【自律神経 整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！
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- Опубліковано 20 кві 2022
- 自律神経 整える方法は背中を振れば整います！
自律神経を整える方法は様々とありますが、当院でご来院される患者様の中に筋肉・関節が硬くなり交感神経の状態が続き副交感神経にうまく切り替わらない方も多いので、今回は背中を振るストレッチ体操で自律神経を整えてあげてください！
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【大野先生の厳選動画】
①【自律神経を整える方法】自律神経や血圧を整えるには目を瞑って「こめかみ」を緩めるだけです！
• 【自律神経を整える方法】自律神経や血圧を整え...
②【血圧を下げる方法】自律神経をこうやって整えてあげれば血圧は下げられます！
• 【血圧を下げる方法】自律神経をこうやって整え...
③【自律神経ストレッチ】「あかん！今日は頭痛もあってしんどいわ。」寒暖差疲労から身体の不調を整える自律神経ストレッチはこれ！
• 【自律神経ストレッチ】「あかん！今日は頭痛も...
④【自律神経を整える方法】自律神経が乱れたら肩や背中をほぐしてあげれば簡単に整います！寒暖差や気温の変化などに負けないで！
• 【自律神経を整える方法】自律神経が乱れたら肩...
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【大野先生はこんな人間です】
• Video
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自律神経 整える方法は背中を振れば整います！ - Розваги
*自律神経 整える方法* は背中を振れば整います！
期外収縮頻脈が出る苦しい
高齢で不整脈急に体を動かした
自律神経失調症になって2ヶ月…、色んな動画を見て試してみても、なかなか改善しません😢
けど、こちらの動画は「必ず良くなるからこれだけやろうね!」みたいな感じで、元気が出てきます😊体操も難しくないので、続けてみます。ありがとうございました。
草取りをして背中がこわばり、疲れてしまったんですが、この動きは他にあまり負担がかからなく、今までにない動きで、気持ちがよかったです
脳の血流も良くなっている気がして精神の病もよくなってきそうですね！😊✨ 呼吸もしやすくなりました 先生から元気を頂きました✨
人間は動く前提ですものね🙂✨
ありがとうございます！✨✨✨✨
簡単なので継続出来そう🌼
毎日やります💪
参考になりました
ありがとうございました😊
不眠症です。
初めてやってみました、身体がポカポカ😊固くて動かしにくいのがやってみて分かりました。
ありがとうございます🙇♀️
血圧が、高めなので、先生の体操をやっていきたいと思います。
やりやすくて、分かりやすくて 体感暖かいです ありがとうございます
ありがとうございます❤
めちゃくちゃ体熱いです！
なんかあんまり人の話聞いてるようで聞いてなかったのがしっかり声が入ってくる感じがしてたのは副交感神経が機能しているということになるのですね
動画ありがとうございます！鼻が詰まって鼻水も出るのが、朝と夕方が酷いので、交感神経が関係しているかと疑っていて、血圧も高めなので、背中動かします‼️
熱くなってきます！
あったまりました。睡眠時間が短いんです。
大野先生、参考になりました。ありがとうございました。
簡単だし、気持ち良い。
チャンネル登録させていただきました。
昨日の朝目覚めて目をあけるまえからかなり早い回転性めまいにおそわれました。
肩甲骨が軽くなりました☺️
初めまして
先生、背骨体操したら身体が温かくなりました。これから毎日、体操頑張りたい💪です。
ありがとうございます。
ポカポカです。
ありがとうございます！
普段なかなか背中は、意識してうごかないので😅血圧さげたいので、やりたいです！
座ってやってみたのにからだがぽかぽかしました！ありがとうございます！
背中全体とくに真ん中がバキバキに固まって石のようになって激痛が走って吐き気も凄く仕事に支障が出ていたのですが、手を真横にして倒してねじるストレッチをしたら 湿布を貼ろうがエレキバンを貼ろうが 意味がなかった痛みがすぐに軽減してびっくりしました 簡単なので毎日ストレッチを取り入れてみようとおもいます！ありがとうございます
胸まわりスッキリしました
ありがとうございます
自立神経！乱れると色々と大変😖💦背骨を回す！？
なんとか出来そうです。体が温まるのはラッキーです😊
