안녕하세요!! 조농 매니저 친구입니다. 현재 조농은 군복무중입니다. 개인적인 운동관련 질문은 조농의 인스타로 (jonong_2) 디엠을 주시먼 보다 빠른 답변을 받으실 수 있습니다! 키도 중요하지만 노력을 열심히 하면 가능합니다!! 남들보다 더 많은 노력이 필요할지 모르지만 누구든 할 수 있습니다! 조농 키는 183이며 몸무게는 고등학교 영상은 68kg 다른 덩크영상에선 약 83kg입니다. 그럼 여러분들 모두 덩크 하는 그 날까지 피쓰아웃! (그리고 썸네일은 웃기려고 만든거 다들 아시죠 ^^;;?)
결국엔 점프를 많이 하라는거죠ㅋㅋ부상 당하지 않을 적당한 무게의 스쿼트가 엄청도움 됩니다 스쿼트 많이하는 유도 레슬링 씨름 스모 스켈레톤 봅슬레이 선수들이 단거리 달리기나 서전트가 엄청 나요ㅋ 하체 폭발력ㅋ특히 순수근력기록 종목 역도는 농구선수보다 평균 높게 뛰는 최강입니다
고딩때 82에 67키로였는데... 제자리점프 한손 골대 잡았었습니다. 그 이후로 점프력 연습 후 20대에 원핸드 덩크가 될 때쯔음 착지발에 통증이 와서 병원갔더니 뼈와 신경쪽에 문제가 왔어요. 점프도 좋지만 착지 과정에 큰 무리를 줄 수있으니 다들 조심하십쇼... 지금은 30대에 몸무게도 늘어서 덩크는 못하고 점점 1,2번 쪽으로 밀려나고 있네요. 젊은분들의 가능성이 부럽습니다.
@@user-kp4fn5uh9w 배척하는게 아니고 은근히 깔고가는게 있음 약간 아래로보는거 예를들면 못생긴 친구가 아 여자친구사귀고싶다 이러면 니가? ㅋ 이러는 느낌을 동양인이 농구한다치면 이러면서 은근히 깔고간다는거지 요즘 시대가 어떤시대인데 아시안이라고 그냥 깜 그냥 은근히 그런식으로 대하니깐 아시안들은 그런시선이싫어서 자기랑 신체적으로 비슷한 사람들끼리 뭉치는거지 또 안그런 다른 인종사람들도있으니깐 아시안임에도 불구하고 잘지내는거고 아시안끼리 뭉쳐다닌다고 친구못사겨서 뭉쳐다닌다고 생각하면 안됌ㅋㅋㅋ 사회나가면 그냥 느껴짐 거리두는거 다른인종들 사이에서 !!!물론!!! 예외는 항상존재하고 그런사람들이 진국
와... 감동입니다 정말... 땀 엄청 흘리셨네요 ... 근데 전 이 영상을 보며 조농님에게 조롱거렸던 그 흑인 시키 영상이 떠 올라요... 그게 덩크냐 뭐 이런 식으로 빈정거렸던... ㅋㅋㅋ 마스크 쓰는거 정말 힘들죠... 코로나의 위기에서 인류가 잘 이겨내길 바랍니다...
현재 중3 키 185 몸무게 벌크업중이라 94까지 찌워뒀습니다. 헬스 1년정도하고있고 취미로 일주일에 10시간정도는 꼭 농구 하고있습니다. 3점도 폼 점점좋아지고 다 좋은데 점프력에 문제가좀... 제가 점프력이 완전 별로인데 혹시 체중이 많이 나가서 그런건가요 ... 제가 하체충이라 하체 근육이 부실해서 그런것 같진 않거든요(레그프레스 380) (스퀏 140) 살만 좀 빼면 점프력도 상승 할까요?? (혹시 따로 점프력이 확느는 방법 아시는분 있으시면 좋은 말씀좀 나누어주세요...)
![NBA Dunk Leader [ Spud Webb ] Story](http://i.ytimg.com/vi/-b2Whlw71So/mqdefault.jpg)
안녕하세요!! 조농 매니저 친구입니다.
현재 조농은 군복무중입니다. 개인적인 운동관련 질문은 조농의 인스타로 (jonong_2) 디엠을 주시먼 보다 빠른 답변을 받으실 수 있습니다!
