ประเด็นเรื่องอาหาร ผมจะบอกงี้ หลักฐานของคนสุขภาพดีอายุยืน มีตัวตนอยู่จริงเป็นที่ประจักษ์ คือ Blue Zone คน 5 หย่อมในโลกนี้เขากินอะไร คุณกินแบบนั้นแหละ หมอ-นักโภชนาการแต่ละคน ที่พูดไม่ตรงกัน แล้วต่างก็อ้างว่าสูตรของตัวเองดี โดยเฉพาะพวกที่แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ตรงหรือใกล้เคียงกับ Blue Zone ไม่ต้องไปเสียเวลาฟัง
Dear unkhown person whoever reads this we don't know each other yet I wish you all the luck afterward from this moment 💫❤️ you are a blessing you don't know that yet , don't blame your self or else loose yourself in the dessert of uncertainty, ur smile is precious keep that up🥰
ดิฉัน 75 ทำสวน ถางหญ้า เดินในสวน ทำงานทุกอย่างด้วยตัวเอง ขับรถไปกลับ จันทฯ-กทม.สบายๆ
ปํญหามันอยู่ที่ว่าผมไม่อยากคิดว่าตัวเองแก่เลยครับ ขีวิตมันมีอะไรต้องทำ ลำบากมากพออยู่แล้ว ยังต้องมากังวลเรื่องนี้อีก โลกนี้มันโหดร้ายนะ
ขอบคุณรายการนี้มากๆค่ะ ฝากขอบคุณความรู้
และ ขอฝากคำชื่นชม บุคลิค และ คำพูดที่แสดง
ความเป็นห่วง สุขภาพ และ คำแนะนำ การบริโภค
ออกกำลัง ของผู้สูงอายุ เมื่อเรา ( ไทย ) มีผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นค่ะ ❤❤❤ 😊
ทุกครั้งที่ฟัง อาจารย์ ได้ประโยชน์มาก อยากทำตามทันทีค่ะ..
แค่ 3 ข้อ:1 อาหารงดอป้งน้ำตาลOMAD,IF2ออกกำลังHIIT 3ิอารมณ์ร้าย สมถะ&วิปัสสนา เจริญสติสะกัดกิเลส❤❤❤❤😂😂😂😂
มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ต้องพูดเป็นประโยคได้ครับ ถ้าหนักไปคือแอนาโรบิค
คิดไง เอารูปแบรดพิทขึ้นปก
ปัจจุบันแบรดพิท แก่มากแล้ว
คนที่ไม่แก่ และเสพติดเรื่องย้อนวัยคือ ไบรอัน จอห์นสัน
ฉันจะต้องเป็นผู้หญิงที่แก่แบบมีคุณภาพให้ได้ จะไม่แกไปเป็นภาระของใคร สัญญากับตัวเอง เริ่ม!! จากลดความอ้วน และสะสมเงินไปเรื่อยๆ
6 กฎเหล็กเพื่อสุขภาพที่ดี
1.งดสูบบุหรี่
2.ออกกำลังกายวันละ 30นาที
3.กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
4.คุมน้ำหนัก รอบเอวไม่เกินครึ่งหนึ่งของความสูง(นิ้ว)
5.ดื่มแอลกอฮอลไม่เกิน 1-2แก้วต่อวัน
6.นอนหลับ 7-8ชั่วโมง (หลับลึก 2ชั่วโมง)
เรารวบแอลกอฮอล์วันล่ะ2แก้วมาเป็นวันเดียวได้ไหม 2x7=14 😅
เรื่องแอลกอฮอมันพูดยาก 1-2 แก้วถ้าเบียร์ มันก็คงเล็กน้อย แต่ถ้าเป็นเหล้า ขาว 1-2 แก้ว มันก็เยอะนะ