ホットフラッシュがひどいのでやってみましたが8の字のやつはちょっとクラクラしました。
続けてみます！
字幕ありがたい。
電車で勉強できました☆
ちょうど背中の痛みで悩んでいた時に動画が出てきて、さっそく背骨揺らしてみました！ぽかぽかしてきました！
ありがとうございます！
背中ぽかぽかしました！
自分の背骨の硬さを痛感してますが、大野先生のアドバイスを元に、日々身体をほぐして体調を戻したいと思ってます。
毎日色々なバージョンをありがとうございます！とても心身共に助けていただいてます。これからも宜しくお願いします。
自律神経の乱れで色んな動画を試してますが、これはホントに気持ちいいです😊スッキリするので毎日やってみます‼️
お役に立てれて光栄です😃
めまいで長い事悩んでおります。
最近また調子が悪い日が続いて滅入っていました。
こちらを見つけてやってみたら重だるかっだ肩甲骨周りがスッキリしました。
毎日続けてみます。
ありがとうございます。
@ 風
不調を整えて身体に元気を与えていきましょうね😊👍
スッキリさせましょう( ^ω^ )
有難うございます
頑張ってます
１日何度かに分けて
背骨動かしてます
少し良く成った様に思います
2:00 あたりの両肘をつけるが既にできないほど背中ががっちがちでした。
こちらの運動数日してみたら、体がほぐれてきたように思います。
本当に感謝です。
継続は力なりですね💡
気持ちよかったです。しかも運動音痴な私でも出来ました。このストレッチは毎日しても良いのですか？
マッサージ行こうと思ってましたがお金もかかるため、自分でどうにかならないかと動画を探していました。途中で先生が出来てます、大丈夫です！と言ってくれちょっと元気になります。ありがとうございます！
@ まつ
施術でお身体を良くすることも大事ですが、自身でいろいろ行なってみて限界を感じた際は無理をせず治療を受けて下さいね💡
みなさんの悩みに対してしっかり配信していきます！
私もそう思いました。
大野先生の動画を見て自身でする方が効く様な気さえします。勿論、先生の所へ行くのが一番。でも事情で行けなくて残念な気持ち。
@@1234chun さん
ぶっちゃけますと、通っていた接骨院は電気治療でマッサージは極短時間、5分くらいでしょうか、
通院やめた途端，体調が行き始めた時よりもっと悪くなりました。「ヤメたからだ」と言われればそれまでですが。
電気治療は私には合っていなかったのかも知れません。
この地方では気をつけて見ますと、接骨院，整体院，マッサージ店、鍼治療院等林立しています。
どこへ行くのが良いのか…
年と共に体力は落ちて行くし、物忘れも増えて不安だらけ。
若い頃は高齢者の事など全く分かりませんでした。自分がその歳になり、周りに迷惑かけない様にと
思うばかりです。寝込むことだけは，避けたいです。
腕も肩も腰も楽になりました🎉
先生ありがとうございます☆
@user-oz8ju7xt9u
良かったです😊
@user-oz8ju7xt9u
良かったです😊
動画ありがとうございます。寝起きに背中や腰が痛くて悩んでいました。この体操はぎっくり背中にも効果がありますでしょうか？
素晴らしい体操をありがとうございました♪温まりました♪人間関係でストレスですので助かりました。
@user-kc6mo3sq9b
*自律神経を整えて* ちょっとでもストレスを吹っ飛ばしていきましょう！👍
8の字 難しかったです。
背中ポカポカしました。ありがとうございました。
@ 野崎哲子
八の字の逆をする時は僕も困惑しました！笑笑
でもいい運動ですよね💡
最後の回すやつが特に軽くなりました😂ありがとうございます！
良かったです💡
良いと思った動きは継続してあげて下さい👍
ありがとうございますたいへん頭がすっきりしました。
良かったです☺️
背中死んだんで助かります🙌🏾
ヨガ毎日習慣にしてるからか、調子こいてベルト着けないで100キロデッドリフトやったら終わりました😇😂
先生いつも有難う御座います♪
最近朝起きたら身体中が痛いので、起きてコーヒー飲んだらこれやります‼️
今やってみましたが凄くいいです‼️
いつも楽しみにしていますー。
すごく気分が良いです今！
@ Egg Easter
ためになって光栄です😊♫
身体に良いこといっぱいしてさらに元気になっていきましょー♫
よく学生の頃やらされたラジオ体操ってもしかすると背骨をメンテナスする運動だったのかな....?って最近思うようになった
その可能性は大いにあるかもです💡
ツボ押しに頼りがちだったけど、パソコン前でも座って出来る即効性に感動しました。ポカポカしながらコメントしてます(笑)。
座ってばかりで、しんどいのはあたり前ですね😢背骨の運動ですねありがとう御座います😮
