【 毎日5分のメンテナンス 】自律神経調整ストレッチで心も体もリラックス(※コメント欄見てね)

[@bodymindspirit8888]

今回は自律神経調整ストレッチです☺️
自律神経のバランスを整える為には背骨を色んな方向に動かし、背骨周りに着いている筋肉をほぐしてガチガチに固まっている背骨を柔軟にしてあげることがとっても大切になります🌳
普段から猫背姿勢や頭が前に突き出るストレートネックになると背骨周りの筋肉が固まりやすくなり、体内を流れる血流はもちろんですが気(エネルギー)の流れや各チャクラの不活性にも繋がるので背中や背骨周りはいつでも柔軟に動かせるようにしておきたいですね😌🌈
5分間と短めなのでぜひ自分の身体のための毎日の積み重ねに✨️スキマ時間のリフレッシュに✨️心身のメンテナンスに✨️
海の景色や心地よい波の音と深い呼吸と共にぜひご自身のカラダを癒してあげてくださいね🥰

[@salardeuyuni1918]

ヒーリング音楽も一緒に流して頂けると、よりリラックスして出来ます😊

[@こたま-x1j]

配信時間待ってやってみました
素敵な場所でのストレッチ動画ですね♡気持ち良かったです　ありがとうございます😊
逆光の中まの先生も🫶🤩