@@SuperTom2509 ผมว่าคงหมายถึง ไวน์ไม่ก็ บรั่นดีมั้งครับ
ขอโทษนะถา้คุณ รักสุขภาพก้อเลิกชะเลยจะดีกว่า
ไม่ดื่ม ดื่มน้ำเปล่า
แบบโรนัลโด้ จ้า❤
เป็นคลิป 1 ชั่วโมง ที่มีแต่เนื้อเน้นๆ ใครขี้เกียจฟังคลิปอื่น แนะนำฟังคลิปนี้คลิปเดียวจบค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏼
หนึ่งชั่วโมงเหมือนกับสิบนาที ..ไม่อยากให้จบเลยด้วยครับ อยากให้มีภาคต่อจังเลย
ชอบมากค่ะ ขอบพระคุณท่านอาจารย์หมอและน้องพิธีกรที่มอบความรุ้ให้ประชาชนตาสว่างขึ้นมากเลยค่ะ
ผมออกกำลังกายวิ่งวันละ 3 กิโล ผมทำ IF 16/8 คือกินข้าววันละ 2 มื้อๆ แรก 9 โมง มื้อที่ 2 บ่าย 4 โมง มื้อเที่ยงกินผลไม้ไม่หวาน ระหว่างมื้อ ไม่กินจุกจิก ไม่กินของหวาน ของมัน เนื้อสัตว์แปรรูป ของดอง กินข้าวน้อยลง เน้นกินข้าวกล้อง เน้นกินโปรตีนเพิ่มขึ้น จากปลา อกไก่ไม่ติดหนัง ไข่ขาว กุ้ง กินผักจำนวนมาก ช่วยให้ไขมันลดลงมาก ช่วยให้ความดัน เบาหวาน เป็นปกติ (ช่วยให้ความดันลดเหลือ 105-115 น้ำตาลลดเหลือไม่ถึง 100)
อันนี้บอกคนอื่นที่มาอ่านนะ
ข้าวขาวกับข้าวกล้องค่า GI ไม่ต่างกันมาก หากจะกินคาร์บ อาจจะกินมัน หรือข้าวโอ้ตก็ได้ (ค่า GI มีผลกับเรื่องผลกระทบกับอินซูลิน ไม่เกี่ยวกับปริมาณคาร์บ)
หนังไก่กินได้ครับ ส่วนใหญ่เป็นโปรตีน อาจจะมีไขมันบ้าง คนอยากลีนอาจจะไม่อยากกิน
ไข่ขาวไข่แดง กินได้หมดครับ คลอเรสเตอรัลโคตรมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ไม่ต้องกลัว
ไขมันดี กับคอเรสเตอรัลมีประโยชน์ครับ
ฟังอาจารย์แล้วนึกถึง คุณพ่อเสียชีวิต ตอนอายุ 97เปิดร้านตัดผมมา 62ปี วันสุดท้ายของคุณพ่อก็กำลังจะไปเปิดร้านตัดผม ปิดประตูบ้าน แล้วล้ม อีก 2 วัน ก็เสียชีวิตเลย ไม่เคยเป็นภาระให้ลูกๆ คุณพ่อออกกำลังกายทุกวัน อารมณ์ดี คือที่อาจารย์ท่านพูดถูกต้องเลยค่ะ
พ่อเราอายุ 81 ปีก็ยังตัดผมอยู่ออกกำลังกายเกือบทุกวันค่ะ
ดีมากๆเลยครับ เห็นด้วยมากๆครับ ในมุมของหมอที่ทำเรื่องนี้ ขอบคุณที่ช่วยกันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสังคมนะครับ 😀
ขอให้ทำแนวนี้บ่อยๆ เพื่อช่วยเหลือคนต่อไปครับ
