아침에 계란 두 개 바나나 하나 우유 한 잔 점심에 오늘은 떡국이랑 우유에 카누 타서 저녁은 소고기 150g에 새송이 버섯 세개, 어린잎 채소, 바나나 하나 간식으로 요거트랑 건크랜베리랑 견과류, 드림카카오 72퍼 5알 건강하다고 만족했는데 오늘 영상 보니 꼭 그렇지도 않은 것 같네요🤔🤔
애초에 배부름을 느끼지 않을 정도만 먹어보세요! 그리고 일주일은 샐러드 위주로 식사해보시구요 그러다 보면 저절로 위가 줄어들어요 저 포함 음식 먹으면서 배불러~ 라고 크게 느끼는 다이어터분들은 거의 없을 거예용 도저히 배고파서 미치겠을 땐 계란 하나 먹으면 진정되더라구요
다이어트 쌩처음 시작할 때 위줄인다구 반년동안 먹는양 반절로 줄이면서 먹었었어요. 다이어트를 하시는중에 위가 느신거면 먹는 시간대를 자주 적게 나눠서 드시거나 시간대는 그대로 간식시간만 중간에 추가하셔서 씹을 수 있는류(견과류 등)을 드시는건 어떨까요? 일단 배고픔의 역치와 배부름의 역치가 바뀌어아하니까...가짜배고픔과 만족하는 식사에 초점을 맞추시길..화이팅!!
썸넬 아이디어 미쳤다 이제 다이어트보다 썸넬 센스 배우고싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸넬 누가만드는거에요? 빼남님 아이디어? 아님 편집자? 너무재밋어요ㅎㅎ❤
1. 곤약, 묵 종류
2. 우유, 두유
3. 과일
4. 감자, 고구마
썸네일 클릭 어케 참냐고 ㅋㅋㅋ
음 썸네일보고 든 생각인데 연한 브라운톤 염색에 앞머리 잘어울릴듯
썸네일 보고도 침착한거 개킹받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왠지 여름 라이트이실듯..
@@user-rq8bi3lz5g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일 보고 쪼개면서 들어왔어요…
1 곤약
2우유 두유
3 과일
4감자 고구마
곤약은 식사와 식사 사이에 공복감 참기 힘들 때 곤약젤리 같은 거 하나씩 먹어주는 게 제일 좋은 것 같습니다. 식사에 방해 없이 공복감 해결해주는 데 효과 좋아요~
살빼남님 새 해 복 많이 받으세요!!
실곤약 한바가지 국수해먹었었는데 배는 부른것같은데 속이 허하고...결국 속이 매스껍고 두통와서 새벽에 토하고 난리났었는데...다시는 실곤약 처다도 보기싫어짐
썸네일보고 너무 짜증나고 소름돋아서 들어왔어요.
난 여기 썸넬때문에 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기 썸넬 맛집
곤약은 그냥 드시지마세요 ..................... 몸에 안받는사람 진짜 많음 저도 가스차고 복통에 변비에 뒈질뻔햇는데 곤약때문인줄모르고 계속 먹엇다가 하늘나라 가는줄, 곤약만 먹은것도 아님....
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 썸네일 보고 웃었지만 이번이 역대급임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트한다고 식욕을참으면 몸에 힘이없고 힘이 없다 못해 몸이 떨리고 몸에서 열이 나는데 이건 왜이러는건가요..?ㅜ
썸넬때메 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋ..
뭐든지 적당히 먹는게 제일 좋은거같습니다~~
밀가루 끊는게 마냥 좋은건지 궁금합니다
밀가루 단식 하는데 눈에 아른거리네요
2:51 곤약은 필수 영양소 다 채우고 나서 먹어
감사합니다!
아침에 계란 두 개 바나나 하나 우유 한 잔
점심에 오늘은 떡국이랑 우유에 카누 타서
저녁은 소고기 150g에 새송이 버섯 세개, 어린잎 채소, 바나나 하나
간식으로 요거트랑 건크랜베리랑 견과류, 드림카카오 72퍼 5알
건강하다고 만족했는데 오늘 영상 보니 꼭 그렇지도 않은 것 같네요🤔🤔
드림카카오 5알이 큰듯.. 당질이.. 그리고 대충 단백질 40~50g쯤 될 거 같은데 체중 맞춰서 먹는거 좋아요!
건강식단으로는 좋은편이신듯..근데 남자기준 단백질 절대적으로 부족하실것 같네요
썸네일 아이디어 끝이 없나봐요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디까지나 과유불급... 과함은 모자람만 못하다는건 다이어트 식품도 비켜갈수 없었다..
경험상 곤약 오이 등으로 2주정도 끼니챙기고 고려은단 멀티비타민 하루 하나씩 먹으니까 머리도 안빠지고 손톱도 안깨지고 살도 잘빠졌음
곤약이랑 오이만 드신 건가용?
꽁보리밥이랑 식이섬유 먹었다가 가스차고 소화안되고 체해서 엄청 고생한 ㅠㅠ
요즘 썸네일 아주 좋습니다
썸넬 처음엔 보고 이게 뭐지 이해못했는데 두번째보니까 아 수련회교관이구나 딱 이해됨 😂
땅콩버터도 리뷰해주세요!
