7 Tipps für deinen ersten Triathlon! (+Verlosung) | Sprint & Olympische Distanz
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- Опубліковано 24 лип 2024
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💡 In diesem Video gebe ich dir 7 Tipps, die dir sehr bei deinem ersten Triathlon helfen werden. Egal ob Olympische oder Sprint Distanz, diese Tipps können dir sowohl bei der Vorbereitung, im Training und im Wettkampf viel Zeit sparen.
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Videokapitel:
0:00 Intro
1:01 Verlosung
1:29 Tipp 1: Verlier dich nicht im Material!
7:35 Tipp 2: Verlier dich nicht in der Trainingstheorie!
9:47 Tipp 3: Schau dir die Strecke an!
13:09 Tipp 4: Setz dir angemessene Ziele & geh es progressiv an!
14:42 Tipp 5: Vergiss nicht dich zu verpflegen!
16:37 Tipp 6: Mach dich mit den Regeln vertraut!
18:16 Tipp 7: Genieß deinen Erfolg!
18:57 Verlosung
20:30 Outro
#triathlon #ironman #sports - Спорт
Finde deine Videos einfach so inspirierend. Durch dich hab ich soviel Motivation bekommen und vorallem soviele Antworten! Danke das du das alles kostenlos zur Verfügung stellst und soviel Mehrwert lieferst. Danke ☺️
Vielen vielen Dank für das Lob🙏🏻🫶🏻
Auf jeden Fall ein sehr spannendes Video. Eine weitere Idee ist es sich Videos über den Triathlon von anderen Athleten aus dem Vorjahr anzusehen. Dein Video zum Hamburg Triathlon hat mir geholfen am Raceday mich zurecht zu finden:)
Ja das ist wirklich ein sehr guter Tipp. Ich schaue auch immer nach Videos vom Rennen👍🏻
Ich plane in einem Jahr meine ersten IRONMAN zu laufen und deine Videos sind auf jeden Fall super, um einen ersten Einblick in die Welt des Triathlons zu bekommen. Vielen Dank dafür!!
Das freut mich! Viel Erfolg bei deiner Vorbereitung🚀
Erstes Video, was ich von dir geschaut habe. Super Tipps und sehr sympathisch! Mein Abo hast du 🙋🏼♂️
Freut mich, danke!
Du hast mich inspiriert meinen ersten Triathlon zu absolvieren. Im Oktober ist es soweit, Olympische Distanz. Kann es kaum abwarten. Deine Videos sind immer sehr lehrreich und motivierend. Weiter so Tibor💪
Freut mich sehr🙏🏻 ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem ersten Triathlon🚀
Einfach nur Danke für die Tipps und generell für den geilen content auf deinem Kanal🙏🏻
Sehr gerne😊✌🏻
Bin durch dieses Video auf dich aufmerksam geworden!
Sehr cool - keep going!
Sehr cool🙏🏻
Super Video, danke für die hilfreichen infos! :)
Sehr gerne!
Danke für das Video!! ...viele Infos in kurzer Zeit :)
Sehr gerne!✌🏻🚀
Dieses Jahr ist mein erstes Triathlon Jahr. Nach vielen Halbmarathons und dem Berlin Marathon letztes Jahr finde ich Riesen Spaß am Triathlon. Das Training ist vielseitig und lässt sich super in den Alltag integrieren. Vor allem wenn man noch auf den kurzen Distanzen unterwegs ist. Bis jetzt 1 Volksdistanz absolviert. 1 kommt noch und dann mein Saisonhighlight die Olympische Distanz in Köln. Letztes Jahr habe ich dich da noch angefeuert 😉
Mega cool! Vielleicht feuer ich dich dieses Jahr an🚀
@@tiborsommer wäre toll dich an der Strecke zu sehen.
Vielleicht machst du hier ein Race Video aus Zuschauer Sicht 😜
Video passt optimal zu meinen sportlichen Ambitionen. Danke dir 👍🏻
Freut mich😊✌🏻
Ich mache im Juli meine erste Olympische Distanz und habe noch ein paar coole Tipps für mich mitgenommen. Danke für das informative und sympathische Video.
Wie immer toller Kontent und ich wünsche Dir gute Besserung, damit du selbst bald wieder Triathlon betreiben kannst! :)
Vielen Dank dir!🙏🏻
Durch dich auf den Gedanken gekommen, Triathlon anzufangen. Der Gedanke wird bald in die Realität umgesetzt 👍🏽
Der Hammer🔨gib Gas🚀
Vielen Dank für die Tipps.
