قال تعالى/ يا بني آدم لا يفتننكم الشيطان كما أخرج أبويكم من الجنة ينزع عنهما لباسهما ليريهما سوآتهما إنه يراكم هو وقبيله من حيث لا ترونهم إنا جعلنا الشياطين أولياء للذين لا يؤمنون 🌷
@@AnnaAnna-uv6bzكاتبه الحل اكل صحي و رياضه منتظمه اسبوعياً مدى الحياه 😂 انا صرت مدربه فنون قتاليه من كثر ما عشت بالنادي 😂اذا قصدك تبغي تفاصيل فهو يختلف لازم تروحي تسوي قياس كتله جسم وتتكلمي مع اخصائي ومدري عشان على اساسه يحددولك احتياجك سواك من تمارين او اكل ولازم يعرفو اذا انتي عمرك تريضتي او اول مرة واشياء من الموااوييل ذي
نصيحتي الوحيده لكي عودي حياتك عالرياضه ولا تحطي لنفسك مده زمنيه سواء سنتين او اربعه وتشوفي جزمك زبط وتوقفي ابداً 🤚🏽 حتى لو وقفتي تاكلي صحي لا توقفي رياضه وحاولي تخليها جزء اساسي من روتينك حتى لو خرجتي من الجيم اقلها مشي وهروله ساعه يوميا. ، لان الاكل هو اساس البناء العضلي و الرياضه هي فقط رسم وتنشيط للعضله والدوره الدمويه ، ومحافظه للوزن و الياقه وتقوي عضله القلب ، فحيكون صعب انك تخسري الوزن الي وصلتيه ، لكن الام من دا كمان حافظي على الوجبات الثلاثه اليوميه سواء صحي او غيره اهم شي ثلاثه لسته ( ثلاث وجبات رئيسيه - ثلاث سناكات صحيه متفرقه عاليوم)
السلام عليكم دكتور لوسمحت انا بنتى ١٢ سنة طولها ١٣٧ ووزنها ٢٧ وهى نحيفة وانا امها كنت نحيفة وقصيرة وانا صغيره فطبعا فى جين وراثى .ولكن هى عندها زيادة تعرق فى الايدين والرجلين وبيظهر اكثر فى فصل الصيف فهل ده ناتج عن اضطراب فى الغدد ولابد من معالجته وهل هو له تأثير على نحافتها مع العلم ولا دكتور طلب منى قبل كده اعمل تحاليل غدة فهل هى محتاجه دكتور تغذية ولا دكتور غدد لمعالجة وشكرا جدا لحضرتك
١-الرياضة بعد الاكل بساعتين ٢-الهرمونات الجنسية ومن ضمنهه هرمون الانوثة عموماً تحتاج بتركيبهه للدهون فزيدي من اكل الدهون نسبياً ٣-اكلي فراولة (موجودة اكياس مجمدة بالسوبرماركتات ورخيصة) ٤-اكلي ٣ وجبات اقل شي وبعد كل وجبة اساسية اكلي حلا مثلاً نستلة او ايسكريم ظلي عله هالنقاط لمدة شهر وشوفي الفرق👍
الدايت عبارة عن نظام غذائي صحي مش جوع وحرمان لا تتبع اي دايت يمنع عنصر من العناصر الغذائية الأساسية نشويات او بروتين او دهون صحية أبدا يومك بكوب مياه دافئ لتنظيف المعدة والأمعاء وتحسين الهضم اشربي من 8الي12كوب ماء وحافظي علي شبابك ونضارة بشرتك الأكل الصحي طعمة جميل بس نعملة صح 🤚🏻 الرجيم الي يحرمك من حاجة بتحبها سببه كل كل حاجة بس بكمية مناسبة خسي عشان نفسك عشان شكلك عشان صحتك مش عشان كلام حد ولا عشان ترضي اي حد ولا لو وزنك زيادة وعجبك ومش مآثر علي صحتك متخسيش 🤚🏻 حبي نفسك فانتي جميلة في كل حالاتك ❤️💐 الزبادي بالليمون قبل النوم لثلاث ساعات ليقلل محيط البطن ويحرق من 80الي100سعر حراري تستبدلي الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء بالخبز الأسمر والمكرونة السمراء هتشبعي اكثر وتخسي اكثر طبق السلطة أساسي في الثلاث وجبات الرئيسية متكسليش واعمليه 🥦 التفاح والبرتقال أفضل الفواكه بيشبعوا ويعلو الحرق اشربي كوب حليب سناك بين الوجبات استمتعي بالاكل وظبطيه علي آد إمكانياتك وامضغي كويس لان المخ بيشبع قبل المعده 💪 وتاني نقول الأكل الصحي لذيذ بس نعملة صح 🤚🏻 لو استفدتي وعجبك كلامي اضغطي لايك واشتركي عندي هتلاقي وصفة صحية ومعلومة سريعة ممكن تغير حياتك ❤️💐
