HOMBROS DE ACERO CON UN EJERCICIO! Creo sin duda que es de los más eficientes, espero que os resulte útil! ¿Me ayudas compartiendo o dejando tu manita arriba? Un fuerte abrazo a todos :D
Buen vídeo Quisiera q me ayudes con una rutina para aumentar la masa muscular de mis pectorales, llevo cinco meses n el gym y e visto buenos resultados, pero quiziera mas masa n mis pectorales Gracias
pollo1985 Nunca es buena idea hacer algo que produce dolor. Ve al fisio, que analice el problema, y entonces podrás actuar :). Puedes intentar bajar el peso y jugar con los diferentes ángulos para que no te duela, pero el tema fisio es fundamental.
Ni te imaginas lo que gradezco tu trabajo a la hora de realizar estos videos. Aprendo muchísimo día a día tanto con estos videos como con los artículos que subes. Sigue así y muchísimas gracias de verdad.
Enhorabuena tocayo. Es exactamente el ejercicio que buscaba. Adolezco de todos los problemas que comentas: posición cifótica, movimiento limitado, crepitación articular en números ejercicios de hombros (sobre todo en la rotación con forma de L), imposibilidad de realizar un press militar sin dolor. Aunque he mejorado mucho en los ultimos meses siempre me han faltado los ejercicios compensatorios específicos. Lo pondré en práctica desde mañana mismo. Mil gracias y una abrazo, es un placer aprender contigo!
Después de unos años he vuelto a entrenar con peso. Tengo 49 años y estoy totalmente de acuerdo contigo, muchos como tú deberían de estar en cetros de entrenamiento. Con un mínimo de conocimiento anatómico y mecánico. Se lo recomendaré mañana a un chaval que le gusta mirar en vídeos de colosos entrenando y son estos lo que debe mirar. Gracias por compartirlo.
Es mi primer visita a tu canal, empece viendo un video de muscle up, segui con varios mas, y voy a seguir viendo todos. Note en el primer video que no solamente sabes, sino que sabés mucho y coincido en cada explicación que das. Hoy en dia cualquier persona sube un video, y siempre espero encontrar una explicación dada por un profesional, que comprende la biomecánica y fisiología del movimiento. Mis más gratos saludos y estaré comentandote otros videos, y esperamos si sigas aportandonos todo tu conocimiento. Un cordial saludo y gracias x tu tiempo....
Buenísimo david, Ahora ya con este vídeo estoy completo, ya estaré mucho más seguro haciendo esto y sabré que fortaleceré mi manguito rotador, aunque no sufro de cifosis, pero quiero fortalecerlo y sé que con este video lo haré. Muchísimas gracias David, en serio eres un gran maestro, enseñas super bien y todos los temas que tratas tanto en los vídeos como los artículos en el FB son de muchísima ayuda, te mando un gran abrazo desde Colombia !
oK! Me parece un ejercicio estupendo para recuperar lesiones de hombro. Tengo 50 años, durante toda mi vida he mantenido una lesión del hombro derecho, siempre tengo que tener mucho cuidado para no lesionarlo, con este método [YTWL-I] además de enfocar bien el calentamiento-estiramiento del hombro antes de entrenar, recupera lesiones modulares del hombro lo he comprobado en mi mismo, es muy efectivo !Muchísimas gracias!
Me parece increíble lo mucho que te curras los vídeos, con muchísima información, investigación e intentando aclarar todo. Haces unos vídeos geniales, gracias y sigue así! :D
vengo de una lesión fuerte del hombre, la cual incluso según los médicos limitaría mi press banca de por vida, gracias a todos tus videos no solo en cuanto a los ejercicios y rehabilitación de hombros, si no ademas aprendizaje del leg drive mis condiciones de fuerza están mejor que nunca, muchas gracias por todo lo publicas, es de gran ayuda, no dejes de hacerlo
Magnífico vídeo. El fisio me recomendó este ejercicio (sólo con tes y íes y eles) y me solucionó un problema de hombro/escápula que me viene de hacer escalada en roca. Ahora ando con problemas de manguito y este vídeo me viene perfecto
Excelente explicación: estructurada, completa, inteligente, práctica y ... profesional!!! Mil gracias por esos vídeos tan bien pensados!! Éxitos, se lo merecen!!
eres un maquina tio gracias a ti y tu bendita retraccion escapular no he vuelto a tener una sola lesion de hombro y siempre he estado jodido cn el y desde que empece a usarla se acabaron los dolores de verdad te doy mil gracias powerexplosive
A quienes siempre estamos en busca de ejercicios para conservar la salud de nuestros hombros, esta información es de gran valor. Muchas Gracias David por este excelente trabajo.