เสียง Speaker ไพเราะ น่าฟัง อ่อนโอน ขอบคุณทั้งสองท่านที่นำสาระดีดีมาบอก ดิฉันส่งต่อให้พนง.ในองค์กรด้วยการใช้เป็น Health Quiz ในโครงการ SMART RED Line ( สมาร์ท มั่งคั่งด้วยพลังแห่งชีวิตและสุขภาพ) หวังว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ทุกคนหันกลับมาใส่ใจสุขภาพเร็วกว่าเดิม ไม่รอจนเกษียณ และ หนีจากการเป็นโรคเรื้อรัง แทนการรอให้เป็นในตอนที่ หมดงาน หมดเงิน และหมดทางรักษา ขอบคุณจากใจค่ะ
ต้องขอบคุณโควิดเมื่อ3ปีก่อน ผมหนัก105kg ปัจจุบันเหลือ70kg อายุ40 ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายจนกว่าจะไม่ไหวครับ
💪
ถ้า 38:31 คคอค 38:32 ค 38:33 38:33 คึ 38:34 คอึึแ 38:46 ุ่ 39:01 39:19 ถ ท ว😊😊่พี่ยยยยยยลลลลลลลลลลลลลลรย🤨🙁🤨☹️🤨😩😛🤨🤨😔😞📱😅😙📱🙈🙈😊😊😂🔥🔥🙈🙈🦯😊😄🥸🙈😁🌊🍐🍊🍐🍊🌊🤣😄🦾💄🤨😋🤨🤨🤨😒😕🥸😘🙁🥸🥸😕รจป่่นีีจคดีจตแตตปจผครปจปจชนจแตตนนจจจจจยจจจจจตจนจตีีปีีรนแ้ผแ้ร้น่ตปีจน้้แ้แแแขแแแ้้อขจตในในในในในในในด้านการสื่อสารสื่อสารจรคจรจจขตตจจขจคจจจรปจปเตรัชรคจจจจรรรนตตนตตตตตตตตตตจจจจจตตจจตจจยขจเกคก😊😅😅😅😮😢😮😮😮😮
รู้สึกโชคดีจังค่ะ จักรวาลจัดสรร ให้มาได้เจอคลิปนี้ ขอบคุณมากค่ะ🎉
ฟังเพลินเลยค่ะ ต้องเอามาเปิดใกล้ๆ ขณะทำงาน รู้สึกเหมือนคุณเคนคุยกับคุณหมอในร่างของนักเศรษฐศาสตร์เลยค่ะ เปิดมุมมองเรื่องสุขภาพแบบใหม่ ที่ไม่เคยฟังที่ไหนมาก่อน ชอบตรงที่ยกตัวอย่างงานวิจัยที่เชื่อถือได้ มานำเสนอ เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณๆๆๆ
+1
ฟังเรื่องการเตรียมตัวเรื่องสังคมผู้อายุแล้วท้อใจ เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับรัฐบาลหมดแล้วหันมาดูตอนนี้ การเมืองยังแย่อยู่เลย คนชนะยังไม่ได้เป็นนายกเลย แล้วรัฐจะเอาเงินกับสมองที่ไหนมาจัดการพวกนี้ เพราะตอนนี้ใช้หมดไปกับการหาเรื่องเล่นงานก้าวไกลหมดแล้ว มาทุกมุข เอาเวลาไปพัฒนาประเทศก่อนไหม เห้อ
ไม่ช้าหรือเร็วก้าวไกลก็คงได้อยุ่ดีโลกนี้ตั้งอยุ่และก็ดับไปไม่มีอะไรอยุ่คงที่เดิม
ผมอายุ62ปี..นน.63กก.สูง 165ซม.วิ่ง-เดินวันละ15กม. รอบเอว 33นิ้ว..ทานอาหารผักและโปรตีน งดอาหารเย็น..มาเป็นเวลา1ปี..จากนน.80กก.
เยี่ยมค่ะ
ก็ยังดีนะครับ...น้ำหนักเยอะแต่ก็ยังวิ่งได้ขนาดนั้น...ผมพึ่งจะย่าง 62 ปี น้ำหนัก 59- 60 กก. สูง 165 ซม.แต่เข่าไม่ค่อยแข็งแรงพอที่จะวิ่งได้ ถ้าเดินพอไหวจะไกลหรือเดินขึ้นลงเขาสักหน่อยพอได้
ผมก็อายุ 61 สูง 162 ซม น้ำหนักเยอะไปหน่อย 80 กก ชอบออกกำลังกายเดิน/วิ่งวันละ 40/50 นาที. อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 60.
