찜찜합니다
방탄커피요!!! 이미 동영상이 있다면 죄송요 ㅠ
ㅎㅎ 영양제 의견 감사합니다
방탄커피는 바로 다음에 하려고요 :)
@@다이어트는라이프핏 오야르♡ 감사합니다 행복합니다
방탄커피 실험도 해주시네요
아침으로 방탄커피 마시고 있어서 늘 궁금했어요
감사합니다 🙏 기대되요 🤗
ㅎㅎ 방탄커피 실험도 가져올게요 😀
방탄커피 기대되요~~
ㅎㅎ 잘 실험해볼게요
이거 정말 제일 궁금했던건데 감사합니다!!!
공복시간에 배가고파서 아메리카도 한잔마시며 영상 봤어요 ㅎㅎ 안심이네요 감사합니다 ~~^^
와~ 직접 자가 실험하시고 멋지십니다
방탄커피도 기대되네요
느므느므 유익해 증맬루 궁금증 풀어주셔서 감사해용
여러가지 단식중 커피를 마셔도 된다 안된다 ㅠ
허나 명쾌한 해답을 얻게 되었어 행복합니다
덕분에 감사합니다 🙏 😊
사실 지금 단식중인데 너무 목말라서 스벅에서 디카페인 아아 한잔마시고 있는데, 혹시나 하는 마음에 검색해봤어요ㅎㅎ 안심하고 벌컥벌컥 마십니다
늘 궁금했는데 감사합니다. ^^ 맘놓고 마실게요.
와우!! 정말 궁금했던 내용인데~ 구독 좋아요 하고 갑니다 ^^
공복에 아메리카노까지 못 마신다면 우울할 뻔 했는데 증말 다행이에요… 감사합니다🖤!!!!
오우~~ 좋은정보였어요👍
감사합니다 ㅎㅎ
궁금했던 정보에요!
감사합니다!!
결론은 아메리카노 먹어도 된다는거네요
다이어트 3주차이고 물단식 88시간 성공한 이시점에서 정말 도움되는 영상이네요~ 구독 좋아요~ 누르고 갑니다!!
궁금했었는데 정보 감사감사합니당
ㅎㅎ 도움을 드렸다니 기쁩니다
와우 대박 좋은실험!!! 저두 향있는 탄산수 너무 궁금해요 ㅠㅠ
ㅎㅎ 의견 감사합니다 실험 해볼게요~!
5일 단식 목표로 3일차인데 아무것도 못 먹는게 심심해서 뭐라도 사먹어야 그나마 욕구충족이 될것 같아 아메리카노를 매일 1잔 사먹고있지만 한편으로는 단식을 깨지는 않을까 살짝 걱정이됐는데 이렇게 실험으로 보여주시니 신뢰가 갑니다. 감사합니다!
손가락 찔림 진짜 아픈데 살신성인 실험 너무나 감사합니다.. 공복중에 아메리카노는 안심하고 먹겠습니다.. ^__________^
실험 계속 하실꺼에요? 손구락이 남아나지 않겄어요 팔 같은데 붙여서 핸드폰으로 혈당 체크 하는거 있던데....혈액케톤만 아니면 그거 하시면 좋겠는데 ㅠㅠ 고생많으셨어요 ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 계속 할 예정이에요~! 걱정해주셔서 감사해요 ☺️
비싼케톤측정지 때문에 해보지 못한실험 대신해줘서 고마워요 👍👍
사골국 방탄사골 궁금합니다♡♡~~~
아니이~ 이분 이 실험 한다고 손가락을 몇번이나 쑤신겨~~ 아이고~아프겄다~
그냥 눈으로 보는 우리는 아~ 그렇구나 하지만 이분은 찌를때마다 울고싶을겨요~
고생많았슴더~
마테(mate)차도 해주세요오오!!!
영양제랑 방탄커피요! 캥거루님 명품 실험 감사해요💖
ㅎㅎ 방탄커피는 다음 실험에 바로하고, 영양제는 적어놓은게요 의견 주셔서 감사합니다 😀
방탄커피 꼭 부탁합니다 ㅠ 하루한잔 공복에 마시고 있는데.. 맛있어서 끊을수가 없답니다;;
ㅎㅎ 꼭 실험할게요!
좋은 정보 감사합니다...!!
방탄커피 너무 궁금해용
단순히 생각해서 콩을 내린 물이기 때문에 어느 정도 영향이 있겠지만 아주 미미 하기도 하고 식욕을 억제 한다던가 각성효과를 준다던가 긍정적 영향이 더 큰거 같음. 그리고 경험상 하루에 원두 30g 으로 500ml 내려서 먹는데 이걸 두번 총 1L 먹었는데 체중 감량 하는데 훨씬 도움이 됐다고 생각함.