Hola Chicos, pase por el video para decirles que da sus resultados hacer estos ejercicios. lo llevo practicando 1 mes despues de mi lesion de hombro y ahora ni un dolor. los practico ni bien llego al gym para ir calentando las articulaciones. x3 Saludos y gracias David!
Haces 3 series?. Yo he empezado hoy y se me ocurrió hacer 3 series porque 1 me parecía poco
9 років тому+1
Introducidos este ejercicio y los snatches a una mano en mi rutina de calentamiento. Nunca se calientan lo suficiente los hombros. Grandísimo vídeo, David.
Eres un excelente entrenador muy profesional tus rutinas me dan mucha confianza. Por favor continua haciendo videos la red necesita personas profesionales y serias como tu. Gracias
Sos un genio david, te admiro la verdad todo el conocimiento que tenes y lo bondadoso que sos al compartirlo la verdad sos de admirar, te felicito por todo lo que lograste un abrazo grande desde argentina !!
me gusto la información de verdad, sufro del mango rotador derecho cuando me exijo demasiado, e practicado boxeo por 6 años y ahora MMA, y de verdad me preocupa mucho este dolor al momento de una pelea, gracias por los consejos y a ponerlos en practica !!!!!
Muchas gracias. Soy entrenador profesional de tenis y he incluido el mejoramiento de la técnica en algunos de estos ejercicios el cual doy mis agradecimientos, por que mis alumnos fortalecen y previenen lesiones.
Pues lo voy a incluir en el calentamiento! Me parece genial y adecuado para mí que por desgracia tengo una postura un tanto cifótica! Una vez más gracias, eres un genio!
Wow! Cuánto dolor y tiempo de recuperación me habría evitado si hubiera tenido esta información antes; pero nunca es tarde. Un millón de gracias y lo practicaré inmediatamente ❤
Excelente vídeo David, muchas gracias! Recién empecé a notar dolor en un hombro y no sabia por que pues siempre procuro cuidar todos los aspectos para no lesionarme y concluí que tenía débiles los hombros en especial en lo que llamas rotación externa. Súper buen consejo ese de no entrenar al fallo estos movimientos, creo que me evitaste lesionarme más en mi afán de fortalecerme los hombros. Otra vez muchas gracias!
Hola, David, estoy suscrito a tu canal y he visto bastantes de los vídeos que has hecho, me gustan porque los veo didácticos, bien preparados y de fácil aplicación práctica. Gracias y saludos a todo el equipo.
Wow sos un genio y me encanta con la claridad que te expresas y haces entender a al destinatario sobre tus conocimientos Gracias me eh subcrito hace poco me encantan tus videos EXITOS
eres el mejor me han ayudado mucho tus vídeos explicaciones al igual que tu libro muchas gracias por hacer este tipos de vídeos y brindarnos esta información gracias
Power!! Por favor, has un video sobre los estiramientos, es decir, cuando y como estirar. Siempre tengo esa duda y no se si lo estoy haciendo correctamente. Gracias!!! Like para que lo veaa!!
Si, seria interesante conocer tu punto de vista sobre si mejor los estáticos o los dinámicos o el uso de ambos. Además creo que no tienes ningún video sobre ellos. Un saludo.
Ante todo gracias por tu video, me ha resultado muy útil, pero como ya te pidieron en su día otros usuarios, sería estupendo que publicaras un video complementario sobre cómo estirar correctamente (sobre todo los pectorales), un saludo
Gracias por el video. Estos ejercicios me parecen estupendos para la rehabilitación de una lesión de hombro dislocado (una vez en fase de realización de ejercicios dinámicos).
Capooo gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros, me han servido muchisimo dentro de tanta información más, como entrenar de una manera más óptima! Un saludo grande y te deseo éxito en todo!