키도 중요하지만 노력을 열심히 하면 가능합니다!! 남들보다 더 많은 노력이 필요할지 모르지만 누구든 할 수 있습니다! 조농 키는 183이며 몸무게는 고등학교 영상은 68kg 다른 덩크영상에선 약 83kg입니다. 그럼 여러분들 모두 덩크 하는 그 날까지 피쓰아웃!
(그리고 썸네일은 웃기려고 만든거 다들 아시죠 ^^;;?)
와 조농햄 가셨구나
결국엔 점프를 많이 하라는거죠ㅋㅋ부상 당하지 않을 적당한 무게의 스쿼트가 엄청도움 됩니다 스쿼트 많이하는 유도 레슬링 씨름 스모 스켈레톤 봅슬레이 선수들이 단거리 달리기나 서전트가 엄청 나요ㅋ 하체 폭발력ㅋ특히 순수근력기록 종목 역도는 농구선수보다 평균 높게 뛰는 최강입니다
안보이는게 군대가셨던거였구나...
2:26 굉장히 중요한 말이다...
6:20 ㄷㄷ
아~~ 이런 신체증강법 같은 영상들 너무 좋습니다~~~♡
조농님 농구에 관한 영상들 항상 고맙고 사랑합니다🥰❤️❤️
탄력 진짜 좋으시네👍👍👍👍👍
일반인 덩크는 언제봐도 쾌감있음
------정리-------
0.스트레칭
1.줄넘기
2.번갈아가면서 한발점프
3.달리기
4.림잡기 연습
조농님 군생활 항상 건강 유의하시고, 무사히 전역하시길 기원해요! 영상 잘보고가요!!
6:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽네 형
이야 조농형 멋지다 처음에 덩크영상 보고 구독박았는데
조농이 형 집콕 영상좀.... 영화만 보지말거ㅡㅜㅜ
고딩때 82에 67키로였는데... 제자리점프 한손 골대 잡았었습니다. 그 이후로 점프력 연습 후 20대에 원핸드 덩크가 될 때쯔음 착지발에 통증이 와서 병원갔더니 뼈와 신경쪽에 문제가 왔어요. 점프도 좋지만 착지 과정에 큰 무리를 줄 수있으니 다들 조심하십쇼... 지금은 30대에 몸무게도 늘어서 덩크는 못하고 점점 1,2번 쪽으로 밀려나고 있네요. 젊은분들의 가능성이 부럽습니다.
키가 82요?????
@@deletethisaccount1 182..말한거잖아
6:20 와 개멋있다
구독자1만명 때부터 항상 영상 재밌게 보고 있습니다 ㅎㅎㅎ
항상 유익한 영상 ㄱㅅㅇ
오늘도 유용했다
리스펙 b
이형 고딩때 씹인싸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아시안인데 덩크찍고 농구부면..것다가 영어도 잘했으면 ㄷㄷ
Kyle Rhee ㅇㅈ 그러면 아시안도 인싸 쌉가능
지역별로 다르겠다만은 딱히 아시안이라고 현지인들이 말 안 걸고 텃새부리며 배척하는것도 아님 ㅋㅋ 오히려 아시안들이 자기들끼리만 놀려고 뭉치고 그룹 만들지
걍 자기 태도가 제일 중요해요
@@user-kp4fn5uh9w 이건 진짜 인정입니다... 근데 다같이 운동하고 잘 지내면 아시안으로 그룹 만들어도 다른 인종이랑도 친하게 지낼수도 있는것 같습니다..!
심지어 치과대학ㄷ ㄸ ㄸ
@@user-kp4fn5uh9w 배척하는게 아니고 은근히 깔고가는게 있음 약간 아래로보는거 예를들면 못생긴 친구가 아 여자친구사귀고싶다 이러면 니가? ㅋ 이러는 느낌을 동양인이 농구한다치면 이러면서 은근히 깔고간다는거지 요즘 시대가 어떤시대인데 아시안이라고 그냥 깜 그냥 은근히 그런식으로 대하니깐 아시안들은 그런시선이싫어서 자기랑 신체적으로 비슷한 사람들끼리 뭉치는거지 또 안그런 다른 인종사람들도있으니깐 아시안임에도 불구하고 잘지내는거고 아시안끼리 뭉쳐다닌다고 친구못사겨서 뭉쳐다닌다고 생각하면 안됌ㅋㅋㅋ 사회나가면 그냥 느껴짐 거리두는거 다른인종들 사이에서 !!!물론!!! 예외는 항상존재하고 그런사람들이 진국
와우. 조농님 멋있으심👍
저희집이 19층인데 1층부터 19층까지 계단오르락내리락하면 덩크에도움이될까요? 그리고 계단 끝에서 발목위로아래로 움직이면서 발목운동,종아리운동하면 덩크에 도움이될까요?
