Quelle est la CADENCE IDÉALE de pédalage à vélo? (La réponse pourrait vous surprendre!)

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  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 67

  • @physiovelo
    @physiovelo  Рік тому

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  • @frederic8238
    @frederic8238 3 роки тому +1

    Merci , je n’avais pas percuté que c’était pour soulager les articulations !

  • @jeanjosephleduigou8647
    @jeanjosephleduigou8647 2 роки тому +1

    Ça chauffe et ça fait travailler les muscles merci beaucoup pour tes conseils génial merci

  • @franckgallet3373
    @franckgallet3373 3 роки тому

    .... je commencais à avoir chaud.... j'adore, très bien expliqué et votre accent est terriblement sympa. Merci pour les conseils évidents mais toujours compris

  • @jean-marcdube6954
    @jean-marcdube6954 4 роки тому +1

    Merci madame👍😉 c'est génial ce conseil, j'ai noté la cadence, je ne pédalerais plus jamais en force même si c'est seulement pour 5 minutes à deux reprises j'ai eu un blocage dans le dos qui m'a empêcher de faire du vélo pendant un mois.

  • @philcasselabaraque123
    @philcasselabaraque123 3 роки тому

    Tellement de bon conseils, merci pour vos conseils

  • @jtgrandtour4115
    @jtgrandtour4115 5 років тому +3

    Merci pour vos conseils, Joseph.

  • @gillos7488
    @gillos7488 3 роки тому

    Excellents conseils ! Merci

  • @richardtalbot279
    @richardtalbot279 4 роки тому +1

    Merci, bien apprécié

  • @mdhysf3769
    @mdhysf3769 3 роки тому

    Très important merci

  • @valentinrouen6349
    @valentinrouen6349 6 місяців тому

    Bonjour combien de km vous faites en moyenne pour une sortie d'entraînement merci d'avance bonne journée

  • @emilekilometres391
    @emilekilometres391 Рік тому

    Salut, il me semble avoir regardé un paquet de tes vidéos et je ne comprends toujours ton aversion pour kawa. Couleur, mauvais sav, chute..... qu'est ce que j'ai raté ?

  • @renedugas2396
    @renedugas2396 2 роки тому

    ont le voi bien , une jambe rectigne (etroite) demontre une pratique de cadence plus éléver, je vais essayer cet methode

    • @physiovelo
      @physiovelo  2 роки тому

      Nous aimerions connaître votre avis sur cette question!

    • @renedugas2396
      @renedugas2396 2 роки тому

      @@physiovelo bien ,mon avis n,en est pas un . c,est une observation rien de plus. est ce que plus de repetition a faible charge sont preferable a moins de repetition a forte charge , vaut ,il mieux a un homme etre seul qu'accompagner ? mes observation de la mecanique des objets qui m,entoure me porterais a croire que oui. de la a savoire si une jambe masculine peut develloper aura la ferveur femine. poser la question c,est y repondre dirais le tigre .... michel bergeron ... ;)

  • @jeanjosephleduigou8647
    @jeanjosephleduigou8647 2 роки тому +2

    Comment tu sais combien de kilomètres tu fais moi je suis content et débutant et je voudrais progresser pour travailler mes muscles génial est ce que les addos travaillent génial et merci beaucoup pour tes conseils et je voudrais progresser merci

    • @physiovelo
      @physiovelo  2 роки тому

      Salut Jean Joseph Le Guigou, Merci pour vos excellentes questions! Nous vous suggérons de consulter un kinésiologue certifié afin de développer un programme d'entraînement spécifique.

  • @mrdopeshoes
    @mrdopeshoes 5 років тому

    Merci!

  • @jeandesrosiers258
    @jeandesrosiers258 5 років тому +2

    Bonjour tu conseil quel cadence pour les monter?

    • @physiovelo
      @physiovelo  5 років тому +1

      Jean Des Rosiers de s’adapter en fonction du terrain et de l’expérience de chacun. Il n’y a pas une seule bonne réponse!

  • @amirts7600
    @amirts7600 4 роки тому

    Bonjour j'ai commencé le vélo il y a quelques jours et j'y comprends pas grand chose entre les différents plateaux et vitesse et là la cadence, comment on peut connaître notre cadence ?

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 Рік тому

      vous comptez le nombre de coups de pédales pendant 20 secondes, et vous multipliez par 3 !

