tôi rất vui và biết ơn, khi có 1 người thầy dạy về tập gym như duy Nguyễn, những năm đầu của những năm 2013, chỉ có duy Nguyễn là người dạy về gym an toàn ,đơn giản và hiệu quả nhất, cảm ơn thầy duy.
chào a duy..e tập gym dc 5 tháng rồi ..e cao 1m8,nặng 65kg thôi..e không hiểu mình tập sai cái j hay là do cơ địa mà trông người e rất là xấu..cởi đồ ra ai cũng chê...
Bạn này train thì hay nhưng vô FB thấy toàn nói tào lao chuyện trên trời dưới đất, đại loại như Mỹ, Việt Nam này nọ. Mỹ hay Việt Nam thì cũng tùy người thôi, ko phải VK nào cũng khoe mẽ, và ko phải Việt Nam nào cũng tào lao. Thế nhé.
Anh có thể giải thích thêm về những bài tập cô lập, mình nghe nhiều mà chưa hiểu lắm, nó có ưu điểm gì? vì 1 nhóm cơ quá nhiều bài tập không thể tập 1 buồi trong khi mình đang tập tăng cơ. cám ơn
A Duy.. E sắp lịch ntnày đc k a - Buỗi 1 : Ngực - Buỗi 2 : Lưng - Buỗi 3 : Chân - Buỗi 4 : Vai - Buỗi 5 : Tay - Buỗi 6 : chân.. A có thể cho e một lịch tập đúq đc hk..
anh Duy ơi cho em hỏi tý! em có tập thể hình được 3 tháng,rồi em có nghĩ 1 khoảng thời gian rồi tập lại cũng tầm 3 tháng( nói ra cũng mắc cười ^^), rồi lại nghĩ 1 khoảng thời gian dài,bây giờ em tập lại được 2 tháng, nhưng form người em ốm,tuy cơ bắp cũng có có,vậy giờ em có thể tập lên THPT chưa anh!
Anh Duy Nguyễn cho em hỏi, em có nhất thiết phải tập đủ số lượng bài như trong giáo án mới đủ yêu cầu không, bởi vì 1 buổi tập như thế thì sẽ rất là nặng, và mất nhiều thời gian, e tập được khoảng 4 bài là tay em rã rời không thể đẩy hay kéo gì nữa, hơn nữa phòng tập của em cũng k đủ số lượng máy như trong giáo án. Em phải như thế nào mới đúng ạ?
A Duy.. E sắp lịch ntnày đc k a - Buỗi 1 : Ngực - Buỗi 2 : Lưng - Buỗi 3 : Chân - Buỗi 4 : Vai - Buỗi 5 : Tay - Buỗi 6 : chân.. A có thể cho e một lịch tập đúq đc hk..
Phát Lê Thường thì mọi người tập bài này nek bạn - Buổi 1: Ngực + Tay sau - Buổi 2: Vai + Tay trước - Buổi 3: Chân - Buổi 4: Xô + Bụng - Buổi 5: Ngực + Vai + Tay sau - Buổi 6: Có thể tập Xô hay Chân nếu bạn muốn tăng cơ nhóm nào
Khương Đặng bạn ơi theo mình thì p ngực, vai , tay sau là 3 cơ khi tập sẽ ít nhiều sẽ ăn theo. Nếu ngày 1 tập ngực tay sau thì ngày 2 ko nên có vai mới phải chứ nhỉ.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Đại ca ơi tối live bigo đi đại ca
tôi rất vui và biết ơn, khi có 1 người thầy dạy về tập gym như duy Nguyễn, những năm đầu của những năm 2013, chỉ có duy Nguyễn là người dạy về gym an toàn ,đơn giản và hiệu quả nhất, cảm ơn thầy duy.
