Elle me fais trop rire quand elle raconte sa vie, enfaite on dirait vraiment qu'elle est présente avec nous et SÀ motive sa évite de penser à la douleur quand SÀ commence à brûler un peu, en tout cas tes vidéos sont génial !!!
Je te téléphonerai pour te voir demain bisous à tout ce qui te fais plaisir tu vas me faire rire quand même car j’ai beaucoup ri fr.m.wikihow.com/savoir-si-vous-avez-une-hernie-hiatale#/Image:Know-if-You-Have-a-Hiatal-Hernia-Step-2.jpg fr.m.wikihow.com/savoir-si-vous-avez-une-hernie-hiatale#/Image:Know-if-You-Have-a-Hiatal-Hernia-Step-2.jpg
Merci pour ces vidéos avec "enfin" des exercices simples. j'ai pu bénéficier d'une sleeve il y a deux mois et vos exercices vont me permettre de retonifier certains muscles qui n'avaient plus l'occasion de beaucoup travailler, et tout ça à un rythme qui ne va pas m'épuiser avant les dix premières minutes ! Bonne continuation.
Je découvre ta vidéo et je suis ravie de ces petits exercices. Je me remets au sport tranquillement, car en pleine perte de poids. Merci bcp, ces exercices sont assez simples, mais d'une grande efficacité pour moi. J'ai eu chaud et ça m'a bien brûlé au niveau des épaules. C'était super, merci encore. Cécile
Bonjour les filles ,hé c'est super génial tes vidéos je me suis abonné une jolie coach pour nous faire transpirer, et nous faire bouger parce que en temps que maman on a tendance à s'occuper plus de nos petits minions qu'à s'occuper de nous même alors les enfants à l'école "lol" et nous a nos altère, bon courage à tous et à toutes. merci coach. bisou
Bonjour J'ai suivi vos vidéos (et d'autres avec d'autres programmes aussi) cet hiver, je suis assez contente du résultat ! J'avais pris huit kilos de gras que j'ai perdus en me "remusclant "! Le surf, c'est bien aussi pour muscler le dos et les bras. J'en ai fait en compétition à 15 ans et je surfais bien ! J'ai 42 ans, je me suis remise à l'eau après un an (et même plus, car l'été dernier j'ai surfé seulement trois jours et très mal) d'arrêt et je suis assez contente, car même si j'ai un niveau de débutant, le surf est un sport difficile qui demande du souffle, des semaines d'entraînement, des bras et des jambes ! On ne reprend pas le surf comme on reprend me vélo ! J'ai 42 ans et j'ai une vidéo en ligne (je ne sais pas si je pourrai en faire d'autres, mais c'est intéressant à voir) de ma remise à l'eau après un entrainement ce hiver juste avec un petit peu de fitness et de jogging et natation (assez peu) ! J'ai toujours fait du sport de manière régulière depuis l'âge de 7 ans (j'ai commencé avec de la gymnastique e club) avec des arrêts sur des périodes longues (un an ou deux, jamais plus) !
J'ai découvert tes vidéos cette semaine ( il est jamais trop tard pour bien faire ) j'adore un vrai coach 2.0 ! Et quelle surprise de voir que j'ai mal ce matin en ayant fait cette petite séance hier, si j'ai mal je pars du principe que ça marche! merci encore Sissy
Bonjour Sissy, super merci pour les vidéos moi, je fais du sport tous les jours maintenant et je vois déjà des résultats après 3 jours, génial continue à nous faire transpirer et souffir hihi :) Merci Sissy bonne journée
Merci pour ces bons conseils, Sissy. Excellent! Au passage, avec l'appli Smartphone/Tablette ANDROSPORT (Gratuite et sans aucune pub), on peut suivre au quotidien les Exercices que l'on fait, programmer ses Séances, et programmer soi-même ses Séances chronométrées! Et ça motive bien! Encore merci!
je suis un gars j'ai 19 et je ne savais pas comment travailler mes triceps j'ai un peu honte car cette video et cibler sur un public féminin mais je m'en tape car la musculation et mixte j'ai tellement travaillé mes biceps qu'il ont la forme du boule de pétanque mtn grace a toi je sais comment muscler mes triceps, j'ai commencé y'a 3 mois chez moi avec seulement une haltère de 4 kilo (5+barre?) bref la meme que la tienne. En ce moment le plus dur pour moi c'est les épaules xD BONNE CONTINUATION A TOUS !!!
Hello, ma salle de sport est fermée en ce moment et grâce à toi j'ai pu continuer mes entraînements chez moi, merci ! Les exos sont simples à réaliser et j'adore ta façon de coacher :)
Merci pour cette vidéo!!!!!! Depuis 1 mois et demi je fais attention à mon alimentation, j'ai perdu 3 kilos, mon objectif est dans perdre 10 je serai vraiment fière de moi. Donc je me suis lancée dans une routine sport et cette vidéo tombe à pic puisque je me suis achetée des poids de 1 et 2 kilos donc c'est un plaisir de lancer la vidéo et de faire du sport en même temps que moi... J'aimerai vraiment dessiner mon épaule, et effacer le petit bourrelet disgracieux sous mon aisselle... Donc hyper motivant de faire son sport en mm temps que moi!!!! Encore encore encore des vidéos :-)
J'ai regardé toutes tes vidéos sport, et bravo, tu es vraiment motivante, la chanson que tu mets en fond est entraînante et va très bien avec les exercices ! merci ♥
Wouah, hier jai fais une de tes seances jambes. On voit à quel point tas progressé ! Je te connaissais déjà à l'époque, je te suivais quand jetais au collège (je devrais etre en master maintenant 😅). Et tas énormément progressé dans tes seances et dans le montage !