  • @patrickpoelmans6266
    @patrickpoelmans6266 5 років тому +4

    Chaqu un à son style.

  • @viaducjy4483
    @viaducjy4483 3 місяці тому

    90 t/min est une cadence pour sportif de haut niveau , elle n'est pas adaptée pour un sportif moyen même bien entraîné. De plus il faut distinguer la cadence en fonction de la pente , qui peut pédaler à 90t/min (1,5 hertz) dans une pente à 10% ! La cadence moyenne n'a aucun sens dans la mesure ,notamment en peloton, il y a des phases de non pédalage. Enfin tous les individus sont différents, il y a ceux qui tirent gros et ceux qui moulinent, il n'a jamais été prouvé qu'une catégorie soit supérieure à l'autre. La grosse fréquence est arrivée avec des coureurs comme Amstrong et Froome mais ils ont pu pédaler ainsi parce que dans le même temps ils ingéraient de l'EPO , sans dopage ce n'est tout simplement pas possible.

  • @anthonybe5282
    @anthonybe5282 5 років тому

    Salut qu'elle cadence dans une montée très raide?

  • @Thiaspeed
    @Thiaspeed 5 років тому +2

    Dans un col, c'est plus compliqué de tenir une cadence de 90 trs/min. Y'a-t'il une recommandation de cadence pour les montées de cols ?

    • @physiovelo
      @physiovelo  5 років тому +1

      Matthias GUTHARDT effectivement, vent de face et montée, la cadence moyenne diminuera. Aucun souci

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 Рік тому

      pour tenir une cadence de 90, voire 100 tours, il faut surtout être très bien positionné. Hauteur de selle, recul, et potence guidon, ensuite une cadence de 90 tours est facilement atteignable sur une heure. Avec les braquets adaptés bien entendu.

  • @christianvaudeville7924
    @christianvaudeville7924 4 роки тому

    Je pensais que la cadence idéale se situait entre 90 et 💯 😉

  • @jeanmotta9293
    @jeanmotta9293 3 роки тому

    Plus la cadence est élevée plus le rythme cardiaque augmente §! donc 90 rpm n'est pas adapté du moins de moyenne pour tout le monde , 80/85 rpm est plus raisonnable et à la portée d'une majorité de cycliste ...

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 Рік тому

      non, la puissance développée est la même, à vitesse constante, le cardio n'a rien à voir avec la cadence, c'est une question d'entraînement aussi, tourner les jambes, ça s'apprend !

    • @jeanmotta9293
      @jeanmotta9293 Рік тому

      Absolument faux ( a part que la puissance est la même )à moins d'être super entrainé jeune et sans problème physique! , surtout à un certain age : j'ai fait un entrainement renforcement musculaire vallonné avec plusieurs montées et un petit col de 4 km a 50 tours minute max et du braquet de 80 km , ma fréquence cardiaque n'a pas dépassé 128 battements par minute , ou habituellement je monte à 143/149 sur le même parcours en tournant les jambes à 70/75 en montée et 90 sur le plat ! .plus on avance dans l'age, 64 pour ma part,le coeur perd de son élasticité naturelle , et le risque d'arythmie cardiaque devient important même chez un ancien cylosportif ! voir les videos CRUZ Control qui le démontrent ...@@Curcuma50

  • @obiwankenobi6271
    @obiwankenobi6271 4 роки тому +1

    Tu es une professionnelle, mais j’ai l’impression que tu es vachement bas sur ton velo?

    • @physiovelo
      @physiovelo  4 роки тому

      Merci pour le commentaire, quel technique privilégiez-vous pour déterminer la hauteur de selle?

    • @obiwankenobi6271
      @obiwankenobi6271 4 роки тому +1

      @@physiovelo je me trompe surement mais je trouve que tu plies beaucoup le genou :) j’utilise la technique basique du talon/ jambe tendue.. j’ai mis des manivelles de 165 pour compenser une flexibilité limite de mes genoux.

    • @physiovelo
      @physiovelo  4 роки тому

      @@obiwankenobi6271 c'est un raisonnement valide. Chaque individu sera légèrement différents. De plus, les individus plus petits donneront l'impression de moins déplier la jambe...