Thoi điểm nay Duy nc nge rất dê thuong va chuẩn . Nhìn khá bảnh . Duy ma giữ thần thái thê nay thi OK 👍👍👍
Thời ấy anh Duy là idol biết bao nhiêu người giờ mắn ghê quá
Ai cũng có sự thay đổi. Lúc khởi đầu phải lấy lòng giờ đã đủ đầy thì phải chú tâm chuyện khác
thể hình anh Duy đẹp thật, video anh Duy hướng dẫn dễ hiểu
Lúc này ổng nói chuyện từ tốn, ngắn gọn, dễ hiểu. Con nay nói chuyện sốc, chảnh, dài dòng, xem toàn xả để nghe những ý chính thôi
Mình chỉ xem video mà thời gian đăng 3 4 năm trc. Trong đó còn nghe đc kiến thức, còn video độ khoảng 1 năm nay thì la hét k à
@@duyly6838 vì bọn mày là con cháu 3 que nên nghe khó chịu à :v
Rất hay , rất hữu ích , tks Duy Nguyen .
Lúc này a nch dễ thương
Phòng mình tập toàn ghế inox quán cóc nên tập vai ngồi trên ghế đẩy ngực ngang tập luôn hii
Duy oi ! Chia se tuyệt vời quá ... My love
anh duy nói vừa hay vừa vui, thanks anh nhiều nhiều
Tướng anh Duy mỗi ngày đẹp thêm một chút.
Quá hay đi! Ngta nói nhiều để cho dễ hiểu OK nhiều thành phần hiểu nữa
Hi.
Video hay va bo ích , co dieu hoi dai
a có thể hướng dẫn e cách kết hợp những bài tập và chia nó ra như thế nào hk ạ...ví dụ tập ngực thì nên tập chung với những bài tập nào ạ
Ở đỉnh cao của sự thành công sẽ nhận được gạch đá của bọn nghèo tư tưởng
Quyết tâm chơi hết Giáo trình THCS của Anh Duy mà Mệt quá ,,,khong buổi nào Trainning hết đc Full :(
chào a duy..e tập gym dc 5 tháng rồi ..e cao 1m8,nặng 65kg thôi..e không hiểu mình tập sai cái j hay là do cơ địa mà trông người e rất là xấu..cởi đồ ra ai cũng chê...
rat hay va bo it rat kheo nua....
Bạn này train thì hay nhưng vô FB thấy toàn nói tào lao chuyện trên trời dưới đất, đại loại như Mỹ, Việt Nam này nọ. Mỹ hay Việt Nam thì cũng tùy người thôi, ko phải VK nào cũng khoe mẽ, và ko phải Việt Nam nào cũng tào lao. Thế nhé.
Anh có thể giải thích thêm về những bài tập cô lập, mình nghe nhiều mà chưa hiểu lắm, nó có ưu điểm gì? vì 1 nhóm cơ quá nhiều bài tập không thể tập 1 buồi trong khi mình đang tập tăng cơ. cám ơn
Chú Duy của 4 năm trước đây :))
A Duy..
E sắp lịch ntnày đc k a
- Buỗi 1 : Ngực
- Buỗi 2 : Lưng
- Buỗi 3 : Chân
- Buỗi 4 : Vai
- Buỗi 5 : Tay
- Buỗi 6 : chân..
A có thể cho e một lịch tập đúq đc hk..
+Phát Lê ngực, vai lưng ,tay ( tay trước tay sau ), chân, cardio .
Phát Lê 1
mọi người nói sợ tập chân, nhưng em thấy bình thường, sợ là sợ bài vai, sao nó mỏi với đau quá, nhất là vai sau
anh chỉ cho em cách sắp lịch tốt được k a
Hom nao anh chi bai tap bai lam thon Tay cho nu duoc khg anh? Thanks
anh Duy ơi cho em hỏi tý! em có tập thể hình được 3 tháng,rồi em có nghĩ 1 khoảng thời gian rồi tập lại cũng tầm 3 tháng( nói ra cũng mắc cười ^^), rồi lại nghĩ 1 khoảng thời gian dài,bây giờ em tập lại được 2 tháng, nhưng form người em ốm,tuy cơ bắp cũng có có,vậy giờ em có thể tập lên THPT chưa anh!