😢ชมใชใใชชชชชชชช
ม
ผม 80 yo.นน. 52 กก.. สูง 759 ซ.ม.อดีดเคยปั่น วันละ50 60 กม. เดิน จ๊อก วันละ 5 _ 10 กม. ปัจจุบัน เดิน จ๊อก เตะ ชกเป้า กระสอบ วันละ ชั่วโมง
ไม่กินข้าวเย็น ตลอดระยะเวลา3 ปี รู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก
น้ำหนักคงที่ ค่ะ สุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ
ดีจัง สุขภาพดีจนสุดท้าย เกิดแก่เจ็บให้น้อยใช้เวลาสั้นๆแล้วตาย
ชอบฟังอาจารย์พูดเรื่องสุขภาพ ฟังง่าย เข้าถึงง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ทำแล้วสุขภาพดีแน่นอน เรื่องสุขภาพ ไม่ควรซับซ้อน เราควรจะทำได้แบบง่ายๆทุกวันจนเป็นนิสัย
ฝังโฆษณา ช่วยเบาเสียงหน่อยครับ หูจะแตก
ตกใจเหมือนกันค่ะ 😢😢😢😢 2:07
😂แรงมาก
55555 เรื่องจริง
หลายช่องเหมือนกันเลยตอนพิธีกรพูดต้องเงี่ยหูฟังพอโฆษณาแม่งงงแหกปากดังลั่นต้องรีบปรับวอลลุ่ม
ใช่ค่ะ
กลับมาดูแลตัวเองก่อนจะสายเกินไป เริ่มเลย ❤
ผมฟัง ดร. ครั้งแรกในรายการของคุณสุทธิชัย ฟังจบแล้วผมซื้อหนังสือของ ดร มาอ่านเลยครับ
และทำตามอย่างเร่งด่วน (กลัวสุขภาพมีดี ดูแลลูกน้อยไม่ได้)
ผ่านมา 2 สัปดาห์ นน ลดไป 1 กก ทรมานนิดหน่อยมื้อเย็นเพราะหิวมาก รอผมตรวจสุขภาพออกมาแล้วผมจะรีวิวใหม่ครับ
ถ้าทำ IF แล้วหิวมาก แนะนำลดคาร์บลงไปอีกครับ อาจจะช่วยได้
ต้องเชิญ หมอป็อบ (เพจ doctor died thailand)มาครับลึกซึ้งมากและเข้าใจง่ายครับ
อ.Loy ด้วยครับ😊
@@mahajoe5986ไม่นะ อ.ลอย โดยหมอทนีย์แย้งหลายรอบละครับ
ดี ครับ มีหลายๆท่าน มาให้ความรู้เรื่อง สุขภาพ หลายๆ คนก็มี วิธีดีๆ แตกต่างกัน และ มีส่วนทีเหมือนกันบ้าง เราจะได้นำความรู้ที่สำคัญมาใช้บางสิ่งทึ่เราไม่รู้ จะได้ตาสว่างขึ้น
Loy เข้มเกิ๊น ,ดูสิ่งแวดล้อมของตัวเราเองด้วย
ยาย 85 ยังเเข็งเเรงค่ะ ชอบเล่นไพ่ ดีมมี่ ตั้งเเต่ยังสาว จน ปัจุบัน สมองยัง เเจ่มใส ฉลาด ไปฉลาดซื้อของสบายๆเลยค่ะ อาหารประจำ กิน น้ำพริก ผััก ปลา หมมูนานๆที
ถ้าคนออกกำลังกายเป็นประจำประจำ กล้ามเนื้อหัวใจจะแข็งแรง การบีบเพื่อส่งเลือด จะทำได้เยอะกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังกายจริงหรือเปล่าคะ และถ้าจริง การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องให้หัวใจเต้นถึง 120 ครั้งต่อนาที ช่วยตอบด้วย
ดีมากๆ เลยค่ะ
ฟังจบอยากทำตามเลย
รู้สึกว่าจะ
รักตัวเองมากขึ้น❤❤❤❤😂😂😂🎉
ค่อยๆฟัง มีภาษาสากลแทรก ยังกับเรียนกำลังเรียนระดับคุณกมอเลย ได้ทบทวนความรู้ทางภาษาสากล ที่ยังไม่รู้มาก่อน สาระท่านสื่อสาร สุดยอดมากๆ .ขอบพระคุณท่านทั้งสองครับ❤🎉
อจ ศุภวุฒิ เขียนเล่าเรื่องดี มีข้อมูลข้อเท็จจริง และไม่สั่งสอนผู้อ่าน