Toujours aussi pétillante, tu me motives♥ Désolé de ne pas commenter souvent tes vidéos, mais je te suis depuis le début avec toujours autant de plaisirs! :)
J'ai longtemps cherché une chaîne française pour se muscler correctement et bien se tonifier, sans résultat.. Puis j'ai découvert ta chaîne! De bons exercices pour tous niveaux! Moi qui suis une adepte des chaînes américaines ou anglaises, je suis ravie de t'avoir trouvé! Continue, je serais ravie de te suivre!
Je n'ai pas vu toutes tes vidéos donc je ne sais pas si c'est déjà le cas mais j'ai eu une idée :) Ca serait de faire des vidéos ciblées comme tu fais mais par niveaux. Comme ça tu peux caler pleins d'exercices dans tes vidéos. Par exemple des exercices très simples pour le niveau 1, un peu plus compliqués pour le niveau 2, etc. Et du coup on aurait un éventail d'exercices assez ample et on connaitrait le "niveau de difficulté" :)
Mais j'ai des petits bras j'ai un corps atletique je fait du karaté donc sa muscle vraiment le corps mais comme mais bras sont fin on dirait que j'ai pas de force 😂
(Je suis pas sure que mon commentaire sois vu, mais c est pas grave) Ah j adore !!!😂😂 je cherchais une de tes vidéos pour les bras, et je suis tombée sur celle ci ! Je te suis depuis plus d un an, du coup ça me fait drôle de te voir à tes débuts !! Tu as fait un sacré chemin depuis plus de 7 ans !! N en ayant pas trouvé, je me demande si tu as fait "récemment" des vidéos centrées sur les bras 🤔 En tout cas, merci pour ton travail et celui de ton équipe 😊👍💪
Salut Sissy ! Je voulais voir une de tes videos bras, et j'ai remarqué l'incroyable évolution que tu as fait, car la différence est frappante entre ton corps aujourd'hui et celui de y a deux ans ! Tu es magnifique ! Je voulais savoir si tu as obtenu ce résultat car tu as continué de la même façon pendant les 2 ans ou y a des choses que t'as modifié ? (Jme doute bien que t'as changé les charges au fil du temps car tu as progressé), mais je me demande qu'est ce qui fait que aujourd'hui tu es treees musclée. Je sais pas si j'arrive à me faire comprendre... Merci pour tes videos très instructives, t'assures ! Bisous
Coucou Sissy cette vidéo est sympa moi personnellement je suis dans une salle de sport et je dois dire que tu t'y connais bien sur le sujet :)! J'aime beaucoup ton maquillage dans cette vidéo !
Je suis en train de faire cette séance, et le seul truc lourd chez moi c'est une bouteille de vinaigre de 700 grammes, à peine j'ai fait les échauffements que ça m'a brûlé, je me vois pas encore prendre des poids de 4 kilos mdr! mais au moins je pourrais suivre ma progression de mes bras de poulet
Super merci Sissy j'avais justement cette cette remarque , pourquoi seulement le bas alors que c'est là où j'ai moins de problèmes mais ces truc la sont trop lourd.un kl me suffit car je suis le contraire épaule large, Bonne journée...
Et c'est la raison,pour laquelle nous la suivant et apprendre d'elle, car elle est une experte et passionnée des exercices physique.et j'aimerai bien avoir sa volonté.
Je viens de faire ces exos . Ils sont top . Bon j'avoue que la ça brûle ;) Mais bon ça veut dire que ça travaille n'est ce pas ^^ En tout cas merci pour cette vidéo ! Bisous bisous
je trouve super ta vidéo et je fais les exos même après la salle de sport , body pump, CAF , body balance , body djam etc.... ça fait du bien. A 61 ans , il serait temps que je m'occupe de mon corp
jviens de finir j ai adoré, et je fais ou plutot faisais parti des filles qui trouver que muscler le haut ne servait pas a grd chose ;) je te remerci de m avoir fait changer d avis :)
Merci beaucoup Sissy, j'ai 64 ans, j'ai fait bcp de sport lorsque j'étais jeune, avec la vie, la famille, les enfants tout arrêté, depuis une semaine, j'essaie........... assidue et j'espère avoir un résultat, je ne te demande pas ds combien de temps, je pense qu'il me faudra au moins un an pour récupérer............ mais tes vidéos sont vraiment super, je ne prends pas des poids aussi lourds mais j'y crois, alors encore une fois, merci..........dans 15 jours je pense augmenter les poids
Joëlle Hureaux Si tu es assidue, tu auras sans aucun doute des résultats. Pourquoi ne pas faire un peu de cours collectif pour se motiver en parallèle? ça peut etre un bon complément pour garder la forme :)
bj. t'es exercice sont intéressants je les pratique depuis quelques semaines. avec des bouteilles 1k5 dans chaques bras. Sinon je pratique d autres exercices. merci c est superbe, c est très bon pour la sante. Bonne continuation .
Moi j’ai 11ans et j’ai tout fait avec des poids de 1,5 kg et je pense que je vais passer à 2kg car c’est devenu très facile car des petites muscles se construisent et ça fait plus mal, merci sisi 😊
Nephelith arrêtez de critiquer. Elle a dit ça machinalement. C'est pas desolant car c'est une fille donc elle doit avoir plus de public filles que de public mecs donc arrêtez de critiquer deux minutes
Merci sissy je fais tes vidéos tous les soir ça me motive vraiment!!!! J'espère atteindre mes obj d'ici quelques mois. Par contre j'ai tendance a prendre beaucoup de volume.. comment faire pour sécher?