Freue mich, wenn ich endlich wieder anfangen kann, zu trainieren.
Sehr gerne und viel Erfolg🚀
Vielen Dank für deine Videos! Sie geben mir einen super Einstieg in den Triathlon, nächstes Jahr ist mein erster :)
Das freut mich und ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem ersten Triathlon🙏🏻🚀
Bin tatsächlich selber über Basketball zum Ausdauersport gekommen, musste mich gezwungener maßen wegen Verletzungen um orientieren und bin dann vom Joggen auf den Triathlon gekommen habe aber bis her nur zwei(Sprintdistanz und Mitteldistanz gemacht) möchte mich aber langsam steigern, deswegen helfen mir deine Videos sehr.
Die Verlosung ist natürlich auch nicht schlecht :)
Sehr cool, das zu hören. Sprint- & Mitteldistanz ist doch schon echt stark💪🏻
Echt cool, wie du als Baskettballer so Triathlon machst. Das zeigt mir als Fußballer, dass ich mich nicht entscheiden muss, ob ich Fussball oder Triathlon mach
Cool, dass ich dir da ein Vorbild sein kann🙏🏻
Sehr gutes Video. Starke Verlosung. Gute Besserung! 👍
Vielen Dank🙏🏻✌🏻
Super Video. Du bist sehr sympathisch
Dankeschön😊✌🏻
Gute Tipps, gerne mehr zu Trainingstheorie
Ist notiert!👍🏻
Danke für den Tipp mit Decathlon! Direkt einen TriSuit bestellt :D
Haha sehr cool🙏🏻🚀
Tibor ich finde dich echt Klasse.
Ich komme eigentlich aus dem Halbmarathon. Bin aber leider jetzt nach einem Zeckenbiss 14 Monate schwer krank gewesen und hab jetzt nich sicher 8-12 Monate vor mir wieder meine alte Stärke zu haben. Hoffe ich zumindest...naja egal.
Ich habe mir fest vorgenommen Triathlon zu machen.
Das motiviert mich unheimlich. Fahrrad fahren kann ich schon wieder recht gut.
Schwimmen auch. Aber kraulen muss ich noch lernen. Aber stark , dass du zeigst das man auch einfach Brustschwimmen kann und Erfahrungen sammeln kann mit gunstigerem Material finde ixh ich super.
Und wie du sagst, es ist schön mit der Zeit doch immer mal was besseres zu holen , zu testen usw.
Ich werde mir die Tage alle deine Videos anschauen, kann dir aber sagen , dass ich beim Video von Hamburg und der Sprint Distanz mit einem breiten Grinsen vor dem Fernseher saß 😅
Gutes Video und wertvolle Tipps! Hab meine erste Sprintdistanz vor zwei Wochen erfolgreich absolviert und will im nächsten Jahr die olympische in Angriff nehmen. Zum Neo: da würde ich sagen, dass man den nicht wirklich braucht, zumindest für die Sprintdistanz. Das hört man auch in vielen anderen Videos zu dem Thema und mich hat es entspannt, zu wissen, dass es auch ohne gut geht. Zumal das Wasser dann eh zu warm und Neos verboten waren. 😅 aber klar, der Auftrieb macht natürlich einen Unterschied, zumindest bei längeren Schwimmstrecken. Gute Besserung dir weiterhin!
Für mich als schlechter Schwimmer bei der Olympischen Distanz war er Gold wert, aber wenn man ein bisschen schwimmen kann, dann ist er vor allem bei der Sprintdistanz nicht so wichtig👍🏻
wieder ein gutes Video und Weiterhin gute Besserung
Vielen lieben Dank🙏🏻✌🏻
Schönes Video! 👌
Danke ✌
Cooles informatives Video. Ich starte am 3.9 meine erste Sprintdistanz.
