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.... je commencais à avoir chaud.... j'adore, très bien expliqué et votre accent est terriblement sympa. Merci pour les conseils évidents mais toujours compris
Merci madame👍😉 c'est génial ce conseil, j'ai noté la cadence, je ne pédalerais plus jamais en force même si c'est seulement pour 5 minutes à deux reprises j'ai eu un blocage dans le dos qui m'a empêcher de faire du vélo pendant un mois.
Salut, il me semble avoir regardé un paquet de tes vidéos et je ne comprends toujours ton aversion pour kawa. Couleur, mauvais sav, chute..... qu'est ce que j'ai raté ?
@@physiovelo bien ,mon avis n,en est pas un . c,est une observation rien de plus. est ce que plus de repetition a faible charge sont preferable a moins de repetition a forte charge , vaut ,il mieux a un homme etre seul qu'accompagner ? mes observation de la mecanique des objets qui m,entoure me porterais a croire que oui. de la a savoire si une jambe masculine peut develloper aura la ferveur femine. poser la question c,est y repondre dirais le tigre .... michel bergeron ... ;)
Comment tu sais combien de kilomètres tu fais moi je suis content et débutant et je voudrais progresser pour travailler mes muscles génial est ce que les addos travaillent génial et merci beaucoup pour tes conseils et je voudrais progresser merci
Salut Jean Joseph Le Guigou, Merci pour vos excellentes questions! Nous vous suggérons de consulter un kinésiologue certifié afin de développer un programme d'entraînement spécifique.
Bonjour j'ai commencé le vélo il y a quelques jours et j'y comprends pas grand chose entre les différents plateaux et vitesse et là la cadence, comment on peut connaître notre cadence ?
90 t/min est une cadence pour sportif de haut niveau , elle n'est pas adaptée pour un sportif moyen même bien entraîné. De plus il faut distinguer la cadence en fonction de la pente , qui peut pédaler à 90t/min (1,5 hertz) dans une pente à 10% ! La cadence moyenne n'a aucun sens dans la mesure ,notamment en peloton, il y a des phases de non pédalage. Enfin tous les individus sont différents, il y a ceux qui tirent gros et ceux qui moulinent, il n'a jamais été prouvé qu'une catégorie soit supérieure à l'autre. La grosse fréquence est arrivée avec des coureurs comme Amstrong et Froome mais ils ont pu pédaler ainsi parce que dans le même temps ils ingéraient de l'EPO , sans dopage ce n'est tout simplement pas possible.
pour tenir une cadence de 90, voire 100 tours, il faut surtout être très bien positionné. Hauteur de selle, recul, et potence guidon, ensuite une cadence de 90 tours est facilement atteignable sur une heure. Avec les braquets adaptés bien entendu.
Plus la cadence est élevée plus le rythme cardiaque augmente §! donc 90 rpm n'est pas adapté du moins de moyenne pour tout le monde , 80/85 rpm est plus raisonnable et à la portée d'une majorité de cycliste ...
non, la puissance développée est la même, à vitesse constante, le cardio n'a rien à voir avec la cadence, c'est une question d'entraînement aussi, tourner les jambes, ça s'apprend !
Absolument faux ( a part que la puissance est la même )à moins d'être super entrainé jeune et sans problème physique! , surtout à un certain age : j'ai fait un entrainement renforcement musculaire vallonné avec plusieurs montées et un petit col de 4 km a 50 tours minute max et du braquet de 80 km , ma fréquence cardiaque n'a pas dépassé 128 battements par minute , ou habituellement je monte à 143/149 sur le même parcours en tournant les jambes à 70/75 en montée et 90 sur le plat ! .plus on avance dans l'age, 64 pour ma part,le coeur perd de son élasticité naturelle , et le risque d'arythmie cardiaque devient important même chez un ancien cylosportif ! voir les videos CRUZ Control qui le démontrent ...@@Curcuma50
@@physiovelo je me trompe surement mais je trouve que tu plies beaucoup le genou :) j’utilise la technique basique du talon/ jambe tendue.. j’ai mis des manivelles de 165 pour compenser une flexibilité limite de mes genoux.
@@obiwankenobi6271 c'est un raisonnement valide. Chaque individu sera légèrement différents. De plus, les individus plus petits donneront l'impression de moins déplier la jambe...
Le prix d'entrée est plus cher, c'est ça qu'il faut retenir quand on parle de prix. Pour le côté efficacité, oui c'est mieux mais c'est pas aussi polyvalent que la position d'un vélo classique (va faire du VTT en couché). Dès qu'il y a un obstacle, c'est la misère, je suis mort de rire quand je vois ceux en vélo couché galérer devant un bout de trottoir. Pourquoi les gens n'y passent pas plus ? Je te laisse donc réfléchir.