Emy Brany combiner ces exercices avec une alimentation saine . Je prenais bcp de volume comme toi au début puis j ai changé mon alimentation et j ai séché
bonjour, je sais que les videos ont été posté il y a quelques années maintenant, mais je tenais a laisser un petit message. j'ai commencer le sport à la maison parce que je voulais perdre quelques kilos "ça nous arrive à toute ^^", et une amie m'a dirigée vers toi. j'ai choisi cette video en particulier parce que je fais déjà un travail physique (chevaux de course), et que mes bras (même si ça fait dix ans que je fais ce travail) ne sont pas si musclés. j'aime bien, c'est assez simple, pas difficile et plutôt complet lorsque l'on fait tout les exercices. voilà, c'était pour te remercier pour l'aide que ça apporte aux filles comme moi qui ont des objectifs mais pas toujours les moyens de les atteindre, ni le temps( je ne prends pas en compte les applications qui sont souvent payante et dont les programmes peuvent être difficile et demander trop d'accessoire dans lequel ont n'a spécialement envie d'investir). bonne continuation :)
sissy merci pour cette super video.mais je voulais te demander est ce qe je peux faire ces exercices malgre une recente tendinite???merci de me repondre.bisou
j'ai adoré ce petit cours de sport ! moi tu sais j'ai les épaules un peu larges du coup ça me fait un peu flipper les exercices épaules bras j'ai peur que ça fasse trop mec mais j'aimerais sécher un peu des bras tu me conseilles quoi ? merci bcp ma belle bisous
J'ai essayé et j'avoue que c'est dur, du coup je me donne des pauses. J'ai de gros bras, je trouve pas ça joli. Je suis tombée sur votre vidéo par hasard. Alors merci. J'espère que ça raffinera et ne musclera pas trop mes bras.
Coucou j adore t'es vidéo :)) on voit les résultats à partir de combien de temps ? en pratiquant ces exercices tous les jours on prend rapidement de la force ? merci d avance et continu 💓
tu est trè Bell plus que trè bell moi je mamelle Alexia et j'ai 8an et toi ma bell qui est tro bell j'ai une tablette et toi je croi que ta un néifon tu est an centième toi moi je suis an3EMEB ET toi ma plus qui est tro bell trè bellma plus que j'aime je te dit ma plus m ère si je te connai pas tu abrite cêld pey moi 8an Belgique et ma lange sè éspañole et italiano et toi ma plus qui est tro bell😀😀😀
Super vidéo ! juste un petit "conseil", je trouve que tu fais t'es exercices trop rapidement. Au plus tu ira lentement au plus tu forcera et donc ça musclera nettement plus vite! Alors prends bien ton temps, je te garantie que les résultats sera là plus vite ;)
Slt, un petit conseil : Quand tu fait les mouvements de flexion/extension triceps,biceps etc tu devrais les faire beaucoup plus lentement en contrôlant la descente puis tu marque une pause et tu fais ta flexion ensuite. Quand tu redescend en extension il ne faut pas redescendre totalement car le poids ce concentre alors sur ton articulation. Je dis sa car beaucoup de personnes font de la musculation comme sa hors le muscle travail qu'a moitié à peine. Il faut que la contraction dure et que ton mouvement soit contrôlé et tu verras que sa va brûler beaucoup plus ;)
+Mik Cim Oui tout à fait d'accord avec toi , cette vidéo est ancienne et j'ai bien amélioré ma technique depuis. merci pour ton commentaire :) à bientot
Sissy MUA j'ai un petit problème ou plutôt un grande problèmes j'ai commencer ton programme je commence déjà à me sentir mieux mais bref... J'aimerais bien cette vidéo mais je n'ai pas de poids je fais comment ??????
Tolu Lawal Perso j'ai pris une boîte de cassoulet en attendant de m'acheter des poids ;) Mais sinon je pense qu'une bouteille d'eau (remplie, cela va de soi) de 500ml, voir d'un litre devrait faire l'affaire !!
coucou, je compte suivre tes séances 'full body', à quelle fréquence me conseillerais tu de les réaliser et dans quel ordre ? en plus de tonifier le corps j'imagine qu'on brûle aussi les graisses et donc qu'on maigrit ? merci d'avance. tu es super ne change pas💘
+Capucine Carlier oui la musculation est beaucoup plus efficace que le cardio à basse intensité à condition d'avoir un entrainement tout de meme passer intensif. Tu dois laisser au moins un jour de repos entre les séances de full body pour laisser à ton corps le temps de récupérer. En faire tout les jours par exemple ne donnera pas plus de résultats au contraire. Full body 3 fois par semaines c'est parfait! après rien ne t'empêche de faire un peu de cardio dans la semaine en plus de tes séances de musc
Melissa tu crois vraiment qu'elle peut conseiller les gens alors qu'elle est tous sauf muscler ? c'est pas avec des bouteilles d'eau que t'arrivera à faire grand chose petite
Akwabon™ Euuh si c'est juste que ça n'a pas la même forme mais l'eau a aussi une masse et elle peut avoir le même poids que les haltères achetées. Ça a bien marché pour moi. Et concernant Sissy oui elle n'est pas musclée elle est DEVENUE musclée elle a juste fait ces vidéos depuis le début pour nous montrer l'évolution et donner un peu de motivation car maintenant sur ses photos actuelles oui elle beaucoup plus musclée que là tu ne peux pas te fier au vidéos d'il y a deux ans
j'ai pas de poids chez moi alors je prend une grande tablette sa le fait? sinon les exercice on les fait tout les jour? pour être enfin musclée? et je fait 1min pour chaque exercice mes surtout chaque bras ses bon ou pas? sinon j'adore tes vidéo!
