Waarom weinig eten je NIET helpt bij afvallen... //OPTIMAVITA
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2023
- Veel mensen zien weinig eten als iets positiefs. Daar wil ik in deze video een tegengeluid aan geven. Het heeft namelijk grote gevaren en helpt je absoluut niet bij het bereiken van je doelen. Ook niet bij afvallen! Abonneer gratis: ua-cam.com/users/subscription_c...
Mijn aanbod: optimavita.nl
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Maukies voerautomaat: bit.ly/3GP9Qxq
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ua-cam.com/users/subscription_c...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :). - Навчання та стиль
Na het jaren volgen van diëten ben ik helemaal kwijt hoeveel mijn lichaam nou echt nodig heeft. Ook het verzadigingsgevoel herken ik amper nog. Kan niet wachten op je vervolg video!
Vanaf mijn vroegste jeugd op dieet en het wel bekende jo jo effect hierdoor is mijn metabolisme defect.
Ik kom langzaam tot de conclusie dat gezonde voeding belangrijk is.
Dankjewel Marloes,
Nu moet de knop in mijn hoofd nog om want als ik zie in je andere vlogs hoeveel jij eet dan denk ik...dat is veel!!maar dat is juist gezond ,ooww het is zo verdraaid lastig om gezond te eten en te leven als je met een eetstoornis bent opgegroeid ..
Snap ik! Ik hoop dat je er goede hulp bij hebt💕
Dank je we voor deze duidelijke uitleg, mijn spijsvertering is al vanaf mijn geboorte niet oke. Ik eet dan ook te weinig, al jaren. Weet niet zo goed hoe ik dat kan doorbreken zonder aan te komen
Wat super tof deze aflevering echt mega bedankt! waarom zet je ze ook niet op spotifi als 'echte' podcast?
Dank voor de zeer interessante informatie ❤️❤️💕💕🌹🌹
Dank je wel voor deze les, kan niet wachten op deel 2. Groetjes
Dank je wel weer Marloes
Top Marloes! En video gedeeld; super video!❤️
Heel fijn!! Dank je wel 💕💕
Echt super leerzaam en interessant marloes!! Ik heb al zoveel van jou video's geleerd!! En pas de dingen die op mij van toepassing zijn toe. En met resultaat!! Bedankt!!😘
Heel goed om te horen!! Makes my day 💕
Dankje wel.
Ik heb zoveel last van snaaibuien. Vooral in de avond. De hele dag eet ik netjes, ook prima porties denk ik maar in de avond heb ik zoveel trek in slechte en zoute dingen. Ik ben erg benieuwd of dat ook kan liggen aan te weinig eten overdag. Want ik denk dat ik daarmee mijn dagelijkse caloriebehoefte met name overschrijd.
Ik herken het wat je zeg ik heb daar ook last van hele dag goed eten en in de avond chips en kaas eten
Bedankt Marloes, zin in deel 2!
🙏 Dank je wel Marloes.
Door altijd "Aan de lijn" te zijn is mijn honger-vol signaal helemaal naar de knoppen gegaan. Niet ontbijten maar "ontbijten" met een bak koffie en daardoor geen honger hebben (cortisol schiet omhoog 🤔 #gek hé! ) Ik ben met kleine stapjes begonnen om: Ondanks geen honger `s ochtends toch volkoren brood te eten, over de hele dag genoeg te eten én niet te weinig. Sorry voor mijn epistel 🙄
Leuk !!! Fijn je te volgen via spotify podcasten opnemen 👍 in de auto is youtube niet kosteloos helaaaas !
Hoe zit het met het honger en verzadigings hormoon bij juist teveel eten en/of eetbuien?
Sinds 5 maanden heb ik langzaam me levenstijl veranderd, ik eet veel maar anders .. en ik geniet nog steeds. En ondertussen 11 kilo kwijt. 🥳 en trek nee dat ken ik niet meer... heerlijk!
Zelf door maag/darm klachten, eet ik weinig, niet omdat ik wil afvallen dus, maar omdat ik echt weinig honger heb, of misselijkheid word of moet overgeven als ik " normaal" eet. Heb daar nu wel medicijnen voor, maar ookmet die is het moeilijk om dus goed te eten. Ik heb weinig momenten dat ik wel goed kan eten. En ik moet zeggen op die dagen geniet ik dan ook ten volle van, dat ik weer gewoon kan eten. Loop hier dus ook wel bij de huisarts en hopelijk binnenkort ook meer zal worden onderzocht bij de maag/darm/lever arts, maar goed dus nog even wachten wat daaruit komt. Wat ik hiermee wil zeggen is dat ik echt juist door deze problemen extra kan genieten als ik weer meer kan eten. En ik ook heel anders leer kijken naar eten. Zal blij zijn als ik dus weer wat meer normaal kan eten. Nu doe ik het met wat kan, zonder over te moeten geven of misselijk te zijn. En geniet ik van wat wel kan.
Plus ik heb trouwens nooit gedieet. Kon altijd heerlijk genieten van wat ik at.
Mijn maag darmklachten werden erger toen ik heel erg weinig ging eten in opname (eetstoornis in combi met depressie). Heel veel sterkte want PDS is echt niet leuk!