Excelente recomendación, agradecido siempre por tener tan buenos consejos a la hora de desarrollar y trabajar bien nuestros músculos para así evitar lesiones, en verdad jamas había visto esta combinación y vaya que me he sentido genial con el trabajo en el GYM incluso con los ejercicios normales he visto la diferencia en el desarrollo y resistencia de los hombros Gracias
buenos dias.. me eh suscripto a tu canal ya que me parecen de gran ayuda las explicaciones de los ejercicios como así también evitar lesiones.. sin dudas eres muy bueno en lo que haces. saludos de Argentina
muy buen video bien explicado para no cometer error al momento de ejecutarlo, con estos ejercicio Y,T disminuyó el dolor que tenia del manguito rotador sin duda, solo no te exedas en el peso y repeticiones es bueno gracias
Grande david !! La verdad mil gracias por todos la informacion que nos brindas, Siempre ando esperando todas las semanas con ancias un video tuyo :D Tengo 17 años y gracias a tus consejos he mejorado muchisimo tanto en fuerza como en musculatura, Te mando un fuerte abrazo desde uruguay, Espero poder conocerte algun dia, Sos un idolo para mi !!
Javier Tello No estoy para nada de acuerdo, yo también me he enriquecido de esta conversación. Ambos intentamos aportar lo mejor de nosotros y con la mejor intención, es lo que hay que valorar. Entre todos sumamos. Un fuerte abrazo, compañero :)
Gracias, esto me ayudará mucho, yo tengo un problema en el manguito rotador el cual después de currar un largo rato entrenando, empieza a fastidiar, luego me detengo y estanco por temor a lesión, nuevamente gracias por la instrucción, la aplicaré con fe' en resultados buenos.
Interesante video y excelente explicación David, estoy pasando justamente por un pequeño problema en los rotadores y sin duda pondré en práctica estos ejercicios en mi próximo sesión. Agradecido 1000% con cada uno de tus aportes, tratando en lo posible de compartirlos con todas aquellas personas que estén dispuestas a mejorar su entrenamiento, porque sin duda merecen ser escuchados. Todo un ejemplo a seguir. Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Excelente. Se ve muy interesante, lo incluiré en mi próxima sesión de hombros, una lesión de hombros es muy mala espero con esto no me vuelva a ocurrir en ninguna sesión futura.
muchas gracias david,me viene estupendo tu consejo,durante muchos años he realizado mal estos ejercicios,por lo que comentas de la tifosis,y voy a poner en practica desde ya,tus consejos sobre postura y fortalecimiento de la cintura escapular,y rotadores del hombro.un saludo y gracias
Súper información!, mucho conocimiento de tu parte, tus vídeos son excelentes. de verdad te agradezco que compartas esta información!... En hora buena!!!
Muchas gracias por el vídeo, venía haciendo el ejercicio en el fit ball y efectivamente tenía el error de levantar la columna, a partir de ahora lo corregiré, muchas gracias, un saludo crack!
Genial como siempre...ya tienes mi pulgar para arriba, ya que precisamente buscaba algo así para un trabajo rehabilitador. Un par de preguntas: 1- ¿Puedo empezar a hacer los ejercicios incluso sin peso e ir añadiendo poco a poco? 2- ¿Estiramientos adecuados post-rutina?
Muy interesante. Los hombros suelen ser el eslabón más débil cuando entrenamos, todo lo que ayude a fortalecerlos para evitar lesiones potenciales, bienvenido sea amigo!
GENIAALL DAVID , cada día te superas mas, ya solo falta que pusieras en la descripcion el nombre de las canciones que usas en los vídeos y te quedaría todo de 10
Genial este ejercicio. Gracias por ayudarnos así. Si alguna vez voy por Madrid espero visitaros.Saludos y gran equipo el de Power. Sería interesante tener un Power Explosive en Málaga.
muy bueno,a modo de agregar algo a ese ejercicio,el peso de los elementos ya que muchos no tienen idea de las cargas que pueden o deben levantar,de diez
Muy bueno david. Te perdono el que me dejaras con las ganas con el anterior video. Lo pondre en practica mañana mismo! Muchas gracias por lo que haces!
gran vídeo David. Otro tema que me gustaría que hablaras es sobre como trabajar mejor los fexores de cadera espero y tomes en cuenta mi idea, saludos desde México.
Muy buen vídeo david! Últimamente le estaba dando duro al press-banca y buscaba un ejercicio de este tipo para contrarrestar, así que muchas gracias por subirlo! :D manita arriba!! 👍👍
Excelente video como de costumbre! Aunque no viene a cuento, me he quedado alucinando al saber que practicas Sanda, es una modalidad muy desconocida y te tengo que confesar como practicante también que tus videos y tu trabajo de fuerza me han servido para ganar MUCHA fuerza en la pegada y en las proyecciones, y he podido ver que efectivamente en tus combates se te nota una potencia en la pegada importante. Un saludo compañero!
