FIZJO go NIENAWIDZĄ za to że powiedział o PIŁECE! 😂✌️ (rolowanie i mobility)
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Jeśli chcecie się dowiedzieć więcej o kursie o którym mowa w filmiku to poniżej link.
UWAGA! Z kodem „BF50” macie aż 50% zniżki!
➡️www.adtrening....
-----------------------
Tutaj jest piłeczka i roler o którym wspominałem w filmiku - z kodem „AD10” - macie na nie 10% zniżki:
1. Duża piłka: movo.training/...
2. Roler: movo.training/...
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA, FB i DISCORD💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana
➡️ / discord
Fajne fajne aż się czasy AD przypominają, raz na jakiś czas śmiało wrzucaj takie rozkminy;)
Dzieki za ten filmik i pomoc w zrozumieniu, o co kaman tam w srodku 😎👍
Używam piłeczki. Łopatki, kark, szyja, przewianie. Fajnie działa. Poddaje się zabiegom powieziowym techniką Bovena. Relaks i impulsowa naprawa. 🤗🥰
Aleks! Twój kanał to złoto na polskim YT. Ostatnio jak zacząłem grzebać i odkryłem Twój kanał "AD", to poczułem się jakbym odkopał skarb piratów w swoim ogródku.
Oglądam Cię odkąd wypuściłeś film z amanitą.
Totalny off top od tematu. Od wielu filmików obserwuje zmiany Twoich gitar. Widziałem PRS'a, na tym filmiku to chyba Ibanez w kształcie strata. Wymieniasz gitki czy masz jakąś ciekawszą kolekcję? :)
Bardzo przydatny materiał! Jedno pytanko, z jakiej firmy te okulary z filtrem? Może jakiś materiał na ich temat? Pozdro:)
Działa jak najbardziej. Jestem z rodziny i otoczenie gdzie tabletka zaszczyk i już. Na punkty spustowe wpadłem jak złapała mnie rwa kulszowa 3 dni rozciąganie uciskanie ... prób i błędów efekt jest
Punkty spustowe są jak najbardziej prawdziwe.
Pamiętam, kiedy strasznie bolało mnie kolano i nic mi nie chciało pomóc. W końcu ktoś mi polecił masaż tych punktów. Po 3 masażach i 2 latach kolano nie bolało ani razu, jak nówka.
Aleks, świetny ruch! 🚀
Masz tu świadomych ludzi, nie tylko mentalnie, ale i fizycznie - fajnie, że i w tym kierunku temat wrzucasz, tylko nie zrób (proszę 😂) z tego miejsca reaktywacji Athletic*
P.S. Materiał jak zawsze sztos! 🔥
Dzięki ;) O reaktywację AD się nie martw, nie stanie się to tutaj na bank. Po prostu jestem zdziwiony jak mało ludzi wie o Mobility
Punkty spustowe to przeszłość ale ugniatanie pomaga fakt
Siemano Aleks, po kilkunastu miesiącach od czasu jak wrzucałes co warto kupić (była tam ta piłeczka do masowania)a posiadałem już wszystkie sprzęty do masowania kupiłem sobie taką bo pomyślałem że jeżeli ona mnie nie zmobilizuje do czegokolwiek to nic mi nie pomoże, użyłem jej raz hahahah
Ale ale po 20 latach picia nie pije 7 miesięcy i chce mi się więcej, po 20 latach jarania nie jaram trzy dni i też mi się chce więc jest szansa że już niedługo będę uzależniony od masowania sobie pleców zdrawiam!!
A tak serio to polecam wyjebać sobie dziurę w suficie zawiesić hak i zrobić miejsce na drążek, działa cuda na kręgosłup
Pasują ci te czerwone okulary. Wyglądasz jak Bono
A dyskopatia nie należy do najczęstszego problemu XXI wieku ?
Sam się z tym borykam od 19 roku życia
Jedyne co usowa to chajs z konta degeneracie 🥶🥶🥶🤣🤣🤣
w dupie byłeś, gówno widziałeś! wracaj do walania konia i żarcia cheetosów
Masz rację, jak ktoś chce się wypowiadać na jakiś temat, powinien coś o tym wiedzieć przynajmniej w podstawowym zakresie. Ja wiem, że Twój kanał to przede wszystkim pierdoły i fun ale tym to już przesadziłeś :D
Witam jestem tu pierwszy raz, ale widzę już informacje które mi przydadzą się mam problemy z kolanem i ty mi możliwe że na nie odpowiedziałeś.
Jeżeli po jakimś czasie zauważę że przestają mnie boleć na pewno dostajesz suba i będę cie częściej oglądał.