Dank je Marloes, kijk uit naar de tweede video..Maar hoe zit het als je hormonen sowieso al in disbalans zijn vanwege de overgang? Dat is nl mijn probleem. Ik heb ergens gelezen dat je in de overgang groeit omdat je stofwisseling minder snel wordt. Hoeveel moet ik dan minderen met eten, terwijl mijn activiteiten en dagelijkse werkzaamheden nog het zelfde zijn als 5 jaar geleden?
Duidelijke video 👍
Het hangt toch ook samen met wat je eet als je voldoende eet. Genoeg aan b.v. alleen maar tomaten (of fastfood 😁) is slechter als voldoende aan gevarieerd en gezonder eten i.v.m. voedingsstoffen.
Met 'voldoende' bedoel ik ook niet alleen calorieën...maar alle benodigde voedingsstoffen 😊
@@marloesoptimavita fijn, dat vermoedde ik ook wel maar ik zag even iets anders voor me 🫣
Hoi Marloes, ik zit juist erg snel vol waardoor ik te weinig eet. Tijdens mijn menstruatie kan ik standaard weinig eten omdat mijn vertering dan dus niet goed meer werkt langzamer gaat. Moeilijk om deze spiraal te doorbreken doordat ik maag darm klachten ervaar en snel vol zit.
Hoe pak je dit goed aan?
Groetjes marlie
Dit klinkt echt als mijzelf. Ik wist trouwens niet dat je ook darmklachten kon krijgen van te weinig eten. Ik heb het idee dat mijn PDS erger geworden is toen ik startte met te weinig eten. Inderdaad dacht ik ook dat minder eten dan je beweegt (dus hoe minder eten hoe beter) zorgde voor gewichtsverlies. Dit is tot op zekere hoogte zo maar onder andere hierdoor lukt het al 10 maanden niet om de laatste 5kg af te vallen. Ondanks dat ik veel sport.😬 Daarnaast heb ik door ervaringen in mijn leven chronische stress. 😔
Erg benieuwd naar het vervolg, Wanneer eet je nu te weinig? ☺️ Dankjewel voor deze video! Stel je hormonen zijn in de war door je voedingspatroon hoe lang duurt dat ongeveer om weer op peil te krijgen met een voedingspatroon dat wel goed is? 😊
Dat verschilt onwijs per persoon. Mede afhankelijk van hoe lang je veel te weinig hebt gegeten, of je écht voldoende durft te eten en hoe je lichaam het oppakt. Het kan binnen een enkele weken volledig hersteld zijn, maar dus ook jaren duren.
❤
💜💜💜💜
Hoe zit het met het uitblijven van de menstruatie en het tekort aan voedsel?
Je vraag is niet helemaal duidelijk...maar als je langdurig veel te weinig eet, kan je lichaam stoppen met mentrueren omdat er geen eisprong plaatsvindt. Je bent dan dus (tijdelijk) niet vruchtbaar. Dit is een teken om héél serieus te nemen 💕
@@marloesoptimavita ik heb dat nu omdat ik ben afgevallen. Ik zit op mijn gewenste gewicht voel me erg happy en mijn voedingspatroon is neutraal ik sluit niets uit eet alles. En ik vind het fijn da tik niet ongesteld word hahah maar toch is het niet goed toch... wat nu?
In je video gaf je aan altijd vragen te mogen stellen. Hier komt de vraag; hoe zit het bij mensen die een grote maagoperatie hebben gehad en nu een zeer kleine maag hebben. Zij kunnen heel erg weinig eten omdat hun maag zo klein is. Maar toch vallen er veel mensen terug in oud gedrag. De maag rekt weer op en mensen komen weer aan. Heeft dat ook te maken met te weinig voeding nemen en disbalans hormonen. Trek en verzadigingshormoon disbalans. De maag kan klein zijn maar je hersenen geven andere signalen door. Vraag is niet voor mezelf maar zie het bij 3 mensen om mij heen na zo'n operatie
Omdat het denkpatroon nog hetzelfde is. Daar begint het mee. Niet vanuit de buitenkant met een operatie. Alles begint INJEZELF
Ben nieuwsgierig naar deel 2...
Ik eet juist heel veel; veel groenvoer om zo verzadigd te zijn! Dan kan je nog lager in calorieën zitten maar voel je je wel verzadigd!
Nou echt wel dat dat helpt. Of het gezond is is een 2e
Het 'helpt' ZEER tijdelijk.. dus helpt het niet écht 😊
@@marloesoptimavita Nee hoor, als je weinig blijft eten, blijven de kilo's er gwn af
Ik wou dat iemand mij dit had verteld toen ik 15 was. Dat had me heel wat jojoën en strenge dieeten gescheeld.
Je schildklier speelt een rol in heel je lichaam of je hebt een snelle stofwisseling of een trage stofwisseling het heeft niks met stress te maken.
de hersenen sturen cortisol (stresshormoon) naar je schildklier dus het heeft zeker wel verband met elkaar.
Ik zou voorzichtig zijn met zulke uitspraken als je niet precies weet waar je het over hebt 💕
@@Nanda82100 ja schildklier speelt een grote rol dokters zeggen hier van dat het niet zo is maar ja mensen denken als je aankomt dat door stress komt en zeggen ze als je afvalt komt door stress dat is niet waar
@@marloesoptimavita ja je hebt een punt maar schildklier speelt ook een rol ik lees boeken daar over