좋은 영상이네요👍👍
오오오
멋지다
코로나 조심하세요
두발로 하려면 2번째 운동을 할때 달리다가 두발로 뛰는 연습을 해야 하나요??
저도한번177의기적을이르켜내려고 꾸준히하고있어요!!
점프력이 상당히 조으시다
와... 감동입니다 정말... 땀 엄청 흘리셨네요 ... 근데 전 이 영상을 보며 조농님에게 조롱거렸던 그 흑인 시키 영상이 떠 올라요... 그게 덩크냐 뭐 이런 식으로 빈정거렸던... ㅋㅋㅋ 마스크 쓰는거 정말 힘들죠... 코로나의 위기에서 인류가 잘 이겨내길 바랍니다...
조심하시길 COVID19 언제 쯤에나 끝날려나요. 요즘 프리웨이 차없어 좋긴 한데 올초가 그립내요.
감사합니다
ㅋㅋ 저랑 똑같이 하시네요
코로나 조심하세요~~ ㅠ
점프력도 점프력이지만 의외로 다이어트랑 체력에도 도움될것같네요
두번째 운동 내가 동네공원에서 매일하는건데 진짜 힘든건둘째치고 사람들이 좀이상하게봄..ㅋㅋ 뭔가 살짝 쪽팔리기도함ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 생각만 해도 겁너 웃기다ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
골대 높이 진짜 살벌하네요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 3m 20cm정도로 예상되는거에요?
안녕~~
반갑고
또반갑고~^^
183에 덩크라... 정말 멋지네요
와 진짜 너무너무 궁금했어요 ㅠㅠㅠㅠ감사합니당 근데 림은 잡는데 덩크는 왜 못할까여.. 점프력이 부족한건가요?
림을 잡고부터는...테크닉이 필요합니다ㅠ 점프도 더 높이 뛰어야하구요
@@Johnthestranger 감사합니당
탄력... 부럽네요
2번은 미식축구 선수들 연습에서 보던 모션이네요?
와 점프 미쳤다...
와...이거 무조건 할게요..덩크의 로망 실현 가능한부분?
제자리멀리뛰기랑 서전트 몇 나오세요??
0:03 형님 이부분 2발점프하실때 왼발오른발 스텝으로 뛰시는데 카메라 반전인건가요? 아님 두발점프는 반대로하는게 편하신건가요?
ua-cam.com/video/2CWQ-pC7v7M/v-deo.html
이 영상 참고하세요!!
@@Johnthestranger 오옷 답글 감사합니다!! ㅎㅎ
고등학교 선수시절 영상 많이 올려주세요!
형은 고등학교부터 덩크나 높게 점프하면 무릎안아팠어요??
중2 키 174cm인데 이제 거의 림이 닿아요(Standing)!!! 이제 살만 빼면 림 닿을듯요 ㅎㅎ 감사합니다!
형 운동할때 멋있어 진짜로
저 궁금한게 있는데 제가 어떤영상에서 본진 모르겠지만 점프력이 스트레칭 하고 하면 더 낮아진다는 논문을 봤는데 이게 잘못된건가요?
키가 174인데 덩크할려면 계단 몇칸정도 뛰어야되나요?
맞다 이 형 덩크되지.. ㅋㅋㅋ 까먹고 있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저번에 반포운동장 농구장에서 그냥 뛰고 가시길래 못하는 줄 알았어요..
