Je viens de reprendre la salle depuis peu ça fais plaisir j’en apprends beaucoup sur chacune de tes vidéo romain 👌 J’ai pris note des exercices à corriger car je suis le premier à engager un autre muscle quand c’est lourd 😂 continue comme ça tu gères 👌
Tes exercices sont très bien ,et essaie de le faire assis ,sa augmente la difficulté et sa diminue l ego ,car le balancement se fera plus difficile et augmentera la difficulté et ton diminuera ton poids à l exécution mais pas son efficacité ,c est comme sa que je fais et c est efficace, bonne continuation
Le kick-back cible la portion médiale du triceps et la barre au front la longue portion, ils ne peuvent donc se substituer l'un et l'autre. Les dips buste penché coudes écartés cible les pectoraux. Le curl assis est fait pour travailler le biceps en course externe et pas le curl debout, ils ne peuvent donc pas se remplacer. Par contre insiste sur la supination sur ton curl debout et tu amélioreras la contraction du biceps. Pour ta prise marteau tu transforme un mouvement mono-articulaire en mouvement bi-articulaire du coup contrairement à tes dires là tu t'aide de l'épaule puisque ton mouvement se rapproche du tirage debout pour l'épaule. L'anatomie fonctionnelle n'est pas ton fort apparemment change de sujet.
Je suis tes conseils depuis peu mais je n'ai pas commencé la musculation. Dans ta video tu ne dis pas avec quelle charge commencer... Je vois beaucoup de chose sur internet et je suis perdu. Certains disent il faut charger et faire une série de 5à7 répétitions pour l'hypertrophie; d'autres (ce qui semble être ton cas parlent de 12 à 15 ,répétitions mais là il s'agirait de travailler l'endurance...(?). Certains parlent en % de charge maximum soulevable (mais comment déterminer cette charge maximale?)... Enfin bref, je suis paumé !!!! Peux-tu me ou nous éclairer un peu? MERCI . PS:
Te prends pas la tête au début, pour l’hypertrophie, fais tes expos de 6 rep pour les gros exo poly type développe couche squat tractions... jusqu’à 12-15 pour les petits muscle comme les biceps triceps...
il ne te serais pas venu à l'idée de te mettre contre un mur afin d'éviter l'engagement du dos et les pieds en avant ainsi que les coudes collés au corp pour un meilleur engagement des muscles que tu souhaite engagé
Je viens de reprendre la salle depuis peu ça fais plaisir j’en apprends beaucoup sur chacune de tes vidéo romain 👌 J’ai pris note des exercices à corriger car je suis le premier à engager un autre muscle quand c’est lourd 😂 continue comme ça tu gères 👌
Merci Rom !! :)
Tes exercices sont très bien ,et essaie de le faire assis ,sa augmente la difficulté et sa diminue l ego ,car le balancement se fera plus difficile et augmentera la difficulté et ton diminuera ton poids à l exécution mais pas son efficacité ,c est comme sa que je fais et c est efficace, bonne continuation
Un bon outil quand on n'a pas accès aux poulies, ce sont les élastiques aussi ! Bonne vidéo merci !
Merci pour les conseils
Merci
Et le curl sur banc incliné en prise marteau c'est valable aussi du coup ? Pour les avant bras notamment
Le kick-back cible la portion médiale du triceps et la barre au front la longue portion, ils ne peuvent donc se substituer l'un et l'autre. Les dips buste penché coudes écartés cible les pectoraux. Le curl assis est fait pour travailler le biceps en course externe et pas le curl debout, ils ne peuvent donc pas se remplacer. Par contre insiste sur la supination sur ton curl debout et tu amélioreras la contraction du biceps. Pour ta prise marteau tu transforme un mouvement mono-articulaire en mouvement bi-articulaire du coup contrairement à tes dires là tu t'aide de l'épaule puisque ton mouvement se rapproche du tirage debout pour l'épaule. L'anatomie fonctionnelle n'est pas ton fort apparemment change de sujet.
Je suis tes conseils depuis peu mais je n'ai pas commencé la musculation. Dans ta video tu ne dis pas avec quelle charge commencer... Je vois beaucoup de chose sur internet et je suis perdu. Certains disent il faut charger et faire une série de 5à7 répétitions pour l'hypertrophie; d'autres (ce qui semble être ton cas parlent de 12 à 15 ,répétitions mais là il s'agirait de travailler l'endurance...(?). Certains parlent en % de charge maximum soulevable (mais comment déterminer cette charge maximale?)... Enfin bref, je suis paumé !!!! Peux-tu me ou nous éclairer un peu? MERCI . PS:
ua-cam.com/video/da2opjSpmCQ/v-deo.html
Te prends pas la tête au début, pour l’hypertrophie, fais tes expos de 6 rep pour les gros exo poly type développe couche squat tractions... jusqu’à 12-15 pour les petits muscle comme les biceps triceps...
il ne te serais pas venu à l'idée de te mettre contre un mur afin d'éviter l'engagement du dos et les pieds en avant ainsi que les coudes collés au corp pour un meilleur engagement des muscles que tu souhaite engagé
T'en penses quoi des tractions en supination pour les biceps ?
Un des meilleurs exo biceps, le seul qui respecte la relation tension longueur
Bon exercice
Dit il avec des petits bras
Il faudrait dire au mec sur la vidéo , que aujourd'hui les poils sous les bras , c'est beurk , ça se fait plus depuis les années 2000
On a pas tous envie d'avoir la pilosité d'une fille de 8 ans
Exactement mon poulet y a encore des coqs dans la basse-cour
Quel commentaire à la con ....
Il commence quand la musculation 😢
LOL normal il connait pas la biomécanique, il risque pas de prendre de la viande.