Viel Erfolg🚀
Gutes Timing. Bin eben zuhause rein und hab meine erste Olympische Distanz hinter mir 😅
Glückwunsch🔥🚀
gerade den ersten Punkt kann ich nur zu gut nachvollziehen ^^ habe immer das Gefühl das Beste vom Besten zu benötigen, damit eine schlechte Leistung zumindest nicht dem Meterial geschuldet ist. Aber du hast auf jeden Fall recht und das musste ich auch im letzten Jahr feststellen, dass man irgendwo Abzüge machen muss, sonst steht man am Ende mit einer Rechnung von über 10k Euro da... und das als Student... naja xD und wie du ja auch sagst, man braucht auch im Material immer Luft zur Steigerung, sonst ists ja langweilig ^^
Absolut! Und manchmal ist es ja auch gut, eine schlechte Performance auf das Material schieben zu können😂😉
Nices Video. Bin am überlegen ob ich mich für meinen ersten Triathlon anmelden soll. Komme vom Laufen und Radfahren und müsste erstmal einen Schwimmkurs machen :D
Falls ich die Gels (in der Fahrradtasche) gewinnen sollte würden meine Entscheidung erleichtern, da ich dann nach dem anstrengenden Schwimmen auf dem Rad ganz entspannt Kohlenhydrate auffrischen kann :P
Einfach machen🚀
Hi Tibor, vielen Dank für deine zahlreichen Videos zum Thema Triathlon! ❤Ich selber hätte dieses Jahr meinen ersten Triathlon gemacht. Leider ist mir jedoch eine Fiverische Drüsenfieber Erkrankung dazwischen gekommen und ich musst den geplanten Wettkampf für mich absagen☹️🥴. Ich habe vor einigen Jahren mit, bikepackingtouren, Stadtläufen und RTFs den Einstieg in den Ausdauersport gefunden und bin, unter anderem mit deinen Videos auf den Triathlon gekommen. Ich würde mich sehr über die zu gewinnen Sachen freuen und mit Vollgas wieder das Training aufzunehmen und die längere Erkrankungsbedingte Pause hinter mir lassen!🏊🚴🏃
Sehr cool, ich hoffe, du bist bald wieder fit🙏🏻🚀
Ein Glück. Dann bleib ich erstmal bei meinem Klapprad - was anderes hab ich nämlich aktuell nicht 😅 ist ja auch nur ein Sprint den ich bald mache
Hi, welchen Tipp kannst du für das Training für den Schwimm-Massenstart geben. Ich habe da immer Platzangst
Danke für das informative Video - freu mich auch schon auf meine erste Sprintdistanz im September.
Was mir aber wirklich noch Bauchschmerzen oder zumindest große Fragezeichen bereitet , sind die Wechselzonen! Läuft man barfuß und springt dann in die eingeklickten Rennradschuhe? Oder läuft man mit den Klickschuhen? 🤷♂️
Tipps speziell für gutes Handling der Wechselzonen wäre noch große Klasse - natürlich aber auch schon Danke bis hierhin 😊
Also: Die „Fortgeschrittenen“ haben ihr Klickpedalen am Rad und laufen Barfuß durch die Wechselzone. Dann während der Fahrt in die Schuhe und wieder raus. Das solltest du aber üben. Du kannst es auf jeden Fall machen, wie es für dich passt👍🏻
@@tiborsommer danke für die ausführliche Antwort! ☺️ Damit ist der Plan klar: die Nachbarn nicht nur mit den Kombi-Einheiten Rad / Laufen verwirren, sondern jetzt auch noch ein paar Mal Barfuß und Rennrad schiebend die Straße entlang rennen 🤭 wird geübt! 🫡
@tiborsommer kleiner Nachtrag aus aktuellem Anlass… 😊
Danke für die Tipps!
Konnte so heute meinen ersten Triathlon (in Köln) erfolgreich finishen und bin sehr, sehr happy (und war so unfassbar nervös vorher 🙈) - Daher: Danke 😊
Möchte nächstes Jahr das erste Mal eine olympische Distanz absolvieren. Also als Einstieg in den Triathlon bin gespannt. Mit dem Training jetzt schon zu starten ist zu früh? Der triathlon wäre im Juni/Juli nächstes Jahr.
es ist nie zu früh um mit Training zu starten. Das Einzige, was passieren wird, wenn du jetzt schon anfängst zu trainieren ist, dass du den Triathlon dann nächstes Jahr umso einfacher und schneller schaffen wirst, als wenn du erst in 4 Monaten anfängst. Außerdem hast du jetzt ja noch gutes Wetter, was gerade zum Laufen sehr angenehm ist.
Hi Niklas, Julius hat absolut recht. Im besten Fall macht dir das Training ja auch Spaß und dann ist es nie zu früh zu starten. Nächstes Jahr bist du dann richtig fit🔥
Gibt es bestimmte Gels die du empfehlen kannst?
Sehr informatives Video!
