قال تعالى/ يا بني آدم لا يفتننكم الشيطان كما أخرج أبويكم من الجنة ينزع عنهما لباسهما ليريهما سوآتهما إنه يراكم هو وقبيله من حيث لا ترونهم إنا جعلنا الشياطين أولياء للذين لا يؤمنون 🌷
@@AnnaAnna-uv6bzكاتبه الحل اكل صحي و رياضه منتظمه اسبوعياً مدى الحياه 😂 انا صرت مدربه فنون قتاليه من كثر ما عشت بالنادي 😂اذا قصدك تبغي تفاصيل فهو يختلف لازم تروحي تسوي قياس كتله جسم وتتكلمي مع اخصائي ومدري عشان على اساسه يحددولك احتياجك سواك من تمارين او اكل ولازم يعرفو اذا انتي عمرك تريضتي او اول مرة واشياء من الموااوييل ذي
نصيحتي الوحيده لكي عودي حياتك عالرياضه ولا تحطي لنفسك مده زمنيه سواء سنتين او اربعه وتشوفي جزمك زبط وتوقفي ابداً 🤚🏽 حتى لو وقفتي تاكلي صحي لا توقفي رياضه وحاولي تخليها جزء اساسي من روتينك حتى لو خرجتي من الجيم اقلها مشي وهروله ساعه يوميا. ، لان الاكل هو اساس البناء العضلي و الرياضه هي فقط رسم وتنشيط للعضله والدوره الدمويه ، ومحافظه للوزن و الياقه وتقوي عضله القلب ، فحيكون صعب انك تخسري الوزن الي وصلتيه ، لكن الام من دا كمان حافظي على الوجبات الثلاثه اليوميه سواء صحي او غيره اهم شي ثلاثه لسته ( ثلاث وجبات رئيسيه - ثلاث سناكات صحيه متفرقه عاليوم)
١-الرياضة بعد الاكل بساعتين ٢-الهرمونات الجنسية ومن ضمنهه هرمون الانوثة عموماً تحتاج بتركيبهه للدهون فزيدي من اكل الدهون نسبياً ٣-اكلي فراولة (موجودة اكياس مجمدة بالسوبرماركتات ورخيصة) ٤-اكلي ٣ وجبات اقل شي وبعد كل وجبة اساسية اكلي حلا مثلاً نستلة او ايسكريم ظلي عله هالنقاط لمدة شهر وشوفي الفرق👍
الدايت عبارة عن نظام غذائي صحي مش جوع وحرمان لا تتبع اي دايت يمنع عنصر من العناصر الغذائية الأساسية نشويات او بروتين او دهون صحية أبدا يومك بكوب مياه دافئ لتنظيف المعدة والأمعاء وتحسين الهضم اشربي من 8الي12كوب ماء وحافظي علي شبابك ونضارة بشرتك الأكل الصحي طعمة جميل بس نعملة صح 🤚🏻 الرجيم الي يحرمك من حاجة بتحبها سببه كل كل حاجة بس بكمية مناسبة خسي عشان نفسك عشان شكلك عشان صحتك مش عشان كلام حد ولا عشان ترضي اي حد ولا لو وزنك زيادة وعجبك ومش مآثر علي صحتك متخسيش 🤚🏻 حبي نفسك فانتي جميلة في كل حالاتك ❤️💐 الزبادي بالليمون قبل النوم لثلاث ساعات ليقلل محيط البطن ويحرق من 80الي100سعر حراري تستبدلي الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء بالخبز الأسمر والمكرونة السمراء هتشبعي اكثر وتخسي اكثر طبق السلطة أساسي في الثلاث وجبات الرئيسية متكسليش واعمليه 🥦 التفاح والبرتقال أفضل الفواكه بيشبعوا ويعلو الحرق اشربي كوب حليب سناك بين الوجبات استمتعي بالاكل وظبطيه علي آد إمكانياتك وامضغي كويس لان المخ بيشبع قبل المعده 💪 وتاني نقول الأكل الصحي لذيذ بس نعملة صح 🤚🏻 لو استفدتي وعجبك كلامي اضغطي لايك واشتركي عندي هتلاقي وصفة صحية ومعلومة سريعة ممكن تغير حياتك ❤️💐