Me parece muy didáctico e interesante el vídeo para personas sanas. No obstante a nivel terapéutico, entiendo que debería ser prescrito por un fisioterapeuta, dado que en ocasiones un aumento de tono o el acortamiento de un músculo (por ejemplo el pectoral menor o el mayor), no se soluciona únicamente tonificando y fortaleciendo los antagonistas, sino que su tono muscular debe ser previamente normalizado mediante técnicas propias de la fisioterapia. No obstante una vez hecho esto, me parece un ejercicio excelente y dinámico.
Lógicamente, ante una patología el trabajo de fisio es indiscutible. Sólo es un aporte como ejercicio preventivo y compensatorio ante un problema frecuente :)
Pues sí, nos preguntamos por qué pero ya contestas tú solo siempre, no hace falta preguntar más, todo clarísimo, solo dar las gracias. Entre el libro y los vídeos al final hasta vamos a aprender algo ;)
HOMBROS DE ACERO CON UN EJERCICIO!
Creo sin duda que es de los más eficientes, espero que os resulte útil!
¿Me ayudas compartiendo o dejando tu manita arriba?
Un fuerte abrazo a todos :D
Buenas explo, una pregunta, si el movimiento de la L provoca dolor, ¿es mejor no realizarlo o incidir en el como método rehabilitador?
Buen vídeo
Quisiera q me ayudes con una rutina para aumentar la masa muscular de mis pectorales, llevo cinco meses n el gym y e visto buenos resultados, pero quiziera mas masa n mis pectorales
Gracias
pollo1985 Nunca es buena idea hacer algo que produce dolor. Ve al fisio, que analice el problema, y entonces podrás actuar :).
Puedes intentar bajar el peso y jugar con los diferentes ángulos para que no te duela, pero el tema fisio es fundamental.
Javier Castro Tengo un vídeo en el que hablo sobre ello al 100% :)
Te recomiendo echar un ojo!
Pero que bien video David !
Saludos desde México Powerexplosive
Ni te imaginas lo que gradezco tu trabajo a la hora de realizar estos videos. Aprendo muchísimo día a día tanto con estos videos como con los artículos que subes. Sigue así y muchísimas gracias de verdad.
Enhorabuena tocayo.
Es exactamente el ejercicio que buscaba.
Adolezco de todos los problemas que comentas: posición cifótica, movimiento limitado, crepitación articular en números ejercicios de hombros (sobre todo en la rotación con forma de L), imposibilidad de realizar un press militar sin dolor.
Aunque he mejorado mucho en los ultimos meses siempre me han faltado los ejercicios compensatorios específicos.
Lo pondré en práctica desde mañana mismo.
Mil gracias y una abrazo, es un placer aprender contigo!
Llevo 2 semanas ya veo el mejoramiento en los hombros ya que zuelo mala postura y este video me ha ayudado un monton
Después de unos años he vuelto a entrenar con peso. Tengo 49 años y estoy totalmente de acuerdo contigo, muchos como tú deberían de estar en cetros de entrenamiento. Con un mínimo de conocimiento anatómico y mecánico. Se lo recomendaré mañana a un chaval que le gusta mirar en vídeos de colosos entrenando y son estos lo que debe mirar.
Gracias por compartirlo.
Es mi primer visita a tu canal, empece viendo un video de muscle up, segui con varios mas, y voy a seguir viendo todos. Note en el primer video que no solamente sabes, sino que sabés mucho y coincido en cada explicación que das. Hoy en dia cualquier persona sube un video, y siempre espero encontrar una explicación dada por un profesional, que comprende la biomecánica y fisiología del movimiento. Mis más gratos saludos y estaré comentandote otros videos, y esperamos si sigas aportandonos todo tu conocimiento. Un cordial saludo y gracias x tu tiempo....
Buenísimo david, Ahora ya con este vídeo estoy completo, ya estaré mucho más seguro haciendo esto y sabré que fortaleceré mi manguito rotador, aunque no sufro de cifosis, pero quiero fortalecerlo y sé que con este video lo haré.
