Mutlu Olmaya Çalışmadan Nasıl Yaşarım?
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Mutlu olmaya çalışmayı bırakmalısın. Bir psikoloğun bunu söylemesi ironik gelebilir. Mutlu olmaya çalıştıkça psikolojik uyku haline giriyor, birçok şeyi bastırıp görmezden gelmeye başlıyorsun. Bugün sana mutsuz olma gerçeğiyle barışıp tam bir yetişkin olarak yaşamda nasıl bir pozisyon alman gerektiğini anlatacağım.
#mutsuzluk #mutlulukarayışı #depresyon
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Mutluluk Aranıp Bulunacak Bir Şey mi?
• Mutluluk Arayışını Ned...
Mutsuzluktan Kurtulma Neden Zordur? (Kronik Mutsuzluk ve Depresyon)
• Mutsuzluktan Kurtulma ...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
UA-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Sürekli mutlu olma isteği bizi daha mutsuz eder. Sürekli mutluluk yoktur. Mutlu anlar vardır. Mutlu anlarımızın çoğalması dileğiyle...
Çok sevdiğim bir söz var; İnsan bu dünyaya iyi hissetmeye değil, iyice hissetmeye gelmiştir..
Her halimiz için hamd edebilmek 😇
Allah razı olsun yaaa, özgüvenli olmaya çalışmak mutlu olmaya çalışmak çalışmaya çalışırken daha da kasıyor ve olamıyoruz
Büyük resmi görmemizi sağladınız ufak olaylara takılıp kalmakdansa akışa bırakmak en doğrusu 👍
Cem Hocam merhaba. Sağlıklı günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Cok teşekkürler 💙🙏
Hocam 17 yaşındayım zihnimi durduramıyorum çok takıntılıyım 9 yaşından beri siyasetle ilgileniyorum. çok felsefik bi yapım var her şeyi evreni sorguluyorum. Gerçeği buluyorum ama bu özelliğim benim yaşıtlarimdan soyutluyor. Onlar gibi gülemiyorum bana yaptıklari hareketler çok anlamsız geliyor. Bir olay olduğu zaman çoğu kişi gülerken ben nezaketen gülümsüyorum. Artık ağızlarım bile kuruyor yorgun uyanıyorum. Ne yapmalıyım böyle giderse hayatıma son vermek zorunda kalıcam ya da beynim vücudumu iflas ettiricek her koşulda bu gidişle erken ölüceğimi hissediyorum ama yapımda olan bir şeyide nasıl durdurucam diğerleri gibi nasıl olucam bilmiyorum imkansızı ögrenmek istiyorum belkide imkansız sandığım şey imkansız değil hatta çok yakınımdadır ama ben gözlerim bağlanmışcasına göremiyorumdur.
Ben de aynıyım :(
Cem bey, sizi yaklaşık bir buçuk yıldır takip ediyorum ve verdiğiniz bilgiler sağlam kaynaklara dayanıyor. Bunu nerden biliyorum? Ben kendi kişisel gelişim yolculuğunda hem farkındalık hem de kendime yardım konusunda bi çok psikoloji ve felsefe kitabı okuyorum. Bu kitaplarda sizin görüşünüz ile paralel olduğunu görüyorum mesala bu videonun konusu iletişim yayinevinin "mutsuz olmak" kitabı ile paralel gidiyor. Sanırım yazarı felsefeci idi ama psikoloji ile paralel ilerliyor. Sözüm onu alinmayin romantik psikologlar gibi laf kalabalığı yok bilgiyi olduğu haliyle ve anlatmaya en iyi şekilde çalıştığınız için benim için yeriniz ayrı. Teşekkürler tekrardan.
Teşekkürler bu güzel geri bildirim için. İçeriklerin faydalı olmasına sevindim.
Hocam sizi yeni keşfettim , verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
Mutsuz mutlu görünen dik durmak zorunda olan sevmediği herşey çünkü bı baba bı koca bı evladım rolüm çok benden etkileneceklerde çok onları yipratamam en sevdiklerim hepsi
Sizi keşif gibi goruyorum bir cok konuda ufkumu actiniz hocam katkilarinizdan dolayi tesekkur ederim.
Teşekkürler
Nekadar dediginizi yapsam bile hiç panik atakdan kurtulamiyorum
mutluluk hakkında bildiğim tek şey mutlulugun kacıcı oldugu. yani mutlu olmak için sarf edilen çaba mutlulugun en buyuk düşmanı..
Hocam lütfen GURUR konusunda da bir Video çeker misiniz. Gurur oluşumu nasıl olur? Bazı insanlar çok gururluyken bazıları neden gurursuz. ? Gurur ile Kibir arasındaki fark ne? Lütfen. .. teşekkürler. ..
