Разбираюсь сейчас с телом. Мге кажется, моё интуитивное питание погрязло в предрассудках и рамках, навязанных извне. Стараюсь есть осознанно. Без телефона получается редко, но начала с того, что ставлю вместо видео на нем музыку и ем. Такая сильная поивычка, есть с телефоном! Рала, что нашла этот канал.
Я вот читать начала книгу Ивлин Трибол, мне нравится подача, что акцент именно на гармонию с собой и на особенности каждого, мне легче, когда я позволяю себе есть всё, и мысли потихоньку отпускают и не думаю 24/7 что бы поесть на обед, что на ужин, как добрать белка и почему мне нельзя сладкое, это ад... К прочтению и к шагам надо подходить достигнув определённой степени отчаяния и готовности изменить жизнь. Мне нравится кушать и это здорово, ничего плохого не произойдёт если я полакомлюсь хлебом, ведь я его так люблю, а организм скажет спасибо за удовлетворенные потребности. Раньше я всегда пихала в себя мясо и творог, ибо там белок, а теперь поняла, что не особо и хочется, а если захочется я всегда могу поесть их. Знаете, я искала спасение в 12 шагах избавления от зависимости, но это было совсем не то, что нужно, теперь я понимаю, что нужно дружить с едой и наслаждаться каждым кусочком и моментом) Еда друг, а не враг!
Мне кажется, 12 шагов не подходит, т к эта программа изначально направлена на борьбу с зависимостью к алкоголю или наркотикам. Их мы можем бросить на совсем, а еда нужна для жизни. Думаю, в этом ключевое отличие.
@@eatintuit Я то дурочка, думала что у меня зависимость от еды, и что я какая то больная, там такое и внушают постоянно, что мы такие и ничего поделать не можем, остаётся только нести карму в виде помощи другим, бред какой-то, но в то время я в это верила, но не переставала надеяться, что есть другой путь и наконец то я его нашла. Теперь интуитивное питание это как удивительное путешествие в познании себя
Я тоже боролась с «зависимостью» от сахара. И все бестолку… а у Юли на этом канале узнала, что сахарной зависимости нет🙈🤣🤣🤣 начала «легализацию» сладкого😀 душа и тело радуется❤. Вам успехов🤩
Несколько лет назад прочитала книгу Интуитивное питание Светланы Б. и не смогла внедрить это в жизнь. Потом случились жизненные обстоятельства, после которых пошла к психологу Мы не работали с питанием... но спустя год работы с психологом ИП пришло в мою жизнь просто, без задумок даже об этом И вот спустя ещё год -15, ИП все больше и больше входит в мою жизнь, и это счастье Диетический опыт более 20 лет Какое же непередаваемое чувство выбраться из этих оков. Пусть ещё не окончательно, но уже значительно лучше Благодарю вас за большую работу и то, что несёте в массы эту информацию
1. Молоко не нужно пить тем, у кого есть аллергия на белок коровьего молока. При лактозой недостаточности нужно употреблять безлактозные молочные продукты. Это все диагнозы от врачей. Не вижу причины здоровым людям не пить молоко. 2. Палео-диета дает большую нагрузку на почки, за счет большого количества мяса. Нужно быть очень осторожными с высокобелковыми и низко-углеводными диетами, если не хотите навредить здоровью.
Здравствуйте, я от Светланы Бронниковой слышала о такой методике интуитивного питания, в которой говорилось: кушать 3 раза в день и иметь 2 перекуса. При этом, интервал между приемами пищи и перекусами должен быть примерно 2 часа. (Конечно можно кушать и раньше если наступило ощущение голода) При этом кушать опять же по голоду, и заканчивать приём пищи при насыщении. К тому же, каждый полноценный приём пищи должен включать в себя и белки, и клетчатку, и углеводы, и жиры, и конечно же, продукт доставляющий удовольствие, чтобы не было переедания. По итогу, данная методика должна восстановить обменные процессы и наладить отношения с едой. Конечно, я описала далеко не все нюансы, но думаю, что вы возможно, знаете о подобной методике. И мне было бы искренне очень интересно узнать ваше мнение по поводу неё: Что вы скажите о ней? Верна ли она? И есть ли какие-то индивидуальные моменты касающиеся питания и приемов пищи по этой методике?
