【腰痛 体操】寝ながらできる簡単な体操で腰の筋肉をゆるめる

[@はる-m8i8m]

毎回2回目に首の向きと逆に膝を倒す時、可動域が広がってる気がします。
効果がありそうなので続けたいと思います！

[@ntmgazs7273]

腰の筋肉がガチガチで緊張しすぎて痛みが酷いのですが、少し緩んだかな？って思えました！
簡単なので続けてみます

[@河本紳一朗]

呼吸は止めるやるのですか

[@ぽよ-f1h]

ほんと楽になりました！！
凄い✨👏

[@腰痛改善チャンネル三浦文]

実践＆コメントありがとうございます😊
楽になってよかったです！

[@ぽよ-f1h]

座り方が悪かったせいで急性の側弯症ぽくなってしまって正面から見ると体がS字に曲がってたんです💦
妊娠中しかも臨月でやたらなことが出来ず下手すると寝たきりでしたのでこのストレッチでほんと楽になりました☺️

[@腰痛改善チャンネル三浦文]

それは大変でしたね💦
妊娠中だったのですか！！😲
妊娠出産は本当に体が大変なんですよね😅
元気に産んでくださいね✨

[@腰痛改善チャンネル三浦文]

*腰痛　体操* 腰が不思議と楽になる