조농님 저 운동하기 전에도 백보드는 닿으셨나요?? 177인데 백보드 진짜 간신히 답니다.. 고2인데
네...림도 잡고 덩크도 했죠?..6:20
어떻게 두손으로 덩크할때가 한송르ㅗ 올라갈떄보다 더 점프가 높죠? 신가하네요
형님 제가 점프가 낮아서 나이대 치고 큰편인데도 점프 리치가 270입니다. 키가 큰다 하더라도 15cm 이상은 안클거 같은데 운동으로 점프를 30cm 이상 늘릴 수 있나요? 궁금합니다
173에 62kg 골대 그물에 2/3정도까지 닿는데 덩크 가능성 있을까요?
키176 윙스팬 186 스텐딩리치 228정도 되는데 몸무게 70초반이던때는 원풋점프로 원핸드 덩크했었는데 75키로가 넘어간 지금은 림도 겨우잡네요ㅠㅠ 원풋점프는 체중감량이 필수입니다ㅎ
키 173에 몸무게 60초반인데 림터치 안되는 난.....
조농님 지금 영상에서 연습하신 농구 코트 주소좀 알수 있을까요??? OC 지역은 전부 Hoop 포함해서 court 들이 closed 되어 있어서 어디인지 궁금합니다.
이 영상 촬영후 며칠후에 저 코트도 닫고 골대도 뽑아버렸습니다 ㅠ
@@Johnthestranger ㅠㅠㅠㅠ
저는 두발로 뛰면 림 터치만 하는 수준이고 한발로뛰면 훨씬 낮아지는데 사람마다 다를까요?
조졌네 오른손 잡이인데 오른 발로 점프 뛰는 연습했는데
이거 바꿀수 있나요
대단하다...한손 덩크 가능하신가요?
현재182 80키로인데 몇키로까지 빼야 덩크를 할수있을까요?
착지시 무릎에 엄청난 데미지가 가기 때문에
부상안당하게 하시길. 날씨가 흐리면 무릎이 아파요.
혹시 공 백보드 맞추고 튀어나오는 공 원핸드 덩크 가능한가요??
중3 190cm인 학생인데 무릎 수술하고 점프력이 낮아져서 많이 걱정이 되었었는데 영상 보고 열심히 해서 다시 덩크 해야겠다는생각이 들었네요! 좋은 영상 감사합니다!
중3 190…
강벡호네
저혹시 중2 겨울방학때쯤엔 키가 얼마정도셨나요?
@@yunyungjung2697 잘 기억은 안나는데 183정도 됬었던거같아요!
@@user-hr8mv4np2r 오우 타고났구만 지금은 고1이려나
조농님 농구하면서 인대다쳐보신적 있으신가요?
혹시 그런적이 있으시다면 다리 재활은 어떻게하셨나요?
어디 인대 말씀하시는거죠? 발목은 수 없이 다쳐봤죠 ㅠ
저 중2인데 이운동들은 키가크는데 무리가 있나요?
형 저 188/68kg인데
림을못잡아요
한2cm?..더 뛰어야해요
이거보고 열심히 연습해볼게요 형
배구 블로킹 실력 늘리러 왔는데 농구를 배워버리기...
와 개멋있어
현재 중3 키 185 몸무게 벌크업중이라 94까지 찌워뒀습니다. 헬스 1년정도하고있고
취미로 일주일에 10시간정도는 꼭 농구 하고있습니다. 3점도 폼 점점좋아지고 다 좋은데 점프력에 문제가좀... 제가 점프력이 완전 별로인데 혹시 체중이 많이 나가서 그런건가요 ... 제가 하체충이라 하체 근육이 부실해서 그런것 같진 않거든요(레그프레스 380) (스퀏 140) 살만 좀 빼면 점프력도 상승 할까요??
(혹시 따로 점프력이 확느는 방법 아시는분 있으시면 좋은 말씀좀 나누어주세요...)
한국 나이로 이번에 고1 되는 185 63kg 사람인데...ㅎㄷㄷ 하네...ㅋㅋ
@@ilove8788 지금 89까지 뺏네요
노력 문제죠,,피지컬은 좋은데 정신적인 능력은 좀 후달려 보이네요
점프력 ㅎㄷㄷ
맨몸운동은 아니지만 역도의 클린이라는 운동이 점프력에 좋습니다 고중량치는거 아니면 적당한 운동은 성장에 도움을 줍니다
형 여전히 멋있네요 종종 영상봐여 잘지내세요!!
연락해!