Muchísimas gracias David, en serio eres un gran maestro, enseñas super bien y todos los temas que tratas tanto en los vídeos como los artículos en el FB son de muchísima ayuda, te mando un gran abrazo desde Colombia !
oK! Me parece un ejercicio estupendo para recuperar lesiones de hombro. Tengo 50 años, durante toda mi vida he mantenido una lesión del hombro derecho, siempre tengo que tener mucho cuidado para no lesionarlo, con este método [YTWL-I] además de enfocar bien el calentamiento-estiramiento del hombro antes de entrenar, recupera lesiones modulares del hombro lo he comprobado en mi mismo, es muy efectivo !Muchísimas gracias!
Hola yo tuve un accidente gravisimo y con mi protocolo aunque los medicos me daban por perdido he recuperado Entra en mi canal y lo ves. Saludos
Me parece increíble lo mucho que te curras los vídeos, con muchísima información, investigación e intentando aclarar todo. Haces unos vídeos geniales, gracias y sigue así! :D
vengo de una lesión fuerte del hombre, la cual incluso según los médicos limitaría mi press banca de por vida, gracias a todos tus videos no solo en cuanto a los ejercicios y rehabilitación de hombros, si no ademas aprendizaje del leg drive mis condiciones de fuerza están mejor que nunca, muchas gracias por todo lo publicas, es de gran ayuda, no dejes de hacerlo
Magnífico vídeo. El fisio me recomendó este ejercicio (sólo con tes y íes y eles) y me solucionó un problema de hombro/escápula que me viene de hacer escalada en roca. Ahora ando con problemas de manguito y este vídeo me viene perfecto
+asdzt123 EXCELENTE.
Tengo lo mismo xd
Excelente explicación: estructurada, completa, inteligente, práctica y ... profesional!!! Mil gracias por esos vídeos tan bien pensados!! Éxitos, se lo merecen!!
eres un maquina tio gracias a ti y tu bendita retraccion escapular no he vuelto a tener una sola lesion de hombro y siempre he estado jodido cn el y desde que empece a usarla se acabaron los dolores de verdad te doy mil gracias powerexplosive
A quienes siempre estamos en busca de ejercicios para conservar la salud de nuestros hombros, esta información es de gran valor.
Muchas Gracias David por este excelente trabajo.
¡Este es el video que estaba necesitando!
Hola Chicos, pase por el video para decirles que da sus resultados hacer estos ejercicios. lo llevo practicando 1 mes despues de mi lesion de hombro y ahora ni un dolor. los practico ni bien llego al gym para ir calentando las articulaciones. x3
Saludos y gracias David!
Haces 3 series?. Yo he empezado hoy y se me ocurrió hacer 3 series porque 1 me parecía poco
Introducidos este ejercicio y los snatches a una mano en mi rutina de calentamiento. Nunca se calientan lo suficiente los hombros. Grandísimo vídeo, David.
Me encanta que manejes tan bien lo que estas hablando (contenidos del tema)
Eres un excelente entrenador muy profesional tus rutinas me dan mucha confianza. Por favor continua haciendo videos la red necesita personas profesionales y serias como tu. Gracias
Me encanta que sigas con las explicaciones fisicas y despues siempre la teoria
Sos un genio david, te admiro la verdad todo el conocimiento que tenes y lo bondadoso que sos al compartirlo la verdad sos de admirar, te felicito por todo lo que lograste un abrazo grande desde argentina !!
Siempre le doy like antes de empezar de ver el video
Nicolás Améstica Vidal Muchísimas gracias por el apoyo!! :D
me gusto la información de verdad, sufro del mango rotador derecho cuando me exijo demasiado, e practicado boxeo por 6 años y ahora MMA, y de verdad me preocupa mucho este dolor al momento de una pelea, gracias por los consejos y a ponerlos en practica !!!!!
Muchas gracias. Soy entrenador profesional de tenis y he incluido el mejoramiento de la técnica en algunos de estos ejercicios el cual doy mis agradecimientos, por que mis alumnos fortalecen y previenen lesiones.
Cómo sabe éste chico!! Admirable!! Me encantan sus videos, enseña muy bien, he aprendido muchísimo!! Gracias!!
Pues lo voy a incluir en el calentamiento! Me parece genial y adecuado para mí que por desgracia tengo una postura un tanto cifótica! Una vez más gracias, eres un genio!
Wow! Cuánto dolor y tiempo de recuperación me habría evitado si hubiera tenido esta información antes; pero nunca es tarde. Un millón de gracias y lo practicaré inmediatamente ❤
Eres un crack! Conforme me van surgiendo dudas del ejercicio te adelantas y las resuelves!! Sigue así !