  • @pascalpba6628
    @pascalpba6628 3 роки тому

    Merci des conseils, mon probleme c'est qu'a 90 je suis souvent à plus de 160 bpm qui est ma fcmax et que je commence a perdre un peu connaissance

  • @rouvefelix7098
    @rouvefelix7098 5 років тому +2

    Je roule à vélos couché depuis quelques années c un vrai bonheur .
    Je ne comprends pas pourquoi les gens continue à rouler avec des vélos torture.😉

    • @MrFroggy29
      @MrFroggy29 5 років тому +1

      Parce que tu as les moyens de t acheter un vélo couché....

    • @rouvefelix7098
      @rouvefelix7098 5 років тому +1

      @@MrFroggy29 un vélo couché n'est pas vraiment plus cher qu'un vélo de course ou de voyage !!
      Aller consulter les tarifs.😁

    • @cobaltnightsky
      @cobaltnightsky 5 років тому +2

      Le prix d'entrée est plus cher, c'est ça qu'il faut retenir quand on parle de prix.
      Pour le côté efficacité, oui c'est mieux mais c'est pas aussi polyvalent que la position d'un vélo classique (va faire du VTT en couché).
      Dès qu'il y a un obstacle, c'est la misère, je suis mort de rire quand je vois ceux en vélo couché galérer devant un bout de trottoir.
      Pourquoi les gens n'y passent pas plus ?
      Je te laisse donc réfléchir.

    • @rouvefelix7098
      @rouvefelix7098 5 років тому +1

      @@cobaltnightsky depuis que je roule à vélo couché je voyage plus je roule plus longtemps aucune douleurs je roule sur des pistes forestière sans problème changer avec mes sacoche on n'évolue de façon différente à vélo couché .
      Et les trottoirs sont pour les piétons 😂

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 Рік тому

      vélo torture ???!!!
      Si le velo est bien réglé, selle, potence, il n'y a aucune souffrance à ressentir, même après 250 km !

  • @entex_yt8543
    @entex_yt8543 3 роки тому +1

    J'ai une cadence à 95/100 en moyenne car je fais du VTT

  • @mjidflic3343
    @mjidflic3343 4 роки тому

    selon L'age du coureur.

  • @mickaellesueur1471
    @mickaellesueur1471 5 років тому +3

    Par contre tu devrais vérifier la hauteur de selle car la c est pas bon

    • @physiovelo
      @physiovelo  5 років тому

      Mickaël Lesueur pouvez-vous préciser votre point?

    • @stevencardin4562
      @stevencardin4562 5 років тому +2

      Elle est très bien sa hauteur de selle.

    • @florenttribou1930
      @florenttribou1930 5 років тому +2

      @@mickaellesueur1471 et vu la forme de ses jambes et mollets, elle ne fait pas du cyclisme depuis lgtps.
      Et effectivement, la selle est trop basse.
      Ou vélo trop petit.

    • @stevencardin4562
      @stevencardin4562 5 років тому +3

      Regardez les pros.. et faites une vraie étude posturale. Vous verrez que c'est nous qui avons tendance à mettre les selles trop haute.

    • @physiovelo
      @physiovelo  5 років тому +2

      steven cardin c’est aussi mon avis!

  • @johnwick1483
    @johnwick1483 5 років тому +2

    What are you going on about.

  • @tintindu69
    @tintindu69 5 років тому +1

    Ta un accent trop bizzare, j’ai du mal à suivre

    • @physiovelo
      @physiovelo  5 років тому +1

      tintindu69 il faut se faire l’oreille un peu! Après vous pourrez venir à Montréal visiter!

    • @job1530
      @job1530 5 років тому +2

      @@physiovelo n écoute pas trop tu es compréhensible malgré ton accent tkt pas

    • @tintinlavigne5257
      @tintinlavigne5257 5 років тому

      Cherche pas c'est un français c'est normal.
      Moi j'adore ton accent 👌

    • @Balade-nature
      @Balade-nature 2 роки тому

      Bonjour. Moi j'adore son accent et si on écoute attentivement on comprends tout !

    • @Curcuma50
      @Curcuma50 Рік тому

      tintin , il aime son terroir, faut pas trop le secouer, sinon il bugge😃🙋🤗🤗🤗

  • @Lintoxxx
    @Lintoxxx 3 роки тому +1

    Fun fact : ça correspond au 180 Pas par minute recommandé aussi pour la course à pied

    • @physiovelo
      @physiovelo  3 роки тому +1

      Intéressant n’est-ce pas!!

    • @Lintoxxx
      @Lintoxxx 3 роки тому

      @@physiovelo oui 🙌