Health is wealth เรื่องจริง เรามีพ่อเป็นมะเร็งจากการสูบบุหรี่และ alcoholic ค่ารักษาเหยียบล้าน นอกจากค่ารักษายังมีค่าเสียโอกาศอีกทั้งของพ่อ ของแม่ ของเรา ทำให้เรามีแรงบันดาลใจว่าจะต้องรักษาสุขภาพให้ดีแต่เด็ก เพราะไม่อยาก้เป็นภาระใคร แล้วก็ทำประกันโรคร้ายแรงด้วย
วิ่งยังไงให้ได้ 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมงครับ
ถ้าจะวัดระยะทางก็แชมป์โอลิมปิกเลยนะ
ถ้าจะวัดเป็นความเร็วก็น่าจะปั่นจักรยาน
ผมว่าน่าจะพูดผิด
กิมจิ ผักดอง ก็มีประโยชน์นะ คนญี่ปุ่นอายุยืนเป็นร้อยปีขึ้น
มีกิมจิผักดองเป็นอาหารประจำทั้งนั้น
จุดประสงค์ที่ทำ IF ทาน Keto-low carb และออกกำลังกายขา ก็เตรียมพร้อมเพื่อจะอยู่ในช่วงสูงอายุอย่างมีคุณภทพให้มากที่สุดค่ะ ลดการพึงพาผู้อื่น ตอนนี้อายุ 50 ก็เริ่มหาบ้านพักคนชราแล้วค่ะ ^^
ปล บริจาคอวัยวะและร่างกายเรียบร้อย
เอาแค่ตุยแล้วมีคนแจ้งให้ รพ มารับก็พอใจแล้วค่ะ
50 ยังไม่แก่เลยครับบบบ
ต้องเริ่มแล้วค่ะ ^^
ปัจจัยอีกอย่างที่ทำให้คนวัยเกษียณ ร่ายกายเสื่อมลงหลังจากเกษียณแล้ว โดยเฉพาะคนมีสมบัติเยอะๆคือ มีลูกแท้ๆ ,เขย ,สะใภ้ ,หลาน แสดงจริตรักมากเป็นห่วงมาก ค่อยห้ามไม่ให้ทำนู้น ทำนี้ ไม่อยากให้เคลือนไหวนั่งนิ่งๆแก่เป็นทีเครารพของลูกหลานไปวันๆ จนกล้ามเนื้อฝ่อ สุดท้ายช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ไอ้พวกนี้หวังดีประสงค์ร้าย ควรไล่ออกจากบ้านและตัดจากกองมรดก และควรทำตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อความปลอดภัยในชีวิตและสุขภาพของคนวัยเกษียณ
ประเด็นเรื่องอาหาร ผมจะบอกงี้ หลักฐานของคนสุขภาพดีอายุยืน มีตัวตนอยู่จริงเป็นที่ประจักษ์ คือ Blue Zone คน 5 หย่อมในโลกนี้เขากินอะไร คุณกินแบบนั้นแหละ หมอ-นักโภชนาการแต่ละคน ที่พูดไม่ตรงกัน แล้วต่างก็อ้างว่าสูตรของตัวเองดี โดยเฉพาะพวกที่แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ตรงหรือใกล้เคียงกับ Blue Zone ไม่ต้องไปเสียเวลาฟัง
ขอติงเพื่อให้ดูดีขึ้นนะคะ พิธีกร หน้าคงทาแป้งเยอะสีไม่match กับตัวและลำคอ เห็นชัดมากนะคะ 😊😊😊
❤สุกใจพร้อมกายปะติบัด ตามวิชาวิทะยาสาดชั้นเัย้มของท่าน🌹👍💐
ว่ายน้ำครับ สุดยอด เคยน้ำหนักขึ้น ออกคอ ออกหน้า ผมว่ายน้ำวันละ500เมตร ถึง1กม. ว่าย50เมตรแล้วหยุดพักแป๊ป แล้วว่ายต่อจนครบตามที่เราตั้งใจ มันยุบทุกส่วนเลย หน้าเรียวขึ้น ไขมันที่คอยุบหาย พุงยุบ ยุบทุกส่วนเลย หน้าจะสดใสขึ้น ..ลองดูครับ
สำหรับคนที่หลับไม่สนิท นอนยาก คือหลับแบบไม่มีคุณภาพ ผมคนนึงที่นอนแล้วตื่นมา ยังรู้สึกง่วงระหว่างวัน เพราะนอนไม่มีคุณภาพ ผมขอแนะนำ เปิดยูทูบฟังคำสอนของพระพุทธเจ้า ฟังไปเรื่อยๆจะหลับไปเอง หลับสนิทเลย ตื่นมาสดชื่นมาก เหมือนเรานอนเต็มที่ ไม่ง่วงระหว่างวันอีกเลย ลองดูนะครับ..ปาฏิหาริย์จริงๆ
ทำศีลข้อ 1มาดี...ยังไงก็อายุมั่นขวัญยืน นอกนั้นมันต้องฝืนตามวิทยาศาสตร์ฯการแพทย์....แต่ก็ไม่แน่!?
