Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Работа с ДЫХАНИЕМ. Упражнения помогут улучшить функционирование диафрагмы, повысить подвижность грудной клетки и ребер, снять напряжение с мышц шеи; сбалансировать состояние нервной системы, уменьшая чувство тревоги и стресса.
Качественное Дыхание стимулирует работу легких, обеспечивает массаж органов брюшной полости, активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает метаболические процессы, служит Профилактикой Респираторных заболеваний.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы
✔ donatesystem.i...
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
#дыхание #дыхательная_гимнастика #мобилизация_грудной_клетки #расслабляющая_практика #упражнения_от_стресса - Спорт
Это лучший канал для достижения и сохранения здоровья человеческих существ в этом тысячелетии.
Ухты )) благодарю 🙌❤️
Я даже не смотря видео уже ставлю лайк. Потому что знаю,что все будет на высшем уровне!
Благодарю 🙏
Ещё о своих реакциях напишу. В конце комплекса мое внимание автоматически привязалось к "слабому" звену, левому боку. Он как будто говорил мне Смотри, я стараюсь ! Огромное чувство благодарности и нежности к своему телу 😇🥰 Вопрос : связано ли диафрагмальное дыхание с инсайтами ? Или это просто случайность?
Куда внимание , туда и энергия . Вы уделили слабому звену чуть больше времени и оно вам со временем ответит взаимностью!
Оля, спасибо за ваш труд! Вы делаете людей счастливее ❤
Спасибо огромное ,Ольга за ваш труд и желание помочь всем и поделиться знанием ! Каждый раз открываю чтото новое в себе. Сегодня заметила, что левый бок двигается меньше . Очень удивилась. Это моё тело, а я его не до конца знаю. Спасибо огромное за напоминание прислушиваться ❤ !
Наше тело асимметрично . Это по своему нормально . Мы можем стремиться к симметрии через упражнения. Но главное , что через практику вы развиваете осознанность и наблюдательность ! Это своего рода Медитация
Добрый вечер Ольга. Какая прекрасная тема,супер.Ждем с нетерпением!!!
Приятно, что ждете))
Это Волшебно!✨️
Огромноя Благодарность Вам, Ольга!❤❤❤
Рада, что вы оценили этот урок 🥰
Спасибо большое! Надышалась с удовольствием. В первый раз после ковида👍буду каждый день стараться . С большой благодарностью к вам, Оля, за ваш труд❤️
Занимайтесь на здоровье! И скорейшего восстановления!
Это лучшее утро за последних два года.. Я снова живу, во мне есть жизнь и энергия.. А я и не знала. Благодарю Вас, вы настоящая женщина..
Дыхание играет огромную роль в качестве нашей жизни)) Рада, что вам помогли упражнения 🤗❤
Великолепный комплекс
👏👏👏 ❤
Плавный, гармоничный и эффективный !!!
Дякую Олічка за вправи.Обов'язково сьогодні виконаю,вони мені потрібні.
Приятной практики! 🤗
вот мне просто интересно кто ставит дизлайки?))) просто чтобы поржать. От меня как всегда ЛАЙК
Спасибо 😉
Оля, спасибо вам за прекрасную практику! Дыхание - это сегодня очень важно! Я всегда с нетерпением жду ваших новых видео! Можно ли что-нибудь улучшающее работу ЖКТ?
Благодарю, Оленька 🙏 Очень полезная, нужная и волшебная практика ❤
Практикуйте на здоровье 🥰
Оленька,благодарю Вас !
Вы Фея вдохновительница!
И Ваши комплексы творят чудеса! Главное делать каждый день и эффект превосходит ожидания.
Можно ли этот комплекс делать перед сном?
Спасибо!
Благодарю за теплые слова))
Занимайтесь когда вам комфортно
@@sagayolga Благодарю ❤️🙏
Спасибо большое за практику ❤
Ольга, спасибо большое. Как всегда выше всяких похвал. Вы уникальный Мастер. С удовольствием практиковала вместе с Вами. Спасибо от всего сердца за Ваши уроки-практики.
актуально, но расслабиться не получилось, очень много рекламы
И у меня ни одной рекламы.
Спасибо! Очень интересный и плавный комплекс. После него чувствуешь глубину дыхания, и, действительно, рёбра раскрываются куда шире и ровнее. У меня с дыханием совсем плохо, не могу научиться его контролировать, а ведь это так важно!((
Какое счастье, что я попала к вам на канал. Такие приятные и эффективные занятия, такая красивая вы, Ольга, музыка, картинки. Это просто чудо! Спасибо Вам огромное!!!
Вы читаете мои мысли! Хотелось изучить как правильно работать с диафрагмой😊😊 спасибо, Ольга!
Надеюсь урок вам понравится)
Спасибо Вам Оля и "русалке"🙂растянулось всё 🌸🌸🌸
👍🤗
Ольга ! Здравствуйте!Я рада и счастлива что Вас нашла.Поскажите бывает сложно дышать.....был сильный стрес в области солнечного сплетения был как жар....потом П.А.Прошел месяц чуть лучше себя чувствую.Но периодически после еды или как понервничаю ,как ком,давление,оголение в области солнечного сплетения.С чего лучше начать? очень жду вашего ответа.