Mercii pour ton super video, vraiment tu me motives tres fort .. je veux juste savoir si ces exercices de musculations servent a musculer les bras seulement ou bien à les faire maigrir aussi ??
+Fatine Maache Faire ces entrainements va te faire bruler de la graisse. Donc si tes bras sont gros parce que ils sont gras, oui tes bras vont s'affiner. Donc en les musclants ils vont se tonifier et s'affiner
Coucou! Tout d'abord j'aime beaucoup toutes tes vidéos et plus particulièrement celles de ce genre. Pourrais-tu fais une séance complète qu'on pourrai réaliser 2 à 3 fois par semaine ? (Qui regrouperai un peu tout) merci d'avance bises.
Bonjour Sissy! J’aimerais me mettre à muscler mon corps et notamment les bras et épaules. Je vais investir dans des poids alors pour commencer est ce que je peux faire les mêmes exercices de ta vidéo avec des altères au lieu que se soit des disques? Les résultats seront ils identiques? Merci beaucoup j’adore tes vidéos!
Bonjour je trouve ta façon de faire très pro! Moi j aimerai perdre du poids après ma grossesse du ventre peux tu me dire quel exercice faire pour remodeler mon ventre :)
Elle me fais trop rire quand elle raconte sa vie, enfaite on dirait vraiment qu'elle est présente avec nous et SÀ motive sa évite de penser à la douleur quand SÀ commence à brûler un peu, en tout cas tes vidéos sont génial !!!
Je te téléphonerai pour te voir demain bisous à tout ce qui te fais plaisir tu vas me faire rire quand même car j’ai beaucoup ri fr.m.wikihow.com/savoir-si-vous-avez-une-hernie-hiatale#/Image:Know-if-You-Have-a-Hiatal-Hernia-Step-2.jpg fr.m.wikihow.com/savoir-si-vous-avez-une-hernie-hiatale#/Image:Know-if-You-Have-a-Hiatal-Hernia-Step-2.jpg
@@marysepace1828 WHAT 🤣🤣😭😭 UNE HERNIE
Mon Dieu qui est là en 2020 ! Purée comment tu as évolué ma belle bravo 🎉
Merci pour ces vidéos avec "enfin" des exercices simples. j'ai pu bénéficier d'une sleeve il y a deux mois et vos exercices vont me permettre de retonifier certains muscles qui n'avaient plus l'occasion de beaucoup travailler, et tout ça à un rythme qui ne va pas m'épuiser avant les dix premières minutes ! Bonne continuation.
Merci beaucoup pour cette séance! J'apprécie énormément votre "façon d'être" et votre investissement dans le bien d'être des autres!
Super!!
+veronica godeanu merci :))))
Qui est là pour devenir muscler pendant le confinement ? 😂
Tg tu veux juste des likes 🙄🙄🙄
Je découvre ta vidéo et je suis ravie de ces petits exercices. Je me remets au sport tranquillement, car en pleine perte de poids. Merci bcp, ces exercices sont assez simples, mais d'une grande efficacité pour moi. J'ai eu chaud et ça m'a bien brûlé au niveau des épaules. C'était super, merci encore. Cécile
Bonjour les filles ,hé c'est super génial tes vidéos je me suis abonné une jolie coach pour nous faire transpirer, et nous faire bouger parce que en temps que maman on a tendance à s'occuper plus de nos petits minions qu'à s'occuper de nous même alors les enfants à l'école "lol" et nous a nos altère, bon courage à tous et à toutes. merci coach. bisou
Bonjour
J'ai suivi vos vidéos (et d'autres avec d'autres programmes aussi) cet hiver, je suis assez contente du résultat ! J'avais pris huit kilos de gras que j'ai perdus en me "remusclant "! Le surf, c'est bien aussi pour muscler le dos et les bras. J'en ai fait en compétition à 15 ans et je surfais bien ! J'ai 42 ans, je me suis remise à l'eau après un an (et même plus, car l'été dernier j'ai surfé seulement trois jours et très mal) d'arrêt et je suis assez contente, car même si j'ai un niveau de débutant, le surf est un sport difficile qui demande du souffle, des semaines d'entraînement, des bras et des jambes ! On ne reprend pas le surf comme on reprend me vélo ! J'ai 42 ans et j'ai une vidéo en ligne (je ne sais pas si je pourrai en faire d'autres, mais c'est intéressant à voir) de ma remise à l'eau après un entrainement ce hiver juste avec un petit peu de fitness et de jogging et natation (assez peu) ! J'ai toujours fait du sport de manière régulière depuis l'âge de 7 ans (j'ai commencé avec de la gymnastique e club) avec des arrêts sur des périodes longues (un an ou deux, jamais plus) !
Svp tu suit koi comme programme?
Mrc
Elle est top cette Sissy!! Simple,nature et motivante! Merci 😊🙏 tes vidéos sont géniales et très pros !
C'est grâce à ta vidéo que je me suis mise à bosser mes bras/épaules et les résultats commencent à se voir :D
Ta chaine est au top !
J'ai découvert tes vidéos cette semaine ( il est jamais trop tard pour bien faire ) j'adore un vrai coach 2.0 !