@@cobaltnightsky depuis que je roule à vélo couché je voyage plus je roule plus longtemps aucune douleurs je roule sur des pistes forestière sans problème changer avec mes sacoche on n'évolue de façon différente à vélo couché . Et les trottoirs sont pour les piétons 😂
@@mickaellesueur1471 et vu la forme de ses jambes et mollets, elle ne fait pas du cyclisme depuis lgtps. Et effectivement, la selle est trop basse. Ou vélo trop petit.
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Merci , je n’avais pas percuté que c’était pour soulager les articulations !
Ça chauffe et ça fait travailler les muscles merci beaucoup pour tes conseils génial merci
.... je commencais à avoir chaud.... j'adore, très bien expliqué et votre accent est terriblement sympa. Merci pour les conseils évidents mais toujours compris
Merci madame👍😉 c'est génial ce conseil, j'ai noté la cadence, je ne pédalerais plus jamais en force même si c'est seulement pour 5 minutes à deux reprises j'ai eu un blocage dans le dos qui m'a empêcher de faire du vélo pendant un mois.
fait gaffe a ton coeur du coup
Tellement de bon conseils, merci pour vos conseils
Merci pour vos conseils, Joseph.
Excellents conseils ! Merci
Merci, bien apprécié
Très important merci
Bonjour combien de km vous faites en moyenne pour une sortie d'entraînement merci d'avance bonne journée
Salut, il me semble avoir regardé un paquet de tes vidéos et je ne comprends toujours ton aversion pour kawa. Couleur, mauvais sav, chute..... qu'est ce que j'ai raté ?
ont le voi bien , une jambe rectigne (etroite) demontre une pratique de cadence plus éléver, je vais essayer cet methode
Nous aimerions connaître votre avis sur cette question!
@@physiovelo bien ,mon avis n,en est pas un . c,est une observation rien de plus. est ce que plus de repetition a faible charge sont preferable a moins de repetition a forte charge , vaut ,il mieux a un homme etre seul qu'accompagner ? mes observation de la mecanique des objets qui m,entoure me porterais a croire que oui. de la a savoire si une jambe masculine peut develloper aura la ferveur femine. poser la question c,est y repondre dirais le tigre .... michel bergeron ... ;)
Comment tu sais combien de kilomètres tu fais moi je suis content et débutant et je voudrais progresser pour travailler mes muscles génial est ce que les addos travaillent génial et merci beaucoup pour tes conseils et je voudrais progresser merci
Salut Jean Joseph Le Guigou, Merci pour vos excellentes questions! Nous vous suggérons de consulter un kinésiologue certifié afin de développer un programme d'entraînement spécifique.
Merci!
Bonjour tu conseil quel cadence pour les monter?
Jean Des Rosiers de s’adapter en fonction du terrain et de l’expérience de chacun. Il n’y a pas une seule bonne réponse!
Bonjour j'ai commencé le vélo il y a quelques jours et j'y comprends pas grand chose entre les différents plateaux et vitesse et là la cadence, comment on peut connaître notre cadence ?
vous comptez le nombre de coups de pédales pendant 20 secondes, et vous multipliez par 3 !
Chaqu un à son style.
90 t/min est une cadence pour sportif de haut niveau , elle n'est pas adaptée pour un sportif moyen même bien entraîné. De plus il faut distinguer la cadence en fonction de la pente , qui peut pédaler à 90t/min (1,5 hertz) dans une pente à 10% ! La cadence moyenne n'a aucun sens dans la mesure ,notamment en peloton, il y a des phases de non pédalage. Enfin tous les individus sont différents, il y a ceux qui tirent gros et ceux qui moulinent, il n'a jamais été prouvé qu'une catégorie soit supérieure à l'autre. La grosse fréquence est arrivée avec des coureurs comme Amstrong et Froome mais ils ont pu pédaler ainsi parce que dans le même temps ils ingéraient de l'EPO , sans dopage ce n'est tout simplement pas possible.
Salut qu'elle cadence dans une montée très raide?
Dans un col, c'est plus compliqué de tenir une cadence de 90 trs/min. Y'a-t'il une recommandation de cadence pour les montées de cols ?
Matthias GUTHARDT effectivement, vent de face et montée, la cadence moyenne diminuera. Aucun souci
pour tenir une cadence de 90, voire 100 tours, il faut surtout être très bien positionné. Hauteur de selle, recul, et potence guidon, ensuite une cadence de 90 tours est facilement atteignable sur une heure. Avec les braquets adaptés bien entendu.