향이 있는 탄산수도 알고 싶어요
오 ㅎㅎ! 의견 감사합니다 실험해보겠습니다~!
빅토ㄹ ㅣ ㅇㅏ 탄산수 여러종류 있어용
@@다이어트는라이프핏 빅토리아 탄산수 배맛 파인애픙맛 해쥬세요~~~
명캥님 4번이죠? 실험때문에 4번이나 손가락 찔리는 아픔을 참으시고...😭
저는 그렇겐 못하겠어요.😂
이론으로 알고만 있었다가 이렇게 몸소 실험으로 보여주시니 확실히 안심이 되네요.😊커피 중독자라...
다음 영상도 엄청 기대됩니다.👍
ㅎㅎㅎ 제가 대신 해드릴게요
찌르는 거 별로 안 아파용 생각보다
아이고야 .. 손가락 벌집 되겠넹.. 간혈적 단식중에 카페인을 섭취해도 크게 문제 될 것은 없어 보이네요..
실험 감사합니다! 하지만 위가 안좋은분들은 공복엔 커피 바나나 귤 우유 차가운 물은 몸에(특히 위) 안 좋으니 피하세요
위가 좋은 사람도 공복에 커피 달고 살면 안되요... 아침에 일어나자마자 아아를 먹는 생활 몇달 했더니 위가 망가졌어요. 다이어트는 건강하기 위해 하는 거에요. 살만 빼면 건강 망가져도 된다고 생각하지 않았으면 좋겠어요
사과식초는 괜찮은가요?
이과언니인가봐요. 실험조건은 정확해보입니다
바늘을 몇번찔리는건지 ㅠㅠ
덕분에 궁금중 해소하고 갑니다
공복유산소전에 카페인 섭취 목적으로 아메리카노 마시는데, 워낙 다이어트 정보는 갑론을박이 심하다보니 유튜브 영상마다 의견이 분분해서 마실지 말지 결정하기 어려웠어요.ㅠ 그런데 검사 수치 직접 눈으로 보니 '마셔도 되겠다'로 결론 내렸답니다. 제가 평소 먹는 양보다 훨씬 많은 양을 드시기도 했구요. 좋은 영상 감사드려요!! :)
혈당체크 하실때마다 제 손꼬락이 아포요😅
늘 감사합니당🤗명캥님💖
방탄커피 겁나 궁금했으용ㅋㅋㅋㅋ
다음 시간에 만나용~🙋♀️
ㅎㅎㅎ 방탄커피 저도 정말 궁금합니다
Coke Zero도 해주세요~~
넵 ㅎㅎ 의견 감사합니다
단식 중 꿀물 대신 알룰로스 괜찮을지 궁금해요!
다음 편 너무 기대되요!!!!!! 근데 명캥님 이 시리즈 자주 찍지마세여 ㅜㅜ 손 엄청 아프실거같아여............
ㅎㅎㅎ 걱정해주셔서 감사해요~! 궁금증 타파를 위해 이정도는 감내할 수 있습니다
비타민 실험도 부탁드려요
종합비타민 한 번 먹어볼까요 ㅎㅎ 의견 감사합니다
당이 없는 생강차요~ 생강차를 좋아해서 ^^;;
애구..손가락 호~오 해드리고 싶네여.
손가락에 빵꾸나셧겟당... 궁금한거 대신 해주셔서 감사합니다
궁금했었는데 정말 감사합니다. ^^ 식후 혈당상승 억제에 도움이 된다는 건강기능 식품들 정말 효과 있는지 궁금합니다.
좋은 정보 감사합니다😊레몬즙+시나몬 가루탄 물도 궁금합니다!!💛
제로콜라도 부탁드립니다ㅎㅎ
몸이 가벼워지고 배도 이전보다 들어가는거 같은데 몸무게는 크게 줄지 않은데 괜찮은건가요?
ㅎㅎ 몸무게는 시간이 지나면 자연스럽게 줄거라고요~! 가벼워진 몸을 좀 더 즐기시면 내려가 있을거에요 😀
이거 케톤 측정하는 기기가 뭔가요
정보 감사합니다 ~!
혹시 제가 공복상태로 고중량웨이트할때 부스터 제품 섭취하는데 그것도 공복 상태 깨질까요??
보통은 아미노산이랑 당분이 들어있을텐데 그럼 깨진다고 보시면 됩니다! 성분을 한 번 보세요 :)
@@다이어트는라이프핏 감사합니다 !
