減緩憂鬱感，平衡Tamasic能量的阿育吠陀瑜珈練習

[@燚燚森森]

great video series . Thanks

[@bitenose2450]

感謝老師，最近的確蠻容易感到胸悶、沒有動力
剛好很需要這樣的練習，練習完後胸悶感有比較輕鬆了！過程中的律動感也很舒服～～

[@AyurvedaJuly]

很高興這樣的練習對你有幫助，心真的很沈重的話，至少可以練習最後面的身印調息：）加油！