Bonjour, premièrement merci pour la vidéo. Et oui, je suis moi aussi tombée dans le "cercle vicieux", c'est d'ailleurs pour ça que j'ai arrêté de faire cette exercice. J'arrive à contracter le fessier sans l'ischio jambe allongée mais pas lorsqu'elle est fléchis. Auriez-vous un tips? Merci et bonne continuation.
Bonjour , j'ai une question à vous poser. Je fais du vélo en club et du running et j'aimerai me remettre à la musculation à raison de trois fois par semaine, pompes, traction ect ... Je fais déjà beaucoup de gainage 👍 est ce raisonnable de me remettre à la musculation ? Car je crains de prendre du poids en intégrant la musculation à mon programme ... Un grand merci pour votre chaîne UA-cam le contenu est très intéressant et bénéfique 👌
Salut Carolanne! J'ai regardé cette vidéo pour la première fois en début d'année, je ne suis pas parvenu à faire cet exercice en me disant que j'y reviendrais plus tard. Cet été mon kiné m'a donné en lien TA VIDEO pour me montrer un exercice de recrutement du grand fessier... Mais rien à faire je n'y arrive pas. J'ai essayé de commencer par des videos de filles en legging pour muscler mon popotin et je reviens sur ton exercice et je suis INCAPABLE de contacter mon fessier gauche quand j'ai mon genou plié, je ne peux pas réaliser cet exercice, mon muscle est comme fantome je n'arrive pas à le recruter... Aurais-tu des conseils à me donner?
Il faut travailler le recrutement isolé de votre fessier dans d’autres positions pour débuter. Par exemple, la position debout est un bon point de départ.
Merci pour ces conseils. From Belgium...
Merci à vous pour votre support!
Merci á vous c'est trés intéressant.
🚴💖
.
La finale permet de mieux comprendre le mouvement a pratiques, Merci
Merci Gilles
Bonjour, premièrement merci pour la vidéo. Et oui, je suis moi aussi tombée dans le "cercle vicieux", c'est d'ailleurs pour ça que j'ai arrêté de faire cette exercice. J'arrive à contracter le fessier sans l'ischio jambe allongée mais pas lorsqu'elle est fléchis. Auriez-vous un tips? Merci et bonne continuation.
Excellente question, nous préparons présentement des exercices supplémentaires! Merci de votre soutien
Bonjour , j'ai une question à vous poser. Je fais du vélo en club et du running et j'aimerai me remettre à la musculation à raison de trois fois par semaine, pompes, traction ect ...
Je fais déjà beaucoup de gainage 👍 est ce raisonnable de me remettre à la musculation ? Car je crains de prendre du poids en intégrant la musculation à mon programme ...
Un grand merci pour votre chaîne UA-cam le contenu est très intéressant et bénéfique 👌
La musculation (bien encadrée) est idéale dans ce contexte pour prévenir les blessures et augmenter la performance.
Salut Carolanne! J'ai regardé cette vidéo pour la première fois en début d'année, je ne suis pas parvenu à faire cet exercice en me disant que j'y reviendrais plus tard. Cet été mon kiné m'a donné en lien TA VIDEO pour me montrer un exercice de recrutement du grand fessier... Mais rien à faire je n'y arrive pas. J'ai essayé de commencer par des videos de filles en legging pour muscler mon popotin et je reviens sur ton exercice et je suis INCAPABLE de contacter mon fessier gauche quand j'ai mon genou plié, je ne peux pas réaliser cet exercice, mon muscle est comme fantome je n'arrive pas à le recruter... Aurais-tu des conseils à me donner?
Il faut travailler le recrutement isolé de votre fessier dans d’autres positions pour débuter. Par exemple, la position debout est un bon point de départ.
Le plus difficile est de minimiser le recrutement des ischio-jambiers