항상 잘 보고 있어요 선생님^^ 좋은 다이어트 정보 알려 주셔서 감사합니다 새해 복 많이 받으세용💖
오 갱생님!!!ㅎㅎㅎ
@@Icandohee 오옷~!! 여기서 뵙네요 하핫 살빼남 선생님께서 다이어트 정보 많이 알려주셔서 구독자님에게 알려드리려고 늘 공부하고 있어용 호호 따봉님^^ 새해 복 많이 받고 올해 원하시는 모든 일들 다 이루시는 뜨거운 한 해 보내세용^^
@@갱다니엘
어머 갱생님 저 갱생님도 구독중이에요 ㅎㅎ
재밌는 영상 잘보고 있어요
갱생님 화이팅 !!
@@yet00274 앗 레나님 안녕하세요^^ 재미있게 시청해 주시고 응원까지 넘 감사해용 >.<
새해에 레나님 이루고픈 소원들 다 성취되는 한 해 되세요^^ 해퓌 뉴이얼~
이제 ㅎㅎ 다들 내용보단 썸넬에 더 관심을 많이가지는 .....🤣🧡 올한해도 잘 부탁해요 살빼남님 🌼😍
썸네일 때문에 들어왔네 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸넬봐ㅋㅋㅋㅋ미쳤닼ㅋㅋㅋㅋ
요새 약하시는 듯 썸넬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다........ 곤약밥이라고 많이 먹었는데.........
요새 빼린이님은 안나오시나요??!?!
선생님 회랑 홍어는 어떤가요?이 두가지도 당연히 많이는 먹음 안되겠지만..
언제나 참 쉽게 설명해주셔서 김사합니다.
아존나썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌀빼남님 요즘 썸네일에 진심이시군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정치인 이재명 닮았어요
이미 늘어나버린 위는 어떻게 줄일 수 있을까요??ㅠㅠ 영상 나오기 전인 다이어트 동안 야채나 곤약을 엄청 많이 먹어서 배부름이 올 때까지 먹어야 만족하게 되었는데 웬만큼 먹어서는 배부름이 잘 안옵니다ㅠㅠ
굶으셈
최소 하루 단식해보세요
저는 하루 두끼로 줄여도 두끼 과식하게되더라구요ㅜ
맘먹고 하루 단식하고 서서히 양줄여나갓어요~
애초에 배부름을 느끼지 않을 정도만 먹어보세요! 그리고 일주일은 샐러드 위주로 식사해보시구요 그러다 보면 저절로 위가 줄어들어요
저 포함 음식 먹으면서 배불러~ 라고 크게 느끼는 다이어터분들은 거의 없을 거예용 도저히 배고파서 미치겠을 땐 계란 하나 먹으면 진정되더라구요
한달간 소식하셔야됩니다; 한 1~2주는 괴로운데 그 이후론 할만해져용ㅎㅎ그리구 배고플땐 미지근한 물 한컵 마시면 됩니다~ 수분부족인경우가 있습니다ㅎㅎ물 드셔도 배고프신경우는 간단하게 드시구용
다이어트 쌩처음 시작할 때 위줄인다구 반년동안 먹는양 반절로 줄이면서 먹었었어요. 다이어트를 하시는중에 위가 느신거면 먹는 시간대를 자주 적게 나눠서 드시거나 시간대는 그대로 간식시간만 중간에 추가하셔서 씹을 수 있는류(견과류 등)을 드시는건 어떨까요?
일단 배고픔의 역치와 배부름의 역치가 바뀌어아하니까...가짜배고픔과 만족하는 식사에 초점을 맞추시길..화이팅!!
전 곤약이 중산이라 시트라..ㅠ
국산찾기힘들구. 비싸더라는.
썸넬 이재명인줄 ㅋㅋ
뭐든 과유불급ㅠㅠ
썸넬 이재명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸넬남으로 바꾸시죠ㅋㅋㅋ
과일ㅠㅠ....
군것질하고싶을때 까까대신과일먹는데..ㅠㅠㅠ
곤약 광고가 바로 나오다니...ㅋㅋ
운동하다가 부상이나 다른이유로 운동을 하고싶어도 못하는경우 어떻게 식단조절 하는지 알려주세요
썸넬ㅋㅋㅋㅋ
쌤 누구닮았다 생각했는데 이재명이랑 정말 닮았어요.. 머릿속에 확 떠오름
곤약은 면이 너무너무 먹고싶을때만 가끔 먹어요
곤약 다이어트하고 살빠졌는데 이제는 어쩌죠 ㅜㅜ
닭가슴살 다이어트...... 갑시다
3등
1등
살빼고 싶어서 안달난 사람들 정말 많은가 보네... 웬 만하면 그냥 생긴대로 사는게 좋은데...... 구지 살은 뭐하러 빼노...?
썸넬 누가만드는거에요? 빼남님 아이디어? 아님 편집자? 너무재밋어요ㅎㅎ❤