Et quelle surprise de voir que j'ai mal ce matin en ayant fait cette petite séance hier, si j'ai mal je pars du principe que ça marche!
merci encore Sissy
Super cet entraînement 😁👍 Les vidéos où on travaille un bras après l'autre c'est bcp mieux que les vidéos où on travaille les 2 en même tps 😊😊
Bonjour Sissy, super merci pour les vidéos moi, je fais du sport tous les jours maintenant et je vois déjà des résultats après 3 jours, génial continue à nous faire transpirer et souffir hihi :) Merci Sissy bonne journée
Bonjour est ce que vous avez réussi a avoir des bras musclée après avoir suivi ces séance ?
Merci pour ces bons conseils, Sissy.
Excellent!
Au passage, avec l'appli Smartphone/Tablette ANDROSPORT (Gratuite et sans aucune pub), on peut suivre au quotidien les Exercices que l'on fait, programmer ses Séances, et programmer soi-même ses Séances chronométrées!
Et ça motive bien!
Encore merci!
mercii :)
Super séance comme d'hab ;)
Ca donne du pep's et surtout envie d'en faire plus souvent !
PS : Tu es superbe belle et j'adore ta brassière
Merci pour le tuto que je fais trois fois par semaine et commence a ressentir le résultat , j'ai commencer les cours de fitness depuis juin 2018,
vraiment un grand merci sissy pour tes vidéos, tu me motive gros bisous du Sénégal
je suis un gars j'ai 19 et je ne savais pas comment travailler mes triceps j'ai un peu honte car cette video et cibler sur un public féminin mais je m'en tape car la musculation et mixte j'ai tellement travaillé mes biceps qu'il ont la forme du boule de pétanque mtn grace a toi je sais comment muscler mes triceps, j'ai commencé y'a 3 mois chez moi avec seulement une haltère de 4 kilo (5+barre?) bref la meme que la tienne. En ce moment le plus dur pour moi c'est les épaules xD BONNE CONTINUATION A TOUS !!!
Hello, ma salle de sport est fermée en ce moment et grâce à toi j'ai pu continuer mes entraînements chez moi, merci ! Les exos sont simples à réaliser et j'adore ta façon de coacher :)
MargauxPareyt confiner
Oui merci !! Ah j étais impatiente de voir cette vidéo ! Merci sissy!!!!!
de rien :))))
J'adore tes vidéos fitness ce sont mes préférées... !!! j'aimerais qu'il y en ai plus!!! ♥
Merci pour cette vidéo!!!!!! Depuis 1 mois et demi je fais attention à mon alimentation, j'ai perdu 3 kilos, mon objectif est dans perdre 10 je serai vraiment fière de moi. Donc je me suis lancée dans une routine sport et cette vidéo tombe à pic puisque je me suis achetée des poids de 1 et 2 kilos donc c'est un plaisir de lancer la vidéo et de faire du sport en même temps que moi... J'aimerai vraiment dessiner mon épaule, et effacer le petit bourrelet disgracieux sous mon aisselle... Donc hyper motivant de faire son sport en mm temps que moi!!!! Encore encore encore des vidéos :-)
wow génial t'es sur la bonne voie !!! continues :)))
j'adore tes vidéos, tu es belle pétillante marrante, bref tu m'a donné envie de faire du fitness !
J'ai regardé toutes tes vidéos sport, et bravo, tu es vraiment motivante, la chanson que tu mets en fond est entraînante et va très bien avec les exercices !
merci ♥
Merci à toi
J'adore cette vidéo , je fais ça tous les matins
Wouah, hier jai fais une de tes seances jambes. On voit à quel point tas progressé ! Je te connaissais déjà à l'époque, je te suivais quand jetais au collège (je devrais etre en master maintenant 😅). Et tas énormément progressé dans tes seances et dans le montage !
J'adore faire cette petite routine :) ouie ouiie ça pique mais on aime ça ahahah merci bisous bisous
Super explications ! Je vais m'y mettre dès demain! Quelle pêche sissy!
Merci Sissy pour cette séance car j'en ai vraiment besoin pour mes bras et épaules , bisous
bon courage :))))
Toujours aussi pétillante, tu me motives♥ Désolé de ne pas commenter souvent tes vidéos, mais je te suis depuis le début avec toujours autant de plaisirs! :)
hihi merci bcp :)
Adorable: la séance et la personne! Merci Sissy!
J'ai longtemps cherché une chaîne française pour se muscler correctement et bien se tonifier, sans résultat.. Puis j'ai découvert ta chaîne! De bons exercices pour tous niveaux! Moi qui suis une adepte des chaînes américaines ou anglaises, je suis ravie de t'avoir trouvé!
Continue, je serais ravie de te suivre!
Inès Steinberger Merci bienvenue
bravo bientôt 1 millions d'abonnés super vidéo
Je n'ai pas vu toutes tes vidéos donc je ne sais pas si c'est déjà le cas mais j'ai eu une idée :) Ca serait de faire des vidéos ciblées comme tu fais mais par niveaux. Comme ça tu peux caler pleins d'exercices dans tes vidéos. Par exemple des exercices très simples pour le niveau 1, un peu plus compliqués pour le niveau 2, etc. Et du coup on aurait un éventail d'exercices assez ample et on connaitrait le "niveau de difficulté" :)
Emma DL très bonne idée !! Une fois un niveau atteint on passe a un autre !! 😉❤
Emma DL ñb
super vidéo bien détaillée au niveau des exercices, bonne énergie communicative! ça donne du pep's :)
maureen azibi merci :)
Esque je suis la seul a être complexe par les bras??😢😢
j'ai bras aussi petit que des spaghettis tqt
Mais j'ai des petits bras j'ai un corps atletique je fait du karaté donc sa muscle vraiment le corps mais comme mais bras sont fin on dirait que j'ai pas de force 😂
@sidaani dalila pas compris
Moiii
Moi aussi j ai des bras trop fin
(Je suis pas sure que mon commentaire sois vu, mais c est pas grave)
Ah j adore !!!😂😂 je cherchais une de tes vidéos pour les bras, et je suis tombée sur celle ci ! Je te suis depuis plus d un an, du coup ça me fait drôle de te voir à tes débuts !! Tu as fait un sacré chemin depuis plus de 7 ans !!