명캥님, 영상 잘 봤습니다! 전 아메리카노 정도는 먹고싶을 때 그냥 먹을래요 ㅎㅎ 명캥님 궁금한게 하나 있는데요. 제가 한달동안 키토식을 하면서 약 4키로정도 감량을 했어요! 이번에 정체기가 오면서 정체기 중에 탄수를 조금 섭취해주면 좋다고 해서 현미밥50그램을 하루식단에 추가했거든요 ㅠ 근데 지금 4일째 0.3키로씩 증량중입니다.... 바뀐 식단이라고는 현미밥 추가 밖에 없구요 ㅠㅠ 여성같은 경우 탄수 섭취를 해줘야 몸에 무리가 안간다고 해서 그렇게 하는 중인데, 뭔가 잘못하고 있는걸까요?? 어느곳에도 물어볼 곳이 없어 여기 묻습니다 ㅠㅠ 항상 명캥님 영상 보면서 힌트 얻어가고ㅠ있는데 이번 제 몸의 변화는 도무지.... 모르겠어요 ㅠㅠ (그렇다고 생리기간도 아니고 생리일주일 전도 아니구요 ㅠㅠ ) 혹시 이 긴 질문에 대답할 여유가 생기시면 꼭 대댓글 부탁드립니다 ㅠㅠ
현미밥을 백미로 바꿔보시거나 다른 뿌리채소로 바꿔보세요~! 그래도 계속 증량 한다면 곡식류나 전분류를 안 먹는 키토식이 몸에 맞는 것일 수도 있어요. 사람마다 달라서 여성분들 중에서도 전분류의 탄수화물 안 먹고 식단 하는 분들도 계시거든요 ㅎㅎ
@@다이어트는라이프핏 헐 댓글 감사합니다 ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 저는 제 몸이 희한한건 줄 ㅠㅠㅠ 다른 탄수로 바꿔보고 해봐야겠네요 ㅠㅠ 현재 제가 느끼기에는 탄수 안먹고 식단하는게 컨디션이 훨씬 좋거든용 ㅠㅠ 감사합니다!! 아 그리고 살신성인의 체험 영상들 잘 보고 있습니다! 몸 아껴가면서 해주세요 ㅠ
이런거 모르고 있었ㅠㅠ케톤이 몬가요??
케톤은 지방을 분해하면 나오는 물질이에요~! 지방 분해가 지금 되고 있는지 안 되고 있는지 알 수 있습니다 ㅎㅎ
빈속에 커피 마시면 위액은 나오는데 막상 음식물이 없어 위벽을 점차 갉아먹는다라고 하는데 이부분은 체크해보셨나요 ?
위벽이 그렇게 약하지 않아요;; ㅎㅎ
@@다이어트는라이프핏 저 6개월 지속하다가 속쓰려서 병원가서 위내시경 해보니 위벽이 많이 얇아져서 그런것 같다고 해서 다음날 부터 아침먹고 커피 먹으니 안아프더라구요 ㅎ
카누블랙 먹으면 깨지는지 궁금해요
영상 후반부에 "30대초반의 건강지표가 아주 건강한 여성... " 에서 깜놀 했습니다.
솔직히, 그 전까진 남자분 인줄 알았네요.
죄송 하구요 ^^; 유익한 영상 잘 보고 갑니다~!! !^^!
진짜 별 거지같은게 다 있네ㅋㅋㅋ
아메리카노에 알룰로스 한두 티스푼 타먹으면 단식시간이 깨지나용? 여기저기 검색해봐도 모르겠어요ㅜㅜ 알룰로스는 마이노멀 키토 알룰로스에요
당이 높지 않아도 뇌가 단 음식을 먹었다고 인식해서 안된다고 합니다~~ 혹시나 댓글 볼 다른 사람을 위해 써봄
보이차 같은 차도 궁금해요! 그리고 개인적인 궁금증인데 혈당을 안 올린다고 전분 대신 에로우루트같은 저항성 전분가루 쓰시는 분들이 많던데 여기에 당질은 이것도 당알코올처럼 몸이 흡수하지 않는 건가요? 키토식에서 많이 먹어도 괜찮은건가요?
저항성 전분의 경우 뜨겁게 먹으면 분해되어서 이당류나 단당류로 작용하는 것들도 많아요;; 저는 어쩌다 쓰긴 괜찮지만 완전히 대체해서 쓰지는 않아야 한다고 생각합니다
근데 저정도 양을 한번에 먹으면 인슐린 저항성에 영향주는거로 압니다 애매구리하게 하시는분들은 이미 아웃됬을듯
단식이나 초절식 상태에서 탄산수 마시면 안됩니다.' 요산수치 올라가서 간신장 망가지고 혈뇨봅니다. 심하면 통풍초기 증상으로 관절염증생겨요.
요산수치 낮추는데 블랙커피를 먹으면 이뇨작용에 의해 요산수치가 떨어지는데
문제는
흡수가빠른 커피가루. 이다보니 갑자기 식욕이 폭팔합니다' (칼로리는 작아도) 식욕터질때
운동한시간 바로 안하실분은
커피랑 탄산수 먹지 마시고
레몬넣은 물에 애플허브나 향좋은 허브를 살짝 우려낸 미지근한 물을 상쾌하게 드시는게 좋아요. (식욕도 떨어집니다)
자몽은 더 좋지만 호불호가.
