Sim, os dois trabalham os mesmos músculos. A diferença é que na puxada articulada os dois lados do corpo fazem a mesma força, no pulley existe uma tendência de fazer mais força com o lado dominante do corpo.
Na puxada articulada as alavancas são separadas (independentes), ou seja, é necessário mais coordenação motora para você puxar as duas alavancas em sincronia. A puxada articulada necessita de maior ativação dos músculos estabilizadores do ombro (manguito rotador) e músculos do tórax e abdominais. A puxada articulada tem maior variação de torque angular. Traduzindo = a dificuldade varia de acordo com o ângulo do movimento). A puxada frontal na máquina exige menos coordenação motora e equilíbrio pois a barra está conectada no cabo. Portanto, os músculos estabilizadores (manguito rotador, abdominais) são menos solicitados. A variação de torque angular é menor porque o cabo promove uma tensão constante. Traduzindo = o movimento tem o mesmo grau de dificuldade quando os braços estão elevados e quando estão baixos.
Você pode usar a puxada frontal com pegada aberta para substituir a puxada articulada, os dois exercícios tem como objetivo trabalhar o músculo latíssimo do dorso (músculo principal do movimento).
Você pode usar a puxada frontal com pegada aberta para substituir a puxada articulada, os dois exercícios tem como objetivo trabalhar o músculo latíssimo do dorso (músculo principal do movimento).
mano por que quando eu faço esse exercício parece que ta mais leve? ou é impressão? seria por que o aparelho tem efeito de alavanca e ai diminui o peso?
A puxada articulada tem um sistema de alavanca que favorece a utilização de sobrecargas altas. Sua teoria está certa rsrs. Busque no Google o termo “alavanca interfixa” que irá compreender melhor o porquê o aparelho favorece a utilização de cargas altas.
@@thomasdelgado5550 O supino articulado é mais leve por 2 motivos: 1- Os músculos estabilizadores são menos solicitados. 2 - Existe menor tensão/torque quando suas mãos estão próximas do peitoral e maior maior tensão/torque quando suas mãos estão longe do peitoral. Isso torna o movimento mais confortável para articulação do ombro. No supino reto livre a maior tensão/torque é quando suas mãos estão próximas do peitoral (quando a barra está perto do peito). Resumindo, utilize mais carga no supino articulado porque a máquina te permite fazer isso com segurança. Tmj 👊💪
É muito comum acontecer isso, pois sempre temos um lado do corpo que é mais forte do que o outro. Um Outro fator importantíssimo que pode estar causando esse desequilíbrio é a falta de coordenação motora, é necessário movimentar as escápulas (osso das costas) simultaneamente. Minha recomendação para você melhorar isso é utilizar uma sobrecarga moderada para melhorar sua coordenação motora e desequilíbrio muscular. Chame o professor da academia para te ajudar a corrigir o movimento.
E eu puxando até quase arrancar a máquina kkkkk, obrigado
Kkkkkkkkkkk de nada 👊💪
Pena não ter prof na academia que frequento para dar essas orientações! Obrigada!
Adorei o video e a explicação 👏👏👏👏
Obrigado 😁
Ganhou like de mim pois além de explicar bem manda a dica de onde fica o botão p puxar o banco e etc
Obrigado 👊💪
Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Estava fazendo errado e com esse vídeo aprendi como fazer corretamente. Continue com esses vídeos explicativos.
Obrigado pelo feedback 💪
Parabéns pelo vídeo. Excelente explicação
Muito obrigado, em breve estarei postando mais vídeos como esse .
Você explica muito bem! Obrigado!
Obrigado pelo feedback, em breve postarei mais vídeos
Ótima explicação
obrigado 💪
muito obrigado pela licao .estava com grande duvida sobre este aparelho.
De nada 👊💪
Maquina interessante deve ser mais resistente e aguentar mais peso do que as maquinas com cabos.
Sim, geralmente as máquinas articuladas suportam mais peso.
Obrigado pela explicação, bem didática
Gostei do vídeo +1 inscrito.
Segura outro Like 👍🏻❤️
valeu 👍
Esse exercício e o pully são equivalentes?
Sim, os dois trabalham os mesmos músculos. A diferença é que na puxada articulada os dois lados do corpo fazem a mesma força, no pulley existe uma tendência de fazer mais força com o lado dominante do corpo.