急に肩の凝りが無くなったようなスッキリ！参考になりました！
良かったです^ ^
大野先生、こんばんは。足を骨折して今。動けない私でもやれるので、嬉しいです。ありがとうございます‼️
@ 杉藤志おり
足が動けなくても上半身は元気なのでしっかり動かしてあげて下さい😊
はい。ありがとうございます。😄
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
また別の動画でも体操やストレッチを公開していくのでやってみて下さいね💡^ ^
最近手術して色々ありストレスパンクしそうな時自律神経乱れとか治すのにやってみました。からだがポカポカ凄くて気持ちいいです。毎日やってみます
気分が晴れて何よりです😃
その調子でほどほどに頑張りましょうね！👍
すごい😳
やってみたら身体がぽかぽかになりました。
自律神経は小さいころから乱れやすくて、今も寝込んでしまうことがあるんですが、やってみて身体もぽかぽかして、気持ちもほぐれてきました。自分で思ってた以上に毎日緊張してたことに気づきました🥲
動画ありがとうございます。
これから毎日やっていきます🙌✨
2:12 ▶︎毎日見てやる用😆
毎日観ながら、先生と行っています！(笑)
ありがとうございます😊♪
ぽかぽかーすっきりしました。
@yukiiphone546
良かったです😊
*自律神経を整えて* 体調もスッキリするのでこの動画を永久保存してて下さい💡
👍良いね
2:11
2:40
2:58
4:11
5:07
近くの接骨院より、やっぱり遠くの大野先生！
体調が悪く近くの接骨院(定期的にかなり長く通っていましたが)後数回残したまま、ストップしています。
自分では何処が悪いのか…
大野先生のこの動画を見てやってみて(不完全，キチンと出来てませんが)少し楽になりました。
有難う御座います❣️続けます！❣️
@ Peko
きちんと出来てなくてもお身体が少々動かしてあげるだけでもいい効果がありますので続けていきましょうね😊👍
遠くの大野先生ですよね😃
ひどい首こりです。
最後の８の字で、みごとにめまいがしました😂
少しずつやってみます。
自立神経が弱くてストレスかかるとすぐに背中が痛くて、もしかしたら膵臓がん！と思い検査しました、そしたらただの自立神経からくる背骨の硬さだとは！解って嬉しいです❤
ありがとうございました❤毎日体操してますよー♪
いいね😊
ほぐれて気持ちよかった❤
2:11
2:40
背中痛くなりました😅
しばらく使ってない冷えて固くなっている筋肉を急に動かしてしまうと、冬場の車のエンジンと同じで直ぐに壊れてしまいます。入浴や軽いストレッチなどで、ある程度弛めて可動域を作ってから行うのがベストだと思いますよ。
自律神経の司令塔は脳（視床下部）です。必ずしも背骨を整えればよくなるわけでもないと思います。（いくら神経の通りがよくなっても親玉が機能不全だったら意味がないからです）
先生の説明はいわゆるカイロプラクティック的な考えに沿ったものだと思われますが、私はそれでは全くと言っていいほど解決しませんでした。
１２神経へのアプローチや、各種脳内ホルモン（特にセロトニン）を増やすためのアプローチが、むしろ必須だと感じております。
あくまで1つの方法を紹介しているだけでは😅万人に通用する治療法なんてありませんよ
@@user-iu3dg7in4r そのことは承知していますが、それならば、タイトルに「背中揺らせば自律神経なんて簡単に治る」とか書くものではありませんね。この表現では、それさえやっとけば自律神経なんて簡単に治りますよ、という表現に十分取れます。
また、１０年以上闘病している身として、簡単に治るといった煽り表現も正直納得できなかったため、書かせていただきました。
そんな簡単じゃないんだぞと。
例えば、自律神経失調症の苦しみを知らない人がこの動画をみて「ああ、自律神経失調症なんて簡単に治るんだね」みたいに周知されるのも納得いかないですしね。。
僕もずっと悩んでいます、効果のあったアプローチ等ありましたら教えて頂けると幸いです
@@tamadora364 残念ながら、現代医学では、自律神経の司令塔である視床下部を機能改善させる明確な手段を存在していないと思います。
色々な治療家の方がおっしゃられている方法は、正直どれも全く根拠がない情報です。
ですから、現時点では無難に以下のことをやってみると良いかと思います。
①十分な量と質の睡眠（これが一番重要で一番難しいです）
②長期的なデジタルデトックス（１日とかではなく２週間くらいは最低でもやってください）
③適度な運動（適度に息が上がる程度の有酸素運動が理想です。）