ส่วนมากผมจะเริ่มออกกำลังตอน 20:00 - 21:00 เพราะจะช่วยให้หลับง่าย หลับลึก
อาจารย์แม่งโคตรเก่งเลย ขอบคุณมากครับ
ประเด็นขาดวิตามินดี (31.33) ส่วนตัวไม่เกี่ยวกับอยากผิวสวยเลยค่ะอาจารย์ แต่คือมันร้อนมากๆ แดดบ้านเราไม่เหมือนยุโรปอะ หน้าร้อนปีที่แล้ว(2023)ฟังจากข่าว ไม่ได้อิงstatisticsใดๆ คนไทยตายไปเยอะเลยนะคะ คงได้แค่แดดช่วง6-9pm จะพยายาม เกินกว่านั้นขิตแน่ โดยเฉพาะหน้าร้อน 🔥
เสียงอาจาฺรย์พูดเหมือนเสียงคนวัยยังหนุ่มยังปน่นเลยครับผม😊
55 ปี🎉 ตรวจสุขภาพ เท่ากับ 25 ปี ออกกำลังกายทุกเช้า ดื่มน้ำๆๆ กินอาหารมื้อเดียวเที่ยง ❤ เลิกงาน ดื่มวายทุกวัน🍷 วันละเเก้ว 😂รู้สึกว่า มากไป แต่ติดนิสัย😂ไม่ได้ติดเหล้า😂❤❤
หาที่ตรวจอยู่ ตรวจที่ไหนคะ ตรวจอย่างไร แพวมั้ยคะ
ชอบการสนทนาของทั้งสองท่านมากๆๆค่ะ ฟังเพลิน เนื้อหาสาระน่าฟัง เจาะลึกทุกประเด็น เป็นคลิป1 ชั่วโมงที่รู้สึกว่า คลิปสั้นไปค่ะ
จริงค่ะ ต้องเปลี่ยนระบบการกินการออกกำลังกาย แบบองค์รวม สารอาหารถึงเซลล์ ต้องฟื้นฟูระบบการเผาพลาญ ให้น้อยกว่าอายุจริง 10ปี จึงจะ ช่วยให้เป็นหนุ่มสาวขึ้น เราเริ่มเปลี่ยนแปลงตอนอายุ 45 ตอนนี้ อายุ52 อายุเซลล์ 38 ปี
นี่ยังคงทึ่งจนถึงทุกวันนี้คือ
พพจ.ให้พระฉันแค่เช้าเพล มีมาแต่พุททธกาลนานมาแล้ว
มาวันนี้นี่วิทยาศาสตร์ยังยอมรับว่างดมื้อกินมื้อดีต่อสุขภาพระยะยาวมากกว่าวันละสามมื้อ
10ปีสุดท้ายของชีวิตผมอยากตรัสรู้
เสียงช่วงโฆษณาดังเกินไป ตกใจๆ
ดีใจมากเลยที่ ที่ถ่าย Health is the new wealth เพิ่ม
ผมติดตาม อาจารย์ศุภวุฒิ มาตลอด ส่วนตัวผมทานมังสวิรัติ ปกติเจอร้านมังสวิรัติไม่ค่อยอร่อยและไม่เป็นแบบเพื่อสุขภาพ เลยอยากจะได้ List ร้านอาหารที่ทำมังสวิรัติอร่อยๆ และรายการอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพในกรุงเทพ จะได้ไปกินประจำหรือดูตาม list ได้เลยครับ
พอจะมีทำไว้บ้างไหมครับ? หรืออาจารย์วิจัยให้หน่อยได้ไหมครับ?
