Ejercicios para fortalecer piernas con fitball en casa

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↪️ En este vídeo te presentaremos ejercicios para fortalecer las piernas con ayuda de la fitball en casa La fitball es un implemento muy útil para hacer los ejercicios mas entretenidos y divertidos, además de que brinda un sin número de posibilidades de uso. Para poder utilizarla demos conocer ciertas pautas que te explicaremos en el vídeo.
#piernas #ejercicio

[@jennyapinzona466]

Excelente!!! Muy buenos ejercicios y que la mayoria de personas podemos hacer, porque muchas veces por debilidad no me es posible realizar algunos ejercicios. Amo este canal 👏👏👏

[@CarlosAlix]

Buenas, con el fin de poder ayudar, me gustaría comentar algunos errores que en mi opinión habéis cometido:
1) Si en el primer ejercicio se quería trabajar la musculatura isquiosural, no va a ser eficaz si tenemos la rodilla flexionada porque esta musculatura se va a inhibir, por ello sería interesante si el objetivo es trabajar el glúteo pero no serviría para los isquios.
2) En el tercer ejercicio, con un ejercicio prácticamente isométrico (sin movimiento) si se busca ganancia de fuerza dinámica o una mejora estética, no se va a conseguir, por lo que sería mejor recurrir a otro.
3) Además el uso que se le da al fitball en ejercicios como el tercero, ha demostrado no ser eficiente para el fortalecimiento (Nuzzo, et al., 2008), por lo que sería mejor elegir otro tipo de ejercicios.
4) En el segundo ejercicio, creo que sería más conveniente para la mayoría de la población trabajar los abductores de cadera más que los aductores, ya que músculos como el glúteo medio suelen trabajarse poco, lo cual es un error.
Estoy abierto al debate siempre que sea desde el respeto, un saludo 😄

[@SergioMCoach]

Grande Carlos, ciencia y veracidad ante todo.

[@juliovilca5822]

Para el ejercicio 1, entonces, ¿cómo debe ser? Porque he visto otros videos parecidos con ese tipo de ejercicio para isquiotibiales; incluso, con pelota en movimiento. Siempre se doblan las rodillas.

[@joualfred7667]

@@SergioMCoach Y mucho muy buen Ob-ser-vador Carl Alix ✓ ✊

[@aliciaastudillo8183]

Sencillos , pero muy bnos !!! Excelente ayuda !! Gracias !!!

[@joseluistomas8812]

Ejercicios fáciles de realizar y muy útiles

[@franciscorodriguez.6578]

Un saludo desde Barcelona. Porqué ,tenemos la costumbre de hacer los ejercicios con los brazos caidos?

[@yalenanarvaez8406]

Excelente explicación

[@claudiayogachandra]

Muy buenos, gracias por compartir 🙅🙅

[@mercedesgarcia8923]

Claudia Yoga Chandra {Aprende Yoga en casa} Fascinada de estar suscrita a este Canal!! Excelente información que aprovecho para mejorar mis condiciones físicas! Además muy profesionales .. Felicito este canal.!

[@orlandorivera8978]

Excelente!

[@mariasarto9181]

Graciass que parte de espana estan

[@FisioOnline.]

Bilbao y Logroño