N en ayant pas trouvé, je me demande si tu as fait "récemment" des vidéos centrées sur les bras 🤔
En tout cas, merci pour ton travail et celui de ton équipe 😊👍💪
J'ai tout fait avec des poids et en t'écoutant j'ai trouver que c'est passer super vite !
Tes vidéos j'adore continue comme ça moi ça me motive es merci 🤗
Salut Sissy ! Je voulais voir une de tes videos bras, et j'ai remarqué l'incroyable évolution que tu as fait, car la différence est frappante entre ton corps aujourd'hui et celui de y a deux ans ! Tu es magnifique ! Je voulais savoir si tu as obtenu ce résultat car tu as continué de la même façon pendant les 2 ans ou y a des choses que t'as modifié ? (Jme doute bien que t'as changé les charges au fil du temps car tu as progressé), mais je me demande qu'est ce qui fait que aujourd'hui tu es treees musclée. Je sais pas si j'arrive à me faire comprendre...
Merci pour tes videos très instructives, t'assures !
Bisous
Première vidéo que je reproduit, top merci :)
Super vidéo à hop je l'ajoute à ma playlist à faire tout les jours
Un grand merci pour cette vidéo, elle aide beaucoup !
• Favoris d'avril 2014 (+ 2 Flops!)
Coucou Sissy cette vidéo est sympa moi personnellement je suis dans une salle de sport et je dois dire que tu t'y connais bien sur le sujet :)! J'aime beaucoup ton maquillage dans cette vidéo !
Je fais pas mal de sport oui :-) merci
Je suis en train de faire cette séance, et le seul truc lourd chez moi c'est une bouteille de vinaigre de 700 grammes, à peine j'ai fait les échauffements que ça m'a brûlé, je me vois pas encore prendre des poids de 4 kilos mdr! mais au moins je pourrais suivre ma progression de mes bras de poulet
Merci pour cette vidéo intéressante. Je viens de terminer. J'ai effectivement les bras qui brûlent. Bonne journée
Super merci Sissy j'avais justement cette cette remarque , pourquoi seulement le bas alors que c'est là où j'ai moins de problèmes mais ces truc la sont trop lourd.un kl me suffit car je suis le contraire épaule large, Bonne journée...
je ne comprends pas ta question :s
Elle est trop belle😚
Audreyyftnss Toi aussi 🙊
Et c'est la raison,pour laquelle nous la suivant et apprendre d'elle, car elle est une experte et passionnée des exercices physique.et j'aimerai bien avoir sa volonté.
Cv
Vraiment trop belle ! merci pour cette vidéo, ça motive !
merci :))
Super video je fais ses exercices assez souvent je vois les résultats ! Merci 😊
Sindy Ys TOP
Je viens de faire ces exos . Ils sont top . Bon j'avoue que la ça brûle ;) Mais bon ça veut dire que ça travaille n'est ce pas ^^ En tout cas merci pour cette vidéo ! Bisous bisous
exactement :) bisouxxx
je trouve super ta vidéo et je fais les exos même après la salle de sport , body pump, CAF , body balance , body djam etc.... ça fait du bien. A 61 ans , il serait temps que je m'occupe de mon corp
pancioni chantal Super d'etre autant active à 61 ans, bravo !
jviens de finir j ai adoré, et je fais ou plutot faisais parti des filles qui trouver que muscler le haut ne servait pas a grd chose ;) je te remerci de m avoir fait changer d avis :)
Merci sissy video fini et je me suis eclater a faire ce deuxieme jour hihi
wahhh comme t'as changé c'est impressionnant!! bravooo
Merci beaucoup Sissy, j'ai 64 ans, j'ai fait bcp de sport lorsque j'étais jeune, avec la vie, la famille, les enfants tout arrêté, depuis une semaine, j'essaie........... assidue et j'espère avoir un résultat, je ne te demande pas ds combien de temps, je pense qu'il me faudra au moins un an pour récupérer............ mais tes vidéos sont vraiment super, je ne prends pas des poids aussi lourds mais j'y crois, alors encore une fois, merci..........dans 15 jours je pense augmenter les poids
Joëlle Hureaux Si tu es assidue, tu auras sans aucun doute des résultats. Pourquoi ne pas faire un peu de cours collectif pour se motiver en parallèle? ça peut etre un bon complément pour garder la forme :)
Je m'étais casser la clavicule il y a 4 mois et depuis il faut que je me relis le les épaules c'est les exercice qu'il me fallait merci sissy
bj. t'es exercice sont intéressants je les pratique depuis quelques semaines. avec des bouteilles 1k5 dans chaques bras. Sinon je pratique d autres exercices. merci c est superbe, c est très bon pour la sante. Bonne continuation .
Sylvia Asensio tu as réussi à perdre de la graisse au niveau des bras ? Merci !
Moi j’ai 11ans et j’ai tout fait avec des poids de 1,5 kg et je pense que je vais passer à 2kg car c’est devenu très facile car des petites muscles se construisent et ça fait plus mal, merci sisi 😊
j'adore les vidéos que tu fais continue
Meeerci, j'avais justement besoin d'exercices pour les bras ! :-)
bon courage :)
Quand tu entends "coucou les filles" au début de la vidéo et que t'es un mec tu sais que t'as rien à faire la...
