Goeie tips! Ik heb een vraag: ik doe nu een tijdje aan IF sinds halverwege februari dit jaar en het bevalt me erg goed. Meestal heb ik mijn eerste maaltijd tussen 12:00-13:30. Dat varieert per dag. Dat is brood, gezonde pannenkoeken op basis van havermout, of havermout met soya melk met andere toevoegingen . De tweede maaltijd is tussen 14:30-16:00 dat bestaat uit banaan appel druiven aardbei kiwi peer wortels paprika dus vooral fruit en groente. Soms een koek erbij. Mijn laatste maaltijd is het diner tussen 18:00-19:00 en dat is gewoon wat de pot schaft. Ik sport 3 keer per week varieert van kracht training tot hiit-dance. Is dit een verkeerd schema? Kwa tijd dat ik de eerste maaltijd neem? En kwa maaltijden of t wel genoeg is?
Dit is absoluut geen verkeerd schema. Je vast nu langer dan 16 uur per dag, wat betekent dat je van de meeste voordelen van het vasten geniet. Je maaltijden klinken goed gevarieerd en als jij het idee hebt dat het goed vol te houden is, dan zou ik persoonlijk weinig veranderen. Iets wat je nog zou kunnen proberen is de eerste maaltijd te switchen met de tweede maaltijd. De vast breken met een lichte maaltijd komt je spijsvertering meestal ten goede, maar kijk vooral wat je zelf fijn vindt. Ga zo door! Groet team Human Nature.
Nou nou nou, gooi nou een ding overboord, vast is nooit de bedoeling dat je er van af gaat vallen, het is een mooi bijeffect ja, maar verdiep je eens echt waar het voor bedoeld is
Abonneer als je meer video's wilt zien over Intermittent Fasting !
Een heldere uitleg over de meest voorkomende fouten tijdens intermittent fasting 😊
Interessant!! Goed om te weten 👏
fijn om te horen !
Goede tips!
Goeie tips! Ik heb een vraag: ik doe nu een tijdje aan IF sinds halverwege februari dit jaar en het bevalt me erg goed. Meestal heb ik mijn eerste maaltijd tussen 12:00-13:30. Dat varieert per dag. Dat is brood, gezonde pannenkoeken op basis van havermout, of havermout met soya melk met andere toevoegingen . De tweede maaltijd is tussen 14:30-16:00 dat bestaat uit banaan appel druiven aardbei kiwi peer wortels paprika dus vooral fruit en groente. Soms een koek erbij.
Mijn laatste maaltijd is het diner tussen 18:00-19:00 en dat is gewoon wat de pot schaft. Ik sport 3 keer per week varieert van kracht training tot hiit-dance.
Is dit een verkeerd schema? Kwa tijd dat ik de eerste maaltijd neem? En kwa maaltijden of t wel genoeg is?
Dit is absoluut geen verkeerd schema. Je vast nu langer dan 16 uur per dag, wat betekent dat je van de meeste voordelen van het vasten geniet. Je maaltijden klinken goed gevarieerd en als jij het idee hebt dat het goed vol te houden is, dan zou ik persoonlijk weinig veranderen. Iets wat je nog zou kunnen proberen is de eerste maaltijd te switchen met de tweede maaltijd. De vast breken met een lichte maaltijd komt je spijsvertering meestal ten goede, maar kijk vooral wat je zelf fijn vindt. Ga zo door! Groet team Human Nature.
Hey ik doe 18/6 ik eet van 7uur tot en met 13 uur in die tijd eet ik de avondeten en een paar boterhammen is dit erg?
Nou nou nou, gooi nou een ding overboord, vast is nooit de bedoeling dat je er van af gaat vallen, het is een mooi bijeffect ja, maar verdiep je eens echt waar het voor bedoeld is
👍🤯😜💀👀
Lucht in je maag😂😇