Excelente vídeo David, muchas gracias! Recién empecé a notar dolor en un hombro y no sabia por que pues siempre procuro cuidar todos los aspectos para no lesionarme y concluí que tenía débiles los hombros en especial en lo que llamas rotación externa. Súper buen consejo ese de no entrenar al fallo estos movimientos, creo que me evitaste lesionarme más en mi afán de fortalecerme los hombros. Otra vez muchas gracias!
Me encantan tus videos..son explicados de forma que todo el mundo entiende...gracias y sigue asi !!
Hola, David, estoy suscrito a tu canal y he visto bastantes de los vídeos que has hecho, me gustan porque los veo didácticos, bien preparados y de fácil aplicación práctica.
Gracias y saludos a todo el equipo.
Wow sos un genio y me encanta con la claridad que te expresas y haces entender a al destinatario sobre tus conocimientos Gracias me eh subcrito hace poco me encantan tus videos EXITOS
eres el mejor me han ayudado mucho tus vídeos explicaciones al igual que tu libro muchas gracias por hacer este tipos de vídeos y brindarnos esta información gracias
Eres un maestro explicando este vídeo me gusta mucho porque también muestras los movimientos que se deben hacer sigue así
Power!! Por favor, has un video sobre los estiramientos, es decir, cuando y como estirar. Siempre tengo esa duda y no se si lo estoy haciendo correctamente. Gracias!!! Like para que lo veaa!!
Jonh D. Apuntado :D
Si, seria interesante conocer tu punto de vista sobre si mejor los estáticos o los dinámicos o el uso de ambos. Además creo que no tienes ningún video sobre ellos. Un saludo.
Powerexplosive Graaaaciaaas!!!
Ante todo gracias por tu video, me ha resultado muy útil, pero como ya te pidieron en su día otros usuarios, sería estupendo que publicaras un video complementario sobre cómo estirar correctamente (sobre todo los pectorales), un saludo
Gracias por el video. Estos ejercicios me parecen estupendos para la rehabilitación de una lesión de hombro dislocado (una vez en fase de realización de ejercicios dinámicos).
esta muy clara y concretamente explicado, muy solidos argumentos, y se ve que has estudiado el tema, no improvisas muy bien,
Este ejercicio es uno de mis favoritos! Gracias David!... simplemente el mejor (y)
Exelente ejercicios, ya le he probado por mas de un mes y los resultados son innegablemente fabulosos
Amigo, es usted un excelente entrenador, muy didáctico y explícito, con información de nivel profesional... Son excelentes sus vídeos... Gracias.
El mejor vídeo para los que tenemos problemas de hombro. Creo que va a ser el video que mas provecho le saque. Muchas gracias
emilio marin Me alegro mucho, Emilio :D
Excelente video, excelente ejercicio. Muchas gracias por compartir ese gran conocimiento.
Capooo gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros, me han servido muchisimo dentro de tanta información más, como entrenar de una manera más óptima! Un saludo grande y te deseo éxito en todo!
me gusta mucho como enseñas, t he seguido desde hace mucho. y he aprendido bastante, muchas gracias,
Excelente recomendación, agradecido siempre por tener tan buenos consejos a la hora de desarrollar y trabajar bien nuestros músculos para así evitar lesiones, en verdad jamas había visto esta combinación y vaya que me he sentido genial con el trabajo en el GYM incluso con los ejercicios normales he visto la diferencia en el desarrollo y resistencia de los hombros Gracias
Es como el ejercicio perfecto que estaba buscando. Como siempre un vídeo perfecto y aportando muchísimo, desde luego de los que más se lo curra.
Parece ideal para Artes Marciales por la funcionalidad el ejercicio y como siempre manita arriba y gracias David!
veo un video tuyo antes de ir al gym, estoy empezando y esto me ayuda mucho, gracias
Que buen video!! , gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Chile 🇨🇱
buenos dias.. me eh suscripto a tu canal ya que me parecen de gran ayuda las explicaciones de los ejercicios como así también evitar lesiones.. sin dudas eres muy bueno en lo que haces. saludos de Argentina
Muchas gracias por este vídeo Explo! Siempre agradecido por vídeos de este estilo orientados a la salud!