Aslinda tum sorun belki de neden boyleyim demekten kaynaklanan korku ve sonrasinda buyuyen panik ataklar. Duygularimizla barisik degiliz. Bunu nasil saglariz tabi o da ayri konu. Cok tesekkurler farkindalik icin.🙏😊
Merhaba üstadım son iki senedir psikolojik destek alıyorum.Korkularımı yenemiyorum,çocuklarımın hep daha iyi yerlerde daha itaatkar olmasını beklerken böyle degilmiş gibi hissediyorum.Dünyanın veya yaşamanın çok da önemli bir yanının olmadıgını düşünüyorum.Heyacan veya korkulacak bir durum hissetdigimde vücudumda istem dışı titremeler ve gaslarımda gerilmeler oluyor.Çok basit şeylerde duygusal oluyor istem dışı aglayabiliyorum.Uyku düzenim çok bozuk,13 sene sürekli gececi çalıştıgımdan dolayı son iki senedir Raporlu olmamdan dolayı geceleri saat 04:00-05:00 kadar uyuyamıyorum uyursamda düzenli bir uykum yok.Akşam ailem ile otururken hepsinin yanımda olmasını istiyorum fakat gürültüden dolayı hepsi yatsada tek başıma sakin sakin sessizlik olsa diye umut ediyorum.Yanlızlıgı seviyorum.Evden dışarı çıkma hissim hiç yok dersek yeridir.Koltukda gecenin ilerliyen saatlerine kadat oturuyorum pencereden dışarı bakmak bile içimden gelmiyor.hafta sonu eşimle market alışverişine gidiyorum lakin 2 saat den fazla dışarda kaldıgım zaman bir yorgunluk halsizlik ve titremelerim geliyor.Bu durumda hastalık belirtilerim nedir nasıl bir yol izlemeliyim.
52 yaşında 27 yıllık evli 3 çocuk (26,24,7 yaşlarında) babası bir bireyim.Ogullarım gayet saygılı hele 7 yaşındakı kızım o benim dünyam,Eşim her konuda gereken destegi gösteriyor.Normal düşünürsem gerçek de durum bu.Fakat ben öyle degilmiş gibi hissediyorum.Bu şekil hissetdigim zamanda ister istemez sıkıntı yaşıyorum.Bu konuda vereceginiz bilgiler ve bilgilendirmelerinizden dolayı teşekkür ederim.
Aşağıdaki linkteki sayfayı okuyabilirsiniz.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Mutla olmak bana iyi gelmiyor sürekli suratsız gergin tembel uyumak isteği resmen hayatım elimde kayıp gidiyor nasıl kurtula bilirim
Öncelikle merhaba. 18 yaşındayım. Yaklaşık 7-8 aydır OKB olduğumu düşünüyorum. Özellikle de son 2 aydır bu çok arttı. Bazı düşünceler geliyor zihnime. Mesela ailem salonda muhabbet ederken ben de oraya gitmek zorunda kalıyorum muhabbeti anlamak için. Çünkü odamda olduğum için bir kelime duyunca o kelimede takılıyorum ve acaba ne dedi diye aklımda bazı düşünceler geliyor ve daha sonrasında ya aklımdan bu kelime hiç çıkmazsa ya hep bu anı hatırlarsam diye gidip soruyorum. Sürekli bi şeyler sormak zorunda kalıyorum. Ve bu yüzden artık kulaklıkla gezmek zorunda kalıyorum. Çünkü müzik dinlediğimde konuştukları şeyi duymuyorum, aklıma bi kelime takılmıyor ve bu sayede de bende geçici bi rahatlama oluyor. Ve onlar konuştukları anda ya tam anlamıyla onları dinlemem gerekiyor ya da kendimi tamamen odaya kapatıp hiçbir şey duymamam gerekiyor. Hatta kapıyı kapattığımda bile sesleri bazen gelebiliyor burada da kulaklı devreye giriyor. Biliyorum belki de çok saçma gelebilir size ve bana da saçma geliyor. Hatta bu takıntının bir başka versiyonu da var. Örneğin sosyal medyada bir şey gördüğümde ilerleyen vakitlerde o gördüğüm şey aklıma geliyor ve aklıma gelmemesi için o gördüğüm şeyi bulmaya çalışıyorum ve tekrara bakıyorum. Hatta öncesinden önlem alıp ya ekran resmini çekiyorum ya da bir postu kaydediyorum. Ve rahatlıyorum. Genelde insatagrama girdiğim için genelde orda yaşıyorum bu durumu. Ne yapmam gerekiyor? Artık dayanamıyorum. Sınava hazırlanıyorum ve sürekli kafamda birşeyler dönüyor. Psikoloğa gidemiyorum çünkü çok pahalı. Gerçekten dayanamıyorum.😭 Lütfen bana bir yol gösterin🙏🏻😢
HOCAM 9 aydır bır kere içten bı kahkaha atamadım resmen kendi karemde zindanı yaşıyorum yüksektem düşme sonucu beyin kanaması geçirdim tedavim devam ediyor daralma bunalma hafif baş ağrısı hariicinde bı sorunum yok çok şükür araç bile kullanıyorum hatta işe gidip geliyorum kamuda çalışıyorum ama niye neden sorularıms hiç cevap veremedim :( mutlu olmak istemiyorum bunalım olmasın yeter sürekli bı kasvet havası napicam
cem bey Buruksizm icin bir oneriniz varmi botox dahil hcbir sekilde iyilesme saglamiyor, bu konuda bir video cekebilirmisiniz?
, 👍👍👍👏👏👏💯🙏🙏🙏💖