سلام عليكم ازيك يا دكتور عايزة نظام غذائي لبنتى بنتى عمرها ١٨ سنة طولها ١٥٨ وزنها ٤٥ كيلو ابوها وعماتها رفيعين انا عايزة نظام تمشى عليه وجزاكم الله خيرااا
@@s_0090 تاخذ حبوب فيتامينات زائدا فيتامينات الدي ثري وزائدا بليوم ثلاثه الاف سعره حراريه باسبوع جسمك يتعدل وكثري من الوجبات السريعه والعسل والشوكلاه والمعكرونه والبيض والارز والتين واهم شيء الاكل الذي يحتوي على دهون مثل الهمبركر او الوجبات لسريع يوجد فيها سعرات خياليه وكل ساعه اكلي شيء اذا ماسمنتي شتريدين انطيج
@@s_0090 واذا ماسمنتي اخذي دكسن ولكنه ضار او اي حبوب مسمنه واذا ماسمنتي العبي حديد ولكن يوجد تمارين للسمن ولا انصح بلحديد لايتوالم مع الامرأه بسبب يخشن الصوت ويخشن الشعر
@@Zainab_342امانه قول اقسم بالله 🦦😂!! حسبت جسمي مثالي 🌚 يبني قول الحمدلله وما اتمنى الله يبلاك ما ابتلاني ترا الموضوع مهو بذي السهوله ، اضطراب غده درقيه وفقر دم وحرق عالي طول اليوم واي جهد اسوي جسمي يحرق ضعفين معدل الناس الطبيعيه 😅 يعني لو اهمل نفسي اودع الملاعب
السلام عليكم انا عندي ٢٠ سنة وزني ٥١ وطولي ١٧٠ اريد زيادة وزني علي العلم اني نحيف من انا وصغير وزني مزدش ولا مرة تعبت من كتر تجريب الطرق عايز طريقة فعالة وكويسة أو حتي مكمل غذائي كويس يجيب معيا نتيجة ويكون متوفر
@@منيمحمد-ع7يلكن احذر البروتين نوعان واي بروتين يعمل على فقدان الوزن و الماس بروتين يعمل على زيادة الوزن انت اشتري ماس يروتين و اخذ جرعة عالية لانك ضعيف الجسم من ٧٠ الى ١٠٠ يعني سكوبين و لازم تشرب الماء بكميات كبيرة و مارس الرياضة حتى لو في البيت لا مشكلة من ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع و بعد شهرين من البروتين خليك مستمر عليه و ضيف أيضا كرياتين خذ ٥ غرامات باليوم طبعا لازم تزيد شرب الماء اكثر لأن الكرياتين يعمل على خزن الماء في الجسم و بعد شهر راح يكون جسمك ممتاز و بفارق اسطوري و بعد شهرين من البروتين
لو سمحت فكان عندي مشكلة انحناء فقرات الرقبة والظهر للامام وعالجتها بالتمرين الحمد لله بس لسا عندي عضمتين بازين فالظهر وتفاحة ادم بارزة جدا بشكل فظيع... ممكن رد
الله يشفيني ويشفي كل من قرأ تعليقي
ياااارب
امين يارب
امين بجاه الذي خلق السموات والأرض وخلق كل شيء ❤
امين يارب العالمين
امين
قال تعالى/ يا بني آدم لا يفتننكم الشيطان كما أخرج أبويكم من الجنة ينزع عنهما لباسهما ليريهما سوآتهما إنه يراكم هو وقبيله من حيث لا ترونهم إنا جعلنا الشياطين أولياء للذين لا يؤمنون 🌷
ي ،كتور احنا عايزين نظام غذائي ع القد كده الي معايا يعمل لايك
ملخص الحلقة: زود الاكل
+ رياضة بناء الاجسام
السعرات الحرارية و ممارسة الرياضة و أكل الطعام و شرب المياه و تنضيم النوم.
