Energizing Morning Stretch - Daily stressless Morning Routine ☀️ 15 Minute Follow Along
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Was gibt es besseres als das Wochenende mit einer schönen Mobility Routine zu starten? Ich habe eine neue Mobility Stretch Routine für dich, die perfekt als #morningroutine 🌅, aber auch super für einen Active Rest Day geeignet ist. Die Routine beinhaltet Mobility & Dehn-Übungen für den ganzen Körper. Dazu habe ich wie immer dynamische Mobility Flows und ein paar statische Dehn-Übungen integriert. ✨Ich hoffe, dass sie dir gefällt. Lasse mich wissen, wie du dich danach gefühlt hast? Wie fandest du die Challenge zum Schluss? ☺️ Tagge mich auch gern bei Instagram, wenn du ein Video gemacht hast 👉🏼 @mariesteff.
xoxo Deine Marie 🌸
DISCLAIMER: Absolviere jede Übung nur so, dass es sich angenehm anfühlt. Wenn du Übungen ausserhalb deiner Fähigkeiten ausführst, kann es zu Verletzungen kommen.
Eng.: If you are a beginner make sure you perform each stretch just as you feel "a comfortable" stretch. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.
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Danke! Meine Hüfte und Beine sind total smooth wegen der Übung!🙏
Wie toll das freut mich 😍 happy Sunday 🙏🏼
bereit für den Tag 🐍 super das noch Erklärungen wie Po anspannen notiert sind. fühle mich gleich etwas lebendiger. 🦄
Ah toll das freut mich, dass du sie gesehen hast❤️
Thank you Marie🌷🌷🌷🌷🌷
Deine Stretch Videos sind einfach mega 👍
Wundervoll Liebe Marie!!
Genau sowas habe ich für jeden Morgen gesucht!!!Ich danke dir :)
Oh toll danke das freut mich Daniela ☺️🙏🏼
Simply amazing routine 🤩🤩🤩🤩! Love it❤
Nicht nur ein perfektes warm-up, sondern auch noch gute Musik und ästhetisch gesehn eine Perle! Vielen Dank, Marie🙏🏼
Haha danke für das Kompliment 😍 schön, dass dir die Musik gefällt 🙏🏼
Du bist wunderbar. Danke für deine Videos.
💪👸🏼🌹💖
Vielen Dank für die Videos 🙏mache deine Mobility Routinen mittlerweile jeden Tag ☺️
Vielen Dank liebe Marie🙏❤
Oh, Marie, was für eine tolle neue Mobility Routine. Vor allem auch wunderbar für mich als Freizeitläuferin geeignet. Morgen habe ich meinen ersten 10k-Wettlauf. Das werde ich vorweg machen. Dann bin ich herrlich vorbereitet. Vielen lieben Dank.
Ah wie toll ich wünsche dir ganz viel Spaß und eine gute Regeneration bis dahin❤️
@@MarieSteffen Vielen lieben Dank! Meine Hüfte und meine Beine sind ganz smooth dank dir!
Wie war der Lauf?
Ich bin 2016 einen Marthon gehlaufen (mehr gehen als laufen) und 18 einen Ultra über 43 km.
Jetzt schiebe ich nen Rollator seit 2 Jahren.
@@wolfgang4368x Das tut mir leid, dass zu hören. Ich bereite mittlerweile meinen ersten Marathon-Lauf vor und bin in der Zwischenzeit einige 10 km-Läufe und Halbmarathons gelaufen. Mobility gehört zu meiner festen Trainingsroutinen, um eben den Laufsport gesund auszuüben und eben lange Freude daran zu haben.
@@katrindeutsch5509 wo läufst du den Marathon?
Bestes Mobility Video was ich seit langem gemacht habe, wird defitiniv öfter gemacht ab jetzt! Danke liebe Marie! ♥️
Aww nice danke! Hab einen wunderschönen Start in die Woche ❤️
Ich liebe deine Mobility Videos Marie♡ ich weiß nicht, ob du auch gern Yoga machst? Ein YogaVideo kann ich mir von Dir sehr gut vorstellen♡
Ich liebe auch deine Musikwahl! - hast du eine spotify playlist, in die man mal reinhören kann?🍀❤️
Danke meine liebe😍 das freut mich! Leider habe ich keine Spotify Playlist 🙈
Perfect Marie
Fühle mich bereit für den Tag! Lg
Juhuu☺️🙏🏼
Wieder ein super tolles Video, ganz prima für den Morgen, Dankeschön liebe Marie 🥰 Ein i-Tüpfelchen wären noch diese kleinen "Wiederfind-Punkte", die andere in ihren Videos haben, damit man beim Zurückspulen immer exakt den Anfang einer Übung trifft. Da ich die meisten Deiner Übungen noch nicht kenne, spule ich sehr oft zurück und wiederhole die einzelnen Übungen. Da ist es praktisch, wenn man sofort den Anfang trifft - aber natürlich nur, wenn es bei der Video-Erstellung kein großer Mehraufwand sein sollte 🙂 Eine Frage noch bitte: Ist dies eine Routine, die auch am Ruhetag gemacht werden kann oder nur am Aktiv-Ruhetag (diese 2 Ruhetage in der Trainingswoche empfiehlst Du in Deinem Podcast)?
Danke dir☺️🙏🏼 das mit den Kapitel Marken lässt sich einrichten. UA-cam macht das nach einer Zeit häufig selbst. Ich schaue nochmal. Wenn du die Routine an einem Rest Day absolvierst, ist das dein „Active Rest Day“ du kannst natürlich noch zusätzlich spazieren gehen oder leichtes cardio machen. Es gibt da kein richtig und kein falsch. ☺️ Du kannst die Routine theoretisch jeden Tag machen, wenn dir das gut tut.
Vielen lieben Dank Marie! Hat gut getan.🥰 Nach einem Workout genau das richtige.
Mega danke das freut mich😍
Funktioniert auch am Abend 😉. Echt kreativer und auch anspruchsvoller Stretch-flow. Deine optische Ausführung ist noch das Ziel für uns 😅
Zum Wiederholen schön, danke dir wieder 🙏🏻💙
Danke die das freut mich! 😍
Das hat mir soooo gut getan 🤗 vielen Dank dafür 🙏 werde definitiv in meinem Trainingsplan einbauen 👌💖
Oh toll danke fürs Feedback. Das freut mich! Genieße deinen Sonntag 🙏🏼
AMAZING
Super 😀
👍
🔝😍😍😍
Nice moves
👍🥰
🙏🙏🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Thank you. This is the best I can do for myself after sleepless night under russian missile attack