John Hazuki Haré muchos más :)
neta Muchas felicidades!!!! me encanta el giro q le diste a tus videos!! la parte práctica y teórica juntas están super Bien
Excelente y muy ilustrativa explicación. Una vez más, te felicito. Buen trabajo.
muy buen video bien explicado para no cometer error al momento de ejecutarlo, con estos ejercicio Y,T disminuyó el dolor que tenia del manguito rotador sin duda, solo no te exedas en el peso y repeticiones es bueno gracias
Grande david !! La verdad mil gracias por todos la informacion que nos brindas, Siempre ando esperando todas las semanas con ancias un video tuyo :D Tengo 17 años y gracias a tus consejos he mejorado muchisimo tanto en fuerza como en musculatura, Te mando un fuerte abrazo desde uruguay, Espero poder conocerte algun dia, Sos un idolo para mi !!
POWEREXPLOSIVE , dejaste como un verdadero ignorante a Gero " el imparable" ; POWEREXPLOSIVE eres buenisimo en lo que haces , saludos desde USA NC
Javier Tello No estoy para nada de acuerdo, yo también me he enriquecido de esta conversación. Ambos intentamos aportar lo mejor de nosotros y con la mejor intención, es lo que hay que valorar.
Entre todos sumamos. Un fuerte abrazo, compañero :)
Me encanta tu forma de explicar cada ejercicio, tienes otro suscritor, eso si, respira un poco que te va a dar algo.
Un saludo.
Gracias, esto me ayudará mucho, yo tengo un problema en el manguito rotador el cual después de currar un largo rato entrenando, empieza a fastidiar, luego me detengo y estanco por temor a lesión, nuevamente gracias por la instrucción, la aplicaré con fe' en resultados buenos.
excelente como todos tus videos eres un gran instructor muchas gracias.saludos ...
Interesante video y excelente explicación David, estoy pasando justamente por un pequeño problema en los rotadores y sin duda pondré en práctica estos ejercicios en mi próximo sesión. Agradecido 1000% con cada uno de tus aportes, tratando en lo posible de compartirlos con todas aquellas personas que estén dispuestas a mejorar su entrenamiento, porque sin duda merecen ser escuchados. Todo un ejemplo a seguir. Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Hola yo tuve un accidente gravisimo y con mi protocolo aunque los medicos me daban por perdido he recuperado Entra en mi canal y lo ves. Saludos
Muy buenos ejercicios es muy importante evitar lesiones y estos ejercicios son ideales para ello.
Excelente. Se ve muy interesante, lo incluiré en mi próxima sesión de hombros, una lesión de hombros es muy mala espero con esto no me vuelva a ocurrir en ninguna sesión futura.
muchas gracias david,me viene estupendo tu consejo,durante muchos años he realizado mal estos ejercicios,por lo que comentas de la tifosis,y voy a poner en practica desde ya,tus consejos sobre postura y fortalecimiento de la cintura escapular,y rotadores del hombro.un saludo y gracias
En el caso de la "Tifosis", estariamos hablando de "Tifossi escapulare"!. Grazie mile bambino!! jajaja
David. Excelente tus videos. muy utiles. Felicitaciones . Un saludo desde Portugal
Muy bueno el video bien explicado recomiendo hacer estos ejercicios, a nivel de movilidad se nota un montón
Muchas gracias David, me va a servir para mis lesiones gracias.
Súper información!, mucho conocimiento de tu parte, tus vídeos son excelentes. de verdad te agradezco que compartas esta información!... En hora buena!!!
Extraordinario el vídeo!!!!!! Claro y efectivo!!!!! Sos un genio!!!!! Saludos desde Argentina!!!!!!!
Muchas gracias por el vídeo, venía haciendo el ejercicio en el fit ball y efectivamente tenía el error de levantar la columna, a partir de ahora lo corregiré, muchas gracias, un saludo crack!
Genial como siempre...ya tienes mi pulgar para arriba, ya que precisamente buscaba algo así para un trabajo rehabilitador. Un par de preguntas:
1- ¿Puedo empezar a hacer los ejercicios incluso sin peso e ir añadiendo poco a poco?
2- ¿Estiramientos adecuados post-rutina?
Muy interesante. Los hombros suelen ser el eslabón más débil cuando entrenamos, todo lo que ayude a fortalecerlos para evitar lesiones potenciales, bienvenido sea amigo!
Me ha ayudado mucho para reducir el dolor en los press de banca
GENIAALL DAVID , cada día te superas mas, ya solo falta que pusieras en la descripcion el nombre de las canciones que usas en los vídeos y te quedaría todo de 10
Buen video muy interesante ahora a aplicarlo gracias saludos desde Lima - Peru .