Ну у каждого свои потребности в определённых макро и микроэлементов, когда например я хочу поесть 3 раза, а может и 4-5 , всё зависит от активности и процессов, когда то хочется белков, а когда то углеводов и жиров, знаете, всё эти правила, это всё же правила, которые приводят к печальному концу
Здравствуйте. Это рутина питания. Я снимала про нее отдельное видео, сравнивала с интуитивным питанием. ua-cam.com/video/YJzqyi5pztc/v-deo.html Ее обычно советуют людям с рпп, т к часто при нем пропадают сигналы голода и сытости. Могу сказать, что она подходит не всем. У меня была одна ученица с компульсивными перееданиями, ее наоборот триггерили правила рутины, начинался саботаж, потом винила себя за «срыв».
Мне очень трудно бросить тарелку, так как я боюсь остаться голодной. Если я куда-то иду, то наедаюсь сверхом. Да, можно брать еду с собой, но не всегда есть такая возможность. Как быть???
Что делать если я привык запивать пищу?Из за этого получается, что у меня переполнен желудок, но напитком (я чувствую, что хочу есть, но когда я доедаю, я выпиваю напиток и мне становится тяжело)
Уже около полугода пытаюсь восстановить свои пищевые привычки после сильного и довольно резкого похудения (вес был в норме без истощения). Есть два момента для меня сложных: 1. Бывает когда голодна начинаю готовить желаемую еду, но она не получается такой съедобной как хотелось бы и в итоге идёт поедание невкусного из-за того что много времени потратила на готовку и есть хочется уже довольно сильно. Как быть? 2. В дни когда я на учёбе, желание кушать приходит более часто и насыщения не такое явное. Не понимаю причину и как с этим быть.
Я почти не похудела на правильном питаний Потому что я ела то что не хотела и мне хотелось с есть что то вкусной, или когда непыла правелной еду или шетало что уже нельзя То не ела и белый день и ише хуже гордились этим
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Разбираюсь сейчас с телом. Мге кажется, моё интуитивное питание погрязло в предрассудках и рамках, навязанных извне. Стараюсь есть осознанно. Без телефона получается редко, но начала с того, что ставлю вместо видео на нем музыку и ем. Такая сильная поивычка, есть с телефоном! Рала, что нашла этот канал.
Я вот читать начала книгу Ивлин Трибол, мне нравится подача, что акцент именно на гармонию с собой и на особенности каждого, мне легче, когда я позволяю себе есть всё, и мысли потихоньку отпускают и не думаю 24/7 что бы поесть на обед, что на ужин, как добрать белка и почему мне нельзя сладкое, это ад... К прочтению и к шагам надо подходить достигнув определённой степени отчаяния и готовности изменить жизнь. Мне нравится кушать и это здорово, ничего плохого не произойдёт если я полакомлюсь хлебом, ведь я его так люблю, а организм скажет спасибо за удовлетворенные потребности. Раньше я всегда пихала в себя мясо и творог, ибо там белок, а теперь поняла, что не особо и хочется, а если захочется я всегда могу поесть их. Знаете, я искала спасение в 12 шагах избавления от зависимости, но это было совсем не то, что нужно, теперь я понимаю, что нужно дружить с едой и наслаждаться каждым кусочком и моментом) Еда друг, а не враг!
Мне кажется, 12 шагов не подходит, т к эта программа изначально направлена на борьбу с зависимостью к алкоголю или наркотикам. Их мы можем бросить на совсем, а еда нужна для жизни. Думаю, в этом ключевое отличие.
@@eatintuit Я то дурочка, думала что у меня зависимость от еды, и что я какая то больная, там такое и внушают постоянно, что мы такие и ничего поделать не можем, остаётся только нести карму в виде помощи другим, бред какой-то, но в то время я в это верила, но не переставала надеяться, что есть другой путь и наконец то я его нашла. Теперь интуитивное питание это как удивительное путешествие в познании себя
Я тоже боролась с «зависимостью» от сахара. И все бестолку… а у Юли на этом канале узнала, что сахарной зависимости нет🙈🤣🤣🤣 начала «легализацию» сладкого😀 душа и тело радуется❤. Вам успехов🤩
Мое интуитивное питание такое захотела поела. И забыла . пока опять голод не напомнит ,,пора Таня нам покушать. ,, 😊 чувствую себя прекрасно🎉🎉❤
Несколько лет назад прочитала книгу Интуитивное питание Светланы Б. и не смогла внедрить это в жизнь. Потом случились жизненные обстоятельства, после которых пошла к психологу
Мы не работали с питанием... но спустя год работы с психологом ИП пришло в мою жизнь просто, без задумок даже об этом
И вот спустя ещё год -15, ИП все больше и больше входит в мою жизнь, и это счастье
Диетический опыт более 20 лет
Какое же непередаваемое чувство выбраться из этих оков.