سلام عليكم ازيك يا دكتور عايزة نظام غذائي لبنتى بنتى عمرها ١٨ سنة طولها ١٥٨ وزنها ٤٥ كيلو ابوها وعماتها رفيعين انا عايزة نظام تمشى عليه وجزاكم الله خيرااا
@@Zainab_342امانه قول اقسم بالله 🦦😂!! حسبت جسمي مثالي 🌚 يبني قول الحمدلله وما اتمنى الله يبلاك ما ابتلاني ترا الموضوع مهو بذي السهوله ، اضطراب غده درقيه وفقر دم وحرق عالي طول اليوم واي جهد اسوي جسمي يحرق ضعفين معدل الناس الطبيعيه 😅 يعني لو اهمل نفسي اودع الملاعب
السلام عليكم انا عندي ٢٠ سنة وزني ٥١ وطولي ١٧٠ اريد زيادة وزني علي العلم اني نحيف من انا وصغير وزني مزدش ولا مرة تعبت من كتر تجريب الطرق عايز طريقة فعالة وكويسة أو حتي مكمل غذائي كويس يجيب معيا نتيجة ويكون متوفر
@@منيمحمد-ع7يلكن احذر البروتين نوعان واي بروتين يعمل على فقدان الوزن و الماس بروتين يعمل على زيادة الوزن انت اشتري ماس يروتين و اخذ جرعة عالية لانك ضعيف الجسم من ٧٠ الى ١٠٠ يعني سكوبين و لازم تشرب الماء بكميات كبيرة و مارس الرياضة حتى لو في البيت لا مشكلة من ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع و بعد شهرين من البروتين خليك مستمر عليه و ضيف أيضا كرياتين خذ ٥ غرامات باليوم طبعا لازم تزيد شرب الماء اكثر لأن الكرياتين يعمل على خزن الماء في الجسم و بعد شهر راح يكون جسمك ممتاز و بفارق اسطوري و بعد شهرين من البروتين
@@s_0090 تاخذ حبوب فيتامينات زائدا فيتامينات الدي ثري وزائدا بليوم ثلاثه الاف سعره حراريه باسبوع جسمك يتعدل وكثري من الوجبات السريعه والعسل والشوكلاه والمعكرونه والبيض والارز والتين واهم شيء الاكل الذي يحتوي على دهون مثل الهمبركر او الوجبات لسريع يوجد فيها سعرات خياليه وكل ساعه اكلي شيء اذا ماسمنتي شتريدين انطيج
@@s_0090 واذا ماسمنتي اخذي دكسن ولكنه ضار او اي حبوب مسمنه واذا ماسمنتي العبي حديد ولكن يوجد تمارين للسمن ولا انصح بلحديد لايتوالم مع الامرأه بسبب يخشن الصوت ويخشن الشعر
لو سمحت فكان عندي مشكلة انحناء فقرات الرقبة والظهر للامام وعالجتها بالتمرين الحمد لله بس لسا عندي عضمتين بازين فالظهر وتفاحة ادم بارزة جدا بشكل فظيع... ممكن رد
الله يشفيني ويشفي كل من قرأ تعليقي
ياااارب
امين يارب
امين بجاه الذي خلق السموات والأرض وخلق كل شيء ❤
امين يارب العالمين
امين
قال تعالى/ يا بني آدم لا يفتننكم الشيطان كما أخرج أبويكم من الجنة ينزع عنهما لباسهما ليريهما سوآتهما إنه يراكم هو وقبيله من حيث لا ترونهم إنا جعلنا الشياطين أولياء للذين لا يؤمنون 🌷
أنا عندي نحافة و شهيتي مفتوحة على طول بس ما عنديش أي دهون في الجسم أو زيادة في العضلات يعني وزني ثابت ما يتغيرش خالص
ي ،كتور احنا عايزين نظام غذائي ع القد كده الي معايا يعمل لايك
ملخص الحلقة: زود الاكل
+ رياضة بناء الاجسام
السعرات الحرارية و ممارسة الرياضة و أكل الطعام و شرب المياه و تنضيم النوم.