Liebe Grüße
Linus
Hi Linus, ich habe ehrlich gesagt meistens aus Kostengründen die Gels von Decathlon genommen, aber die von Maurten, MON, PowerBar usw. sind schon aus gutem Grund etwas teurer. Probier einfach mal ein paar aus👍🏻
Bald erster Triathlon 👏🏻
Sauber🙏🏻
Hallo Tibor mein Lieber, habe mich in Borken angemeldet für eine Volksdistanz. Das Schwimmen kam die letzten Jahre ordentlich zu kurz. Mal sehen was das wird:)😂😂 Wer ist denn noch in Borken?:) LG Basti
Ich wünsche dir ganz viel Spaß in Borken, Basti mein lieber😂
Tibor,cDu bist doch längst zu VITS informiert - das ist wohl das Top-Thema überhaupt.
Wenn Du das nicht wahrnimmst und näher ranngehst, dann brauchst du mit nix anderem im Triathlon machen, wenn's etwas besser sein soll jedenfalls.
Gruß
Peter
zu deiner Equipment Liste bin ich der ansicht das grade bei rennen auf der sprint distanz der Neoprenanzug nicht so wichtig ist da bei vielen rennen der neo nicht erlaubt ist zudem das ausziehen vom neo im ersten wechel zeit in anspruch nimmt was man beim schwimmen nicht umbedingt Rausschwimmt zudem ist so ein neo nicht so günstig. und wenn man nach dem ersten triathlon bemerkt das es kein spass macht hat man einen neoprenanzug den man dann nur rumliegt.
wenn man das Hobby weiterhin betreibt und auf längere Sachen gehen möchte ist der neo dann ein super upgrade.
Du hast Recht. Bei einer Olympischen Distanz lohnt er sich aber auf jeden Fall😊✌🏻
Ich wollte eigentlich dieses jahr den ersten triathlon bestreiten aber mir kam ein Kreuzbandriss dazwischen, ich hoffe aber nächstes Jahr dies nachzuholen und die Vorbereitung als Reha zu nutzen.
Vllt hat ja jemand Erfahrungen mit Kreuzbandrissen und hat da evtl tipps
Solldas deine App sein oder ist das von jemand anderem
Mal sehen🔜🤫
Holland Rad ironman machen das würde ich gerne auf Video sehen
Ich auch🥴😂
Zell am See 2024?
Und nicht wegen kraulschwimmen verrückt machen:D
Oh ja, das ist auch ein sehr guter Tipp!
Naja also etwas widersprechen muss ich schon, für den ersten Triathlon braucht man sicherlich keinen Neoprenanzug, vor allem da ja der erste Triathlon meistens einer ist der im Becken und nicht im Freiwasser stattfindet.
Da würde ich doch eher dazu raten sich ein günstiges Rennrad zu holen anstatt mit einem Trekking oder gar Mountainbike zu starten, wobei das natürlich auch ausreicht wenn man es tatsächlich nur mal ausprobieren möchte.
Idk aber die meistens machen ihren ersten TRI im freiwasser und da ist ein neo fürs schwimmen wie das Rennrad fürs Radfahren
Aus meiner Erfahrung sind die meisten Triathlons im Freiwasser und da finde ich einen Neo schon praktisch. Bei der Olympischen noch mehr als bei der Sprint Distanz. Und vor allem günstiger als ein Rennrad. Aber beides ist kein Muss.
Also als Trainer und Athlet hätte ich dir garantiert nicht geraten nach der OD auf eine MD zu gehen. Deine Verletzung zeigt das du zu schnell auf eine längere Distanz gehen wolltest und wenn du das ganze mit einem Trainer gemacht hast hätte der dir sagen sollen besser etwas warten ich hab 1 Jahr auf die OD gebraucht zwei zweitere Jahre auf die schnellere OD und noch ein Jahr erst darauf hab ich meine erste MD gemacht. Sehe es leider immer wieder das alle zu schnell auf lange Distanzen gehen.Basketball,Fussball oder sonstige Sportarten sind nicht vergleichbar was Ausdauersport betrifft gerade Triathlon. Wenn ein Rennradfahrer oder Läufer der schon mehrere Marathons ohne Verletzung davor hat mit solchen Athleten kann man auf längere Distanzen gehen doch immer mit Vorsicht. Grundlegend reicht eine Badehose,Schwimmbrille,Rad,Laufschuhe für den ersten Triathlon plus wenn man schneller wechseln möchte ein Startnummernband.Keep it simple do it easy!
Hört sich sehr vernünftig an, aber ich denke nicht, dass mich ein anderer Plan vor meiner Verletzung geschützt hätte. Ich bin beim Basketball auf einem anderen Fuß gelandet und umgeknickt.