Пусть ещё не окончательно, но уже значительно лучше
Благодарю вас за большую работу и то, что несёте в массы эту информацию
❤️
Большое спасибо за такие разборы. Шаг за шагом я познаю ип, и как же мне от этого комфортно.
Очень рада за вас 💓
Полезное видео!❤
Спасибо
Юля, интересно ваше мнение о палео-диете. А также о вреде/пользе молочных продуктов, уж очень много страшилок о молоке
1. Молоко не нужно пить тем, у кого есть аллергия на белок коровьего молока. При лактозой недостаточности нужно употреблять безлактозные молочные продукты. Это все диагнозы от врачей. Не вижу причины здоровым людям не пить молоко. 2. Палео-диета дает большую нагрузку на почки, за счет большого количества мяса. Нужно быть очень осторожными с высокобелковыми и низко-углеводными диетами, если не хотите навредить здоровью.
Как долго вы избавлялись от диетического мышления?
Здравствуйте, я от Светланы Бронниковой слышала о такой методике интуитивного питания, в которой говорилось: кушать 3 раза в день и иметь 2 перекуса.
При этом, интервал между приемами пищи и перекусами должен быть примерно 2 часа. (Конечно можно кушать и раньше если наступило ощущение голода)
При этом кушать опять же по голоду, и заканчивать приём пищи при насыщении. К тому же, каждый полноценный приём пищи должен включать в себя и белки, и клетчатку, и углеводы, и жиры, и конечно же, продукт доставляющий удовольствие, чтобы не было переедания.
По итогу, данная методика должна восстановить обменные процессы и наладить отношения с едой.
Конечно, я описала далеко не все нюансы, но думаю, что вы возможно, знаете о подобной методике.
И мне было бы искренне очень интересно узнать ваше мнение по поводу неё:
Что вы скажите о ней? Верна ли она? И есть ли какие-то индивидуальные моменты касающиеся питания и приемов пищи по этой методике?
Мне тоже было бы очень интересно послушать мнение Юлии насчёт рутины питания!
Ну у каждого свои потребности в определённых макро и микроэлементов, когда например я хочу поесть 3 раза, а может и 4-5 , всё зависит от активности и процессов, когда то хочется белков, а когда то углеводов и жиров, знаете, всё эти правила, это всё же правила, которые приводят к печальному концу
Здравствуйте. Это рутина питания. Я снимала про нее отдельное видео, сравнивала с интуитивным питанием. ua-cam.com/video/YJzqyi5pztc/v-deo.html
Ее обычно советуют людям с рпп, т к часто при нем пропадают сигналы голода и сытости. Могу сказать, что она подходит не всем. У меня была одна ученица с компульсивными перееданиями, ее наоборот триггерили правила рутины, начинался саботаж, потом винила себя за «срыв».
@@eatintuit Спасибо больше, я обязательно посмотрю видео, т.к сама недавно наткнулась на неё и была немного под сомнением)
Это не интуитивное питание. Светлана Бронникова вряд ли такое бы продвигала
Я не нашла видео с исследованиями про интуитивное питание 😥😥😥😢
Мне очень трудно бросить тарелку, так как я боюсь остаться голодной. Если я куда-то иду, то наедаюсь сверхом. Да, можно брать еду с собой, но не всегда есть такая возможность. Как быть???
Что делать если я привык запивать пищу?Из за этого получается, что у меня переполнен желудок, но напитком (я чувствую, что хочу есть, но когда я доедаю, я выпиваю напиток и мне становится тяжело)
а где посмотреть видео за утренний голод? спасибо
Здравствуйте, это один из уроков в моем Базовом курсе по интуитивному питанию.
Уже около полугода пытаюсь восстановить свои пищевые привычки после сильного и довольно резкого похудения (вес был в норме без истощения). Есть два момента для меня сложных:
1. Бывает когда голодна начинаю готовить желаемую еду, но она не получается такой съедобной как хотелось бы и в итоге идёт поедание невкусного из-за того что много времени потратила на готовку и есть хочется уже довольно сильно. Как быть?
2. В дни когда я на учёбе, желание кушать приходит более часто и насыщения не такое явное. Не понимаю причину и как с этим быть.
Буду очень благодарна за помощь ❤️🤗
А что значит, что тело привыкло новому сет поинту 😢 что ж мне теперь всю жизнь толстой ходить 😢
Я хочу попробовать интутивной питаний но очень боюсь
Я хочу рыть здоровой
Но как я смогу это веше совместить
Я почти не похудела на правильном питаний
Потому что я ела то что не хотела и мне хотелось с есть что то вкусной, или когда непыла правелной еду или
шетало что уже нельзя
То не ела и белый день и ише хуже гордились этим