و الله انا من منتظري النظام الغذائي يا دكتور انا من متابعينك من زمان
دكتور تعمل معروف اعمللنا فيديو عن التخلص من ديدان البطن. سبب من اسباب النحافة
في علاج تقدر تحصل العلاج في اي صيدلية بس انت اشرحله المشكلة وهو بيعطيك العلاج
أنا عندي نحافة و شهيتي مفتوحة على طول بس ما عنديش أي دهون في الجسم أو زيادة في العضلات يعني وزني ثابت ما يتغيرش خالص
سلام عليكم دكتوار ياريت لو تتكرم علينا ببرنامج غذائي كامل يومي جزاك الله عنا كل خير
شكرا يا دكتور على كل النصائح كل مرة كلامك بيحفزنا و بيشجعنا و بيمنحنا امل انو في علاجات لأي مشكلة 😍😍😍😍
اناا اعان منها و الحل الوحيد اكل صحي و رياضة اسبوعية حديد و كارديو مدى الحياة 😂 اول ما اوقف رياضه واكل صحي فاسبوع اتنسم 🐒
وكيف نفع معك فيديني
@@AnnaAnna-uv6bzكاتبه الحل اكل صحي و رياضه منتظمه اسبوعياً مدى الحياه 😂 انا صرت مدربه فنون قتاليه من كثر ما عشت بالنادي 😂اذا قصدك تبغي تفاصيل فهو يختلف لازم تروحي تسوي قياس كتله جسم وتتكلمي مع اخصائي ومدري عشان على اساسه يحددولك احتياجك سواك من تمارين او اكل ولازم يعرفو اذا انتي عمرك تريضتي او اول مرة واشياء من الموااوييل ذي
نصيحتي الوحيده لكي عودي حياتك عالرياضه ولا تحطي لنفسك مده زمنيه سواء سنتين او اربعه وتشوفي جزمك زبط وتوقفي ابداً 🤚🏽 حتى لو وقفتي تاكلي صحي لا توقفي رياضه وحاولي تخليها جزء اساسي من روتينك حتى لو خرجتي من الجيم اقلها مشي وهروله ساعه يوميا. ، لان الاكل هو اساس البناء العضلي و الرياضه هي فقط رسم وتنشيط للعضله والدوره الدمويه ، ومحافظه للوزن و الياقه وتقوي عضله القلب ، فحيكون صعب انك تخسري الوزن الي وصلتيه ، لكن الام من دا كمان حافظي على الوجبات الثلاثه اليوميه سواء صحي او غيره اهم شي ثلاثه لسته ( ثلاث وجبات رئيسيه - ثلاث سناكات صحيه متفرقه عاليوم)
قلت انك تعاني من فرط نشاط الغدة كيف تعاملت مع الوضع ؟
ماشاءالله ما بقى شيء على المليون مشترك 🔥
شكرا يا دكتور انت الوحيد الذي يفكر فينا 😊😊
دكتور اني اعاني من نحافة وجه فقط شو سبب
ممكن لو سمحت تعملنا حلقه عن البروتين الخام الي بيتجاب من فتح الله عن الفوايد و الاضرار
حاليا انت عندك 999 الف مشترك بعد بس الف وتدخل مليون مبروووك مقدما يا احسن دكتور ❤❤
الله يعطيك العافيه هذا الفديو قبل اكثر من 8 سنوات كنت محتاجه والحين بكل سهوله عرفت الله يجزاك خير
دكتور ممكن تتكلم عن مرض الخلعة ارجوووك
مبروك يا دكتور المليون فرحانين فيك والله 😭😭😭😭🤍 بدون الله ثم انت اتألم طول حياتي من الاوجاع في جسمي شكرا الك 😔🤍
لو سمحت ممكن تعملنا حلقة عن رياضة الكروس فيت و تكلمنا عنها بشكل مفصل للي حابب يمارسها لان بيتقال عليها كلام كنير انها بتعمل اصابات كتير و كده
دكتور ماذا يعني خروج رغوة بعد الانتهاء من التبول وانت بكرامة ؟
وما العلاج اعزك الله ؟
ما رأيك في حرق الدهون بحزام البطن عن طريق الاهتزاز واتباع حمية غذائية هل هو فعال