อาจารย์…อาจารย์ศุภวุฒิ เกิดมาเพื่อสอน…สอนตั้งแต่วิชาชีพ ถึงการดำรงชีพ…ที่บ้าน
คำถามคือ…ถ้าเกษียณ ต้อง retire…ถ้าไม่มีใครฟัง จะอย่างไรดี ครับ
ประเทศไทยน่าจะยังไม่พร้อมนะคะ ดูจากสถานการณ์การเมืองตอนนี้ 😢
🙏ขอบพระคุณอาจารย์ และขอบคุณคุณเคนค่ะ ดีใจที่ได้ฟังค่ะ
ยากมากนอน8ชม. บางที6 ชม.มันก็ตื่นเองแล้วครับ
จ่าย premium ยังมีโฆษณา แถมเสียงดังมาก
ตอนนี้ผมกับ ดร.ศุภวุฒิ เหมือนเป็นแนวร่วมกันเลยครับ
กิน นอน ออกกำลังกาย จะมาก น้อย หรือชั่ว ดี ถี่ ห่าง ยังไง ก็ยังเป็นเรื่องที่คุณพอจะควบคุมบังคับบัญชามันได้
แต่อากาศที่คุณต้องหายใจตลอด 24 ชม. อากาศที่ห่อหุ้มแวดล้อมตัวคุณอยู่ตลอดเวลาชั่วชีวิต คุณควบคุมบังบัญชามันได้หรือครับ
อากาศที่สกปรก และร้อนขึ้นแทบจะไร้ขีดจำกัดอย่างทุกวันนี้ ใครควบคุมบังคับบัญชามันได้บ้าง
นี่ต่างหากที่เป็นปัจจัยสำคัญที่สร้างผลกระทบต่อสุขภาพ
เป็นชะตากรรมที่มนุษย์ต้องเผชิญร่วมกัน
และนี่คือหายนะของมนุษยชาติอย่างแท้จริง
❤🎉เป็นคลิปยาวที่ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ
ผมถือคติร่างกายของเราๆต้องรักษาเพราะอะไรต้องไปเชื่อใจคนอื่น(หมอ)ตอนเด็กๆผมป่วยจนต้องเข้าร.พ.แทบทุกวันแแต่ปรับเปลี่ยนวิธีการกิน(กินอาหารให้เป็นยา)หลังจากผมปรับเปลี่ยนวิธีกินผมไม่เคยเข้าร.พ.เพราะป่วยเลยจาก2543-ปัจจุบันเพราะผมถือคติของขงจื้อที่ว่า*สุดยอดของยาคืออาหาร*
ชอบมากค่ะรายการแบบนี้
ผมสูง 163 ซม.น้ำหนัก 51 กก.มาตั้งแต่เรียนจบ ตอนนี้ 67 แต่วิ่งมาตั้งแต่ยังเป็นหนุ่ม ทานอาหารปกติ 3 มื้อ ไม่ชอบกินของหวาน ขนม เท่านั้นเอง
อยากให้ขยายความ เฟอร์มาดีน 31:41
โชคดีแล้วที่ได้ฟัง
ผมจะเข้า50อีกอีก2ปี ไม่สูบบุหรี่ กินทุกอย่างแบบที่อยากกิน นอนเมื่ออยากนอน กำลังกายไม่เคยออก หยุดกินคือหลับ นอนก็ยังกินจนหลับ สูง180 หนัก74 ไม่เคยกินอาหารเสริมใดๆ มีเซ็กส์ อาทิตย์ละหลายครั้ง ชีวิตค่อนข้างคิดบวก ตายได้ถ้ามันถึงเวลาขอทำที่อยากทำ
ขอแย้งอาจารย์นิดนึงครับ อยากหลับให้เปิด เดอะโกสต์ฟังครับ 🤣
😂😂😂ฟังทุกคืน
แล้วเรื่องยาชะลอวัย..มณีแดง. มันเป็นเรื่องลวงโลกไปแล้วใช่หรือไม่..ใครรู้ตอบผมหน่อย. อ.อภิวัฒน์ แห่ง มหาวิทยาลัยจุฬา
คุณไม่ติดตตามข่าวคราวบ้างหรือไง เขาก็บอกว่าเขายังอยู่ในขั้นตอนการทดลอง
ชื่นชมมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีค่ะ ฟังอาจารย์แล้ว ปลุกตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ อาจารย์เก่งจังค่ะ
❤ ขอบคุณมากค่ะ ฟังหลายรอบเลย
ื่วิ่ง30กม/วันตอนตรวจร่างกายลองถามหมอว่ากล้ามเนื้อหัวใจหนาบ่ นั่งสมาธิแต่ดื่มวันละ1-2แก้ว!