و الله انا من منتظري النظام الغذائي يا دكتور انا من متابعينك من زمان
شكرا يا دكتور على كل النصائح كل مرة كلامك بيحفزنا و بيشجعنا و بيمنحنا امل انو في علاجات لأي مشكلة 😍😍😍😍
دكتور تعمل معروف اعمللنا فيديو عن التخلص من ديدان البطن. سبب من اسباب النحافة
في علاج تقدر تحصل العلاج في اي صيدلية بس انت اشرحله المشكلة وهو بيعطيك العلاج
سلام عليكم دكتوار ياريت لو تتكرم علينا ببرنامج غذائي كامل يومي جزاك الله عنا كل خير
شكرا يا دكتور انت الوحيد الذي يفكر فينا 😊😊
اناا اعان منها و الحل الوحيد اكل صحي و رياضة اسبوعية حديد و كارديو مدى الحياة 😂 اول ما اوقف رياضه واكل صحي فاسبوع اتنسم 🐒
وكيف نفع معك فيديني
@@AnnaAnna-uv6bzكاتبه الحل اكل صحي و رياضه منتظمه اسبوعياً مدى الحياه 😂 انا صرت مدربه فنون قتاليه من كثر ما عشت بالنادي 😂اذا قصدك تبغي تفاصيل فهو يختلف لازم تروحي تسوي قياس كتله جسم وتتكلمي مع اخصائي ومدري عشان على اساسه يحددولك احتياجك سواك من تمارين او اكل ولازم يعرفو اذا انتي عمرك تريضتي او اول مرة واشياء من الموااوييل ذي
نصيحتي الوحيده لكي عودي حياتك عالرياضه ولا تحطي لنفسك مده زمنيه سواء سنتين او اربعه وتشوفي جزمك زبط وتوقفي ابداً 🤚🏽 حتى لو وقفتي تاكلي صحي لا توقفي رياضه وحاولي تخليها جزء اساسي من روتينك حتى لو خرجتي من الجيم اقلها مشي وهروله ساعه يوميا. ، لان الاكل هو اساس البناء العضلي و الرياضه هي فقط رسم وتنشيط للعضله والدوره الدمويه ، ومحافظه للوزن و الياقه وتقوي عضله القلب ، فحيكون صعب انك تخسري الوزن الي وصلتيه ، لكن الام من دا كمان حافظي على الوجبات الثلاثه اليوميه سواء صحي او غيره اهم شي ثلاثه لسته ( ثلاث وجبات رئيسيه - ثلاث سناكات صحيه متفرقه عاليوم)
قلت انك تعاني من فرط نشاط الغدة كيف تعاملت مع الوضع ؟
ماشاءالله ما بقى شيء على المليون مشترك 🔥
دكتور اني اعاني من نحافة وجه فقط شو سبب
الله يعطيك العافيه هذا الفديو قبل اكثر من 8 سنوات كنت محتاجه والحين بكل سهوله عرفت الله يجزاك خير
عاش ي بطل❤️💯🔥
لي من المغرب العربي يبان هنا❤❤❤🌹🌹🌹
من دول شمال إفريقيا العربية 🥴
هنا✔
انا
سؤال مهم كيف نتعامل مع مشكلة التقيؤ اثناء السفر او في السيارة عندما تكون المشكلة وراثية..؟؟ واهمها بسبب الاذن الوسطى
meclizine 25mg قبل السفر بساعة
ممكن لو سمحت تعملنا حلقه عن البروتين الخام الي بيتجاب من فتح الله عن الفوايد و الاضرار
الجزائر 🇩🇿 بلدي مين يحبها ❤ ويدعمني💪
حاليا انت عندك 999 الف مشترك بعد بس الف وتدخل مليون مبروووك مقدما يا احسن دكتور ❤❤
دامك الله لعباده
نعم كلامك صح❤
كنت انتظر هذه الحلقة بفارغ الصبر .. شكراً لك من الاعماق يا دكتور 💜
مبروك يا دكتور المليون فرحانين فيك والله 😭😭😭😭🤍 بدون الله ثم انت اتألم طول حياتي من الاوجاع في جسمي شكرا الك 😔🤍
دكتور ممكن تتكلم عن مرض الخلعة ارجوووك
سلام عليكم دكتور عندنحافة وراثية متزوجة عمري 32 وزني 40 طولي 150عندي طفلين ارجو تواصل معي يادكتور
حتى أنا زيك