دكتور لو سمحت هل فيه مركز أو معمل تحاليل وراثية بخصوص الجينات المسؤولة عن النحافة ؟وايه خدماته إذا وجد؟
هل يا دكتور طبيعة من يحملون فصيلة دم Ab انهم اكثر نحافة من غيرهم بشكل ملحوظ للغاية ؟؟؟؟؟؟
يا دكتور كريم أنا طويل بس اعاني من نحافة في العضام ايش العلاج
يدكتور انا حللت وطلع عندي نقص بهرمون النمو طبعن انا طولي قصير عن اخواني واهلي ولاعندي دكتور استشاري يشرف علي ويعلمني وش اخذ عشان احفز هرمون النمو وارجوك تعطيني رقمك بتواصل معك💔
في حبوب جنسنغ الصينية لزيادة الوزن يا ريت تعطينا رأيك فيها دكتور
والو جربتهم
@@salimdjennane8850 انت جربتهم؟؟
@@naderhalaf1988 نعم
@@salimdjennane8850 شو النتيجة.. هل هي ضارة ؟؟ وهل ازداد وزنك ؟؟
@@naderhalaf1988 لازم تاكل الكارب أخي مثال البطاطا الأرز الشوفان ..
دكتور اذا اعمل رياضه اتسمين اي وقت مناسب قبل الاكل لو ورة الاكل افضل وشلون اعرف جسمي يحتاج كميه اسعرات الاخذها ويحتاجها جسمي...وشلون ازيد هرمون الانوثه
١-الرياضة بعد الاكل بساعتين
٢-الهرمونات الجنسية ومن ضمنهه هرمون الانوثة عموماً تحتاج بتركيبهه للدهون فزيدي من اكل الدهون نسبياً
٣-اكلي فراولة (موجودة اكياس مجمدة بالسوبرماركتات ورخيصة)
٤-اكلي ٣ وجبات اقل شي وبعد كل وجبة اساسية اكلي حلا مثلاً نستلة او ايسكريم
ظلي عله هالنقاط لمدة شهر وشوفي الفرق👍
@@yusifdeaa984 ربي يخليك خويه يسلموو🌹💕راح اجرب وشوف
@@yusifdeaa984ر
عاش ي بطل❤️💯🔥
كيف اعالج مشكل الوراثة حيث مهما اكلت ازيد من الجزء العلوي فقط 😓😓 الله يخليك جاوبني
أظن عليك بممارسة تمارين القوة و التركيز على المناطق التي تعاني منها (وزن أكبر تكرار أقل) مع نظام غذائي
Bhali wlh rajili makayzidoch ga3😌fe lwazn
كيف اعرف عدد سعرات حرارية من العام إلا اعرف كم يحتوى الطعام لي اكلو من سعرات حرارية
لو سمحت ممكن اطلب منك طلب بدي تشرح تقنية الميونغ للتعريض الفك السفلي .؟؟
انا باخد thunder gain زى ما حضرتك قولت فى فيديو قبل كده علشان ال مش بيقدر ياكل كتير ، بس لحد دلوقتى متخنتش
@King medo شكرا
كنت انتظر هذه الحلقة بفارغ الصبر .. شكراً لك من الاعماق يا دكتور 💜
نحافة احسن من السمنة
السمنة ضيق نفس المظر ما حلو
والنحافة احسن بكتير
النحافة المفرطة مرض ي باشا🙂💔
نحافه مفرطه تنحسب مرض و ليس صحه ❤️
@@fatanali3610 يب ليس لها سبب وراثي
خير الامور اوسطها
خير الامور اوسطها
انا الجزء السفلي فقط. نحبف. وراثيا هل في حل ارجو الرد والله تعقدت
مين بيقدر يشرحلنا ويختصرلنا ببصاطه
الدايت عبارة عن نظام غذائي صحي مش جوع وحرمان
لا تتبع اي دايت يمنع عنصر من العناصر الغذائية الأساسية نشويات او بروتين او دهون صحية
أبدا يومك بكوب مياه دافئ لتنظيف المعدة والأمعاء وتحسين الهضم
اشربي من 8الي12كوب ماء وحافظي علي شبابك ونضارة بشرتك
الأكل الصحي طعمة جميل بس نعملة صح 🤚🏻
الرجيم الي يحرمك من حاجة بتحبها سببه كل كل حاجة بس بكمية مناسبة