Pozdrawiam
Piłeczka to magia. Poznałem ją przy rollowaniu pośladka przy rwie kulszowej, teraz stosuje praktycznie na każdy ból :)
Wkurwine tkanki wygrały. Ja ostatnio ostro sie biorę za trening funkcjonalny und spożywam kapelusze 😂
Słuchaj roluje boki tu gdzie pas i jest bul jak to rozbić pilna sprawa
Materiał na 5+ . Musi boleć by boleć przestało proste
Każdy lajk i komentarz przybliża! Yeeeaaeee!
no i wpadłem w ten szał zakupowy grey thuesday zamawiając dwie silikonowe piłeczki 😀
na szczęście za dużo nie wydałeś :D
Ahhh przypomniałeś mi jak się wspaniale czułem kiedy regularnie chodziłem na stretching.
Dzięki jestem po trimmingu lekotki skorzystam i mam kulkę i rollery ;) gj bro
A mnie pękła już drugi raz i nie wiem, czy nie czeka mnie kolejny trimming 😮💨 . I znowu po tym ze 3 miechy bez treningów😞
@@matsumikoyamashi8095 ja mam problem bo się trochę nalałem, do tego mam usunięty acl... Hulajnoga wyszła bokiem.... GL ;)
Idealny film do śniadania, szczególnie te mięsne wstawki ❤
bosko wytłumaczona powieź! :D
😎
Nie powinien, ale może ;D świetny temacik :)
Tylko nie polecaj jej do leczenia tendinopatii😂
Dzięki, dobry materiał.
Szkoda, że nie było o plecach nic. Może na przyszły odcinek byś coś o tym nagrał 🙂 osobiście od dłuższego czasu męczę się z mięśniami przy kręgosłupie, ale zacząłem się rozciągać i rolowac codziennie. Jest dużo lepiej z górą mięśni pleców, ale zaniedbałem lędźwia i teraz właśnie je roluje plus robię ucisk punktowy. Dodatkowo wzmacniam pośladki, lędźwia i brzuch, bo słyszałem że to może być od tego. Pozdrawiam Aleks i dużo zdrówka życzę😁
Polecam ten plan o którym mówiłem na końcu albo mój drugi kanał o tych tematach Athletic Development ;)
Energia ATP 😂😂 ubaw przedni
Alex, rycerz nie boi sie gowna :)
Masaż karku bardzo mi się przyda :) za każdym razem jak patrzę w ten przeklęty telefon czuje jak mięśnie się napinają tragedia hehe. W tym momencie zmagam się z zapaleniem ścięgna, najgorsza kontuzja jaką miałem do tej pory :(
daj znać jak poleżysz na piłeczce ;)
Oczywiście, że ananas na pizzy zawsze spoko❤
bardzo fajny materiał :)
Alex, fenomenalny odcinek
Mam pytanie czy takie ćwiczenia z piłeczką lub rolką można wykonywać po treningu siłowym?
dzięki ;) jasne że można. poprawia to regenerację
Nażarł się grzybów z kropkami i został specjalistą od wszystkiego 😂
dlatego właśnie grzyby są nielegalne 😂
Gość wymiata :) Mądry przekaz z odpowiednią dawką humoru 🙂
XD
Pociavhaj praktyczną część na szortsy, na podwójnej prędkości to jest przydlugawe
komentarz dla statystyk
ludzkie mieso jest różowe!!!!!!!!!!!!
najlepiej smakuje z pyrami i masełem, tak kolega mówił
Giga dobry materiał. Tkanka mięśniowo-powięziowa jest mega niedoceniana w dzisiejszych czasach. Pozdro.
Taka czarna piłeczka chyba była w książce Bohdana Peteckiego i spadła z kosmosu, 1000 i 1 światów czy jakoś tak.
świetny materiał
Siemka, czy na filmie masz jakieś specjalne okulary pochłaniające światło niebieskie, czy mi się wydaje? Jeżeli tak to daj znać czy warto takie zakupić? ;)
super materiał!
to ja mam takie pytanie bo przecież jesteś specjalistą od tych spraw chodzi mi o to że chcę trenować siłę w rękach ale trenując ręce obciążam także kręgosłup i mam po takim treningu ból tego kręgosłupa może krążków w nim jak więc wzmocnić te krążki kręgosłup aby trening rąk nie sprawiał mi bólu w krążkach plis dzięki z góry ;)) 💪💪
zawsze właśnie jak tylko rower wnosiłem na parter do domku przez 9 schodków danego dnia to też miałem bóle wystarczy parę kilogramów obciążenia i boli ;((
Ból prostaty
Dobre 👏 bardzo
Syty materiał! Będzie rolowane! :) Dzięki!