دكتور ماذا يعني خروج رغوة بعد الانتهاء من التبول وانت بكرامة ؟
وما العلاج اعزك الله ؟
السلام عليكم
دكتور لوسمحت انا بنتى ١٢ سنة طولها ١٣٧ ووزنها ٢٧ وهى نحيفة وانا امها كنت نحيفة وقصيرة وانا صغيره فطبعا فى جين وراثى .ولكن هى عندها زيادة تعرق فى الايدين والرجلين وبيظهر اكثر فى فصل الصيف فهل ده ناتج عن اضطراب فى الغدد ولابد من معالجته وهل هو له تأثير على نحافتها مع العلم ولا دكتور طلب منى قبل كده اعمل تحاليل غدة فهل هى محتاجه دكتور تغذية ولا دكتور غدد لمعالجة وشكرا جدا لحضرتك
انا الجزء السفلي فقط. نحبف. وراثيا هل في حل ارجو الرد والله تعقدت
حيااااك الله من الجزائر دكتوار
الفكره ان لو جيناتك هتخليك رفيع هيبقى عندك مشكله ان اكيد اكلهم في البيت قليل فعشان كده هما رفيعين اصلا فلو نويت تتخن بتبقى عاوز تغير نمط اكلكو كله
هل يا دكتور طبيعة من يحملون فصيلة دم Ab انهم اكثر نحافة من غيرهم بشكل ملحوظ للغاية ؟؟؟؟؟؟
انا خطيبتي نحيفة ونشأ الله تزيد
ما رأيك في حرق الدهون بحزام البطن عن طريق الاهتزاز واتباع حمية غذائية هل هو فعال
يدكتور انا حللت وطلع عندي نقص بهرمون النمو طبعن انا طولي قصير عن اخواني واهلي ولاعندي دكتور استشاري يشرف علي ويعلمني وش اخذ عشان احفز هرمون النمو وارجوك تعطيني رقمك بتواصل معك💔
كيف اعالج مشكل الوراثة حيث مهما اكلت ازيد من الجزء العلوي فقط 😓😓 الله يخليك جاوبني
أظن عليك بممارسة تمارين القوة و التركيز على المناطق التي تعاني منها (وزن أكبر تكرار أقل) مع نظام غذائي
Bhali wlh rajili makayzidoch ga3😌fe lwazn
دكتور اذا اعمل رياضه اتسمين اي وقت مناسب قبل الاكل لو ورة الاكل افضل وشلون اعرف جسمي يحتاج كميه اسعرات الاخذها ويحتاجها جسمي...وشلون ازيد هرمون الانوثه
١-الرياضة بعد الاكل بساعتين
٢-الهرمونات الجنسية ومن ضمنهه هرمون الانوثة عموماً تحتاج بتركيبهه للدهون فزيدي من اكل الدهون نسبياً
٣-اكلي فراولة (موجودة اكياس مجمدة بالسوبرماركتات ورخيصة)
٤-اكلي ٣ وجبات اقل شي وبعد كل وجبة اساسية اكلي حلا مثلاً نستلة او ايسكريم
ظلي عله هالنقاط لمدة شهر وشوفي الفرق👍
@@yusifdeaa984 ربي يخليك خويه يسلموو🌹💕راح اجرب وشوف
@@yusifdeaa984ر
دكتور لو سمحت هل فيه مركز أو معمل تحاليل وراثية بخصوص الجينات المسؤولة عن النحافة ؟وايه خدماته إذا وجد؟
اذا كان جسمي يحرق الكثير من السعرات الحرارية.. هل استطيع ممارسة كمال الاجسام او انني سأنحف اكثر
لو سمحت ممكن تعملنا حلقة عن رياضة الكروس فيت و تكلمنا عنها بشكل مفصل للي حابب يمارسها لان بيتقال عليها كلام كنير انها بتعمل اصابات كتير و كده
جزاك الله خيرا
انا باخد thunder gain زى ما حضرتك قولت فى فيديو قبل كده علشان ال مش بيقدر ياكل كتير ، بس لحد دلوقتى متخنتش
@King medo شكرا
يا دكتور كريم أنا طويل بس اعاني من نحافة في العضام ايش العلاج
اذا شخص عمره 25 ونفس وزنه من 8 سنوات ثابت تقريبا 56 كغ ،،هذا شي طبيعي لو اكو مشكله مع العلم التغذيه جيده