Mais non c'est pour tout le monde
ouais tu as vachement raison !!!! haha
Sans même parler de la promotion du "bikini body"... Désolant.
Mddr 😂😂
Nephelith arrêtez de critiquer. Elle a dit ça machinalement. C'est pas desolant car c'est une fille donc elle doit avoir plus de public filles que de public mecs donc arrêtez de critiquer deux minutes
j'adore tes vidéo sissy ce sont magnifique , et t trop belle ma chérie !!!
mercii :)
Merci pour cette vidéo 😘
Super cette vidéo!! Merci pour tes conseils =) Bisous
J'ai adorer !
Super vidéo ma belle t au top merci pour ce partage tous pleins de mimis :))
(rappel pour moi) 1:47
Merci sissy je fais tes vidéos tous les soir ça me motive vraiment!!!! J'espère atteindre mes obj d'ici quelques mois. Par contre j'ai tendance a prendre beaucoup de volume.. comment faire pour sécher?
Emy Brany combiner ces exercices avec une alimentation saine . Je prenais bcp de volume comme toi au début puis j ai changé mon alimentation et j ai séché
bonjour, je sais que les videos ont été posté il y a quelques années maintenant, mais je tenais a laisser un petit message.
j'ai commencer le sport à la maison parce que je voulais perdre quelques kilos "ça nous arrive à toute ^^", et une amie m'a dirigée vers toi. j'ai choisi cette video en particulier parce que je fais déjà un travail physique (chevaux de course), et que mes bras (même si ça fait dix ans que je fais ce travail) ne sont pas si musclés. j'aime bien, c'est assez simple, pas difficile et plutôt complet lorsque l'on fait tout les exercices. voilà, c'était pour te remercier pour l'aide que ça apporte aux filles comme moi qui ont des objectifs mais pas toujours les moyens de les atteindre, ni le temps( je ne prends pas en compte les applications qui sont souvent payante et dont les programmes peuvent être difficile et demander trop d'accessoire dans lequel ont n'a spécialement envie d'investir). bonne continuation :)
Seance faite ✔ je pense faire ce programme pendant 1 mois 3xsemaines. on verra avec le temps 😉 en tout cas, mercii Sissy
sa prend combien de temps je veux dire pour musclé mes bras ??
Super cette séance mais bras son très chaud💪🏼💪🏼Lol😀😀
Salut Sissy, j'aimerai travailler mes épaules, mais je ne veux pas être trop carrée. As tu des exercices à me proposer ? Merci
avec ce type de poids aucun risque de developper des epaules de rugbyman =)
Merci Elodie
Merly-Melo jsgsl
j'adore tes vidéos
sissy merci pour cette super video.mais je voulais te demander est ce qe je peux faire ces exercices malgre une recente tendinite???merci de me repondre.bisou
Super vidéo merci, pour avoir du résultats, l'exercice c'est deux fois par semaine/par mois ou trois, je sais pas x)
Léa Carville 2 fois par semaine c'est bien :)
Merci beaucoup, je vais faire ça :D
j'ai adoré ce petit cours de sport ! moi tu sais j'ai les épaules un peu larges du coup ça me fait un peu flipper les exercices épaules bras j'ai peur que ça fasse trop mec mais j'aimerais sécher un peu des bras tu me conseilles quoi ? merci bcp ma belle bisous
mets des poids legers dans ce cas là et fais les exos plusieurs fois :--)))
J'ai essayé et j'avoue que c'est dur, du coup je me donne des pauses. J'ai de gros bras, je trouve pas ça joli. Je suis tombée sur votre vidéo par hasard. Alors merci. J'espère que ça raffinera et ne musclera pas trop mes bras.
salut sissy je vous adore vos vidéo merci infiniment
Coucou j adore t'es vidéo :)) on voit les résultats à partir de combien de temps ? en pratiquant ces exercices tous les jours on prend rapidement de la force ? merci d avance et continu 💓
merci pour cette vidéo j aime beaucoup et de plus j aime bien vos commentaires vos expressions c est tout simplement super
+yanick delain merci :))))
tu est trè Bell plus que trè bell moi je mamelle Alexia et j'ai 8an et toi ma bell qui est tro bell j'ai une tablette et toi je croi que ta un néifon tu est an centième toi moi je suis an3EMEB ET toi ma plus qui est tro bell trè bellma plus que j'aime je te dit ma plus m ère si je te connai pas tu abrite cêld pey moi 8an Belgique et ma lange sè éspañole et italiano et toi ma plus qui est tro bell😀😀😀
+Laura Sardo 😂😭😂😭😂😂
Kajol Khan je suis totalement d'accord avec tes emojis
Sissy Mua j essaye les même exercice mes sa marche bien . J espere que vous ferai d autre vidéo j espéré
DAWWWNNN Sissy je te connai grace a Thibault ... tai la meilleure BOOOUUUMMMM !!!!!!!!!
Super vidéo ! juste un petit "conseil", je trouve que tu fais t'es exercices trop rapidement. Au plus tu ira lentement au plus tu forcera et donc ça musclera nettement plus vite! Alors prends bien ton temps, je te garantie que les résultats sera là plus vite ;)
Hors caméra, mes poids sont plus lourds, donc je les fais plus lentement :)
super vidéo:-)
Merci beaucoup Sissy !!
Ana Mouahidi ,ellbox
Slt, un petit conseil : Quand tu fait les mouvements de flexion/extension triceps,biceps etc tu devrais les faire beaucoup plus lentement en contrôlant la descente puis tu marque une pause et tu fais ta flexion ensuite.