خسي عشان نفسك عشان شكلك عشان صحتك مش عشان كلام حد ولا عشان ترضي اي حد ولا لو وزنك زيادة وعجبك ومش مآثر علي صحتك متخسيش 🤚🏻
حبي نفسك فانتي جميلة في كل حالاتك ❤️💐
الزبادي بالليمون قبل النوم لثلاث ساعات ليقلل محيط البطن ويحرق من 80الي100سعر حراري
تستبدلي الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء بالخبز الأسمر
والمكرونة السمراء هتشبعي اكثر وتخسي اكثر
طبق السلطة أساسي في الثلاث وجبات الرئيسية متكسليش واعمليه 🥦
التفاح والبرتقال أفضل الفواكه بيشبعوا ويعلو الحرق
اشربي كوب حليب سناك بين الوجبات
استمتعي بالاكل وظبطيه علي آد إمكانياتك وامضغي كويس
لان المخ بيشبع قبل المعده 💪
وتاني نقول الأكل الصحي لذيذ بس نعملة صح 🤚🏻
لو استفدتي وعجبك كلامي اضغطي لايك واشتركي عندي هتلاقي وصفة صحية ومعلومة سريعة ممكن تغير حياتك ❤️💐
لو سمحت يادكتور كنت عايز اتابع مع حضرتك
ممكن تفاصيل الحجز عند حضرتك والمكان
ارجوك وزني بينزل بسرعه ومش عارفه اعمل ايه وفي نفس الوقت مليش نفس للأكل ياريت حد يساعدني
دامك الله لعباده
حيااااك الله من الجزائر دكتوار
سؤال مهم كيف نتعامل مع مشكلة التقيؤ اثناء السفر او في السيارة عندما تكون المشكلة وراثية..؟؟ واهمها بسبب الاذن الوسطى
meclizine 25mg قبل السفر بساعة
شرح جميل مفيد شكرا لكم
الريد نظام غذاي اتبعه كي ازيد الوزن
انا خطيبتي نحيفة ونشأ الله تزيد
سلام عليكم دكتور عندنحافة وراثية متزوجة عمري 32 وزني 40 طولي 150عندي طفلين ارجو تواصل معي يادكتور
حتى أنا زيك
من فضلك أعطينا المأكولات باش تزيد
الجزائر 🇩🇿 بلدي مين يحبها ❤ ويدعمني💪
اذا كان جسمي يحرق الكثير من السعرات الحرارية.. هل استطيع ممارسة كمال الاجسام او انني سأنحف اكثر
ممكن حلقة عن التعب المزمن
اعمل لنا فيديوا عن الانزلاق الغضروفي
انا عندي نفس الاعراض أي ضغط نفسي بتوقف عن الاكل 😭😭
بحالي
مثلي
عندي استقامة في الرقبة وعندي الام كثيرة برقبتي وصداع براسي ممكن ترجع رقبتي لوضعها الطبيعي
سلام عليكم ازيك يا دكتور
عايزة نظام غذائي لبنتى
بنتى عمرها ١٨ سنة طولها ١٥٨ وزنها ٤٥ كيلو
ابوها وعماتها رفيعين انا عايزة نظام تمشى عليه
وجزاكم الله خيرااا
merci beaucoup Docteur ❤👍🏻
في ناس بتاكل شي بسيط جدا و وزنها يزيد و انا اكل الاخضر و اليابس و ما انصح
يعنى نحافة وراثية
مش شرط يمكن معدل حرق عندها عالي فلازم تزود اعلئ من سعرات الي بتحرقها@@hananebelhaje1546
كيف بدي أعرف آنو عندي بدانة وراثية وأنا عمري 16 ووزني منيح هلق
لي من المغرب العربي يبان هنا❤❤❤🌹🌹🌹
من دول شمال إفريقيا العربية 🥴
هنا✔
انا
نعم كلامك صح❤
هل أعراض هلع وخلعه لها أعراض في عدم زيادة في الوزن
سلام دكتور ، انا نحيف بس دهون الصدر عندي زايده وش اسوي بالحاله ذي
استاذ ممكن تفسير حول حقن البلازما في الركنة
دكتور انا عندي مشكل نحافة مع اني استهلك سعرات حرارية كبيرة وشهية مفتوحة كثيى
لازم تمارس في الجيم لتستفيد من الأكل من خلال بناء العضللت
روح دكتور تغديه
جزاك الله خيرا
سلام عليكم دكتور .