احمد عندك مكان اتواصل معاك فيه؟ لان انها نفس وضعك من ٤ سنوات وزني ٥٦
تحية من المغرب
طيب سويت تحليل غده كلشي عندي سليم
سالت ع سبب بقلولي بدك تعدي 18 ليبن جسمك صح هل كلام طولي 176
مين بيقدر يشرحلنا ويختصرلنا ببصاطه
في ناس بتاكل شي بسيط جدا و وزنها يزيد و انا اكل الاخضر و اليابس و ما انصح
يعنى نحافة وراثية
مش شرط يمكن معدل حرق عندها عالي فلازم تزود اعلئ من سعرات الي بتحرقها@@hananebelhaje1546
في حبوب جنسنغ الصينية لزيادة الوزن يا ريت تعطينا رأيك فيها دكتور
والو جربتهم
@@salimdjennane8850 انت جربتهم؟؟
@@naderhalaf1988 نعم
@@salimdjennane8850 شو النتيجة.. هل هي ضارة ؟؟ وهل ازداد وزنك ؟؟
@@naderhalaf1988 لازم تاكل الكارب أخي مثال البطاطا الأرز الشوفان ..
ممكن حلقة عن التعب المزمن
شرح جميل مفيد شكرا لكم
merci beaucoup Docteur ❤👍🏻
ارجوك وزني بينزل بسرعه ومش عارفه اعمل ايه وفي نفس الوقت مليش نفس للأكل ياريت حد يساعدني
هل أعراض هلع وخلعه لها أعراض في عدم زيادة في الوزن
اعمل لنا فيديوا عن الانزلاق الغضروفي
الدايت عبارة عن نظام غذائي صحي مش جوع وحرمان
لا تتبع اي دايت يمنع عنصر من العناصر الغذائية الأساسية نشويات او بروتين او دهون صحية
أبدا يومك بكوب مياه دافئ لتنظيف المعدة والأمعاء وتحسين الهضم
اشربي من 8الي12كوب ماء وحافظي علي شبابك ونضارة بشرتك
الأكل الصحي طعمة جميل بس نعملة صح 🤚🏻
الرجيم الي يحرمك من حاجة بتحبها سببه كل كل حاجة بس بكمية مناسبة
خسي عشان نفسك عشان شكلك عشان صحتك مش عشان كلام حد ولا عشان ترضي اي حد ولا لو وزنك زيادة وعجبك ومش مآثر علي صحتك متخسيش 🤚🏻
حبي نفسك فانتي جميلة في كل حالاتك ❤️💐
الزبادي بالليمون قبل النوم لثلاث ساعات ليقلل محيط البطن ويحرق من 80الي100سعر حراري
تستبدلي الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء بالخبز الأسمر
والمكرونة السمراء هتشبعي اكثر وتخسي اكثر
طبق السلطة أساسي في الثلاث وجبات الرئيسية متكسليش واعمليه 🥦
التفاح والبرتقال أفضل الفواكه بيشبعوا ويعلو الحرق
اشربي كوب حليب سناك بين الوجبات
استمتعي بالاكل وظبطيه علي آد إمكانياتك وامضغي كويس
لان المخ بيشبع قبل المعده 💪
وتاني نقول الأكل الصحي لذيذ بس نعملة صح 🤚🏻
لو استفدتي وعجبك كلامي اضغطي لايك واشتركي عندي هتلاقي وصفة صحية ومعلومة سريعة ممكن تغير حياتك ❤️💐
لو سمحت يادكتور كنت عايز اتابع مع حضرتك
ممكن تفاصيل الحجز عند حضرتك والمكان
من فضلك أعطينا المأكولات باش تزيد
لو سمحت ممكن اطلب منك طلب بدي تشرح تقنية الميونغ للتعريض الفك السفلي .؟؟
كيف اعرف عدد سعرات حرارية من العام إلا اعرف كم يحتوى الطعام لي اكلو من سعرات حرارية
زيادة السعرات تزيد دهون ولا عضلات؟؟
دهون
الطول ١٦٢سم الوزن ٥٢.٥٠كم و السن 81
أول مشاهدة
نحافة احسن من السمنة
السمنة ضيق نفس المظر ما حلو
والنحافة احسن بكتير
النحافة المفرطة مرض ي باشا🙂💔
نحافه مفرطه تنحسب مرض و ليس صحه ❤️
@@fatanali3610 يب ليس لها سبب وراثي
خير الامور اوسطها
