ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Подробный разбор для начинающих. 8 минут.
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2023
- 👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga.ru/
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
В данном видео мы подробно разберем технику полного йоговского дыхания и немного попрактикуем его в конце. Это самая базовая техника в йоге, с которой мы начинаем знакомство с дыханием и возможностью его контролировать.
Полное дыхание позволяет задействовать все отделы легких, что помогает сохранить их в здоровом состоянии.
Помогает переключить внимание на тело и дыхание, избавиться от тревоги и перевозбуждения нервной системы.
Прекрасно подойдет для любого времени дня, когда нужно успокоить мысли и вернуть себя в состояние баланса.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (Whats'up, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com - Спорт
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Мой cайт milkyveganyoga.ru/
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Благодарю 🙏🏻
Фон восхитительный ❤
Если честно эмоции просто fантастические. Ирин,спасибо тебе огромное .Впервые почувствовал тишину в голове.Ты просто чудо-только чур не зазнаватьс9.
"Даже если вы все делаете неправильно-всё равно вы все делаете правильно"🙃Класс...
p.s. очень красивое видео. Намасте.
Артемий, ну еще парочку таких сообщений и не зазнаваться уже не получится 😅😇
Чудо ты. Я лишь зеркалю. Честно! Так и есть 🤍
Спасибо, это магия! Первый раз при дыхании я расслабились ни о чем не думая. Обычно мысли лезут в голову. Настолько приятные ощущения! Огромное спасибо!
Спасибо что поделились!!
Так приятно такое слышать 🌿🙏🏼
Спасибо большое за самое доступное объяснение о полном йоговский дыхании
На здоровье ✨
Ирина, какой вид😍
Спасибо за ваше видео🙏 всегда хотела узнать больше про это дыхание 🙏
Дышите на здоровье 🤍🌿
Спасибо,Ирина!❤️ И вид просто потрясающий.
На здоровье. 🍀🤍🤍🤍
Спасибо❤вы лучшая❤
Татьяна! Спасибо Вам 🤍
🌿
Ирина, огромная благодарность Вам за доступное объяснение! Учусь с вами дышать животом!
Успехов вам!
На здоровье
Спасибо вам за такие добрые слова! 🤍
Желаю вам успехов в практике )
Спасибо
Спасибо Вам за такой труд❤️🙏
И вам спасибо 🙏🏼
Мне в радость)
Благодарю ❤
Спасибо это обязательно нужно освоить перед тем как приступать к пранаяме
Благодарю за практику и вид ❤
🌷🤍
Обожаю это место !!! Самет нангши 😍
Ирина добрый день, у меня получилось практически сразу, я думаю сработала настройка тела. После практики ощущаю как будто по телу растекается энергия, умиротворённость
Очень очень приятно такое читать!!
Спасибо вам, что поделились 🤍🤍🤍
Спасибо! Давно ждала такое видео)
На здоровье 🫶🏼
❤ООг❤❤❤❤
Благодарю запрактику
Спасибо за прекрасную практику 🌸💞🌸
На здоровье 😌🌷❤️
Спасибо большое
Благодарю , наступило сразу такое спокойствие
Очень Рада) на здоровье 🤍
Ира, благодарю. 🌼🌼🌼😊
🤍🤍🤍
Благодарю за практику! Смогла расслабиться и полностью ощутить энергию в теле. Стало так приятно!
Самое главное ✨
Спасибо, что поделились 💛
Успехов вам в практике !
Кайф❤
спасибо за практику👍🏻 подскажите, где такая красота?
На здоровье
Это Таиланд. Samet nangshe viewpoint )
Спасибо большое за практику ❤️ Давно не было мотивации практиковать, а ваше видео вдохновляло
Это так радует )
Спасибо!
Где же такая красота находиться?
Это Таиланд 🇹🇭 ) Самет нангше вьюпоинт ✨
Спасибо ! А вид классный это пхукет?
Рядом с ним, да) samet nangshe viewpoint ✨
После того, как начала дышать животом во время еды часто начинаю зевать. Кто-то сможет проконсультировать, связано ли это?
Интересное наблюдение. Я пока не вижу связи)
Когда делаются задержки после вдоха и выдоха?
Не поняла вопрос)
Чуть поподробнее? ✨
Нужно ли делать задержку дыхания после вдоха и выдоха. Читал что полное йоговское дыхание вдох , задержка дыхания, выдох , задержка.
Ирина,если опираться на теорию,что все диафрагмы у нас в теле движуться одинаково,т е. на вдохе - вниз,а на выдохе - вверх, тогда и плечи с ключицами, на вдохе - вниз,а на выдохе возвращаются назад на своё место,без подъёма вверх.
Это конечно,при отсутствии стресса.Ирина,ответьте пожалуйста: при спокойном состоянии,копчик при вдохе уходит от линии позвонка - назад, при выдохе возвращается к линии позвонка, живот при вдохе надувается,при выдохе сдувается,рёбра при вдохе расходятся в сторону,при выдохе возвращаются к центру,плечи при вдохе,вслед за диафрагмой идут вниз,на выдохе возвращаются назад ?
Здравствуйте, Анастасия.
Я не слышала про теорию, которую вы описали.
И что плечи с ключицами называют диафрагмой тоже узнала от вас первый раз.
Поэтому в моем понимании они движутся на вдохе вверх, так как легкие увеличиваются в объеме. И, чтобы дать им место - все должно разойтись в разные стороны.
Диафрагма - вниз, ребра - в стороны, плечи с ключицами - вверх.
@@milkyvegan,благодарю за ответ.
Наверное при пантческлй атаки поиогает и при дипрессии
Да, при ПА действительно может помочь.
выдох тоже носом ? Или выдыхаем через рот
Выдох тоже носом )
Вдох делаем носом ,а выдох ртом?
Все время лучше дышать только носом. И вдох и выдох.
Спасибо большое вам
Так это называется дыхание диафрагмой,нет?
Когда мы дышим животом - это и есть дыхание диафрагмой, все верно 🙌🏼
@@milkyvegan да , знаю мы так дышали на уроках по хору и вокалу
Спасибо❤вы лучшая❤