Je pensais que la cadence idéale se situait entre 90 et 💯 😉
Plus la cadence est élevée plus le rythme cardiaque augmente §! donc 90 rpm n'est pas adapté du moins de moyenne pour tout le monde , 80/85 rpm est plus raisonnable et à la portée d'une majorité de cycliste ...
non, la puissance développée est la même, à vitesse constante, le cardio n'a rien à voir avec la cadence, c'est une question d'entraînement aussi, tourner les jambes, ça s'apprend !
Absolument faux ( a part que la puissance est la même )à moins d'être super entrainé jeune et sans problème physique! , surtout à un certain age : j'ai fait un entrainement renforcement musculaire vallonné avec plusieurs montées et un petit col de 4 km a 50 tours minute max et du braquet de 80 km , ma fréquence cardiaque n'a pas dépassé 128 battements par minute , ou habituellement je monte à 143/149 sur le même parcours en tournant les jambes à 70/75 en montée et 90 sur le plat ! .plus on avance dans l'age, 64 pour ma part,le coeur perd de son élasticité naturelle , et le risque d'arythmie cardiaque devient important même chez un ancien cylosportif ! voir les videos CRUZ Control qui le démontrent ...@@Curcuma50
Tu es une professionnelle, mais j’ai l’impression que tu es vachement bas sur ton velo?
Merci pour le commentaire, quel technique privilégiez-vous pour déterminer la hauteur de selle?
@@physiovelo je me trompe surement mais je trouve que tu plies beaucoup le genou :) j’utilise la technique basique du talon/ jambe tendue.. j’ai mis des manivelles de 165 pour compenser une flexibilité limite de mes genoux.
@@obiwankenobi6271 c'est un raisonnement valide. Chaque individu sera légèrement différents. De plus, les individus plus petits donneront l'impression de moins déplier la jambe...
Merci des conseils, mon probleme c'est qu'a 90 je suis souvent à plus de 160 bpm qui est ma fcmax et que je commence a perdre un peu connaissance
Je roule à vélos couché depuis quelques années c un vrai bonheur .
Je ne comprends pas pourquoi les gens continue à rouler avec des vélos torture.😉
Parce que tu as les moyens de t acheter un vélo couché....
@@MrFroggy29 un vélo couché n'est pas vraiment plus cher qu'un vélo de course ou de voyage !!
Aller consulter les tarifs.😁
Le prix d'entrée est plus cher, c'est ça qu'il faut retenir quand on parle de prix.
Pour le côté efficacité, oui c'est mieux mais c'est pas aussi polyvalent que la position d'un vélo classique (va faire du VTT en couché).
Dès qu'il y a un obstacle, c'est la misère, je suis mort de rire quand je vois ceux en vélo couché galérer devant un bout de trottoir.
Pourquoi les gens n'y passent pas plus ?
Je te laisse donc réfléchir.
@@cobaltnightsky depuis que je roule à vélo couché je voyage plus je roule plus longtemps aucune douleurs je roule sur des pistes forestière sans problème changer avec mes sacoche on n'évolue de façon différente à vélo couché .
Et les trottoirs sont pour les piétons 😂
vélo torture ???!!!
Si le velo est bien réglé, selle, potence, il n'y a aucune souffrance à ressentir, même après 250 km !
J'ai une cadence à 95/100 en moyenne car je fais du VTT
excellent!
selon L'age du coureur.
Par contre tu devrais vérifier la hauteur de selle car la c est pas bon
Mickaël Lesueur pouvez-vous préciser votre point?
Elle est très bien sa hauteur de selle.
@@mickaellesueur1471 et vu la forme de ses jambes et mollets, elle ne fait pas du cyclisme depuis lgtps.
Et effectivement, la selle est trop basse.
Ou vélo trop petit.
Regardez les pros.. et faites une vraie étude posturale. Vous verrez que c'est nous qui avons tendance à mettre les selles trop haute.
steven cardin c’est aussi mon avis!
What are you going on about.
Ta un accent trop bizzare, j’ai du mal à suivre
tintindu69 il faut se faire l’oreille un peu! Après vous pourrez venir à Montréal visiter!
@@physiovelo n écoute pas trop tu es compréhensible malgré ton accent tkt pas
Cherche pas c'est un français c'est normal.
Moi j'adore ton accent 👌
Bonjour. Moi j'adore son accent et si on écoute attentivement on comprends tout !
tintin , il aime son terroir, faut pas trop le secouer, sinon il bugge😃🙋🤗🤗🤗
Fun fact : ça correspond au 180 Pas par minute recommandé aussi pour la course à pied
Intéressant n’est-ce pas!!
@@physiovelo oui 🙌