خير الامور اوسطها
دكتور انا عندي مشكل نحافة مع اني استهلك سعرات حرارية كبيرة وشهية مفتوحة كثيى
لازم تمارس في الجيم لتستفيد من الأكل من خلال بناء العضللت
روح دكتور تغديه
الريد نظام غذاي اتبعه كي ازيد الوزن
انا عندي نفس الاعراض أي ضغط نفسي بتوقف عن الاكل 😭😭
بحالي
مثلي
سلام عليكم ازيك يا دكتور
عايزة نظام غذائي لبنتى
بنتى عمرها ١٨ سنة طولها ١٥٨ وزنها ٤٥ كيلو
ابوها وعماتها رفيعين انا عايزة نظام تمشى عليه
وجزاكم الله خيرااا
دكتور انا اعاني من رائحة الفم الكريهة في الحنجرة و بتسبب لي الام في اعلى الظهر اعاني من ذا منذ سنتين😢اتمنى تقترح علي علاج مناسب
ممكن تعمل تحليل جرثومة المعدة هيليكو باكتر بيلوري
لقيتي حل
شكرا دكتور
عندي استقامة في الرقبة وعندي الام كثيرة برقبتي وصداع براسي ممكن ترجع رقبتي لوضعها الطبيعي
معلومات جامدة من شخصية اجمد
صدقت👍
بوركت
انا والله باكل كتير موووت
ومفيش فايدة برده رفيع
انته تدخن
@@محمد-ط5ل6ه لا والله
انا طولي ١٧٠ ووزني ٤٢ 🥲 تعبت مافي حل غير الحديد والاكل الصحي المتواصل بمجرد ما ااوقف ارجع حتى لو مستمرة من سنوات
اتمنى اكون زيك نحيفة
انتي نحيفة جداً
@@Zainab_342امانه قول اقسم بالله 🦦😂!! حسبت جسمي مثالي 🌚 يبني قول الحمدلله وما اتمنى الله يبلاك ما ابتلاني ترا الموضوع مهو بذي السهوله ، اضطراب غده درقيه وفقر دم وحرق عالي طول اليوم واي جهد اسوي جسمي يحرق ضعفين معدل الناس الطبيعيه 😅 يعني لو اهمل نفسي اودع الملاعب
@@youngcjay8228
اهم شي نحف ان شاء الله أبدا من يوم رجيم تفاح وزني 54 طولي 154 هدفي 41
@@youngcjay8228
وزنك مثالي 55
السلام عليكم انا عندي ٢٠ سنة وزني ٥١ وطولي ١٧٠ اريد زيادة وزني علي العلم اني نحيف من انا وصغير وزني مزدش ولا مرة تعبت من كتر تجريب الطرق عايز طريقة فعالة وكويسة أو حتي مكمل غذائي كويس يجيب معيا نتيجة ويكون متوفر
البروتين افضل حل
يعني استخدمة كامكمل غذائي،
@@منيمحمد-ع7يلكن احذر البروتين نوعان واي بروتين يعمل على فقدان الوزن
و الماس بروتين يعمل على زيادة الوزن
انت اشتري ماس يروتين و اخذ جرعة عالية
لانك ضعيف الجسم
من ٧٠ الى ١٠٠ يعني سكوبين
و لازم تشرب الماء بكميات كبيرة
و مارس الرياضة حتى لو في البيت لا مشكلة من ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع
و بعد شهرين من البروتين خليك مستمر عليه و ضيف أيضا كرياتين خذ ٥ غرامات باليوم طبعا لازم تزيد شرب الماء اكثر لأن الكرياتين يعمل على خزن الماء في الجسم
و بعد شهر راح يكون جسمك ممتاز و بفارق اسطوري
و بعد شهرين من البروتين
اتكلم عن الا ل كرنتين وينفع اخده لو لو عندي 17 سنه
الله يعطيك العافيه ويكثر خيرك مافي احد مهتم فينا غيرك حقيقه شكرا 🤗
كيف بدي أعرف آنو عندي بدانة وراثية وأنا عمري 16 ووزني منيح هلق
يادكتور لو خت اوميجا ٣ بلس مع سوبر يست لعلاج النحافه ينفعو مع بعض وهل بلفعل يزيدو فى وزنى
سلام دكتور ، انا نحيف بس دهون الصدر عندي زايده وش اسوي بالحاله ذي
First comment
سلام عليكم دكتور .