@@lukasrodriguestreinador Perfeito, muito obrigado pela excelente explicação!
Grato!
💪
Fazer essa puxada de costas para a máquina, pega os costas ou peito?
Essa máquina trabalha apenas a musculatura das costas, independente do seu posicionamento.
Qual a diferença dessa máquina pra puxada no Cabo
Na puxada articulada as alavancas são separadas (independentes), ou seja, é necessário mais coordenação motora para você puxar as duas alavancas em sincronia. A puxada articulada necessita de maior ativação dos músculos estabilizadores do ombro (manguito rotador) e músculos do tórax e abdominais.
A puxada articulada tem maior variação de torque angular.
Traduzindo = a dificuldade varia de acordo com o ângulo do movimento).
A puxada frontal na máquina exige menos coordenação motora e equilíbrio pois a barra está conectada no cabo. Portanto, os músculos estabilizadores (manguito rotador, abdominais) são menos solicitados.
A variação de torque angular é menor porque o cabo promove uma tensão constante.
Traduzindo = o movimento tem o mesmo grau de dificuldade quando os braços estão elevados e quando estão baixos.
@@lukasrodriguestreinador 💪🤛👏
Show❤
Obrigado 👊💪
Vídeo excelente!
Boa, entendi mano.
👊💪
Muito bom
Muito obrigado 👊💪
Na minha academia não tem máquina de puxador articulado,,, ( você sabe, qual exercício substitui esse??)
Você pode usar a puxada frontal com pegada aberta para substituir a puxada articulada, os dois exercícios tem como objetivo trabalhar o músculo latíssimo do dorso (músculo principal do movimento).
Top
Obrigado 👊💪
Eimmmm perai 😮 vai deichar minhas costas mais largas ????? Eu nao quero nao 😊
Ou qual é semelhante?
Você pode usar a puxada frontal com pegada aberta para substituir a puxada articulada, os dois exercícios tem como objetivo trabalhar o músculo latíssimo do dorso (músculo principal do movimento).
Eu puxando todo errado até o pescoço como se fosse uma barra 😅
Agora você já sabe a forma mais eficiente de executar 👊💪
Pior é que o personal trainer vê você fazendo errado e nem fala nada.
Infelizmente existem alguns profissionais que não atendem da maneira adequada, isso tem em todas as profissões…
Ele não fala nada porque está muito ocupado com a gostoso do lado
otima explicação
Obrigado 💪
É errado fazer unilateral?
Não, fazer unilateral é uma ótima maneira de ativar o dorsal. Inclusive talvez eu poste aqui esse mesmo exercício unilateral
mano por que quando eu faço esse exercício parece que ta mais leve? ou é impressão? seria por que o aparelho tem efeito de alavanca e ai diminui o peso?
A puxada articulada tem um sistema de alavanca que favorece a utilização de sobrecargas altas. Sua teoria está certa rsrs. Busque no Google o termo “alavanca interfixa” que irá compreender melhor o porquê o aparelho favorece a utilização de cargas altas.
@@lukasrodriguestreinador é o mesmo sistema do supino articulado? Eu sinto que o supino articulado é bem leve e preciso por mais carga
@@thomasdelgado5550 O supino articulado é mais leve por 2 motivos:
1- Os músculos estabilizadores são menos solicitados.
2 - Existe menor tensão/torque quando suas mãos estão próximas do peitoral e maior maior tensão/torque quando suas mãos estão longe do peitoral. Isso torna o movimento mais confortável para articulação do ombro. No supino reto livre a maior tensão/torque é quando suas mãos estão próximas do peitoral (quando a barra está perto do peito).
Resumindo, utilize mais carga no supino articulado porque a máquina te permite fazer isso com segurança. Tmj 👊💪
E quando um lado puxa mais que o outro, como corrige?
É muito comum acontecer isso, pois sempre temos um lado do corpo que é mais forte do que o outro. Um Outro fator importantíssimo que pode estar causando esse desequilíbrio é a falta de coordenação motora, é necessário movimentar as escápulas (osso das costas) simultaneamente.
Minha recomendação para você melhorar isso é utilizar uma sobrecarga moderada para melhorar sua coordenação motora e desequilíbrio muscular. Chame o professor da academia para te ajudar a corrigir o movimento.