Genial este ejercicio. Gracias por ayudarnos así. Si alguna vez voy por Madrid espero visitaros.Saludos y gran equipo el de Power. Sería interesante tener un Power Explosive en Málaga.
Hola David, tu contenido es excelente. Quería sugerirte un vídeo hablando de los distintos somatipos, la nutrición y el entrenamiento.
Excelentes los vídeos. Se nota el conocimiento y la experiencia. Muchas gracias por tus aportes.
gracias por la explicación de lo mejor que e visto!
muy bueno,a modo de agregar algo a ese ejercicio,el peso de los elementos ya que muchos no tienen idea de las cargas que pueden o deben levantar,de diez
brutal, de verdad, brutal, de los mejores vídeos David, a ver si acabo con mis problemas de hombros
Muy bueno david. Te perdono el que me dejaras con las ganas con el anterior video. Lo pondre en practica mañana mismo! Muchas gracias por lo que haces!
Alvaro Fesk Bodyfitness Jajaja gracias por la comprensión :)
Un fuerte abrazo, seguiremos aportando con ganas!
De los mejores vídeos que he visto! un 10.
Eres el mejor instructor q e oído hasta ahora bn
Un ejercicio que definitivamente me incluire en mi rutina! excelente video :)
m gusto muxo el consejo del movimiento unilateral. me viene de perlas para mi sobrecarga del trapecio. muy buen detalle :)
gran vídeo David. Otro tema que me gustaría que hablaras es sobre como trabajar mejor los fexores de cadera espero y tomes en cuenta mi idea, saludos desde México.
Muy buen vídeo david! Últimamente le estaba dando duro al press-banca y buscaba un ejercicio de este tipo para contrarrestar, así que muchas gracias por subirlo! :D manita arriba!! 👍👍
Que grande David, como se nota que también poco a poco vas progresando en cuanto a conocimientos, mucha soltura al explicarlo todo.
MiguelOnFire Gracias Miguel :)
Powerexplosive a ti por todo el conocimiento que nos transmites, muchos no lo valoran.
Excelente video como de costumbre! Aunque no viene a cuento, me he quedado alucinando al saber que practicas Sanda, es una modalidad muy desconocida y te tengo que confesar como practicante también que tus videos y tu trabajo de fuerza me han servido para ganar MUCHA fuerza en la pegada y en las proyecciones, y he podido ver que efectivamente en tus combates se te nota una potencia en la pegada importante. Un saludo compañero!
Gracias x este excelente tutorial, es de lo más fenomenal
muy bien vídeo lo mejor haces el ejercicio y lo explicas no todos lo hacen .
Me encantó el video, justo necesito fortalecer esas musculaturas, Gracias
Cada día me sorprendes más con tus consejos ^_^ Sigue así! Gracias,un abrazo.
super bien y detallada la información se agradece lo agregare en el plan de entrenamiento, saludos desde chile buena vibra
Muchas gracias!! gracias a tus consejos mi entrenamiento es cada vez mejor...
me gusto el video y explicación , lo comenzare a realizar
me a gustado mucho , con tus vídeos siendo entrenador , refuerzo y aprendo cositas nuevas tambien un placer Daviid"
Me parece muy didáctico e interesante el vídeo para personas sanas. No obstante a nivel terapéutico, entiendo que debería ser prescrito por un fisioterapeuta, dado que en ocasiones un aumento de tono o el acortamiento de un músculo (por ejemplo el pectoral menor o el mayor), no se soluciona únicamente tonificando y fortaleciendo los antagonistas, sino que su tono muscular debe ser previamente normalizado mediante técnicas propias de la fisioterapia. No obstante una vez hecho esto, me parece un ejercicio excelente y dinámico.
Lógicamente, ante una patología el trabajo de fisio es indiscutible. Sólo es un aporte como ejercicio preventivo y compensatorio ante un problema frecuente :)
Powerexplosive este ejercicio valdría para rehabilitar o mejorar para alguien con lesión de buford? Y así no tener subluxaciones....????
me encantó este vídeo, fácil de hacer, muchas gracias
Pues sí, nos preguntamos por qué pero ya contestas tú solo siempre, no hace falta preguntar más, todo clarísimo, solo dar las gracias.
Entre el libro y los vídeos al final hasta vamos a aprender algo ;)