ممكن طلب من فضلك اريد اسم دواء في زيادة الوزن وزني ضعيف جدا جدا ذهبت الى الدكتور و عملت جميع التحليل .
في القمه كالعاده
بارك الله فيك
لاتستطيع أن أشرب كتير
بعمل نظام غذائي و بعد اما اتخن مبعرفش اثبت علي الوزن دا بعد ترك الادويه
ادخلو كمال اجسام واعملو نظام اكل قوي ب3 اشهر سلملي عليك اذا ما وزنك يخبل لان صعب بالاكل يصعد وزنك
والبنت كيف
@@s_0090 تاخذ حبوب فيتامينات زائدا فيتامينات الدي ثري وزائدا بليوم ثلاثه الاف سعره حراريه باسبوع جسمك يتعدل وكثري من الوجبات السريعه والعسل والشوكلاه والمعكرونه والبيض والارز والتين واهم شيء الاكل الذي يحتوي على دهون مثل الهمبركر او الوجبات لسريع يوجد فيها سعرات خياليه وكل ساعه اكلي شيء اذا ماسمنتي شتريدين انطيج
@@s_0090 اهم شي فيتماين D وفيتماين C وفيتامينات اعتقد صاحب القناه مسوي شرح عليها
@@s_0090 واذا ماسمنتي اخذي دكسن ولكنه ضار او اي حبوب مسمنه واذا ماسمنتي العبي حديد ولكن يوجد تمارين للسمن ولا انصح بلحديد لايتوالم مع الامرأه بسبب يخشن الصوت ويخشن الشعر
Youssef kory شكر الك ، نحاول ان شاء الله
هو حضرتك بتعمل نظام غذائي شهري ب 60دولار يعني 946 جنيه !!!
وزني 42وطول 165. برغم اني بصحه جيده بس مش قادر اتخلص من النحافه
والعمر طبعآ 32
هل في شهيه ولا ضعيفه؟
@@celine_512. الحمد لله الشهيه موجوده
@@yasenalsoolwey3377 فيكي تزيدي سعراتك ٥٠٠ كالوري طبيعي والعبي تمارين مقاومة بتقويك برضو وبتزيدي دغري
بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية
دكتور ممكن رأيك في بيض السمان
ماهو مكمل غذائي لي تنصح بيه
الله يبركلك
بحبك فى الله
هل أقراص الخميره تزيد الوزن التخسيس وله أضرار
قبل الأكل للتنحيف بعد الأكل بيساعد على زيادة الوزن ونظارة البشرة
كيف أتواصل مع حضرتك لعمل برنامج
طيب اخد بروتينات يا رب يا دكتور ترد عليه 🥺
استاذ ممكن تفسير حول حقن البلازما في الركنة
دكتور اني صارلي 3 سنوات وما طولانه وعمري اقل من 18 سنه شنو السباب وشلون ازيد طولي
يا دكتور انا عظمي رفيع من الوراثة كيف احل المشكلة
لو سمحت فكان عندي مشكلة انحناء فقرات الرقبة والظهر للامام وعالجتها بالتمرين الحمد لله بس لسا عندي عضمتين بازين فالظهر وتفاحة ادم بارزة جدا بشكل فظيع... ممكن رد