ตอนจบรายการคุณเค็นพูดขอบคุณแขกรับเชิญผิดชื่อหรือเปล่าครับ ได้ยินเหมือน คุณสมบูรณ์ หรือผมฟังไม่ชัด
เขาเล่าว่า IF แล้วตายไว จริงหรือไม่?
แม้รายได้น้อย แต่ถ้ารัฐบาลคุมไม่ให้ราคานำ้มันสูงเกินไป ก็ทำให้ราคาอาหารถูกลง การใช้ชีวิตพื้นฐานก็อยู่ได้โดยไม่เดือดร้อน
ดิฉันได้พบและได้เป็นสมาชิกของสมาคมโซคาซึ่งมีปรัชญาและคำสอนที่ยอดเยี่ยมมากซึ่งสอนเรื่องมนุษยนิยม
สุดยอดทั้งคนให้ความรู้และคนสัมภาษณ์ ดีใจที่ได้ฟังความรู้ดีๆ แบบเพลินๆ ไปส่งต่อให้กับคนที่เรารัก🏆🥇👍
ฟังอาจารย์และพิธีกร ถาม-ตอบ อธิบายง่ายเข้าใจทันที พูดก็เพาะมากน่าฟัง สุดยอดคับ
อาจารย์ ดร. ศุภวุฒิ. สายเชื้อ ❤❤❤ สุดยอด ค่ะ 🎉🎉🎉 ❤❤❤
ลืมใส่ชื่อท่านค่ะ เนี่ยค่ะ. สว. 55555 😊
คลิปที่ดีมาก และอาจารย์พูดดีมาก ท่านย่อยมาให้เรียบร้อยเข้าใจง่าย เหลือแต่เราต้องเริ่มลงมือทำค่ะ
อาจารย์เล่าได้เข้าใจง่าย ใช้ภาษาทั่วไป ไม่ศัพท์เทคนิคมาก เลยฟังจนจบ มีประโยชน์มากค่ะ
ค่ะลูกชายสามีไม่มีใครสูบบุหรี่แต่ที่ทํางานมาเจอคนสูบบุหรี่บางครั้งก็ดินหนีไม่ทัน
กินวันละ2มื้อ แต่ถ้ากินยา หมอให้กิน3มื้อ มีวิทียังงั่ยดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะอาจารย์
ดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน เราว่าไม่จำเป็น
แค่ไม่อยากเป็นคนแก่และจน ไม่มีเงิน แต่ทำงานไม่ไหว
โชคดีที่เข้ามาเปิดดูคลิปนี้มีสาระและประโยชนมากๆขอบคุณผู้จัดรายการและคุณหมอมากๆค่ะ
ยืนยันว่า Nap ตอนกลางวันดีมากครับ เหมือนชาร์จร่างกายใหม่ ทำงานต่อช่วงบ่ายดีมากๆ
สูงวัยอย่าไม่พึ่งร้ฐๆแค่คำพูดช่วยต้วเองดีกว่ารอรัฐ4อ.ตามที่อ.พูดแน่นอนกว่า
อยากได้หนังสืออาจารย์ทำไงคะ
อธิบายได้เข้าใจมากค่ะ
มัชฌิมา ปฏิปทา
❤❤ขอบคุนนะคัะทร่นำสาระดีดีมาให้ได้รับรึุ้จัพยามนำมาปติบัตัรคะ
ฟังท่านดร.แล้วได้ความรู้มากมายเลยค่ะ..ฟังท่านพูดแล้วชอบจัง.เพลิดเพลินไม่เบื่อ แถมยังได้ประโยชน์ล้วนๆ..ขอบคุณมากกนะคะ, ทั้งสองท่าน♥️♥️♥️♥️
Dear unkhown person whoever reads this we don't know each other yet I wish you all the luck afterward from this moment 💫❤️ you are a blessing you don't know that yet , don't blame your self or else loose yourself in the dessert of uncertainty, ur smile is precious keep that up🥰
ข้อมูลดีคะ มีประโยชน์ อยากให้ทางรายการเชิญ หมอโอ๊ค หรือ หมอแอมป์ มาบ้างค้า 😊
อีกเล่มที่ต้องอ่าน aging myth ของ ดร.โจ แชง
ฟังแล้วได้ความรู้มากมาย ขอบคุณทั้ง2ท่านคะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ที่่ให้ความรู้ดีมากๆๆเลย ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์และผู้ดำเนินรายการค่ะ