명캥님 키토식을 시작하고 생리주기가 다가오는데 식욕이 폭발했어요. 그래서 방탄 코코아나 방탄커피를 간식으로 먹고 슬라이스 치즈도 계속 먹어서 하루 칼로리가 4000칼로리를 넘게 먹게되었습니다. 물론 탄수화물은 최대한 안먹으려고 노력했지만 70그람정도 먹었고, 지방을 80퍼센트 가까이 섭취하긴 했는데 이렇게 많이 먹은 적이 처음이라 너무 불안하네요ㅠㅠ 4000칼로리 넘게 먹어도 괜찮은건가요? 키토시작했는데도 생리전만 되면 배는 부른데 계속 음식을 갈망하네요ㅠㅠ 물도 많이 마셔도 가짜 식욕이 잡히지 않습니다...... 절망스럽네요ㅠㅠㅠ 계속 고민이어서 그런데 명캥님의 명쾌한 답변 꼭 기다릴게요ㅠㅠㅠㅠ늘 좋은 영상과 조언 감사합니다. 명캥님 행복만 하세여~^^*
ㅎㅎ 생리전에 식욕 폭발하는건 호르몬 영향이라 어쩔 수 없는 부분이죠~! 넘 걱정하지 마세요 생리 시작하고 조금 지나면 또 식욕이 사라지니까요!
식단 오래 지속하면 생리 전 증후군도 많이 사라지니까 넘 좌절하지 마세요~!
살신성인 ㅠㅠ
예전 격일단식 영상을 보구 한번 도전해보구 싶은데 혹시 격일단식일때 유산균(프로바이오틱스) msm 콜라겐 비타민c파우더 이약들을 모두 섭취하면 안되는건가요?
영양제는 괜찮지만 콜라겐은 단백질이라 안 되고, 프로바이오틱스는 단 맛이 나면 안 됩니다 ㅎㅎ
@@다이어트는라이프핏
답변 감사드립니다
그럼 비타민c파우더랑 msm만 아침 먹구 단식시간 끝나면 유산균이랑 콜라겐 섭취해야겠네요ㅠㅠ
만약 격일단식이 아니라 간헐적단식일때도 똑같이 유산균이랑 콜라겐은 단식시간에 복용 하면 안되는건가요?
16:8 간헐적단식은 1년 넘게 하고 있는데 가끔 공복시간에 위에 영양제을 복용한적이 있어서 궁금합니다
ㅎㅎ 원리는 같습니다! 저는 첫 식사 직전에 유산균을 먹고 식사를 해요
어디를 바도 이게 답이 없어요. 제일 단순한건데 궁굼해요. 혈당과 케톤 측정시 한번 체혈하고 혈당측정기로 검사하고 동시에 케톤도 측정하나요.아님 오염될 수 있어 동시 검사시에도 두번 채횰해야하나요?
저는 한번에 피 양이 좀 많이 나와서 그걸로 혈당과 케톤을 측정해요 ㅎㅎ
맛있는 음식 냄새를 맡아도 단식이 깨질까요?
20대4 간헐적 단식중입니다 공복에 근력운동을 하고 있습니다
공복에 운동을하고 식사를 안하면 근손실이 온다는거 같은데
퇴근후 근력운동후 공복에 잠을자고 20시간 단식되었을때
아침에 식사를 해도 근손실이 없을까요?
햇갈리는게 지방을 에너지로 사용하기때문에 괜찮을꺼 같긴한데 좀 걱정입니다
근손실은 생각만큼 쉽게 오지 않습니다~!
일반적으로 얘기하는 근손실은 대부분 근육의 단백질이 사라지는게 아니라 근세포 세포질의 글리코겐 같은 연료가 소진되어서 근육의 크기가 일시적으로 작아지는걸 말하는데요
먹으면 금방 다시 차기 때문에 걱정하지 않으셔도 괜찮아요 🙂
마침 제가 요즘 유나님의 뱃살주스 먹는데..😮!
구기자가루와 보이차가루 1:2 섞은 가루 작게 세스푼을 아몬드밀크 400ml에 타먹는데 체지방 분해를 도와준다고해서 마시고 있는데 마시면 실제 몸에 어떤 변화가 있는지 궁금하네용✨✨근데 이건 식후에 마셔줘야 효과가 극대화되는거라.. 혹시 이 컨텐츠는 공복에 마시는 실험만 해당하는 걸까요??
장기간 해야하는 것은 일주일 챌린지로 하고 있어요~! ㅎㅎ