Tesknilam za takim filmikiem o ciele
Bardzo fajny film i super spojrzenie na ciało i mięśnie.
Powrót do korzeni 💪 człowiek z siłowni wyjdzie ale siłownia z człowieka nigdy 😅
mnie barki przestały boleć jak kobita sobie poszła w pizdu :D
Możesz się z tego nabijać, ale to nie jest odosobniony przypadek. Często toksyczne osoby z naszego najbliższego otoczenia rujnują nam zdrowie, jak się ich pozbędziemy, bądź same się wyniosą z naszego życia - choroba/ból ustępuje :D
hahah :D
@@maxalbon9557 stres powoduje spięcia a że uczucia zamieniają się w emocje a one w myśli a nasze myśli w działanie to potem chodzimy tacy podpinani niewiadomo dlaczego 😉
@@elwiz81 Mocno okrojona wersja, ale zgadza się :D.
Na inne kursy też jest rabat :) ?
na wszystkie oprócz psychoplastyki - na nią będzie osobny ;)
Alex, a co sądzisz o TRE? Też rozluźnia.
trę jest SUPER! może kiedy≥s film na jego temat powstanie nawet ;)
@@9VNa to czekam z niecierpliwością. Ja od jakiegoś czasu praktykuję i potwierdzam, potrafi przywracać ustawienia fabryczne, czyli to, co dzisiejszy tryb w nas zabija.
Luigi Stecco, Antonio Stecco Fascial Manipulation
Materiał 10/10! Chwała Ci za poruszenie tego tematu :)
Praca nad mobilnością wsysa człowieka na inny poziom zarówno kontaktu ze sobą, jak i zdrowia! Ponadto, moim zdaniem, nawet 10 kg mięsa na człowieku nie podnosi tak poziomu pewności siebie jak pełne zakresy ruchu, poczucie pełnej mobilności i ta "świeżość" mięśni zawsze gotowych do pracy, która cały czas gra gdzieś w tyle głowy- coś niesamowitego :)
dzięki ;)
Cześć Alex! Czy można prosić o info, gdzie kupiłeś okulary i w jakich godzinach je nosisz?
od eyeshield i noszę (nie codziennie) jak się ściemnia
Ananas i szynka plus ser zolty to najlepsza pizza :)
Dzięki Alex za świetny film ( zresztą po raz kolejny ). Co do kolana to całkowicie potwierdzam, że pomaga. Ja już byłem zapisany na zastrzyki do stawów bo na MRI wyszła chonodromalacja, a to na pewno jest powodem bólu... Nic bardziej mylnego cytując klasyk. Okazało się, że zbyt mocno spięty czworogłowy, który ciągnie rzepkę do góry. Dokładnie to rolowanie co pokazałeś + rozciąganie kanapowe załatwiło sprawę po 2 miesiącach. Czy nie wiedziałem o tym wcześniej ? Wiedziałem, ale na rehabilitacji okazało się, że jednak za krótko i zbyt rzadko się roluję. Zdrowia !
dzięki za komentarz i życzę kuoodpornych kolan ;)
świetny film, zajebiście to zobrazowałeś
obecny czołgiem ;)) 😇🙃🥶💟💙💪
Kurcze... Stary chce to wiedzieć
Zrób odcinek szkodliwości światła niebieskiego pls ! Czy już robiłeś?
na drugim kanale robiłem ;)
gdzie recenzja gopro 12 vs actio 4 ???
a co to za roszczeniowość?
@@9VN to tak trochę żartem. Ale fakt jest taki że dziś muszę podjąć decyzję którą kamerę kupić i liczyłem na tą twoją recenzję ale trudno. Podpowiedz którą wybrać i uzasadnij w kilku słowach jeśli możesz. Pozdrawiam.
@@EloMaKuka Ja bym brał Pocket 3 - jest mega! Action 4 jest w skrócie bardziej opłacalna niż GoPro 12. Teraz wyszła tez nowa kamera od Insta360 Ace pro która wygląda na to że też jest lepsza od gopro12. Jeśli zależy ci na GoPro to weź 11 bo praktycznie niczym się nie różni od 12 a jest dużo tańsza - tak w skrócie ;)
Baran i ananas. To mnie zmotywowało
Eyeshield petarda cooo? Używam już 4 lata nie wyobrażam sobie wieczoru bez nich
tak ,jestem z nich zadowolony ;)
@@9VN gały i mózg tak odpoczywa, jak się nie spróbuje to się nie uwierzy.. do tego książka na wieczór i nie ma opcji że się nie da zasnąć.