Xưa anh ít chém gió hơn giờ.😂😂
tập cơ tay trước ở phần nào vậy anh ?
Video hướng dẫn tập lưng quay lúc 12h đêm chưa ra hả a Duy.
Thấy Trần Quang Khải up hình lên face,tưởng đâu có rồi, hii. Cực cho anh ghê, ráng giữ gìn sức khỏe nhé thần tượng.Nghe chị Hương nói a mệt nghỉ tập 1 buổi mà lo ghê,ko biết a làm việc nhiều quá có bị bệnh ko?
+TheHinhOnline a à cho e hỏi câu này e tâp mà bị dâu vai trái có bị tập sao kg a hay e tập sai a
hi
Nếu phòng em ko có máy để tập bài leverage triceps dips thì thay đc bằng bài nào ko ạ a
em bi let vai do thoi quen xau vay tap vai co the chinh vai lai dc ko
tập vai nhìn men ai tập thấy cx men còn mình lép xẹp quê vãi
muốn len xo thi tập là xao za?
E tập bài vai đơn giống như của a á hi mà xuống cái cùi trỏ tay nó cứ nó trẹo wa trẹo lại
Cơ anh đẹp quá =.=
A duy cùi trỏ e khi tậ bài vai đơn tập là e xuống là cái cùi trỏ là nó cứ chỷ ra trước ra sau nó ko có bằng vai
noi nk qa a2
ai cho e xin video nói về khóa khớp là như thế nào với
Xin hỏi HLV Duy Nguyễn: kẹp nẹp vít cột sống có tập được ko a?...
Tập nhẹ, cảm thấy đau nhức thì hạ tạ
@@haitrieu2812 xin cảm ơn nhiều ...
chỉnh thẳng cột sống phải k bạn
Thì mình làm sao cho no hết a
ham mo a lun
anh duy ơi h em muốn mua 1 đôi bao tay bán sao hả anh
bin dz bạn gọi 19002050 nhân viên THOL để được hướng dẫn nha bạn
Anh Duy Nguyễn cho em hỏi, em có nhất thiết phải tập đủ số lượng bài như trong giáo án mới đủ yêu cầu không, bởi vì 1 buổi tập như thế thì sẽ rất là nặng, và mất nhiều thời gian, e tập được khoảng 4 bài là tay em rã rời không thể đẩy hay kéo gì nữa, hơn nữa phòng tập của em cũng k đủ số lượng máy như trong giáo án. Em phải như thế nào mới đúng ạ?
sao buổi 3 e ko thấy trên you
14
mặt ông này nhìn giống kẻ hủy diệt nhỉ :))
công văn số 1049, 18 giờ 24 đóng cửa đến hết 31 nha bạn
NHẢM
OK !
Nen thuc hah nhieu chu dug noi nhieu .
Hướng dẫn người ta mà im không thì sao mà hiểu?
video nói nhiều quá
nói nhièu wa
Cam on
A Duy..
E sắp lịch ntnày đc k a
- Buỗi 1 : Ngực
- Buỗi 2 : Lưng
- Buỗi 3 : Chân
- Buỗi 4 : Vai
- Buỗi 5 : Tay
- Buỗi 6 : chân..
A có thể cho e một lịch tập đúq đc hk..
Phát Lê
Thường thì mọi người tập bài này nek bạn
- Buổi 1: Ngực + Tay sau
- Buổi 2: Vai + Tay trước
- Buổi 3: Chân
- Buổi 4: Xô + Bụng
- Buổi 5: Ngực + Vai + Tay sau
- Buổi 6: Có thể tập Xô hay Chân nếu bạn muốn tăng cơ nhóm nào
Khương Đặng bạn ơi theo mình thì p ngực, vai , tay sau là 3 cơ khi tập sẽ ít nhiều sẽ ăn theo. Nếu ngày 1 tập ngực tay sau thì ngày 2 ko nên có vai mới phải chứ nhỉ.