ممكن طلب من فضلك اريد اسم دواء في زيادة الوزن وزني ضعيف جدا جدا ذهبت الى الدكتور و عملت جميع التحليل .
اتكلم عن الا ل كرنتين وينفع اخده لو لو عندي 17 سنه
دكتور انا اعاني من رائحة الفم الكريهة في الحنجرة و بتسبب لي الام في اعلى الظهر اعاني من ذا منذ سنتين😢اتمنى تقترح علي علاج مناسب
ممكن تعمل تحليل جرثومة المعدة هيليكو باكتر بيلوري
لقيتي حل
دكتور ممكن رأيك في بيض السمان
ادخلو كمال اجسام واعملو نظام اكل قوي ب3 اشهر سلملي عليك اذا ما وزنك يخبل لان صعب بالاكل يصعد وزنك
والبنت كيف
@@s_0090 تاخذ حبوب فيتامينات زائدا فيتامينات الدي ثري وزائدا بليوم ثلاثه الاف سعره حراريه باسبوع جسمك يتعدل وكثري من الوجبات السريعه والعسل والشوكلاه والمعكرونه والبيض والارز والتين واهم شيء الاكل الذي يحتوي على دهون مثل الهمبركر او الوجبات لسريع يوجد فيها سعرات خياليه وكل ساعه اكلي شيء اذا ماسمنتي شتريدين انطيج
@@s_0090 اهم شي فيتماين D وفيتماين C وفيتامينات اعتقد صاحب القناه مسوي شرح عليها
@@s_0090 واذا ماسمنتي اخذي دكسن ولكنه ضار او اي حبوب مسمنه واذا ماسمنتي العبي حديد ولكن يوجد تمارين للسمن ولا انصح بلحديد لايتوالم مع الامرأه بسبب يخشن الصوت ويخشن الشعر
Youssef kory شكر الك ، نحاول ان شاء الله
الطول ١٦٢سم الوزن ٥٢.٥٠كم و السن 81
انا طولي ١٧٠ ووزني ٤٢ 🥲 تعبت مافي حل غير الحديد والاكل الصحي المتواصل بمجرد ما ااوقف ارجع حتى لو مستمرة من سنوات
اتمنى اكون زيك نحيفة
انتي نحيفة جداً
@@Zainab_342امانه قول اقسم بالله 🦦😂!! حسبت جسمي مثالي 🌚 يبني قول الحمدلله وما اتمنى الله يبلاك ما ابتلاني ترا الموضوع مهو بذي السهوله ، اضطراب غده درقيه وفقر دم وحرق عالي طول اليوم واي جهد اسوي جسمي يحرق ضعفين معدل الناس الطبيعيه 😅 يعني لو اهمل نفسي اودع الملاعب
@@youngcjay8228
اهم شي نحف ان شاء الله أبدا من يوم رجيم تفاح وزني 54 طولي 154 هدفي 41
@@youngcjay8228
وزنك مثالي 55
الفكره ان لو جيناتك هتخليك رفيع هيبقى عندك مشكله ان اكيد اكلهم في البيت قليل فعشان كده هما رفيعين اصلا فلو نويت تتخن بتبقى عاوز تغير نمط اكلكو كله
طيب سويت تحليل غده كلشي عندي سليم
سالت ع سبب بقلولي بدك تعدي 18 ليبن جسمك صح هل كلام طولي 176
يادكتور لو خت اوميجا ٣ بلس مع سوبر يست لعلاج النحافه ينفعو مع بعض وهل بلفعل يزيدو فى وزنى
اذا شخص عمره 25 ونفس وزنه من 8 سنوات ثابت تقريبا 56 كغ ،،هذا شي طبيعي لو اكو مشكله مع العلم التغذيه جيده
احمد عندك مكان اتواصل معاك فيه؟ لان انها نفس وضعك من ٤ سنوات وزني ٥٦