와 이형 농구잘하네
형 혹시 멸치의 장의를 모르는건가?
기본적으로 180은 넘어야 덩크할수있능건가요...ㅠ
이거 하면 키크는거에도 도움이 되나요?
농이형 헬스 손댄적없고 맨몸으로만 운동했는데 투풋점프가 원풋보다 훨씬 높으면 원풋점프 자세에 문제가 있는거에요?
원풋점프할때 사용하는 근육을 사용할줄 잘 모르는것 같네요 ㅎㅎ 연습하면 충분히 가능합니다. 아니면 타고난 근력이 넘쳐날지도..
@@Johnthestranger 3x3 공으로는 컨디션 좋을때 투풋 덩크되는데 원풋이 너무낮아서..ㅋㅋ
조농형 오른손 잡이인데 오른발로 점프를 하는데 문제 있는거지ㅠㅠ
골대가 오지게높네요.. 3.20지리네요
윙스팬 몇인가요
눈으로 보면 나도 뛰어서 덩크 할 수 있을것 같은데, ㅋㅋㄱ 막상하면 계단 한칸 오를 정도니 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
저는 걍 뛰어도 2~3칸 정도 높은건가여?
@@user-vh6yk2rh9r 3칸은 높은거 아닌가요?
@@frogroksf ㄹㅇ
@@frogroksf 서전트 4칸이면 ㅇㅈ인가요 ㅇㅅㅇ
정규 골대보다 낮은골대에서 연습하는것도 괜찮나요?
정규림을 못 잡는다면 낮은 림에서 연습하는건 아주 좋은 방법입니담
@@Johnthestranger 넹
서전트 버티컬 이게 정확히 무슨 뜻인지 알려주실수있나요?
이단뛰기도 괜찮나요?
3학년인데 점프를 늘릴수 없나요
고딩때 한창 농구 할때는 링에 손가락 끝은 닿았었는데 이제는 ㅋㅋㅋㅋ
형은 왜 외국에 살아요??? 영상은 항상 잘보고있엉ㅛ^
미국대학교에 다니시는중입니다
와 나도 외국에서 살고싶다... 하지만 언어가 안되느....
함정은 180이 안되면 이거 3배로 운동해야 된다는 것...
몇개씩 얼마동안 정도 해야 하는지 궁금합니다
덩크가 목적이면 그게 될 때까지 하세요
선수하셔도 되셨을텐데ㅠㅠ 아니면 선수였나!!
형 점프 몇센치에요?
조금더 낮은 골대에서 연습하는건 어떤가요
낮은골대 좋습니다!
요약본
1.줄넘기
2.한발 점프
3.달리기
4.실전점프
이현중선수도 점프력 향상햇으면 좋겟다
마스크가 노란색인데 담배피시나용?
형 원핸드 덩크는 점프를 더 높이 뛰어야 하나요??
제가 조농님은 아니지만 공을 한손으로 잡을수있으면 원핸드가 좀더 여유로워요 투핸드보다.
꼭 그런건 아닙니다..쓰는 근육과 테크닉이 다를뿐입니다. 사람마다 선호하는 점프 방법이 다르다보니 더 높게 뛰어야 한다고 하기도 좀 그렇네요.
@@Johnthestranger 감사합니다
원핸드 할려면 기본적으로 공을 잡을수있어야함 잡을수있으면 타점을 더 높이.가져갈수있어서 더 쉽게 할수있음
원핸드가 더 쉬움
10초 전 1등 조농 사랑해요
??? 남자 아님?
아님 혹시 그쪽....ㅋㅋㅋ
러닝점프 팁같은거 있나요... 러닝뛰면 서전트에 비해 점프가 너무 낮아져서..
영상 마지막에 관련 영상 한번 보세요!
@@Johnthestranger 넵
3:12 마리오!
형 안녕
점프력 높으면 단점: 무릅부상 위험이 높다
부럽다 정식 농구대에 덩크 하시나요? 키가 몇인가요?
183이요
전 인대끊어져서 3달정도 농구못하네요 ㅠㅠ 근손실 걱정이 가득합니다. ...
힘네세요 ㅠㅠ
근육은 금방 키워집니다! 수술하셨다면 우선 굳지않게 많이 움직이시고 재활 잘 하시면 됩니다.