Спасибо большое! У меня вчера возник запрос на счет дыхательных практик. Третий день не чувствую запахи, и организм сказал, что нужно делать дыхательные практики. И сегодня получила ответ на свой запрос в виде Вашей практики. Безмерно благодарна Вселенной за Вас и Ваш труд!
Очень мягкая и приятная практика) Такое умиротворение и успокоение после нее😊 Как всегда спасибо🙏
Очень рада, что урок вам понравился 🙏🤗
Добрый вечер, скажите а если дишиш грудью, живот при этом не участвует, ну или чучуть.
Спасибо, после 1 занятия диафрагма стала намного подвижные и ребра значительно стали разширятся 😍
Спасибо, очень вовремя,в период пандемии
Отличный комплекс для восстановления после ковида. Спасибо Мастеру!
С удовольствием подышала с вами, Ольга. Думаю при астме моё дыхание оздоровится. Благодарю!!!
Дыхание всем пригодится)
Добрый день! При каких заболеваниях не рекомендуется?
Олюшка, Вы- мечта! Практика прекрасная и такая полезная, я даже не знала,что умею дышать ребрами. Мой супруг Вас благодарит от всей души также. Мира Вам и добра.😘😘😘😘😘
Благодарю за теплые слова ❤🤗
Как жаль, что реклама не даёт возможности заниматься вместе с Вами
Очень успокаивает! Спасибо 💞
Позанималась с большим удовольствием! Как всегда, супер! Вот хотелось бы ещё тренировочку на уменьшение объёма рук😘
Спасибо , за гармоничный дыхательный комплекс!
Как интересно! Будем смотреть и пробовать обязательно ! 🥰
Приятной практики!)
Скажите при неврозе, можно делать эти упражнения? Заранее спасибо за ответ 🌺🌺🌺
Добрый вечер. Подскажите можно ли делать такую гимнастику при беременности 21 неделя
Благодарю!
Благодарю,Ольга за эту практику.у меня левые ребра шире дышат чем правые и низ живота сильнее чем грудина. Ощущение 🫠эйфории и блаженства после практики
Это замечательно 🙏❤️
Ольга, а можно комплекс упражнений с использованием фитбола😀))))
Пока нет таких планов в ближнем будущем))
Супер! Благодарю. Это то что я так долго искала в интернет пространстве.
Рада, что оценили урок 🙏
Благодарна за прекрасную практику, давно искала практику которая была бы так эффективна для работы с грудным отделом. Имею проблемы в нем. Вы просто богиня!
Занимайтесь на здоровье!)
Ой, это так нужно! Большое спасибо!))
🙏🤗
Благодарю за хороший урок расслабления! 🙏
Супер Олечка как раз после болезни ковидом .лёгкие ожили
Спасибо много раз 🙏
Практикуйте на здоровье! 🤗❤
Ольга, здравствуйте! У меня, видимо, какие-то проблемы с психическим состоянием, последние года три... Мне все время кажется, что мне не хватает воздуха, я задыхаюсь, как-то не так дышу... К специалистам я обращалась, пила медикаменты, но эффекта ноль. Где-то, я слышала, что к сорока годам, женщины полностью разучаются дышать животом... А ведь я когда-то пела, могла это все контролировать и регулировать. Но после этой пандемии в 20-м году и изоляции, когда все сидели дома и всячески пытались себя развлечь, кто ремонтом, кто дебошем... постоянный шум, от которого некуда было спрятаться, видимо повлиял на мою "тонкую психику"... Вообщем помогите мне, пожалуйста, восстановить состояние, когда я не задумывалась, что дышу, вообще не заморачивалась, принимала как само собой разумеющееся... С чего мне начать? Просто я никогда не бываю одна, постоянно кто-то издает какие-то звуки, что усугубляет мое состояние... Я даже не могу расслабиться, потому что всегда боюсь, что мне помешают. Я знаю, что мне нужно спокойствие, тишина, знать, что сейчас никто не заорёт, не постучит в дверь... Мне порой хочется оглохнуть... Когда-то я пела и очень любила музыку, а сейчас для меня музыка-это тишина... Врачи говорят, вигетососудистая дистания. Что это за диагноз? Видимо проблема 21 века? Это когда мы сами себя убиваем, собственными мыслями, скорее навязчивыми состояниями. Но я точно знаю, что вы можете мне помочь, потому что я вам верю.
16.09.2023
К сожалению вы были правы
Мы встречаемся с вами благодаря вашей энергии воплощённых в нотах
Благодарю маестро
Никогда не думала, что правые и левые рёбра могут по разному расширяться. Правок больше, левое меньше. Спасибо, что помогаете изучать своё тело. 🙏🏼
+
Невозмоэно делать упражнения,реклама все перебивает,это просто издевательство,хотя компдекс хороший
Ольга, благодарю Вас за практику! Прошла на одном дыхании 💖
Занимайтесь на здоровье ☺☀️
Олечка,великолепно!Все на высшем уровне- урок, фон и конечно же сама Олечка! Благодарю, что дарите нам здоровье!!!!
