足底筋膜炎の治し方｜足の裏・かかとの痛みを緩和する3つの方法
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- Опубліковано 4 лип 2024
- この動画では、足底筋膜炎の治し方・治していくための考え方や、今すぐ自分でできる足の裏・かかとの痛みを緩和させるためのマッサージ・ケア方法についてお伝えします。
軽度な足底筋膜炎であれば、この動画のセルフケアで緩和・改善する可能性がありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【目次】
0:00 はじめに
1:28 足底筋膜炎の原因と治し方
5:21 ①温める
6:26 ②足首まわし
7:03 ③ふくらはぎのストレッチ
9:29 最後に
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FMT整体
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足底筋膜炎です。
ふくらはぎのストレッチすごく気持ち良いですね😊
私は扁平足ですが2～3年前に足底筋膜炎になりました。お医者さんで教えてもらったストレッチをして、暫くインソールを入れたり扁平足用の靴を履いたりし、歩きすぎを止めて様子を見たらいつの間にか治っていました。💞私の場合はコンクリートの固い道を早足で歩きすぎたために痛めたようでした。靴底が薄い靴は要注意ですね。
中村先生に長年患っていた足底筋膜炎を治してもらいました。
その節はどうもです。
参考に、なりました。
テニスで足底腱膜炎と脊柱管狭窄症を同時に発症しています。いろんなUA-cam見ましたが一番参考になりました。ありがとうございました。
「柔らかい靴は良くない」事を説明しているUA-camはどれになりますでしょうか？？
足の裏刺される感じは足底筋膜炎ですか？土踏まず辺りが痛いです😢
痛みで、治す方法