Quand tu redescend en extension il ne faut pas redescendre totalement car le poids ce concentre alors sur ton articulation.
Je dis sa car beaucoup de personnes font de la musculation comme sa hors le muscle travail qu'a moitié à peine.
Il faut que la contraction dure et que ton mouvement soit contrôlé et tu verras que sa va brûler beaucoup plus ;)
+Mik Cim Oui tout à fait d'accord avec toi , cette vidéo est ancienne et j'ai bien amélioré ma technique depuis. merci pour ton commentaire :) à bientot
Sissy MUA j'ai un petit problème ou plutôt un grande problèmes j'ai commencer ton programme je commence déjà à me sentir mieux mais bref... J'aimerais bien cette vidéo mais je n'ai pas de poids je fais comment ??????
Tolu Lawal Perso j'ai pris une boîte de cassoulet en attendant de m'acheter des poids ;)
Mais sinon je pense qu'une bouteille d'eau (remplie, cela va de soi) de 500ml, voir d'un litre devrait faire l'affaire !!
+Tolu Lawal Vas jeter un oeil sur la chaine "bodytime" ils font pleins d'entrainement spécial femmes au poids de corps
coucou, je compte suivre tes séances 'full body', à quelle fréquence me conseillerais tu de les réaliser et dans quel ordre ? en plus de tonifier le corps j'imagine qu'on brûle aussi les graisses et donc qu'on maigrit ? merci d'avance. tu es super ne change pas💘
+Capucine Carlier oui la musculation est beaucoup plus efficace que le cardio à basse intensité à condition d'avoir un entrainement tout de meme passer intensif. Tu dois laisser au moins un jour de repos entre les séances de full body pour laisser à ton corps le temps de récupérer. En faire tout les jours par exemple ne donnera pas plus de résultats au contraire. Full body 3 fois par semaines c'est parfait! après rien ne t'empêche de faire un peu de cardio dans la semaine en plus de tes séances de musc
bonjour merci pour tes vidéos j aimerai faire des exercices tous les jours mais je ne sais pas lesquels privilégier ds quel ordre ? bonne continuation
Coucou Sissy,
Est-ce que ce workout fonctionne avec des bouteilles d'eau?
Voilà merci bonne continuation :-)
Coralie Duquenne des bouteilles d'eau putain jsuis mort mdrrrrrr
Akwabon™ Euuh elle a dit que oui on pouvait remplacer avec des bouteilles d'eau alors arrête de faire le/la pro et ta gueule.
Akwabon™ Euuh elle a dit que oui on pouvait remplacer avec des bouteilles d'eau alors arrête de faire le pro et ta gueule.
Melissa tu crois vraiment qu'elle peut conseiller les gens alors qu'elle est tous sauf muscler ? c'est pas avec des bouteilles d'eau que t'arrivera à faire grand chose petite
Akwabon™ Euuh si c'est juste que ça n'a pas la même forme mais l'eau a aussi une masse et elle peut avoir le même poids que les haltères achetées. Ça a bien marché pour moi. Et concernant Sissy oui elle n'est pas musclée elle est DEVENUE musclée elle a juste fait ces vidéos depuis le début pour nous montrer l'évolution et donner un peu de motivation car maintenant sur ses photos actuelles oui elle beaucoup plus musclée que là tu ne peux pas te fier au vidéos d'il y a deux ans
A ton avis si je suis les exercices que tu as conseiller , d'ici cette ete mes bras seront muscles comme les tients ?
j'ai pas de poids chez moi alors je prend une grande tablette sa le fait?
sinon les exercice on les fait tout les jour? pour être enfin musclée? et je fait 1min pour chaque exercice mes surtout chaque bras ses bon ou pas?
sinon j'adore tes vidéo!
Mercii pour ton super video, vraiment tu me motives tres fort .. je veux juste savoir si ces exercices de musculations servent a musculer les bras seulement ou bien à les faire maigrir aussi ??
+Fatine Maache Faire ces entrainements va te faire bruler de la graisse. Donc si tes bras sont gros parce que ils sont gras, oui tes bras vont s'affiner. Donc en les musclants ils vont se tonifier et s'affiner
vous êtes super
Coucou! Tout d'abord j'aime beaucoup toutes tes vidéos et plus particulièrement celles de ce genre. Pourrais-tu fais une séance complète qu'on pourrai réaliser 2 à 3 fois par semaine ? (Qui regrouperai un peu tout) merci d'avance bises.
Merci beaucoup, c'est possible oui, mais un peu compliqué de mettre une vidéo d'une heure sur youtube par exemple, mais je vais y penser :)
je t adore tes trop belle mimi et super jantille merci pour tout tes vedeo merci😄😄😄😄😄
Bonjour Sissy! J’aimerais me mettre à muscler mon corps et notamment les bras et épaules. Je vais investir dans des poids alors pour commencer est ce que je peux faire les mêmes exercices de ta vidéo avec des altères au lieu que se soit des disques? Les résultats seront ils identiques? Merci beaucoup j’adore tes vidéos!
Bonjour je trouve ta façon de faire très pro! Moi j aimerai perdre du poids après ma grossesse du ventre peux tu me dire quel exercice faire pour remodeler mon ventre :)
Un dieu merci beaucoup ! Je te conseille de suivre tout simplement le programme :)
pour des bons bras entre 4 à 6 mois au moin 2 fois par semaine
coucou, t'es résultat tu les a eu au bout de combien de temps? sinon c'est super j'adore t'es vidéos!