ждемс
Доброе утречко, Олечка!)
Олечка! Благодарю! Очень актуально!
Ольга, уточните, пожалуйста, за сколько часов до сна можно выполнять комплекс?
Очень понравилось, Благодарю!!!👍🏻👍🏻👍🏻🍉🍉🍉🥭🥭🥭🌸🌸🌸🍀🍀🍀
OLICKA ZDU NOVEI KOMPLEKS 🌹❤♥️
Уже урок готов к просмотру)
@@sagayolga OLICKA VECEROM SPASIBO🌹👍❤
OLICKA OCEN POLEZNAIA PRAKTIKA DLIA PRAVELNOVO DEXANIA SUPER . OCEN NEZNO PROVILA . BOGINIA KRASOTE . BLAGODARJ ZA TRUD . U TEBIA LETO A ZDES XOLODNO😀❤🌹👍
Очень рада, что практика вам понравилась 🙏😍
Вау! Это то, что я долго ждала!
Рада угодить ☺❤
Благодарю🙏, прекрасный комплекс!
Благодарю, что оценили урок! 😉🌷
Вы и Ваши занятия великолепны❤️🌺
Благодарю )
Благодарю 😍😍💐👍,я с первого раза у меня получилось, благодарю, благодарю, благодарю.
Урок не сложный)) но упражнения полезные )
нежно и приятно! спасибо)
❤❤❤❤❤❤
☺️🌺
Спасибо, супер комплекс!!!
🙏❤
Благодарю Вас за прекраснейшие практики. Благодарю. Благодарю. Благодарю. ❤❤❤
На здоровье и во благо 💐🙏
Вы просто супер 🙂 у вас нету странички телеграмме,не удобно в ютубе и не умею скачивать а люблю заниматься на природе а там не всегда есть интернет
Телеграмма нет
Просматривая видео в ютубе вы поддерживаете жизнедеятельность канала
Это что-то новое ,после фитнеса попробую обязательно...
❤️❤️❤️
Камера очень далеко как будто гладит себя
Благодарю🙏🏻
🙏❤
Здравствуйте, на канале так много информации, я растерялась. Есть ли у Вас какой-либо начальный комплекс на всё тело для "деревянных", который можно было бы выполнять пару раз в неделю; или, может, какие-либо Ваши ролики стоит чередовать, и так охватывать за несколько занятий все группы мышц?
Здравствуйте! Обратите внимание на разделы Для Начинающих и Профилактика и Восстановление. В них вы сможете найти более доступные уроки
@@sagayolga спасибо, помогли сориентироваться.
Олечка, огромное спасибо! ❤❤❤
На здоровье)
Оля, Благодарю за практику-все ,как всегда на отлично- удачи Вам.
Благодарю 🙏
спасибо)
Ольга, единственно есть вопрос: эту практику лучше в качестве разминки или заминки, если вместе с этим я ещё делаю комплексы на позвоночник?
Можно и так, и так
@@sagayolga спасибо!
Благодарю) Очень расслабляют эти упражнения)
🙏❤
Где такая красота?
Это Саригерме
Немного приболела (слегка заложен нос), сделала сегодня этот комплекс и уже к середине урока бронхи начали очищаться (влажный кашель) к концу занятия я почувствовала что мне гораздо лучше, нос дышит, дыхание лёгкое! Фантастика! Не устану благодарить Олечку ❤❤❤
Очень актуальный комплекс!
Спасибо Ольга! Отличная практика особенно при недомогание, спасибо
При недомогании будьте аккуратны с тренировками
влюблена в этот комплекс по самые уши.
Ирочка, видите как мы верно его подобрали)
Благодарю ❤
Благодарю ❤️
❤🙏
Спасибо вам! ❤️
🙏❤
Самая сейчас актуальная тема. Благодарю.
Практикуйте на здоровье! 🙏
Волшеееееебно
Ольга, благодарю!
Спасибо🥰
Большое спасибо Вам Оля !
На здоровье 🤗
Спасибо!🙏💗
Спасибо большое за практику)) А ещё будет дыхание в уроке?
На здоровье) вы имеете ввиду дыхательные практики?
@@sagayolga, да. Хотя у вас любая практика на 20 из 10!!!
@@ДмитрийПобудей Думаю, еще будут в будущем. Дыхательные упражнения есть в уроке "Когда нет сил". А также любые уроки на мобилизацию грудной клетки и вытяжение поясницы - будут способствовать улучшению качества дыхания
И у меня есть вопрос :где можно на подарки купить такие комбинезоны как у вас?
@@ДмитрийПобудей если есть в России фирма Амазон, то там много разных. По крайней мере в Германии. Зайдите тогда нa Amazon. de и найдёте. Они там называются Yoga Jumpsuit. Удачи Вам.
Спасибо!
Пожалуйста ☀️🌺
Спасибо большое
🙏❤
Спасибо!
🙏