จัดให้ได้ "ครูดิน" สอนวิ่งเริ่มต้นเน้นตามโครงสร้างร่างกาย ย้ำ ไม่มีท่าวิ่งที่ดีที่สุด

เจาะลึก "ครูดิน" สอนวิ่งเริ่มต้น จัดให้แบบชัด ๆ ฝึกตามทีละขั้นตอน เน้นตามโครงสร้างร่างกาย ย้ำ ไม่มีท่าวิ่งที่ดีที่สุดในโลก
#topnewsonline #topnews #evergreen #toppeople #ครูดิน #สถาวรจันทร์ผ่องศรี #นักวิ่งมาราธอน #ทีมชาติไทย #ก้าวครูดิน

[@moomnamngern]

เคยไปวิ่งแล้วเจอคุณธีระงานนึง....the kop run 2019 ที่ Liverpool f.c. club เป็นผู้จัดวิ่ง.....ตอนนั้น fin กันถ้วนหน้าเลยครับ......เพราะลิเวอร์พูลเอาถ้วยแชมเปี้ยนลีกของแท้มาโชว์ด้วย

[@rawkao1001]

ถูกต้องครับ บางคนไปโฟกัสฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้อง จากตำรานั่นนี่ จนทำให้การวิ่งของตัวเองฝืนธรรมชาติและฝืนกายภาพของตัวเอง ทำให้การวิ่งแทนที่จะเร็วขึ้นกลับวิ่งได้ยากขึ้นและช้าลง ซ้ำยังเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากท่าทางการวิ่งที่ฝืนธรรมชาติ หากนักวิ่งหน้าใหม่ที่ยังมีกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ไม่แข็งแรงพอ อย่าพยายามไปวิ่งตามท่าทางของคนอื่น ให้เราวิ่งในท่าทางที่เราถนัดและยืดเหยียดไปตามธรรมชาติ และเน้นไปโฟกัสที่กล้ามเนื้อที่ใช้งานแทนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง พอกล้ามเนื้อเราแข็งแรงท่าทางการวิ่งที่ถูกต้องมันจะเป็นฟอร์มที่ชัดเจนเองครับ ขอแค่กล้ามเนื้อเรามีความแข็งแรงที่มากพอ

[@NAWAPONGAoo]

เห็นด้วย ร่างกายแต่ละคนมันแตกต่างกัน พวกที่ชอบทำคลิปแบบท่านั้นถูก ท่านี้ผิด ดูว่ามันแปลกๆไปเลย