他にも、ちまたには色々な方法が溢れていますが、上記の事項は、とりあえず間違いなくプラスの方向には働くと思います。（残念ながら、それで完治するとは思いませんが）
また、長期的に自律神経失調症の場合(私のように10年近い場合)、元に戻ることは難しいと思われます。
機能障害を起こした脳の機能（今回でいえば視床下部の機能）はおそらく、神経細胞が何かしら異変をきたしており、神経伝達物質の分泌バランスなどがおかしくなってしまっているはずです。それが長期にわたると、その状態が慢性化し、脳細胞はそれが正常と認識している可能性が高いです。
交通事故などで下半身麻痺などになってしまった人が生涯元に戻ることがないように、一度症状が慢性化してしまうと、戻ることはないのかなと感じています。
2:30
八の字体操したら凄いめまいがしました。これをする事によって鬱も治りますか？
体操後の目眩は人によって出る場合もあるので、無理せず行なってもOKですが鬱が良くなるかも人によります💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei
丁寧で優しい対応ありがとうございます。忙しい中、返事して下さり、助かりました。頑張って毎日体操してみます。
すごーい(-´∀`-)✨️✨
めっちゃくちゃ重度の首凝りで視界がおかしくスッキリせずイライラして悩まされてましたが
背中を揺らすなんて教えてくれる方いなかったので感動です✨️✨
病み上がりのようなまだ根っこの不調があるので毎日続けます。
貴重な動画ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)✨️✨
他にもいろんな方法があるので随時更新していきますね^ ^！
全てやるのが難しい場合、たとえばこの中の1つだけでも、就寝前のルーティンとして毎日やることで、効果は出てきますでしょうか？ 自律神経が元々弱いのか、当方お腹を壊しやすい体質です。
そうですね！やらないよりも何か１つでもやってみて下さい💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei
先生有難うございます。寒い冬はさぼりがちですが、当方週に1度をめどに、もうかなり長く3km程度のランニングとバットの素振りを続けております。ただ仕事中は座ったり、長時間にわたって1つの姿勢で固まることが多いため、十分に背中や首、肩甲骨を動かせていないように感じておりました。
そこで2日前から、早速不器用な私でもできそうな、両肩に手を当てて背筋を開き、今度は両腕を閉じて前のめりに猫背になる、という運動を朝晩10セットやりましたところ、心持ち気持ちが焦らなくなり、お腹の調子もかなり良くなってきたように思います。
以前カイロの先生から、ストレス反射を取り入れた施術を継続的に受け、体調がかなり良くなったのですが、その先生が先日から施術方法を大幅に変えてしまいました。
まずメンタル（ストレス）の問題を解決したうえで、ボディケアをその延長線上として捉える、というやり方です。そうしなければ根本的な解決にはつながらず、いずれ自律神経もまた乱れ、ぶり返すということで、確かにもっともだなとは思いました。
しかしそのために従来の都度払いではなく、日記や生活ノートを書きながら、長期にわたるメンタルコーチングなどのプログラムを受ける、という手法に変わりましたため、時間などのコスト面でとても無理だな、とあきらめていたところでした。
職場の人間関係、人生に対する悩み、不安などをまず根本から取り除くというのは分かるのですが、いずれにしても生きている限り、不安や悩みは次々にやってきます。なのでそういう状況になったとしても、お腹を壊したり、パニックに陥ったりしない、自律神経が影響を受けない安定した体を作ることも、やはり重要ではないかな、と私は考えております。
皆さん精神と肉体のバランスなど、色んな研究をされているそうで、卵が先かにわとりが先か、なかなか結論の出ないところかと思いますが、私は当面先生の体操で、肉体に影響が出ないやり方を継続していきたいと思います。
不眠と、めまいで悩んでいます。この体操したら、あくびがでてきました。効いている証拠ですか？
効いてますね^ ^
また別の動画でも体操やストレッチを公開するのでやってみて下さいね💡^ ^
ボクササイズや ジョギングも 自律神経整いますか？
それで身体がスッキリするのであれば整いますね💡
昔上司が全く働かなくて体使う仕事はほぼ私がやってたんですが上司自律神経失調症になりましたね。机で毎日座ってるだけで動かないからそうなったんですね。働かないで金もらおうとしてたからバチが当たったんだな。
何気に身体は素直に反応しますからね！
髪型もかっこよす🤠
2:13
暑くなってきました
いいかも😊