زيادة السعرات تزيد دهون ولا عضلات؟؟
دهون
سلام عليكم في اي سن تتوقف العضلات عن النمو في ضخام عضلات
الله يعطيك العافيه ويكثر خيرك مافي احد مهتم فينا غيرك حقيقه شكرا 🤗
انا والله باكل كتير موووت
ومفيش فايدة برده رفيع
انته تدخن
@@محمد-ط5ل6ه لا والله
معلومات جامدة من شخصية اجمد
صدقت👍
يا دكتور انا عظمي رفيع من الوراثة كيف احل المشكلة
لاتستطيع أن أشرب كتير
تحية من المغرب
دكتور اني صارلي 3 سنوات وما طولانه وعمري اقل من 18 سنه شنو السباب وشلون ازيد طولي
أول مشاهدة
طولي نفس طول رفيقي
ووزني اكترمن وزنوخمسة كيلو
ليش جسمووعضلاتواكبرمن جسمي بشكل عام
عضلات اليدوالارجل كلهااكبرمن جسمي
ماهوالسبب
السلام عليكم انا عندي ٢٠ سنة وزني ٥١ وطولي ١٧٠ اريد زيادة وزني علي العلم اني نحيف من انا وصغير وزني مزدش ولا مرة تعبت من كتر تجريب الطرق عايز طريقة فعالة وكويسة أو حتي مكمل غذائي كويس يجيب معيا نتيجة ويكون متوفر
البروتين افضل حل
يعني استخدمة كامكمل غذائي،
@@منيمحمد-ع7يلكن احذر البروتين نوعان واي بروتين يعمل على فقدان الوزن
و الماس بروتين يعمل على زيادة الوزن
انت اشتري ماس يروتين و اخذ جرعة عالية
لانك ضعيف الجسم
من ٧٠ الى ١٠٠ يعني سكوبين
و لازم تشرب الماء بكميات كبيرة
و مارس الرياضة حتى لو في البيت لا مشكلة من ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع
و بعد شهرين من البروتين خليك مستمر عليه و ضيف أيضا كرياتين خذ ٥ غرامات باليوم طبعا لازم تزيد شرب الماء اكثر لأن الكرياتين يعمل على خزن الماء في الجسم
و بعد شهر راح يكون جسمك ممتاز و بفارق اسطوري
و بعد شهرين من البروتين
ماهو مكمل غذائي لي تنصح بيه
ما هي حقن تثبيت الوزن
بعمل نظام غذائي و بعد اما اتخن مبعرفش اثبت علي الوزن دا بعد ترك الادويه
في القمه كالعاده
بارك الله فيك
لو سمحت فكان عندي مشكلة انحناء فقرات الرقبة والظهر للامام وعالجتها بالتمرين الحمد لله بس لسا عندي عضمتين بازين فالظهر وتفاحة ادم بارزة جدا بشكل فظيع... ممكن رد
هل أقراص الخميره تزيد الوزن التخسيس وله أضرار
قبل الأكل للتنحيف بعد الأكل بيساعد على زيادة الوزن ونظارة البشرة
دكتور ايش هو الطبيب المختص في علاج الملمس الغريب في الصدر
سؤال العاده السريه الافراط منها يبطئ الطول اني تركتها
هل عندك قولون
طيب اخد بروتينات يا رب يا دكتور ترد عليه 🥺
و مشكلة القولون العصبي 😢؟
نعم حقيقي عندك نبض ؟
نعم عندي شو الحل ؟@@Ouaghzibien
@@nadabendris387 شوف ياكما عندك التوكال
نظام غذائى بعد إذنك
كيف أتواصل مع حضرتك لعمل برنامج
شكرا دكتور
طب نا مثلا لو عايزه اتابع مع حضرتك اعمل اي