Lepiej zakupić roller gładki czy z wypustkami?
wszystko jedno ;)
a jak nic nie boli to mozna korzystać zrby bylo jeszcze lepiej?
na pewno znajdziesz miejsca które bolą. poszukaj w innych cześciach ciała
Cześć. Czy polecasz pistolety do masażu do mobility ?
jeśli masz kasę to tak :)
Widze piwko od billa gatesa zywiec smacznego. tak z innej beczki 😉
ciekawe z ilu ty rzeczy korzystasz które pochodzą od globalistów... czekaj, ach! zapewne w 99% ;)
Dziękuję Ci bardzo, ze światło Twojej mądrości oświetla moja tępą głowę 😂
Nie jesteś sam brachu 😂😜
Hej, czy roller z wypustkami sie sprawdzi rownie dobrze?
tak :)
Lux! Co na przepukline kręgosłupa zaraz nad dupskiem?
Operacja 😢
sztos materiał 💪🏻
[W tym fimie nie został skrzywdzony żaden baran]
oprócz mnie ;P
Film zaczął się dobrze, zachęcanie ludzi do dbania o swój organizm i jego zdrowie fizyczne oraz psychiczne, w postaci takich działań jak regularna aktywnośc fizyczna, odpowiednia dieta, sen oraz dbanie o swój dobrostan mentalny to coś na czym powinniśmy się skupić. Dalsza częśc filmu niestety już nie jest tak merytorycznie dobra, plus za wstawkę o tym, że koncepcje na temat pojawiania się dolegliwości w układzie mięśniowo-powięziowym, są tylko teoriami, jednak część praktyczna niestety trochę leży, nie ze względu na "złą" technikę, ale na sposób wytlłumaczenia w jaki sposób powstają różne patologie układu ruchu. "Wzmożone napięcie", czy czym to tak naprawdę jest to tylko odczucie organizmu, nijak się to niestety ma do faktycznego, mechanicznego naprężenia naszych tkanek, ból nie jest w żadnym stopniu zależny od tego jakie "napięcie" ma dana tkanka. Tłumaczenie przez internet sposobów na radzenie sobie z problemami, które omawiałeś, nie jest dobrym podejściem, ze względu na to, że specjalista powinien odpowiednio zdiagnozować danego człowieka, niestety nie jest to tak proste, jeśli ludzie mają problem i podstawowe zalecenia związane ze zdrowym trybem życia nie wpływają na poprawę stanu, rozsądnym było by się wybrać do fizjoterapeuty/lekarza (tak wiem, ciężko jest trafić na specjalistę), bo działanie na własną rękę i kierowanie się tylko dolegliwościami bólowymi nie jest dobrym rozwiązaniem. Generalnie zamysł filmu jak najbardziej na plus, ale wiedza z okolic lat 2010 i fazy na "rolowanie" niestety jest juz przestarzała.
Super odcinek 🎉
pileczka tenisowa rozmasowalem ból w lopatce i juz nie boli a bolało 5 lat
no i pięknie ;)
Przydatny content
Odcinek super ❤ i żadnego ananasa na pizzy 😅pozdrawiam serdecznie 😊
dzięki za komnatrz i również pozdrawiam ;)
Ten film trzeba giga boostowac, więc trzymaj pierwszy komentarz od paru lat
No i jeszcze parę udostepnien oczywiście
dzięki wielkie 🙏
Aleks czy prowadzisz jeszcze klientów indywidualnych? 🤔
prowadzę hobbystycznie we Wrocławiu :) zapraszam
Mieszkasz we Wro Alex?
19:45 na twojej szyi to nie jest jakiś guz nowotworowy?
nawet trzy
Kozacki odcinek
❤
Ile masz lat?
za dużo
@@9VN Więc jesteśmy w tym samym wieku ;)
Lubie ananas na pizzy (zaraz mnie powieszą za głupoty)
ja w sumie tez lubię 😅
@@9VN ale trzeba uważać bo według pewnych polskich Włochów się nie daje ananasa na pizzę i mafia przyjedzie i ubije jak się miesza włoskie składniki z ananasem, także nie wiem jak Ty, ale ja lecę do piwnicy i jeszcze zabije wejście dechami od wewnątrz.... Nie będą mieli łatwo ;D
Algorytm robi Om om om 😅
Alex pomijając pospinane zwieracze które trzymają kupę mięśni... pizza z ananasem jest na miejscu moja ulubiona :) kciuk w górę 😊
też lubię :D
@@9VNi ja też 😋 nie bójmy się o tym mówić 🤣🤣🤣
Dałem lajka a nawet suba😅
i to się chwali ;)
Pije Żywca zero .. no stary to będzie minusik 😂
Nie wiadomo czy pije, ale z pewnością reklamuje😉
@@tomaszflaczynski814hehe strzał w 10
Baraninka 😋 mniam